Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
marusia_k
  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

marusia

widziany: 9.09.2016 22:38

  • pliki muzyczne
    330
  • pliki wideo
    61
  • obrazy
    509
  • dokumenty
    330

1281 plików
48,68 GB

Ukryj opis
Rozgrzewka jest najważniejszym punktem każdego treningu; przygotowuje organizm do wysiłku fizycznego - poprawia ukrwienie mięśni oraz uelastycznia stawy i ścięgna.
  • 23,7 MB
  • 29 sty 12 16:09

zachomikowany

  • 645,9 MB
  • 29 sty 12 16:09
Doskonała rozgrzewka. Szczególnie polecam osobom które do tej pory były na bakier z wysiłkiem fizycznym. Osoby takie nie powinny zaczynać od żadnego konkretnego zestawu ćwiczeń jeżeli nie zakończą przynajmniej miesięcznego (najlepiej codziennego) powtarzania rozgrzewki. Zachęcam do rozpoczęcia od 15 pełnych minut ćwiczeń.

z chomika Darkonever

  • 700,0 MB
  • 29 sty 12 16:09
Doskonała rozgrzewka. Szczególnie polecam osobom które do tej pory były na bakier z wysiłkiem fizycznym. Osoby takie nie powinny zaczynać od żadnego konkretnego zestawu ćwiczeń jeżeli nie zakończą przynajmniej miesięcznego (najlepiej codziennego) powtarzania rozgrzewki. Zachęcam do rozpoczęcia od 15 pełnych minut ćwiczeń.

z chomika Darkonever

  • 11,9 MB
  • 29 sty 12 16:09
Kilkuminutowa zaproponowana w filmie rozgrzewka nie spełnia do końca moich wymagań. Wiele partii mięśni i stawów pozostaje nie rozgrzanych co zwiększa ryzyko kontuzji przy podjęciu jakiejkolwiek formy ćwiczeń.
Najlepszą rozgrzewkę prezentuje film Shaolin Warrior Workout, natomiast ćwiczenia z tego filmiku potraktowałabym jako dodatkowe.

z chomika J_M_P_

  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    0
  • obrazy
    0
  • pliki wideo
    5
  • pliki muzyczne
    0

5 plików
2,03 GB




Najlepszyy9544

Najlepszyy9544 napisano 26.02.2025 15:20

zgłoś do usunięcia
Zapraszam

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności