Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

zapomniałem
Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
jacek0106

jacek0106

  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

widziany: 22.12.2019 12:23

  • pliki muzyczne
    377
  • pliki wideo
    790
  • obrazy
    417
  • dokumenty
    753

2623 plików
89,26 GB

Trening indywidualny

« poprzednia stronanastępna strona »
  • 489 KB
  • 1 lis 11 21:15

Cw.silowe w ksztaltowaniu szybkosci.pdf

z chomika zabinho

  • 3,3 MB
  • 1 lis 11 21:15

Naglak.Z. - Metodyka trenowania sportowca.pdf

z chomika nhbzt

  • 34,5 MB
  • 1 lis 11 21:15

Gry i zabawy lekkoatletyczne(1).pdf

Gry i zabawy lekkoatletyczne - metodyka - przybory. Książka adresowana do nauczycieli i studentów wychowania fizycznego.
Młodzież szkolna od wczesnych lat wykazuje szczególne zamiłowanie do współzawodnictwa w naturalnych formach biegu, skoku czy rzutu. Wykorzystuje w tym celu każdą nadarzającą się okazję. Takie bowiem formy ruchowe, o stosunkowo "prostej" strukturze motorycznej, wynikają z potrzeb rozwoju biologicznego młodego i zdrowego organizmu. Jakże często w przerwach miedzy lekcjami lub bezpośrednio po zajęciach szkolnych młodzież tworzy zespoły współzawodniczące między sobą w znanych czy tez na poczekaniu wymyślonych grach ruchowych, w których wyraźnie dominują biegi, skoki i rzuty. Z wielkim zainteresowaniem przypatrujemy się wtedy takim grom czy zabawom podziwiaiac ich sprawną organizację, przyjemny i zgodny przebieg.

z chomika chomik.gumppka

  • 3,3 MB
  • 1 lis 11 21:15

Naglak.Z. - Metodyka trenowania sportowca.pdf

z chomika nhbzt

  • 420 KB
  • 1 lis 11 21:15

biegaj_sam_dla_ambitnych.pdf

zachomikowany

  • 419 KB
  • 1 lis 11 21:15

biegaj_sam_dla_poczatkujacych.pdf

zachomikowany

  • 34 KB
  • 1 lis 11 21:15

norrie-trening-polmaraton-tabele-polski_ost.pdf

zachomikowany

  • 27,2 MB
  • 1 lis 11 21:15

Mazur.S.red. - Metodyka nauczania lekkiej atletyki.pdf

Konkurencje szybkościowe, wytrzymałościowe, skocznościowe, rzutowe oraz wieloboje lekkoatletyczne.

z chomika chomik.gumppka

  • 34,5 MB
  • 1 lis 11 21:15

Gry i zabawy lekkoatletyczne.pdf

Gry i zabawy lekkoatletyczne - metodyka - przybory. Książka adresowana do nauczycieli i studentów wychowania fizycznego.
Młodzież szkolna od wczesnych lat wykazuje szczególne zamiłowanie do współzawodnictwa w naturalnych formach biegu, skoku czy rzutu. Wykorzystuje w tym celu każdą nadarzającą się okazję. Takie bowiem formy ruchowe, o stosunkowo "prostej" strukturze motorycznej, wynikają z potrzeb rozwoju biologicznego młodego i zdrowego organizmu. Jakże często w przerwach miedzy lekcjami lub bezpośrednio po zajęciach szkolnych młodzież tworzy zespoły współzawodniczące między sobą w znanych czy tez na poczekaniu wymyślonych grach ruchowych, w których wyraźnie dominują biegi, skoki i rzuty. Z wielkim zainteresowaniem przypatrujemy się wtedy takim grom czy zabawom podziwiaiac ich sprawną organizację, przyjemny i zgodny przebieg.

z chomika chomik.gumppka

  • 38 KB
  • 1 lis 11 21:15

Program ogólnorozwojowy.doc

zachomikowany

  • 28 KB
  • 1 lis 11 21:15

PLAN TRENINGOWY BRZUCHA.doc

zachomikowany

  • 44 KB
  • 1 lis 11 21:15

Jak ułożyć własny plan treningowy.doc

zachomikowany

  • 9,6 MB
  • 1 lis 11 21:15

Porady.Na.Silownie.rar


W skład paczki wchodzą:

DIETA-Co jeść by być wielkim
-Dieta w kulturystyce
-Jak przyjmować suplementy
-Jak ułożyć sobie dietę
-Jedzenie z głową
-Posiłek potreningowy a kreatyna
-zapotrzebowanie

SUPLEMENTY
-Glutamina
-Kreatyna
-Na pomoc naturze
-Weight-Gainer

TRENINGI
-10 wskazówek dla masy
-Jak ćwiczyć mięśnie brzucha
-Kuliste bicepsy
-Ogólne zasady treningu
-Spalanie tłuszczu
-TRENING CYKLICZNY
-TRENING CYKLICZNY 2
-Trening domatora
-Trening HST
-Trening pleców
-Układanie nowego programu

INNE
-Atlas Ćwiczeń
-Być naturalnym
-Co jest potrzebne do rozwoju mięśni
-Sekrety masy
-Siła - klucz do wielkości mięśni
-Siłownia w domu
-Sukces w kulturystyce
-Program King Size

2 część
Paczka zawiera:
-10 PRZYKAZAŃ TRENINGU SIŁOWEGO
-DIETA
-KOBIETY A MIĘŚNIE
-KONCENTRACJA
-ODCHUDZANIE
-PLAN - MASA
-PLAN - ROZCIĄGANIE
-PLAN - RZEŹBA
-PLAN - SIŁA
-PODSTAWOWE ĆWICZENIA SIŁOWE
-ROZCIĄGANIE - TEORIA
-SEKRETY MASY
-SŁOWNIK TERMINÓW
-SUPLEMENTY
-TRENING MIĘŚNI BRZUCHA
-WITAMINY
-ZAKWASY

3 część
Paczka zawiera
-Diabetyk (program)
-perfekcyjny wygląd
-Mini Atlas

4 część
paczka zawiera:
-6 weidera
-Program Treningowy
-Szpagat
-Linki do Muscle & Fitness !!! (filmy instruktażowe)

zachomikowany

  • 3,4 MB
  • 1 lis 11 21:15

umiesnieni_zyja_dluzej.pdf

z chomika abcxyz1234

  • 0,8 MB
  • 1 lis 11 21:15

Karpov Sergey - Zdrowe odżywianie - poradnik.pdf

zachomikowany

  • 283 KB
  • 1 lis 11 21:15

Trening_silowy_kobiet.pdf

z chomika abcxyz1234

  • 0,7 MB
  • 1 lis 11 21:15

Jak żyć długo i zdrowo. Michal Tombak.pdf

z chomika andrej80

  • 17,3 MB
  • 1 lis 11 21:15

Styl życia a zdrowie ( A. Ostrowska ).pdf

z chomika abcxyz1234

  • 185 KB
  • 1 lis 11 21:15

RADY NA POZBYCIE SIĘ TŁUSZCZU.zip

z chomika abcxyz1234

  • 21,4 MB
  • 1 lis 11 21:15

kolarstwo - teoria i praktyka treningu.pdf

z chomika visioner

  • 258 KB
  • 1 lis 11 21:15

TABELE WARTOŚCI ODŻYWCZYCH.pdf

zachomikowany

  • 233 KB
  • 1 lis 11 21:15

WITAMINY.pdf

zachomikowany

  • 101 KB
  • 1 lis 11 21:15

ZAKWASY.pdf

zachomikowany

  • 489 KB
  • 1 lis 11 21:15

Cw.silowe w ksztaltowaniu szybkosci.pdf

z chomika zabinho

  • 5,6 MB
  • 1 lis 11 21:15

porady_bieganie.pdf

z chomika piter177x

  • 26 KB
  • 1 lis 11 21:15

Kalendarz.doc

z chomika piter177x

  • 0,5 MB
  • 1 lis 11 21:15

Szóstka Weidera.pdf

z chomika piter177x

  • 20 KB
  • 1 lis 11 21:15

zapotrzebowanie.xls

z chomika ekuwariat

  • 35 KB
  • 1 lis 11 21:15

Układanie nowego programu.doc

z chomika ekuwariat

  • 79 KB
  • 1 lis 11 21:15

TRENING POCZĄTKUJĄCEGO.doc

z chomika ekuwariat

« poprzednia stronanastępna strona »
  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    36
  • obrazy
    0
  • pliki wideo
    0
  • pliki muzyczne
    0

39 plików
236,75 MB

bezpośredni link do folderu



Chomikowe rozmowyChomikowe rozmowy
anya-86

anya-86 napisano 25.09.2015 12:38

zgłoś do usunięcia
SERIALE POLSKIE I ZAGRANICZNE - 2015 , FILMY NOWOŚCI 2015 ZAPRASZAM
ginger.86

ginger.86 napisano 27.09.2015 13:59

zgłoś do usunięcia
anya-86-filmy

anya-86-filmy napisano 3.10.2015 21:49

zgłoś do usunięcia
SERIALE POLSKIE I ZAGRANICZNE - 2015 , FILMY NOWOŚCI 2015 ZAPRASZAM
SexLinks

SexLinks napisano 8.10.2016 02:44

zgłoś do usunięcia

Hot Line !!!!

Image and video hosting by TinyPic
DELTA0

DELTA0 napisano 27.11.2016 13:56

zgłoś do usunięcia

Zapraszam Po Nowości

GIF animations generator gifup.com

GRY PC, XBOX 360, Filmy Nowości 2016 z Polskim Lektorem

FILMY PROGRAMY APLIKACJE NA SMARTFONA I NIE TYLKO

Filmy-_2017

Filmy-_2017 napisano 20.09.2017 09:20

zgłoś do usunięcia
jaseji2038

jaseji2038 napisano 12.04.2022 02:47

zgłoś do usunięcia
Super chomik
vasal57835

vasal57835 napisano 30.11.2022 10:13

zgłoś do usunięcia
Super chomik
fateja2287

fateja2287 napisano 18.05.2023 22:20

zgłoś do usunięcia
Zapraszam

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności