Men's Health 2010.06.pdf

Temat z okładki
32
Kibicuj bez kaca
Mistrzostwa świata to doskonała okazja do spotkania z kumplami. A nazajutrz – kac morderca. Zanim sięgniesz po wodę z kiszonych ogórków, zobacz, jak z syndromem dnia następnego radzą sobie inne nacje.
56
Szeroka klatka bez siłowni
Zbudujesz klatkę, jaką chcesz, nawet jeśli możesz ćwiczyć tylko w domu.
58
6 superśniadań
31 składników, z których zrobisz drugie śniadanie. Szybko, tanio i zdrowo. Oraz – co nie bez znaczenia – wygodnie!
62
Tego one chcą w łóżku
Wypróbowałeś już wszystkie sztuczki w sypialni, a tam nadal wieje nudą? Bo to nie jest tylko kwestia wymyślnych pozycji i technik Kamasutry. Zobacz, czego one naprawdę oczekują.
68
Zrzuć 1/2 kg w godzinę
Skąd się bierze tłuszcz w brzuchu i na brzuchu? Prześledź jego trasę od jamy ustnej do... końca jelita. Ta wiedza pozwoli Ci pozbyć się nadmiaru tłuszczu szybciej niż myślisz.
74
Oni trenowali z MH
Rozstrzygnięcie konkursu "Czytelnik na okładkę MH". Zobacz, jak trenują finaliści i zwycięzca – najlepszy z najlepszych.
82
Organic food
To wcale nie mit. Ekologiczna żywność naprawdę jest zdrowsza od tej, którą kupujesz w supermarkecie. Musisz jednak uważać, by to, co wkładasz do koszyka, nie było ekologiczne wyłącznie z nazwy.
86
Kliknij w awans
Od Twojego wizerunku w sieci może zależeć nie tylko Twoje życie towarzyskie, ale również kariera. Pracodawcy też mają internet.
94
Ballack, Ronaldo, Drogba
Największe światowe gwiazdy piłki nożnej mają kondycję, szybkość i koordynację, o których nasi piłkarze mogą tylko pomarzyć. Ale Ty też możesz pomarzyć i zrealizować marzenia.
107
Iron Man ABS
Żeby zbudować stalowy brzuch, przypominający kostium Iron Mana, musisz przerzucić trochę żelaza i wykazać się żelazną wolą.