Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
mbruner07
  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

widziany: 4.12.2025 18:00

  • pliki muzyczne
    182
  • pliki wideo
    1703
  • obrazy
    32
  • dokumenty
    205

2279 plików
680,46 GB

FolderyFoldery
mbruner07
[ CONVICT CODITIONING - Paul Wade (Trening zrealizowany w ALCATRAZ) (H.264 RIP) ]
[ MILITARY_ SHOOTING _ SECURITY_BODYGUAR D_DOORMAN & BOUNCER _ POLICE ]
[Александр Литвиненко] Специальные упражнения для развития силы и скорости ударов руками (2012)
★ RODRIGO MEDEIROS ★ ═══════════════
★ TRENINGI SZKOLENIOWE BOKSU
★ VITOR BELFORT ★ ═══════════════
♦♦ Instruktaże
• ESP
• Kung-Fu nunchaku
1 Anderson Silva - striking combos for MMA
1001 Albums You Must Hear Before You Die (vol.I)
300 Kettlebell Challenge
Aikido i Daito-ryu
Akademia Boksu ringpolska.pl (odc. 1 - 21)
Aleksander Kostic chomikuj
Ancient Bare Knuckle Muay Thai Seminar vol.1-2 Colonel Amnat Pooksrisuk
Anderson Silva - Muay Thai Clinch For MMA
Anderson.Silva.St riking.Combos
Anthony Hitman Brown - Muay Thai Fighting vol.1-5
ATIENZA KALI
Bang Muay Thai Core System vol.1-4
bas rutten - extreme pankrase
Bas Rutten - Superior Free Fight Techniques 1-5
Bas Rutten 2
Bas Rutten(1)
Bas Rutten's Big DVDs of Combat (7 DVD set)
Bas Rutten's Big DVDs of Combat (7 DVD set)(1)
BILL 'Suprfoot' WALLACE
BILL 'Suprfoot' WALLACE(1)
Billy Robinson - WAR Catch Wrestling vol.1-4
BJJ
BJJ Best of Online Training vol.1-3 Jean Jacques Machado
BJJ Best of Online Training vol.1-3 Jean Jacques Machado(1)
bjj_grapling
Bob Breen
Bobby Douglas - Takedown 1 & 2
Bobby Douglas - Takedown 1 & 2(1)
Boks
Bolevie Tochka chomikuj
Bong Soo Han chomikuj
Boxing for MMA with Anderson Silva
Boxing.for.MMA.Vo l.1.4
Brazilian Jiu-jitsu
Brazilian Jiu-Jitsu Bible_Vol1-2 Yuki Nakai
British Combat Association-Geoff Thomson
Bruce Heilman sai
Bruce Willis & The Accelerators Blues Band
CALIMOVE - MOBILITY
CD 1
CD 2
Cesar Gracie
Chinese Military Combat (Hung Wu Do)
Chinese sanshou vol.1-2
Chinese sanshou vol.1-2(1)
Chinese sanshou vol.1-2(2)
Chinese sanshou vol.1-2(3)
Chinese sanshou vol.1-2(4)
Christopher Pertilli
CHUCK LIDDELL - Hybrid Freestyle
Cold_Steel_The_Fi ghting_Tomhawk
Combat Karambat
Complete Pugilist vol.1-6
CONVICT CODITIONING - Paul Wade (Trening zrealizowany w ALCATRAZ) [H.264 RIP]
CSW Standup vol.1-2 Eric Paulson
CSW Standup vol.1-2 Eric Paulson(1)
Dan Henderson
Dan Henderson(1)
Darrel Gholar - Ultimate Wrestling
David Giorsetti
dobre Cyborg Santos - MMA Training Drills vol.1-4.dvdrip.xv id-dojo
DOG BROTHERS
Dokumenty
Duane Ludwig - Full Force Fighting Secrets
Duby Savate vol.1-4
Duby Savate vol.1-4(1)
Duke Roufus Muay Thai Instructional vol.1-8
Edgar Sulite
encyklopedia karate
Eric Quequet
Eric.Paulson.CSW. Striking.DVDRip
Eric.Paulson.CSW. Striking.DVDRip(1 )
Eric.Paulson.CSW. Striking.DVDRip(2 )
Erik Paulson
Erik Paulson
Erik Paulson - CSW Essentials
Erik Paulson - CSW Essentials(1)
Erik Paulson - CSW Essentials(2)
Erik Paulson - Killer Leglocks vol.1-3
Erik Paulson CSW_STX_Submissio n_
Erik Paulson STX Kickboxing Level 1
Erik Paulson STX Kickboxing Level 1(1)
Erik Paulson STX Kickboxing Level 2
Erik Paulson STX Kickboxing Level 2(1)
Erik Paulson STX Kickboxing Level 3
Erik Paulson STX Kickboxing Level 3(1)
Erik Paulson STX Kickboxing Level 4
Erik Paulson STX Kickboxing Level 5
Erik Paulson STX Kickboxing vol.1-5
Erik.Paulson-Ulti mate.MMA.Training .Disc.1-3
Erik.Paulson-Ulti mate.MMA.Training .Disc.1-3(1)
ESCRIMA,FILIPIŃSK IE
Everlast_Advanced _Boxing_Workout
Extreme Boxing vol.1-2
Extreme Pancrase
Fabricio Werdum
Fairtex Muay Thai vol.1-9
Fast hands Boxing Strikes
FCS - Ray Dionaldo
Fedor Emelianenko
FENCING( Szermierka_Фехтов ание)_ SWORD(Miecz)_SABE R(Szabla)_ Machete_Tomhawk_S pear_Walka Białą Bronią _ Rycerstwo_
Fighting with the Saber and Cutlass 1-2
Fighting with the Saber and Cutlass 1-2(1)
Fighting with the Saber and Cutlass 1-2(2)
FKOE1-2 (Jak fechtować białą bronią) vol.1-2 DVDRip
Frank Shamrock
Frank Cucci chomikuj
Frank Shamrock
Freeman.backup
Freestyle Revolution by Saulo Ribeiro
Freestyle Revolution by Saulo Ribeiro(1)
Freestyle Revolution by Saulo Ribeiro(2)
Freestyle Revolution by Saulo Ribeiro(3)
Fujiwara - Submission Master
Fujiwara - Submission Master(1)
G. F. Händel - Organ Concertos Op. 4 (SACD)
G. F. Händel - Serse - Klawesyn z mezzo sopranem
Galeria
Georges St+Pierre
Georges St+Pierre(1)
Georges St-Pierre - 8 Tygodniowy Trening
GINASTICA NATURAL For Fighters - prof.Alvaro Romano (Gimnastyka naturalna dla wojowników)_
Goju ryu
Grupo Axe Capoeira vol.1-5
HardStyle ABS by Pavel (2012)
Hawaii Lua
HIDETAKA ASO - Submission
Hien Nguyen
Illegal Boxing vol.1-2
Jean Frenette - Stretching
JEET KUNE DO
jeetkundo
Jeff Mayweather - Boxing tips and techniques - vol.1-4
Jeff Mayweather - Boxing tips and techniques - vol.1-4(1)
Jim McCann - Art of Boxing - Vol.1-5
Jim McCann - Art of Boxing - Vol.1-5(1)
Joaquin_Almeria.S treet_Fighting
Joo Bang Lee chomikuj
ju-jutsu
kali
KALI_Arnis_Escrim a_
Keatkhamtorn.Tige r.Muay.Thai.Disc 1-4
Keatkhamtorn.Tige r.Muay.Thai.Disc 1-4(1)
Keatkhamtorn.Tige r.Muay.Thai.Disc 1-4(2)
Kelly Mccann
Kelly McCann(1)
Kettlebell
KETTLEBELL_ WORKOUT_Power & Conditioning for MMA_TRX (taśmy treningowe)_CLUBB ELL(maczugi treningowe)_Bulga rian Bag_
Kevin Costner And Modern West - From Where I Stand
Krishna Godhania
Kung Fu
kung fu COMBAT
kyokushinkai
Learning Free Sparring
Learning Free Sparring(1)
Learning Free Sparring(2)
Learning Free Sparring(3)
Liechtenauer & Leckuchner - Aqilitas.TV _Germańskie Rycerstwo (długi miecz_sztylet)
liu he Zi Ran Men
Ludwig van Beethoven - Symphony No 7 in A Major Op 92 (SACD)
Ludwig van Beethoven - Symphony No 9 in D Minor Op 125 ''Choral'' (SACD)
Lyoto Machida
Lyoto Machida Karate for MMA
marcelo garcia 1
marcelo garcia 2
marcelo garcia 3
marcelo garcia 4
Marcio Feitosa
Marco_Ruas - Brazilian Vale Tudo
Mario Sperry - Vale Tudo
Mark Kerr
Mark HATMAKER
Mark Hatmaker - ABC`s of NHB vol.1-3
Mark Hatmaker - Armor Plated vol.1-2
Mark Hatmaker - Complete Pugilist vol.1-6 (NHB Extreme Boxing & Street Fighting Advanced Drills)
Mark Hatmaker - Extreme Boxing vol.1-2
Mark Hatmaker - Illegal Boxing vol.1-2
Mark Hatmaker NHB & Submission
Mark Hatmaker The Complete Grappler vol.1-6
Masakazu Imanari
Master Angelo
Master Sken
Master Toddy - Muay Thai Training Secrets - Vol.1-4
Master Wong
MATTEO - CAŁY FILM
Mechanics of Thailands Muay Thai vol.1-4
Mechanics_of_Thai lands_Muay_Thai
Melchor.Menor.The .Entire.Muay.Thai .System 3 DVD set
Micheal Janich cane
Mike_Parkers_Muay _Thai_for_MMA_Vol .1-5
Mikio Nishiuchi
Ming Sheng
mma
MMA!!!FILMY INSTRUKTAŻOWE CZOŁOWYCH GWIAZD MMA LUTA LIVRE MUAY THAI BJJ VALETUDO WALKI W KLATKACH
Modern Arnis Advanced - Remy Presas
Modern Arnis Basics vol.1-8 Remy Presas
Modern Arnis vol.1-3 Remy Presas
muay thai Anthony Hitman Brown - Muay Thai Fighting vol.1-5
Muay Thai Boxing vol.1-4 Vut Kamnark
MUAY THAI_Muay Boran_Krabi Krabong_Bokator-C ambodia_Lethwei_T haing-Bando_
MUAY THAI_Muay Boran_Krabi Krabong_Bokator-C ambodia_Lethwei_T haing-Bando_(1)
Muay Thay - Techniki
Muay_Thai_ I.A.M.T.F._ trainings_program _A_B_C_
Muay_Thai_John_Wa yne_Parr_Locked & Loaded vol.1-3
Muzyka w stroju 432 Hz !!!
Nilson Reis - Mastering Capoeira vol.1-8
NOVA SCRIMIA vol.1-2
NOVA SCRIMIA vol.1-2(1)
NOVA SCRIMIA vol.1-2(2)
NOWE!!!WSZYSTKO DO MMA!!!FILMY INSTRUKTAŻOWE CZOŁOWYCH GWIAZD MMA LUTA LIVRE MUAY THAI BJJ VALETUDO WALKI W KLATKACH
Osamu Inoue
Pat Miletich
Pat Miletich - Learn to Fight & Win (MMA) - Naucz się walczyć i wygrywać (MMA)
Patriotyczny hip hop
Paul Vunak
Paul Zaichik - ELASTIC STEEL
Paul Zaichik - ELASTIC STEEL(1)
Paul Zaichik - ELASTIC STEEL(2)
Paul Zaichik - ELASTIC STEEL(3)
Pavel Tsatsouline Rapid Response 1-6
Pavel Tsatsouline(2)
Pedro Carvalho
Perez-Carillo kubotan
Premier MMA vol.1-3
Prywatne
Przedsoborowe książki religijne (ryt trydencki)
Randy Coture
Randy Couture
Randy.Couture.XVI D
Randy_Couture
Reilly_Bodycomb-S ambo_Leglocks_For _Nogi_Grappling_V ol2
Remy Presas
Rene Latosa
Rene Tongson
Rick Young
Rob.McCullough
Rodrigo Medeiros
Ron Balicki
Ron Balicki(1)
Ron Balicki(2)
RWT Russian Wrestling Techniques vol.1-4
Sambo
Sanda
sanda Chinese sanshou vol.1-2
sanda Learning Free Sparring
Saner Sangmanee
savate-RIP
SayawA
SayawB
SayawC
SayawD
Scorpio
Sean.Sherk.MMA.Le ssons.Volume.1.Bo xing.And.Takedown .DVDRip.XviD-DOJO
SHAOLIN WARRIOR - Yan Lei
Shogun i Ninja
Shonie Carter MMA and NHB Training vol.1-7
Shoto Tanemura Hanbo-jutsu
Skazany na trening 2
Slash_Lines
Southern kung fu
Steve Hurley - Modern Boxing
Steve Hurley - Modern Boxing 1-7
Steve Hurley - Modern Boxing 1-7(1)
Steve Maxwell
Steve Tarani
Steve Tarani kerambit
Tadashi Yamashita
Taekwondo & Junsado vol.1-6 Sang H. Kim
Takedowns.&.Taked own.Defense.for.M MA.DVD.with.Ander son.Silva.DVDRip. XviD-UPiNSMOKE
Takedowns.&.Taked own.Defense.for.M MA.DVD.with.Ander son.Silva.DVDRip. XviD-UPiNSMOKE(1)
Ted Lucaylucay
The_Fighting_Mach ete vol.1-3
The_Fighting_Mach ete vol.1-3(1)
The_Fighting_Tomh awk 1-2
The_Fighting_Tomh awk 1-2(1)
Title MMA Vol 1-8
Title MMA Vol 1-8(1)
Tito Ortiz
Tonfa
Tsatsouline
Ultimate Street Fighting, Vol.1-10 (Ricardo De La Riva)
Ultimate Street Fighting, Vol.1-10 (Ricardo De La Riva)(1)
Val Riazanov
VALE TUDO & LUTA LIVRE
VALE TUDO & LUTA LIVRE(1)
Vídeo-Aula de Vale-Tudo - Academia Budokan (João Ricardo e Johil de Oliveira) - Parte 1-3 _ YouTube
Vitor Belfort
VITOR BELFORT'S Ultimate Vale Tudo Fighting Techniques vol.1-10
VITOR BELFORT'S Ultimate Vale Tudo Fighting Techniques vol.1-10(1)
VITOR BELFORT'S Ultimate Vale Tudo Fighting Techniques vol.1-10(2)
Vladimir Vasilev
Wang Hongxin nunchaku
Yan Lei
Yang Wei
zachomikowane
Pokazuj foldery i treści
  • 323,5 MB
  • 1 kwi 18 13:54
Ta płyta DVD nie obejmuje wszystkich możliwych uszkodzeń, które mogą się przydarzyć twojemu kolanowi. Raczej to DVD obejmuje najczęstsze obrażenia, o które walczy artysta w tym czy innym czasie. Skupienie tego DVD jest dla ciebie.

Uraz stawu kolanowego jest bardzo częstym urazem wśród praktyków sztuk walki. Kontuzja kolana w sztukach walki. Większość sztuk walki jest rannych z jednego lub więcej z następujących powodów:
• Osłabienie mięśni spowodowane niewystarczającym lub nieprawidłowym kondycjonowaniem wymaganym dla określonej techniki.
• Brak elastyczności w mięśniach, które poruszają staw kolanowy lub sąsiednie.
• Brak aktywacji mięśni, które poruszają staw kolanowy lub sąsiednie.
• Nieprawidłowy wzór ruchu tworzy biomechaniczny punkt widzenia.
• Brak równowagi między mięśniami, które wykonują określony ruch. Dodatki. informacje

: Ostatni i ważną częścią serii filmów szkoleniowych Pawła Bunny poświęconej kontuzji kolana podczas uprawiania sztuk walki. Na przykład, trenerzy Azji nie mówią (lub mówi bardzo rzadko), że istnieją różnice anatomiczne między Europejczykami i, na przykład, w tym samym języku japońskim, które wpływają zarówno przy wykonywaniu niektórych rodzajów sprzętu i urazów związanych z nim. Już wymienić japoński „trwały” stopa (czyli obrót w stawie kolanowym ma prawie wcale), w przeciwieństwie do nie-azjatyckiej, które mają pewną amplitudę obrotu stawu kolanowego. W związku z faktem, że stopy anatomii stawu biodrowego można włączyć tylko (!) 90 stopni na zewnątrz i 75 stopni wewnątrz stawu biodrowego, sportowcy obrotu ud nie-Azjatów w wykonywaniu techniki wstrząsy nogę wygiętej kolana stopka (obrót w kolanie Europejczyków nie jest możliwe bez całkowicie usunięte, „zamknięte” kolano) prowadzi do tego, że sportowiec początkowo obraca całego ciężaru jego ciała w stawie kolanowym przekręcając ją, a potem dovorachivat wspiera stopę. Prowadzi to do zapalenia kaletki stawu kolanowego w ścieranie i zużycie. Ponadto, znane jest, że maksymalne siły przechodzą, skierowany do strony (po stronie, okrągłe, odwrotny okrągłym) osiąga jeśli pokonując stopę, miednicę, korpus i podporę pięty zwróconą w jednym kierunku, a znajdujący się w jednej linii prostej. Stopa podpory, kiedy jest zmuszony obrócić o 180 stopni na zewnątrz (w tym stawu biodrowego, a więc można osiągnąć maksymalny obrót o 90 stopni), wtedy to skręcanie w kolanie odbywa się nawet przy dużym wysiłku i bez wstępnego obrotu nogi podporowej o 50-90 stopni lub też przy większej prędkości zużywa staw lub nie pozwala zapewnić już wspomnianej "linii prostej". To samo dotyczy obrotu w stawie kolanowym w "przednim stojaku" podczas wykonywania techniki ręki itp. Ogólnie rzecz biorąc, Paul Zaichik jak zwykle wyjaśnia, jak możesz z tym walczyć ze wszystkim.

z chomika darekperkun

  • 1,37 GB
  • 1 kwi 18 13:54
Wiele grapplerów wciąż polega na treningu przysiadów i innych podobnych ćwiczeniach. Są to wspaniałe narzędzia ogólnego klimatyzacji, ale oni don`t transfer do bardzo specyficznej siły potrzebnej na ziemi w zwarciu, gdzie większość gry ma miejsce.
Specyficzna siła ma o wiele więcej. Pomaga rozwinąć elastyczność. Innymi słowy, silne mięśnie czworogłowe nie pomogą, gdy chcesz rozwinąć elastyczność wewnętrznych ud lub zewnętrznych bioder.
W tym samym czasie. Na przykład, co dobre, jest zdolność do dostać nogę do prawej pozycji, jeśli nie masz siły, by go manewru, gdy `s tam?
ElasticSteel Grappler DVD uderza wszystkie te punkty dokładnie na oczach byka. Każde ćwiczenie ma na celu rozwinięcie siły lub elastyczności i w wielu przypadkach.

To DVD jest podzielone na 3 Procedury:
pierwszego rutyny jest Grapplerzy dla osób, które nie są bardzo silne i elastyczne, jak z drugim rdzeniu i niższy jak ze starym ciało jest zaniepokojony. Siła i elastyczność są zorientowane grappling. Będąc w stanie robić podziały lub przysiady, wielu sportowców może zacząć od podstawowej rutyny.
Druga rutyna jest bardziej zaawansowana. Jeśli czujesz się komfortowo z tym rutyny. Po kilku miesiącach uprawiania tego rutynowego swoją siłę, wytrzymałość i elastyczność mięśni ulegnie poprawie ogromnie i to okaże się na macie.
Trzecia rutyna jest bardzo specyficzna dla technik graplingowych i ma to, czego potrzeba, aby podnieść cię z dobrego do wielkiego.

z chomika darekperkun

  • 752,0 MB
  • 1 kwi 18 13:54
Paul Zaichik - Elastic Steel / Wszystko, co chcielibyście wiedzieć o podziały. Gatunek : Rozciąganie, rozciąganie Czas trwania : 120 min. Język : angielski Opis : Paul Zaichik demonstruje w tym filmie zestaw ćwiczeń do głębokiego rozciągania całego ciała, opracowanie sznurka podłużnego i poprzecznego, a także techniki samo-masażu. Dowiedz się, jak spełnić swoje marzenie o zrobieniu podziału na przód o wartości 180 stopni, podziału bocznego i prawdziwego podziału na przód! Dowiedz się, jak: * Rozgrzej PRAWA drogę! * Utrzymuj doskonałą postawę (sekret najlepszych sportowców na świecie) * Różnorodne ćwiczenia rozciągające, które bezpiecznie poprowadzą cię do twojego 180 stopniowego podziału! * Zapobiegaj wspólnym urazom.

z chomika darekperkun

  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    0
  • obrazy
    0
  • pliki wideo
    9
  • pliki muzyczne
    0

9 plików
5,25 GB




elena90 napisano 23.03.2016 18:21

zgłoś do usunięcia
obrazek
rex19860706

rex19860706 napisano 31.05.2017 17:50

zgłoś do usunięcia
Tu podaj tekst alternatywny
doporen777

doporen777 napisano 22.03.2022 16:01

zgłoś do usunięcia
Super chomik
wohiv13241

wohiv13241 napisano 13.11.2022 14:59

zgłoś do usunięcia
Super chomik
simafi2514

simafi2514 napisano 15.05.2023 03:48

zgłoś do usunięcia
Zapraszam
northern_storm

northern_storm napisano 20.02.2024 01:45

zgłoś do usunięcia
wow, dzieki za HwaRangDo i inne ciekawe filmy!
LeonxD3142

LeonxD3142 napisano 25.12.2024 00:04

zgłoś do usunięcia
Zapraszam

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności