Trening silowy bez sprzetu.rar
Download: Trening silowy bez sprzetu.rar
Pobierz70,67 MB
Pierwsza w Polsce książka prezentująca (wraz z obrazkami) pełen trening siłowy bez użycia specjalistycznego sprzętu. Znakomita dla mężczyzn, którzy ćwiczą sami w domu lub uzupełniają trening poza siłownią. Metoda ta opiera się przede wszystkim na wykorzystaniu masy ciała ćwiczącej osoby, dzięki czemu 110 ćwiczeń można stosować wszędzie bez konieczności używania sprzętu. Trening jest rozpisany na 13 etapów uwzględniających pracę nad: gibkością ciała, siłą i wytrzymałością mięśni oraz kondycją. Autor wskazuje błędy często popełniane przez amatorów.
210 stron
Czyli jak ćwiczyć dobrze w domu i zbudować fajną sylwetkę nie wydając kupę kasy na siłownie czy drogi sprzęt. Polecam :)
Komentarze:
Aby dodawać komentarze musisz się zalogować
Inne foldery z plikami do pobrania
-
^^Krótkometrażówki Disneya [FREE] -
^^Krótkometrażówki Disneya [FREE](1) -
Auta - Odcinek specjalny [FREE] -
Brenda i pan Whiskers -
Brenda i pan Whiskers(1) -
Brian O'Brian [FREE] -
Cafe Myszka -
Disney-Channel -
Dolina koni -
Dolina Koni [12] -
Dolina Koni [30] -
Dolina Koni(1) -
FILMY(1) -
Fineasz i Ferb - Podróż w 2-gim wymiarze -
Flicka -
Grafika i Foto -
Gry na tel. 320x240 -
Gry na telefon -
Kim Kolwiek -
Komiksy Winx -
Niepokonany Seabiscuit -
O rasach -
po polsku -
po polsku winx -
Rodzinka Robinsonów -
seria 1 -
Sezon 1 -
Sezon 1(1) -
Sezon 1(2) -
Sezon 1(3) -
Sezon 1(4) -
Sezon 1(5) -
Sezon 1(6) -
Sezon 1(7) -
Sezon 2 -
Sezon 2(1) -
Sezon 2(2) -
Sezon 2(3) -
Sezon 2(4) -
Sezon 3 -
Sezon 3(1) -
Sezon 4 -
Srebrny Rumak -
Świat Raven PL -
Violence_up -
witch - komiks -
WITCH 26 -
WITCH CZARODZIEJKI -
Zaplątani -
Zebra z klasą
Inne pliki do pobrania z tego chomika
Zdiagnozuj i usuń usterki swojego komputera
* Skonfiguruj prawidłowo BIOS
* Przetestuj komputer za pomocą programów diagnostycznych
* Zainstaluj prawidłowo Windows
Nawet najstaranniej złożony i skonfigurowany komputer czasem zadziała nieprawidłowo. Powody mogą być różne -- błędna konfiguracja BIOS-u, usterka systemu operacyjnego lub awaria jednego z komponentów zestawu. Jednak niewłaściwe działanie naszego komputera to nie powód, aby wpadać w panikę. Większość typowych usterek można samodzielnie zdiagnozować i usunąć. Dostępne w sieci programy diagnostyczne pomogą w określeniu przyczyny usterki, a odpowiednia wiedza -- w jej naprawieniu.
Książka "ABC sam naprawiam komputer" dostarczy Ci takiej wiedzy. Czytając ją, poznasz budowę komputera i nauczysz się testować go za pomocą różnych aplikacji diagnostycznych. Dowiesz się, jak poprawnie skonfigurować BIOS, zaktualizować go i co zrobić, gdy podczas aktualizacji wystąpią błędy. Przeczytasz o przyczynach najczęściej spotykanych problemów z działaniem komputera i aplikacji, a także o sposobach radzenia sobie z nimi. Znajdziesz tu również informacje o metodach odzyskiwania skasowanych plików i partycji oraz zestawienie najbardziej przydatnych programów narzędziowych służących do diagnozowania stanu Twojego komputera.
* Podzespoły komputera i sposoby ich testowania
* Kody dźwiękowe błędów
* Metody wykrywania przyczyn usterek
* Konfiguracja ustawień BIOS-u
* Usuwanie problemów sprzętowych
* Naprawianie uszkodzonego systemu operacyjnego
* Ochrona przed wirusami
* Rozwiązywanie problemów wynikających z błędnej aktualizacji BIOS-u
* Instalacja systemu MS Windows
Przekonaj się, że samodzielne naprawienie komputera
leży w zasięgu Twoich możliwości.
W książce omówiono: elementy płyty głównej - procesor, układy wieloprocesorowe, magistralę systemową; układy obsługi przerwań - układy bezpośredniego dostępu do pamięci, układy czasowe; pamięci masowe — sterowniki i napędy dysków twardych i elastycznych, techniki zapisu; komunikację z urządzeniami peryferyjnymi - interfejs równoległy i szeregowy; urządzenia wejścia — klawiaturę, myszkę, joystick oraz ich obsługę programowania; konfigurację systemu -program setup. Wydanie czwarte uzupełniono o omówienie złącza AGP.
Pierwsza w Polsce książka prezentująca (wraz z obrazkami) pełen trening siłowy bez użycia specjalistycznego sprzętu. Znakomita dla mężczyzn, którzy ćwiczą sami w domu lub uzupełniają trening poza siłownią. Metoda ta opiera się przede wszystkim na wykorzystaniu masy ciała ćwiczącej osoby, dzięki czemu 110 ćwiczeń można stosować wszędzie bez konieczności używania sprzętu. Trening jest rozpisany na 13 etapów uwzględniających pracę nad: gibkością ciała, siłą i wytrzymałością mięśni oraz kondycją. Autor wskazuje błędy często popełniane przez amatorów.
210 stron
Czyli jak ćwiczyć dobrze w domu i zbudować fajną sylwetkę nie wydając kupę kasy na siłownie czy drogi sprzęt. Polecam :)
Gothic 3: Forsaken Gods to pierwszy oficjalny dodatek do trzeciej części niezwykle udanej serii komputerowych gier fabularnych.
Gothic 3: Forsaken Gods to pierwszy oficjalny dodatek do trzeciej części niezwykle udanej serii komputerowych gier fabularnych. Jest to rozszerzenie samodzielne (tzw. stand-alone), czyli nie wymaga do działania zainstalowania podstawowej wersji gry. W zamyśle twórców projekt ma opierać się przede wszystkim na rozwinięciu merytorycznym pierwowzoru i stanowić atrakcyjny pomost dla miłośników serii przed premierą innowacyjnej, czwartej odsłony cyklu, przygotowywanej już przez niemieckie studio developerskie Spellbound (na koncie m. in. serie Desperados i Airline Tycoon).
Autor: Steven Wilson
Tytuł:oryginalny: Between The Hunters And The Hunted
Język: oryginalny: angielski
Kategoria: Literatura piękna
Gatunek: thriller/sensacja/kryminał
Forma: powieść
Czas: trwania: 12h 16m 25s
CZYTA: Henryk Pijanowski
OPIS:
Pojedynek na Oceanie: Historia niemieckiego okrętu Lew Morski, który został wysłany w celu zatopienia brytyjskiego pancernika Prince of Wales na pokładzie którego znajduje się premier Wielkiej Brytanii Winston Churchill.
Książka ta w dość ciekawy sposób opisuje zmagania Kriegsmarine i ich jednostek z potęgą morską Wielkiej Brytanii.
Autor: Herman Melville
Tytuł: oryginalny: Moby Dick Or The White Whale
Język: oryginalny: angielski
Kategoria: Literatura piękna
Gatunek: klasyka obca
Forma: powieść
Czas: trwania: 26h 12m 00s
CZYTA: Zbigniew Moskal
OPIS:
Moby Dick: Opowiada o losach Izmaela, który po kilku rejsach na statkach marynarki handlowej postanawia wyruszyć na wyprawę wielorybniczą. Razem z nowo poznanym przyjacielem, dzikim Queequegiem, zaciąga się na statek Pequod, dowodzony przez ponurego i tajemniczego kapitana Ahaba, który w walce z wielorybem stracił nogę. Wkrótce okazuje się, że dla owładniętego szaleństwem dowódcy jedynym celem tej wyprawy jest zemsta na wielorybie, który go okaleczył, legendarnym białym kaszalocie, Moby Dicku.