Max Cardio Conditioning.rmvb
-
@Business -
01. Zdobywanie fortuny -
02. Sztuka bycia zdrowym -
Alhemia Sprzedaży Peter Drucker 71MB -
Andrzej Bubrowiecki - Działaj skutecznie -
Asertywność -
Auto Cad 2010 PL Full + Crack + Keygen -
AutoCad PL 2011 -
Bajki edukacyjne -
Body Beast -
Corel Painter 12 FULL -
David Finch -
David Krentz -
Działaj skutecznie -
Ergo Proxy -
Feng Zhu -
Gnomon (Harald Belker) -
GRAFIKA -
Harald Belker -
Iain McCaig -
Intensywny trening NLP -
Jak pracując mniej, zarabiać więcej -
Jak przestać się martwić i zacząć żyć -
James Clyne -
Jocelyne de Rotrou - Pamięć doskonała 98 MB -
Joe Weems -
Kto zabrał mój ser -
Mark Goerner -
Mądre szczęśliwe życie -
Motywacja bez granic -
Muscle Maximiser -
Nick Pugh -
Obudź się i zacznij żyć -
P90X videos -
Panuj nad swoim czasem -
Podróże do wnętrza siebie -
psychologia biznesu -
ReV Abs -
Scott Robertson -
Sony Vegas Movie Studio Platinum 9 -
Syd Mead -
Sztuka przetrwania według Raya Mearsa -
Total Video Converter FULL PL -
TUTORIALE -
Usłysz ciszę między myślami -
Władca słowa 140 MB -
Zmień swoje myśli, by zmienić siebie -
Zmień swoje życie w 7 dni -
Zorganizuj się! -
Zostaw wiadomość
INSANITY ® 60-dniowy program kondycyjny całego ciała.
Twój osobisty trener Shaun T poprowadzi cię przez 10 treningów, mamy tu mnóstwo ćwiczeń "plyometric", carido, ćwiczenia na siłę, moc, wytrzymałość (głównie skoncentrowane szybkim biegu w miejscu, podskokach, wypadach - pod różnym kontem ciała). Twoje bicie serca poczujesz z taką siła ze będziesz musiał po czasie odpocząć;))
Masy sprzętu są nie potrzebne.
Po prostu wystarczy silna wola, aby uzyskać najbardziej efektywne rezultaty:)
INSANITY ®-metoda za szaleństwo.
Sekret tych ćwiczeń tkwi w MAX Interval Training.
T Shaun wziął tradycyjny przedział treningu i odwrócił jego kolejność, wpierw wykonujesz długimi seriami maksymalną intensywności ćwiczeń, potem stosujesz krótkie okresy odpoczynku.
Każdy trening utrzymuje stałe szybkie bicie serca, w "odstępach" co do Twoich MAX możliwości.
Wynik: spalasz do 1000 kalorii na godzinę i uzyskujesz najbardziej wytrzymałe ciało w 60 dni.
Naprawdę potrafi wycisnąć z człowieka ostatnie poty!:) nie mówiąc o max tętnie:D
i to jest to czego szukałam ;]
Dodatkowo mamy Plan treningu (Insanity Calendar) na 60 dni
Podzielony na każdy dzień tygodnia z wskazaniem rodzaju treningu (z listy 1o płyt DVD).
INSANITY
1: Dig Deeper& Fit Test. (30 minutes)
2: Plyometric Cardio Circuit (40 minutes)
3: Cardio Power & Resistance(40 minutes)
4: Cardio Recovery & Max Recovery. (80 minutes)
5: Pure Cardio & Abs (40 minutes)
6: Cardio Abs (20 minutes)
7: Core Cardio & Balance (40 minutes)
8: Max Interval Circuit (60 minutes)
9: Max Interval Plyo (55 minutes)
10: Max Cardio Conditioning & Abs (50 minutes)