mandolinka1

Prezent
Ulubiony
Wiadomość

Kobieta iwona

widziany: 11.03.2012 15:58

923 plików
3,33 GB

Opis został ukryty. Pokaż opis

Ostatnio pobierane pliki

Mina - Tintarella di luna.mp3

Mina - Brava.mp3

JEZYK WLOSKI KURS AUDIO.rar

Mina -Se telefonando.mp3

drupi - Ciao Ciao Bambina Great Italian Hits from the ....mp3

Mina canta Mia Martini- Almeno Tu Nell'Universo (origi....mp3

Mina - E' l'uomo per me.mp3

Mina - Grande Grande Grande.mp3

Immagine 365.jpg

W języku włoskim są na szczęście tylko 2 takie czasownik ...

Ricchi e Poveri - Albano - Romina Power - Felicita.mp3

Uroda-twarz i cialo-pielegnacja

Galeria

sortuj według:
nazwa
typ pliku
rozmiar
data dodania

27 KB
10 paź 10 15:10

Twoja cera nie ma już takiego blasku jak wtedy, kiedy miałaś 18 lat? Nie martw się. Po prostu skoryguj dietę, dobierz odpowiednie kosmetyki, wykorzystaj stare, domowe, babcine sposoby lub nowoczesne zabiegi, a od razu będziesz wyglądała ładniej i poczujesz się o wiele lepiej.

Dieta dla każdej z nas

Nasz organizm zmienia się wraz z wiekiem. Ma też inne potrzeby. Chcąc je spełnić, musimy zapewnić mu odpowiednie składniki, dlatego dieta 20-latki nie może być taka sama jak dojrzałej kobiety. Z wiekiem trzeba zmieniać zawartość talerza.

20–30 lat

Kończymy naukę, zdobywamy pierwsze doświadczenia zawodowe. Chcemy wypaść jak najlepiej na uczelni, w pracy. Przychodzi nam to łatwo, bo nasz organizm jest w szczytowej formie fizycznej i intelektualnej. Jeśli więc mamy ponad 20 lat, eksploatujemy go, nie zważając na zdrowie. Nie dojadamy, nie dosypiamy. Dobrze nam zrobi magnez: pomoże w koncentracji, ukoi nerwy. Bogatym źródłem magnezu są kakao, gorzka czekolada, orzechy laskowe, płatki owsiane, kasza gryczana i fasola. Mimo że jeszcze nie odczuwamy dolegliwości, starajmy się dbać o zdrowie. Przede wszystkim dostarczmy organizmowi dużo wapnia, kości gromadzą go bowiem tylko do 30. roku życia. Pijmy jogurty, jedzmy sery, zielony groszek, brokuły, szprotki i sardynki. Prawdopodobnie w ciągu najbliższych lat zostaniemy matkami. By zapobiec ewentualnym wadom rozwojowym potomstwa, zażywajmy kwas foliowy. Jego źródłem są: pieczywo pełnoziarniste, kasza gryczana, wątróbka drobiowa, szpinak, fasola, brokuły, buraczki, pomarańcze. Jako przyszłe matki jedzmy też produkty bogate w żelazo, czyli czerwone mięso, drób, tłuste ryby, ciemnozielone warzywa, nasiona, suszone owoce.

30–40 lat

Po ukończeniu 30. roku życia organizm wolniej spala kalorie i zaczynają się pierwsze kłopoty z wagą. A siedzący tryb życia dodatkowo sprzyja zaparciom. Zapobiegajmy tym problemom. Starajmy się jeść produkty bogate w błonnik (pieczywo z pełnego przemiału, jogurt z otrębami pszennymi) i dużo pić – najlepiej 2 litry niegazowanej wody mineralnej dziennie. Dzięki temu zyska także nasza cera. Nadal dostarczajmy organizmowi wapnia, białka, a jeśli planujemy potomstwo – kwasu foliowego oraz żelaza.

40–50 lat

Mamy coraz słabszą przemianę materii, rośnie nasza tkanka tłuszczowa. Skóra traci elastyczność. W dodatku zbliża się okres przekwitania i spada poziom hormonów. Zaczynamy odczuwać przykre dolegliwości. Żeby nie tyć, unikajmy słodyczy, tłuste mięsa zastąpmy drobiem i rybami. Na poprawę stanu skóry wpłyną: witamina E oraz beta-karoten, czyli przeciwutleniacze zawarte w pomarańczowych owocach i warzywach. W leczeniu i zapobieganiu osteoporozie pomocny jest wapń (jakie produkty są w niego bogate – patrz: dieta 20-latki). Pamiętajmy, że jego wchłanianie obniżają produkty bogate w szczawiany (szczaw, szpinak, rzodkiewka, buraki, kawa i herbata). Posiłki warto wzbogacić w fitoestrogeny – substancje o działaniu podobnym do hormonów, które złagodzą zmiany zachodzące w organizmie podczas przekwitania. Fitoestrogeny występują w soi, soczewicy, fasoli, kiełkach, słoneczniku, oleju tłoczonym z nasion. By ochronić oczy, dieta powinna być bogata w witaminę A. Zawierają ją przede w

36 KB
10 paź 10 15:05

Domowe kosmetyki.jpg

Nasze prababki miały mniej kosmetyków, ale znały sposoby, dzięki którym umiały odświeżyć cerę i pozbyć się oznak zmęczenia. Choćby... podczas prac w domu.

Krojąc cytrynę – zrób płukankę do matowych, zmęczonych włosów, a dodasz im blasku. Wciśnij sok z cytryny do płukania po myciu głowy.
Przesadzając kwiaty, urwij parę gałązek aloesu. Wzmacnia osłabione włosy, nawilża skórę głowy, sprawia, że pukle mają piękny, zdrowy wygląd. 5 gałązek miksujemy z łyżką miodu, 2 łyżkami oliwy i 100 ml ciepłej wody. Maskę nakładamy na głowę przed myciem włosów, okręcamy ręcznikiem i czekamy ok. pół godziny. Potem spłukujemy i myjemy włosy.
Smażąc jajecznicę – przy okazji robimy sobie maseczkę. Żółtko ma zbawienny wpływ na suchą skórę. Kładziemy na twarz ręcznik, zwilżony gorącą wodą. Musi być bardzo ciepły, aby rozgrzał skórę. Pozostawiamy go na parę minut, następnie nakładamy na twarz świeże żółtko kurzego jajka. Odczekujemy parę minut, zmywamy maseczkę z żółtka chłodną, przegotowaną wodą.
Trąc marchewkę na surówkę, odłóż odrobinę dla urody. Marchew tonizuje tłustą cerę, dość silnie wysusza, nadaje jej efekt opalenizny. Świeżą marchewkę (z ekologicznego gospodarstwa) obieramy i ścieramy na drobnej tarce. Lekko odciskamy masę, żeby nie ciekła i nakładamy niewielką porcję na twarz na kwadrans. Zmywamy letnią, przegotowaną wodą.
Parząc herbatę, zadbajmy o zmęczone oczy. Na powieki nakładamy ostudzone, użyte torebki ekspresowe.
Szykując mizerię, przy okazji rozjaśnijmy cerę, i skórę dłoni, przecierając je sokiem z ogórka. Rozjaśni też piegi i cienie pod oczami.
Pieczesz coś słodkiego? Daj połasuchować również swojej skórze i zrób jej peeling cukrowy. Oczyści i wygładzi cerę. Do miseczki wsypujemy łyżkę cukru, dodajemy pół łyżki miodu i 2 łyżki oliwy. Mieszamy. Nakładamy na twarz i masujemy skórę przez minutę, a potem pozostawiamy rozsmarowaną papkę jeszcze na 2–3 minuty. Zmywamy dokładnie twarz ciepłą wodą, a potem jeszcze raz spłukujemy ją chłodną wodą, aby zamknęły się rozszerzone pory skóry.

12 KB
10 paź 10 14:58

oczyszczanie_md.jpg

Usuń makijaż

Najlepiej zrób to mleczkiem do demakijażu albo tzw. płynem micelarnym. To nowoczesny preparat o lekkiej konsystencji zawierający micele, czyli cząsteczki, które pochłaniają zanieczyszczenia. Działa równie skutecznie jak mleczko do demakijażu, ale jest od niego delikatniejszy. Możesz stosować go nawet, jeśli masz wrażliwą skórę. Na pewno jej nie podrażni. Usuwając makijaż, nie pocieraj skóry (w ten sposób tylko ją podrażnisz). To szczególnie ważne w przypadku tuszu do rzęs. Nasącz waciki preparatem do demakijażu i połóż je na powiekach. Kosmetyk rozpuści tusz, dzięki czemu zmyjesz go jednym pociągnięciem. Wacik przesuwaj od nasady rzęs w dół. Potem przesuń nim po dolnej powiece, od zewnętrznego kącika oka w kierunku nosa. Następnie kolistymi ruchami usuń z twarzy fluid, resztki pudru i różu.

Woda to za mało

Żeby dokładnie oczyścić skórę, nie wystarczy opłukać jej wodą. Dodaj do niej odrobinę żelu do mycia. Pozwoli to usunąć ze skóry resztki makijażu (których nie usunęło mleczko, śmietanka lub płyn micelarny), pozbyć się kurzu, martwych komórek naskórka i zalegającego na skórze sebum. Skóra będzie mogła swobodnie oddychać, wchłaniać substancje zawarte w kremach i, co najważniejsze, nie będą tworzyć się na niej zaskórniki. Woda używana do mycia powinna być ciepła, ale nie gorąca (wysoka temperatura powoduje, że skóra bardziej się przetłuszcza, wzmagają się problemy naczynkowe). Twarz myj, wykonując koliste ruchy. Taki delikatny masaż poprawia krążenie krwi, dotlenia i odżywia cerę, sprawia, że znika z niej zmęczenie i opuchlizna. Na koniec przemyj twarz chłodną wodą i delikatnie oklep czystym ręcznikiem. Nie pocieraj skóry. Gdy jest rozmiękczona, znacznie łatwiej o podrażnienia.

21 KB
10 paź 10 14:53

Pielęgnacja.jpg

Na kosmetykach do pielęgnacji też można zaoszczędzić, i to wcale nie kosztem jakości produktów. Przede wszystkim dwa razy zastanów się, co jest głównym problemem twojej skóry i na tym się skoncentruj – radzi dermatolog dr Ewa Chlebus z Nova Dermu

OCZYSZCZANIE:
Jest niezwykle istotne dla zdrowia skóry, ale nie musisz od razu kupować całej serii produktów, zdecyduj się na jeden lub dwa ze „średniej półki”. Właściwości oczyszczające mają też produkty, które znajdziesz w swoim domu – wypróbuj maseczkę z ogórka lub naturalny peeling z płatków owsianych.
NA DZIEŃ I NA NOC:
Odpowiednio dobrany krem do twarzy jest podstawą pielęgnacji. W ciągu dnia zdecyduj się na krem ochronny z filtrami UVA/UVB, a na noc – intensywnie regenerujący. Warto przeznaczyć na nie większą część „kosmetycznego” budżetu.
POD OCZY:
Jeżeli twoja skóra wokół oczu nie wymaga specjalnej pielęgnacji (nie masz skłonności do cieni i opuchnięć), z powodzeniem możesz stosować w okolicy oczu te same kremy, co na dzień i na noc do twarzy.
BAZY LIPIDOWE:
Masz skórę bardzo suchą i skłonną do podrażnień? Wypróbuj niedrogie i naprawdę skuteczne bazy lipidowe (z apteki). Ze względu na tłustą konsystencję najlepiej stosować je na noc (wsmaruj bazę również w dłonie – rano będą idealnie gładkie!)
RAZ NA JAKIŚ CZAS:
Zafunduj sobie miesięczną kurację składnikami aktywnymi (np. złuszczającą). Nie jest tania, ale daje fantastyczne i długotrwałe efekty. Zapytaj o nią lekarza lub kosmetyczkę.
DO OPALANIA:
Zabezpieczenie skóry przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym jest niezwykle ważne, dlatego na kosmetykach do opalania naprawdę nie można oszczędzać. Jeżeli nie jesteś pewna, który wybrać, poproś o pomoc w aptece. DOBRE, BO POLSKIE:
Kosmetyki krajowej produkcji nie ustępują jakością zagranicznym markom, są równie skuteczne, a znacznie tańsze.

Pobierz folder
Zachomikuj folder

4 plików
96 KB

bezpośredni link do folderu

Chomikowe rozmowy

koniu198720 napisano 20.04.2013 21:53

Zapraszam Serdecznie koniu198720

jadamk napisano 21.06.2013 10:33

Bardzo fajny chomiczek, pozdrawiam - Ewa

Alttopiano napisano 16.02.2014 12:32

dziekuję za programik :-)

Mariankajaska napisano 31.12.2014 17:47

Włoski w mniej niż rok?

To jak najbardziej możliwe Przetestujcie do tego system afirmacji Hepika z afirmacjami do nauki języków W kilka miesięcy do poziomu średniozaawansowanego, czyli poziom komunikatywny!

piesynka napisano 28.01.2015 11:05

Dzięki za pliki .Piękny ogród. Pozdrawiam.

Quin1234 napisano 10.03.2015 18:19

Tiili napisano 4.10.2016 20:28

Witam, pozdrawiam i zapraszam do mnie Filmy, ciekawe Filmy Dokumentalne, Seriale, TV Show, Książki, Artykuły, Teledyski, Tapety, Emotki i wiele innych. obrazek