-
26 -
1470 -
226 -
250
2762 plików
654,67 GB
![Foldery Foldery](http://x4.static-chomikuj.pl/res/152bece31a.png)
![Ostatnio pobierane pliki Ostatnio pobierane pliki](http://x4.static-chomikuj.pl/res/152bece31a.png)
![obrazek](https://simg.chomikuj.pl/0f3076d208c9b4b1803170c433a80d1cb9ac0f2a?url=http%3a%2f%2fmerlin.pl%2fCindy-Crawford-ksztaltuj-swoje-cialo_Peter-Care%2cimages_big%2c11%2c5905116005930.jpg)
![obrazek](https://simg.chomikuj.pl/3a5213367576b59c18eda9401c5fb713289a2a5a?url=http%3a%2f%2fwww.profilethai.com%2fwallpaper%2flarge%2fprofilethai_cindy_crawford_002.jpg)
"Program moich ćwiczeń wymaga trochę wysiłku, ale co najważniejsze... Działa!
Nie trzeba do tego żadnego specjalnego sprzętu - tylko dwa ciężarki (1,5 kg - 2,5 kg)
Doskonała muzyka pomaga Ci utrzymać energię i kondycję, dzięki temu ogląda sie tę kasetę z przyjemnością, a ćwiczenia pomagają Ci wyglądać i czuć się lepiej niż kiedykolwiek przedtem!".
Płyta zawiera dwa zestawy ćwiczeń przeznaczone do wykonywania na przemian oraz dodatkowo - 10 minutowy mini zestaw na dobry początek dnia.
Zestaw 1
Po rozgrzewce rozciąganie i wzmacnianie nóg. Następnie ćwiczenia na plecy, barki i klatkę piersiową w celu uzyskania wspaniałego wyglądu, zakończone kilkoma elementami wzmacniającymi mięśnie brzucha.
Zestaw 2
Po rozgrzewce ćwiczenia pozwalające na kształtowanie i wysmuklanie nóg. Następnie program rzeźbiący ramiona i barki. Na koniec ponownie ćwiczenia na mięśnie brzucha.
Mini zestaw
Przywrócenie siły i energii w każdych warunkach za pomocą 10 minutowego treningu obejmującego całe ciało.
- sortuj według:
- 0,85 GB
- 13 lut 12 14:39
zachomikowany
-
0 -
0 -
2 -
0
2 plików
1,33 GB
![Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (36) Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (36)](http://x4.static-chomikuj.pl/res/cba406437d.png)