10 Minute Solution Pilates	10 minute Trainer	8 minut
Acrobatic Striptease - carmen electra	aerobic taeBoo	Aerobic-Fitness All
Aerobik,fitnes,videoklipy,książki, zdrowie,uroda i inne	artykuły pdf fitness	Beachbody 10 Minute Trainer
Body dance	BPU posladki	Brazil Butt Lift
Brazil Butt Lift - cwiczenia na pośladki	ćwiczenia	cwiczenia fitness filmy
Ćwiczenia na Nogi, Uda, Pupę i Brzuch	Ćwiczenia na płaski brzuch	cwiczenia płaski brzuch
ĆWICZENIA, FITNES	ĆWICZENIA, FITNESs	Dance aerobic
Dirty Dancing	FITNES	fitnes dla kobiet-rewelka
Fitness ćwiczenia-filmy	fitness z piłką	fitnesss
gimnastyka na zdrowy kręgosłup	hula hop	Joga dla początkującyvh
latino aerobic	Muzyka do cwiczen	P90M - Fitness- Tony Horton's
P90M - power 90 master series	Pilates	pilates callanetics
Pilates-Łatwe.ćwiczenia.kształtujące.sylwetkę	pump it ap - najlepszy aerobic	rmvb filmy
shape	Slim in 6 - Fitnes [in 6 Weeks]	szczupła talia-abs
TBC	TurboFire	Valerie's fitness
ZUMBA	zumba kellos	Zumbaa
zumba-instrukcje, uklady i muzyka

sortuj według:
nazwa
typ pliku
rozmiar
data dodania

464,3 MB
17 cze 13 18:51

Jillian Michaels - Killer Buns & Thighs - Level 2.avi

z chomika mysiunia85g

418,1 MB
17 cze 13 18:50

Jillian Michaels - Killer Buns & Thighs - Level 1.avi

z chomika mysiunia85g

451,3 MB
17 cze 13 18:50

Jillian Michaels - Killer Buns & Thighs - Level 3.avi

z chomika mysiunia85g

18,6 MB
14 mar 13 23:07

THERA-BAND

EXERCISE WITH ELASTIC RESITANCE

SPIS TREŚCI
BRZUCH/TUŁÓW (ABDOMINALS/TRUNK) …………………………... 3
STAWY SKOKOWE(ANKLE) ………………………………………….... 6
KLATKA PIERSIOWA (CHEST) …………………………………….. 13
STAW ŁOKCIOWY (ELBOW) …………………………………………. 18
STOPA (FOOT) ............................................................................................ 25
CAŁE CIAŁO (GENERAL BODY) ................................................................... 28
RĘKA I NADGARTEK (HAND&WRIST) ............................................ 29
GŁOWA (HEAD/TMJ) ..........................................................................................32
STAW BIODROWY (HIP) .......................................................................... 35
STAWY KOLANOWE (KNEE) ............................................................... 45
KRĘGOSŁUP LĘDŹWIOWY (LOWER BACK/LUMBAR) ....... 55
KOŃCZYNA DOLNA (LOWER EXTREMITY) ................................... 62
KRĘGOSŁUP SZYJNY (NECK/CERVICAL SPINE) ......................... 80
STAW BARKOWY (SHOULDER) ............................................................. 84
UDO (THIGH) ................................................................................................... 109
KRĘGOSŁUP PIERSIOWY (UPPER BACK THORACIC) ........ 114
KOŃCZYNA GÓRNA (UPPER EXTREMITY) ................................... 128

z chomika calineczkazbajki

57,9 MB
14 mar 13 22:47

Mel_B_Totally_Fit_Full_Body__no_Cardio_.part5.rar

Mel B totally Fit Full Body no Cardio, Part 5

z chomika blooz

95,8 MB
14 mar 13 22:46

Mel_B_Totally_Fit_Full_Body__no_Cardio_.part4.rar

Mel B totally Fit Full Body no Cardio, Part 4

z chomika blooz

95,8 MB
14 mar 13 22:46

Mel_B_Totally_Fit_Full_Body__no_Cardio_.part3.rar

Mel B totally Fit Full Body no Cardio, Part 3

z chomika blooz

95,8 MB
14 mar 13 22:46

Mel_B_Totally_Fit_Full_Body__no_Cardio_.part2.rar

Mel B totally Fit Full Body no Cardio, Part 2

z chomika blooz

95,8 MB
14 mar 13 22:46

Mel_B_Totally_Fit_Full_Body__no_Cardio_.part1.rar

Mel B totally Fit Full Body no Cardio, Part 1

z chomika blooz

105,3 MB
14 mar 13 22:46

Mel_B_Totally_Fit_15_Minute_Cardio_Burn.rar

Mel B Totally fit 15 min Cardio Burn Ćwiczenia Cardio skutecznie spalające tłuszcz

Trenerka: Melanie Brown (Spice Girls)

Piosenkarka, aktorka, prezenterka telewizyjna, skandalistka, pożeraczka męskich serc. Mel B jest jednak znana na całym świecie przede wszystkim jako Scary Spice, członkini najpopularniejszego girls-bandu świata - Spice Girls. Już jako artystka solowa i modelka postanowiła dodać do listy swoich osiągnięć prowadzenie tego doskonałego programu fitnessowego.

Zdecydowanie nie jest to przeciętny program; styl bycia Mel B, także jako instruktorki, wyróżnia ją spośród innych trenerek i sprawia, że ćwiczenia stają się zabawą, inspiracją, motywacją do zmiany swojego wyglądu i stylu życia.

"Dla każdej z Was z 'oponkami' - sprawię, że pozbędziecie się ich, a Wasze ciała stają się wreszcie jędrne! I to niezależnie od tego, w jakiej jesteście formie!" - mówi Mel B. Totally Fit obala mit skuteczności morderczych treningów i przedstawia 28-dniowy, stabilny plan, gwarantujący formę na co dzień. Program zawiera rozgrzewkę i sesję cardio, doskonałą dla każdego, niezależnie od stopnia zaawansowania. Dzięki programowi, skupiając się na spalaniu tłuszczu dodatkowo modelujecie te partie ciała, na których najbardziej Wam zależy - brzuch, pośladki, ramiona i uda. Ćwiczenia rozluźniające, zawarte w końcu programu świetnie rozciągają i zapewniają zasłużony relaks.

* opis pobrany ze strony www.merlin.pl
** ten filmik jest jedną z części treningu

z chomika blooz