Sekrety uwodzenia - Andrzej Zaleski.pdf

jowa33 / Ebooki dla dorosłych / Sekrety uwodzenia - Andrzej Zaleski.pdf

Download: Sekrety uwodzenia - Andrzej Zaleski.pdf

Pobierz

0,59 MB

Stań się mężczyzną pewnym siebie i zacznij uwodzić kobiety tak, jak tego pragniesz.

Komentarze:

Nie ma jeszcze żadnego komentarza. Dodaj go jako pierwszy!

Aby dodawać komentarze musisz się zalogować

jowa33

Idź do chomika

Inne foldery z plikami do pobrania

Inne pliki do pobrania z tego chomika

Świat masażu i medycyny Zen.pdf

Chiński masaż Qigong Masaż ogólny.pdf

tai-chi.pdf

Adam S. Topor i Anna M. Kajfasz: Dowiedz się, jak uzyskać harmonię ruchu połączoną z łagodnym rytmicznym oddychaniem, psycho-fizycznym relaksem i poprawić swoje zdrowie... Dowiedz się więcej o książce Tai Chi Chuan. O AUTORACH ROZDZIAŁ 1 INFORMACJE OGÓLNE 1.Wprowadzenie Zrozumienie Nauki 2.Podstawy teorii Tai Chi Chuan Teoria Yin – Yang Czym jest CHI ? Wu Shing – Pięć Elementów 3.Kilka słów o historii i rozwoju Tai Chi ROZDZIAŁ 2 CO JEST WAŻNE W TRAKCIE PRAKTYKI ĆWICZEŃ? 1.Informacje ogólne 2.Poruszanie się A. Znaczenie prawidłowego ustawienia głowy B. Znaczenie wykorzystania wzroku C. Rola górnej części podniebienia D. Rola wyprostowanej sylwetki ciała E. Klatka piersiowa i plecy F. Okolica obręczy biodrowej G. Okolica obręczy barkowej H. Rola przedramion i dłoni I. Stabilna i właściwa pozycja J. Integracja dolnej i górnej części ciała 3. Oddychanie 4. Zrównoważenie ciała, umysłu i Chi Odkryj moc swojego umysłu nieco inaczej Tan Tien (Dan Tian) ROZDZIAŁ 3 ĆWICZENIA PODSTAWOWE CHI KUNG I WPROWADZENIE DO FORMY 1. Przygotowanie do ćwiczeń 2. Ćwiczenia podstawowe z zakresu Chi Kung Obracanie kuli Klasyczne odparcie Pchnięcie skrzydłem żurawia Dłonie chmur Czółenko w przód 3. Podstawowe techniki pracy nad Chi 4. Podstawy poruszania się i formy ćwiczeń wprowadzających MABU – postawa na stopach równoległych GONGBU – postawa łuku XUBU – postawa pusta XIEBU – postawa przysiadu PUBU – postawa z wysuniętą nogą DULIBU – postawa na jednej nodze ROZDZIAŁ 4 ĆWICZENIA FORMY 24 ELEMENTÓW Z KOMENTARZEM 1.Początek Warunki, które pozwolą na prawidłowe wykonanie formy 2. Teoria i praktyka ćwiczeń formy 24 elementów 1. Rozpoczęcie 2. Czesanie Grzywy Dzikiego Konia 3. Biały Żuraw Rozpościera Skrzydła 4. Otoczenie Kolana i Krok w przód 5. Gra na Lutni 6. Odepchnięcie Małpy 7. Chwytanie Szpaka za Ogon (lewa strona) 8. Chwytanie Szpaka za Ogon (prawa strona) 9. Pojedynczy Bicz 10. Dłonie Chmur 11. Pojedynczy Bicz 12. Wysokie Klepnięcie Konia 13. Pchnięcie Prawą Piętą 14. Uderzenie w Uszy Obiema Rękami 15. Pchnięcie Lewą Piętą 16. Opuszczenie i Stanie na Jednej Nodze (lewa strona) 17. Opuszczenie i Stanie na Jednej Nodze (prawa strona) 18. Tkanie na Czółenku (lewa i prawa strona) 19. Igła na dnie Morza 20. Otwarcie Wachlarza 21. Obrót, Obrona i Pchnięcie 22. Ciasne Zamknięcie 23. Skrzyżowanie Rąk 24. Zakończenie ZAMIAST ZAKOŃCZENIA Wnioski i refleksje W PRZYGOTOWANIU

Tai Chi Chuan(1).pdf

Czy jest możliwe by uzyskać harmonię ruchu połączoną z łagodnym rytmicznym oddychaniem, psycho-fizycznym relaksem i poprawić swoje zdrowie? Tak jest to możliwe, można to osiągnąć po przez praktykowanie Tai Chi Chuan. Przedstawiona w tym e-booku prosta forma ćwiczeń 24 elementów jest podstawą, którą można wykorzystać w naturalnej profilaktyce ruchowej. Jest to modyfikacja systemu ruchów wywodzącego się ze stylu Yang Tai Chi.

Istna kopalnia wiedzy - E-Booki za FREE - pobieraj ile chcesz !!!

Tai Chi Chuan.pdf

Wingo Otha - Podrecznik Huny.rtf

Od 337 do końca..doc

ciąg dalszy od str.333-380str..doc

ciąg dalszy od str.68 do 131str..doc

ciąg dalszy od str.131-204str..doc

więcej plików z tego folderu...

Zgłoś jeśli naruszono regulamin