jolkaz6

Prezent
Ulubiony
Wiadomość

Kobieta Jola

widziany: 17.10.2013 20:29

644
2610
8510
599

13569 plików
1074,62 GB

Opis został ukryty. Pokaż opis

Foldery

jolkaz6

# 000000+18

# 00jolkaz6+18

# 10.04.2010-SMOLEN SK

ZDJECIA

# ATAK NA USA #

FOTO

# AUSCHWITZ-LEKTOR PL

AUSCHWITZ-ZDJE CIA UNIKATOWE

	dieta odchudzajaca
	dieta trzymiesieczna

# DIETA DUKANA#

	CHLEBKI-BUŁKI
	DESERY
	DROB

# DOSWIADCZENIA NA ZWIERZETACH #

# HISTORIA FUTBOLU#

# HISTORIA STAROZYTNYCH CYWILIZACJI#

# KURS TWORZENIA SRON INTERNETOWYCH #

# SERIALE DO PROGRAMOW

SERIALE MICROSOFT PRODUCTS

# TAPETY I SESJE ZDJECIOWE #+18

# TAPETY NA PC #

# WILK I ZAJAC #

# WŁATCY MOCH #

## FILM-NOWE WRZUTY OD 1-20

## FILMY EDUKACYJNE

## JASNOWIDZ-K.JACKO WSKI

## Mbooki ##

## TATUAZ ##

## WALKI NA STADIONACH##

	F.C BARCELONA
	TRZECIA CZ.MECZU

## WALLPAPERS

## Z AKT FBI ##

##AVATAR FILM##

##Ekstraklasa Patch 2010for pes2010

##LEKTURY DO MATURY

##L-MATURA-2010##

##SYMULATOR FARMY PL2009

#DLA DZIECI-EDUKACJA#

#DLA LUDZI O MOCNYCH NERWACH#

BERNATOWICZ-audyc je radiowe

BIUST XXL I GIGANT +18

	DEKOROWANIE STOŁU
	KWIATKI NA KOMUNIE
	ROZNE

encyklopedie+słow niki

slowniki

E-POZYCJE MILOSNE +18

EROTICA FILMY XXX +18

FILMY-POLSKIE-has lo-fred

FILMY-RÓŻNE-A-Z

F-PSYCHOPACI SERYJNI MPRDERCY

	encyklopedia gier
	logiczne
	spakowane

	FILMIKI
	GALERIA

KURS RYSUNKU MANGA

KURS TANCA

KURS-MAKIJAZ-PAZN OKCIE I FRYZURY

	FRYZURY
	MAKIJAZ
	TIPSY

MUZA 2

MUZYKA

najlepsze dzwonki mp3 na komórke

	MIX MP3
	MP 3

OBRÓBKA FOTO

PODWOJNE ZYCIE WERONIKI R

	2004-2005
	2006-2007

PRAWO JAZDY

PR-do czytania-syntezat ory mowy

PROGRAMY-

PR-wszystko do chomika

jak zarobic na chomiku

RZUC PALENIE-LATWY SPOSOB

WYSZUKIWARKI-DARM OWE

WZORY PISM SĄDOWYCH

	INNE
	ustawy

zachomikowane

ZAKAZANE

ZŁUDZENIE OPTYCZNE

KULTURYSTYKA

Galeria

sortuj według:
nazwa
typ pliku
rozmiar
data dodania

70,2 MB
26 mar 10 16:46

Trening Silowy bez sprzętu.rar

Jedna książka, wiele możliwości...
Niniejszy poradnik został napisany w taki sposób, żeby mógł z niego skorzystać każdy Czytelnik bez względu na cel, który sobie wyznacza, czy też na początkowy poziom swej sprawności fizycznej. Aby było to możliwe, wyróżniliśmy trzy kategorie odbiorców. Sprawdź, do której grupy się zaliczasz.
Do pierwszej grupy mogą zaliczyć się osoby regularnie trenujące na siłowni, mające doświadczenie w ćwiczeniu z hantlami oraz maszynami siłowymi. Ćwiczenia opracowane przez Oliviera Lafaya pozwolą tej grupie odbiorców urozmaicić i uzupełnić codzienny trening. Nie wymagają posiadania żadnego profesjonalnego sprzętu, dlatego też można je wykonywać w zasadzie wszędzie: w domu, na wakacjach, w hotelu, w rozjazdach... Umożliwiają kształtowanie mięśni oraz wykorzystywanie nowych sposobów ich stymulacji.
Do drugiej grupy mogą zaliczyć się wszyscy ci, którzy nie mają czasu lub ochoty na systematyczne treningi. Kategoria ta obejmuje osoby nieoczekujące widocznych rezultatów sportowych. W tej grupie powinni znaleźć swoje miejsce odbiorcy, którzy nie zamierzają ściśle przestrzegać określonego programu ćwiczeń, ale chcieliby od czasu do czasu poćwiczyć bez konieczności zaopatrywania się w akcesoria treningowe.
Czytelnicy, którzy zakwalifikowali się do pierwszej lub drugiej kategorii, w zasadzie nie muszą czytać pozostałej części wprowadzenia, ponieważ dla nich użyteczna będzie dopiero dalsza część książki. Osoby te, nie potrzebujące opracowania dla siebie kompleksowej metody treningu, mogą od razu przejść do strony 134, gdzie znajdą propozycje rozmaitych ćwiczeń.
Do trzeciej grupy zaliczają się osoby, które chcą w krótkim czasie uzyskać widoczne rezultaty.
W tym wypadku niezbędna jest profesjonalnie przygotowana metoda treningu. Ta, opracowana przez Oliviera, daje Czytelnikowi do dyspozycji 110 ćwiczeń i uczy, jak najefektywniej je wykonywać. Dla osób, które kwalifikują się do tej kategorii, książka stanowi nierozerwalną całość-zbiór niezbędnych informacji, pozwalających na rozbudowanie mięśni i redukcję tkanki tłuszczowej w niedługim czasie. Wszyscy ci, którzy zaliczaja się do tej grupy odbiorców, powinni przeczytać dalszą część wprowadzenia, aby dowiedzieć się, na czym polega Proteo-System, czyli metoda treningu stworzona przez Lafaya.

z chomika Filmy-i-Muzyka

1,3 MB
26 mar 10 16:46

Kompendium wiedzy kulturystycznej.rar

How-Anaerobic-Exercises-Effect-Performance-Of-A-Activity.jpg

z chomika wenecjusz

4,5 MB
16 sty 10 22:01

TRENING Mięśni 2(1).rar

Jest to zbiór ciekawych tematów związanych z siłownią , żywieniem , programem treningowym , dietą , poradniki itd część 2.

z chomika Remonty

4,5 MB
16 sty 10 22:01

TRENING Mięśni 2.rar

Jest to zbiór ciekawych tematów związanych z siłownią , żywieniem , programem treningowym , dietą , poradniki itd część 2.

z chomika Remonty

32 KB
16 sty 10 22:00

sposoby_poprawienia_sylwetki.htm

zachomikowany

9,7 MB
16 sty 10 22:00

Porady.Na.Siłownie.rar

z chomika Remonty

7,1 MB
16 sty 10 21:59

Kulturystyka - Kompletny Przewodnik Zywieniowy(1).zip

z chomika MAXX72

1,3 MB
15 sty 10 11:23

Mega Poradnik - Kulturystyka.zbiór pdf.rar

z chomika oolloolloo

14,4 MB
15 sty 10 10:44

Kulturstyka.rar

z chomika Violence_up

28,4 MB
15 sty 10 10:43

Trening i dieta - siłownia.zip

z chomika Violence_up

1,5 MB
15 sty 10 10:43

kulturystyka.rar

z chomika Violence_up

70,2 MB
15 sty 10 10:43

Trening siłowy bez sprzętu.rar

z chomika Violence_up

9,7 MB
15 sty 10 10:43

Porady.Na.Silownie.rar

z chomika Violence_up

6,1 MB
15 sty 10 10:43

6 Pack ABS.rar

ABS to bardzo rozbudowany trening mięśni brzucha. Jest on przystosowany zarówno dla początkujących osób, jak i dla osób bardzo zaawansowanych w trenowaniu mięśni brzucha.
Trening został stworzony na Uniwersytecie Stanforda. Jego autorzy zapewniają, że 95% osób trenujących ABS stwierdza zauważalne postępy już w ciągu pierwszych dwóch tygodni pracy.

z chomika Violence_up

Pobierz folder
Zachomikuj folder

14 plików
229,03 MB

bezpośredni link do folderu

Chomikowe rozmowy

agent1167 napisano 11.07.2020 10:34

zapraszam 😊😊😊

KevinPL7013 napisano 5.12.2020 11:23

Świetny chomik

ARCHIWUM_HDTV napisano 19.02.2021 22:32

WSZYSTKO W NAJLEPSZEJ JAKOŚCI. NOWOŚCI !!! ZAPRASZAM !!! KINO.SERIALE.4K.BDRip.PREMIERY !!!

Roccoxxx napisano 14.01.2022 14:17

constantine44 napisano 19.08.2022 10:09

Zapraszam po całą masę ciekawych plików.Własny upload,cały czas coś dodaję nowego.Filmy i bajki_3D,efektowne filmiki_3D,filmy XXX,teledyski,kabarety,muzyka mp3.Zapraszam do pobierania i chomikowania.Pozdrawiam.