Serement Rafał - Podstawy-relaksacji-i-medytacji.pdf
-
► MP3 MUZYKA RELAKSACYJNA -
Alfa Synchro Theta -
Arm balances -
Asany -
Ashtanga Joga -
Asthanga Yoga Kundalini -
Bettex Joga -
Beyond Joga -
CD 6 - Franz Schubert -
CD 8 - Ludwig Van Beethoven(1) -
Collodi Carlo - Pinokio -
Crunch Fitness -
David Swenson -
Dietetyka i odżywianie -
Diety -
Dream joga -
Dzieciom Polskie -
fajny Dance Fitness Playlist (2016) -
Fitness -
Fitness Blender -
Fitness ćwiczenia-filmy -
Gry i zabawy z niemowlakami -
Historia Polski 30 CD [audiobook] -
I Love My Joga -
Jill Miller -
Joga - Yoga -
Joga dla początkujących(2) -
Joga Shakti -
Joga(1) -
JOGA(2) -
Joga(3) -
kolorowa tabliczka mnożenia -
Lektury Szkolne filmy -
Modele do sklejania -
Muzyka filmowaaaaa -
Muzyka Skilet -
Muzyka The Piano Guys (inomoe) -
Podstawy żywienia -
S01 -
S02 -
Sezon 1 -
Sezon 1(1) -
Sezon 2 -
Sezon 2(1) -
shape -
Szkoła Jogi -
Tai-chi - podstawy i ćwiczenia -
Yoga - lekcje -
zabawy paluszkowe -
Żona idealna Sezon 5
Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia, towarzyszy nam w pracy, w rodzinie w relacjach z ludźmi, w sytuacjach dnia codziennego - słowem jest wszechobecny. Większości z nas stres kojarzy negatywnie. Stres jest jednak normalną, naturalną i zdrową reakcją naszego organizmu na wydarzenia zarówno przyjemne jak i przykre, które wymagają od nas odpowiedniego przystosowania się do nich.
Kluczową umiejętnością jest więc sposób radzenia sobie ze stresem. Umiejętność radzenia sobie ze stresem oznacza dążenie do równowagi między zewnętrznymi wymaganiami i reakcjami na nie oraz poszukiwanie takiego poziomu stresu, który zwiększa naszą energię i motywację. O stresie mówimy wtedy gdy człowiek jest pewny, że nie poradzi sobie z wymogami danej sytuacji i nie dysponuje dostatecznymi możliwościami, umiejętnościami skutecznej obrony własnej osoby przed zagrożeniem.
W takiej sytuacji pojawia się poczucie lęku związane z zagrożeniem a co a tym idzie również objawy zarówno fizjologiczne i psychiczne jakimi charakteryzuje się stres np.częste bóle głowy, częste infekcje wirusowe, zaburzenia przemiany materii, kłopoty ze snem, obniżony nastrój, wzmożona pobudliwość i wiele innych. A więc umiejętnie radzenie sobie ze stresem, kontrolowanie emocji, odreagowanie napięć i sprawne funkcjonowanie pomimo odczuwanych skutków stresu to podstawa naszego zdrowia psychicznego i fizycznego.