Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
jowa33
  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

widziany: 26.12.2023 00:16

  • pliki muzyczne
    463
  • pliki wideo
    275
  • obrazy
    210
  • dokumenty
    710

1855 plików
76,88 GB

  • 73 KB
  • 8 lis 15 11:07

zachomikowany

  • 73 KB
  • 8 lis 15 11:04

zachomikowany

  • 0,8 MB
  • 6 gru 14 23:44
Adam S. Topor i Anna M. Kajfasz: Dowiedz się, jak uzyskać harmonię ruchu połączoną z łagodnym rytmicznym oddychaniem, psycho-fizycznym relaksem i poprawić swoje zdrowie... Dowiedz się więcej o książce Tai Chi Chuan.
O AUTORACH

ROZDZIAŁ 1 INFORMACJE OGÓLNE

1.Wprowadzenie

Zrozumienie Nauki

2.Podstawy teorii Tai Chi Chuan

Teoria Yin – Yang

Czym jest CHI ?

Wu Shing – Pięć Elementów

3.Kilka słów o historii i rozwoju Tai Chi

ROZDZIAŁ 2 CO JEST WAŻNE W TRAKCIE PRAKTYKI ĆWICZEŃ?

1.Informacje ogólne

2.Poruszanie się

A. Znaczenie prawidłowego ustawienia głowy

B. Znaczenie wykorzystania wzroku

C. Rola górnej części podniebienia

D. Rola wyprostowanej sylwetki ciała

E. Klatka piersiowa i plecy

F. Okolica obręczy biodrowej

G. Okolica obręczy barkowej

H. Rola przedramion i dłoni

I. Stabilna i właściwa pozycja

J. Integracja dolnej i górnej części ciała

3. Oddychanie

4. Zrównoważenie ciała, umysłu i Chi

Odkryj moc swojego umysłu nieco inaczej

Tan Tien (Dan Tian)

ROZDZIAŁ 3 ĆWICZENIA PODSTAWOWE CHI KUNG I WPROWADZENIE DO FORMY

1. Przygotowanie do ćwiczeń

2. Ćwiczenia podstawowe z zakresu Chi Kung

Obracanie kuli

Klasyczne odparcie

Pchnięcie skrzydłem żurawia

Dłonie chmur

Czółenko w przód

3. Podstawowe techniki pracy nad Chi

4. Podstawy poruszania się i formy ćwiczeń wprowadzających

MABU – postawa na stopach równoległych

GONGBU – postawa łuku

XUBU – postawa pusta

XIEBU – postawa przysiadu

PUBU – postawa z wysuniętą nogą

DULIBU – postawa na jednej nodze

ROZDZIAŁ 4 ĆWICZENIA FORMY 24 ELEMENTÓW Z KOMENTARZEM

1.Początek

Warunki, które pozwolą na prawidłowe wykonanie formy

2. Teoria i praktyka ćwiczeń formy 24 elementów

1. Rozpoczęcie

2. Czesanie Grzywy Dzikiego Konia

3. Biały Żuraw Rozpościera Skrzydła

4. Otoczenie Kolana i Krok w przód

5. Gra na Lutni

6. Odepchnięcie Małpy

7. Chwytanie Szpaka za Ogon (lewa strona)

8. Chwytanie Szpaka za Ogon (prawa strona)

9. Pojedynczy Bicz

10. Dłonie Chmur

11. Pojedynczy Bicz

12. Wysokie Klepnięcie Konia

13. Pchnięcie Prawą Piętą

14. Uderzenie w Uszy Obiema Rękami

15. Pchnięcie Lewą Piętą

16. Opuszczenie i Stanie na Jednej Nodze (lewa strona)

17. Opuszczenie i Stanie na Jednej Nodze (prawa strona)

18. Tkanie na Czółenku (lewa i prawa strona)

19. Igła na dnie Morza

20. Otwarcie Wachlarza

21. Obrót, Obrona i Pchnięcie

22. Ciasne Zamknięcie

23. Skrzyżowanie Rąk

24. Zakończenie

ZAMIAST ZAKOŃCZENIA

Wnioski i refleksje

W PRZYGOTOWANIU

z chomika eBookInfo

  • 0,7 MB
  • 6 gru 14 22:22
Tai Chi Chuan

Czy jest możliwe by uzyskać harmonię ruchu połączoną z łagodnym rytmicznym oddychaniem, psycho-fizycznym relaksem i poprawić swoje zdrowie? Tak jest to możliwe, można to osiągnąć po przez praktykowanie Tai Chi Chuan. Przedstawiona w tym e-booku prosta forma ćwiczeń 24 elementów jest podstawą, którą można wykorzystać w naturalnej profilaktyce ruchowej. Jest to modyfikacja systemu ruchów wywodzącego się ze stylu Yang Tai Chi.

Istna kopalnia wiedzy - E-Booki za FREE - pobieraj ile chcesz !!!
obrazek

z chomika Osci

  • 0,7 MB
  • 6 gru 14 21:06
obrazek

z chomika Eridan

  • 213,7 MB
  • 6 gru 14 18:00

zachomikowany

  • 1,03 GB
  • 6 gru 14 18:00

zachomikowany

  • 793,6 MB
  • 6 gru 14 17:56

zachomikowany

  • 0,6 MB
  • 8 maj 14 23:29

z chomika Bianka8

  • 36 KB
  • 8 maj 14 23:25

z chomika Bianka8

  • 0,9 MB
  • 8 maj 14 23:20

z chomika Bianka8

Dodaj plikDodaj plik
  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    7
  • obrazy
    1
  • pliki wideo
    6
  • pliki muzyczne
    0

16 plików
6,29 GB




mimakas165

mimakas165 napisano 6.04.2022 11:52

zgłoś do usunięcia
Super chomik
mimakas165

mimakas165 napisano 28.11.2022 16:35

zgłoś do usunięcia
Super chomik

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (8)Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (8)
Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności