Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

zapomniałem
Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
gierlik1995a

gierlik1995a

  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

Mężczyzna Bartek

widziany: 15.10.2020 20:09

  • pliki muzyczne
    245
  • pliki wideo
    4862
  • obrazy
    796
  • dokumenty
    131

7314 plików
3274,5 GB

Opis został ukryty. Pokaż opis
FolderyFoldery
gierlik1995a
! Tom Clancy's Ghost Recon Future Soldier PC PL - chomikuj
=@ ceramika-filiżank i
▣ Niesamowity Spider-Man [2012-PC]
▣ FIFA 12 PC - Chomikuj
▣ Tom Clancy's Ghost Recon Future Soldier PC
■FILMY NOWO DODANE - AVI■
■FILMY NOWO DODANE - Rmvb■
◄ FILMY 2012
◄Śmieszne Filmiki
●Kulturystyka
════════ Filmy POLSKIE
▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ FILMY NOWOŚCI ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
Animal Planet═══════════ ════
AUDIOBOOKI═══════ ════════
 
Bajki dla dorosłych (Jan Kobuszewski-prowa dzenie)
BAJKI EDUKACYJNE Z CYKLU - BYŁO SOBIE
 
BAJKI════════════ ═══
Bieszczady
BOKS
Chada, Bezczel, ZBUKU - Kontrabanda; Brat bratu bratem
Demotywatory na telefon
Dokumenty════════ ═══════
E-BOOKI══════════ ═════
 
► E-booki
Ed Edd & Eddy
filmy
 
Filmy HD═══════════════
FILMY RMVB═════════════ ══
FILMY[ !NOWOŚCI LIPIEC!]═════════ ══════
Galeria══════════ ═════
Gry na PSP══════════════ ═
 
GRY PSP
Gry PC═══════════════
 
Hip Hop pl
HUMOR
 
Rozmowy na telefon
JCB FASTRAC══════════ ═════
Kabarety★ ═══════════════
KATASTROFA SMOLEŃSK
KONIE
Kulturystyka i Fitness════════
Kursy i Poradniki════════ ═══════
 
MMA
Motoryzacja
muza═════════════ ══
 
Najlepsze Filmy════════════ ═══
 
National Geographic═══════ ════════
Nawigacja════════ ═══════
 
nie ma lipy!!!!
PATCHE
PC Format
 
2009
2010
2011
PIKNIK COUNTRY
Piłka Nożna════════════ ═══
 
Po prostu walcz [Never Back Down] Soundtrack
PRAWO JAZDY 2011═════════════ ══
Programy═════════ ══════
 
Prywatne═════════ ══════
RPS & White House Records - Książę aka. Slumilioner (2014)
RUCHOME NAPISY
ŚPIEW PTAKÓW-Relaksacyj ne★ ═══════════════
ŚWIAT KOBIET★ ═══════════════
 
SZABLONY STRON★ ═══════════════
tapety na telefon══════════ ═════
Tapety★ ═══════════════
TELEDYSKI★ ═══════════════
TŁA★ ═══════════════
TORRENTY
W 11 - Wydział śledczy
Wędkarstwo★ ═══════════════
 
animacje
gry i programy
WRZUTY PREZENTY OD CHOMIKÓW═════════ ══════
WSZYSTKO NA TELEFON══════════ ═════
 
WYGASZACZE AQUARIUM
zachomikowane
zachomikowane════ ═══════════
Zespół Pieśni i Tańca Śląsk
Ostatnio pobierane pliki Ostatnio pobierane pliki
Manchester United The Inside Story.mkv
Woody Allen - 1980 - Stardust Memories.avi
Woody Allen - 1980 - Stardust Memories.avi play
z opisem
Twixt.2011.PLSUBBED.BRRip.XviD-MATA.avi
Twixt.2011.PLSUBBED.BRRip.XviD-MATA.avi play
WTOPIONE NAPISY PL GATUNEK:Fantasy, Thriller ...
Manchester United Official Season Review 2007-2008.avi
Manchester United Official Season Review 2007-2008.avi play
z opisem
Ramin Djawadi - Gra o tron (2011) Sountrack.zip
Lennon Naga prawda - Chomikuj.avi
Lennon Naga prawda - Chomikuj.avi play
GATUNEK: Biograficzny, Dramat PRODUKCJA: Wielka Brytani ...
Top 100 Fonts Graffiti Horror Handwritten.rar
clone cd dvd keygen.exe
Zbrodnia i Kara Cz. I - Rozdział 05.mp3
Zbrodnia i Kara Cz. I - Rozdział 04.mp3

●Kulturystyka

obrazek
« poprzednia stronanastępna strona »
  • 0,7 MB
  • 13 sie 12 21:26

Perfekcyjny wyglad - kulturystyka i fitness.pdf

obrazek
Podręcznik napisany przez dziennikarzy z czasopisma sportowego "Kulturystyka i Fitness"

z chomika powerlifting

  • 70,2 MB
  • 13 sie 12 21:26

Trening Silowy bez sprzętu.rar

hosting obrazków
Jedna książka, wiele możliwości...
Niniejszy poradnik został napisany w taki sposób, żeby mógł z niego skorzystać każdy Czytelnik bez względu na cel, który sobie wyznacza, czy też na początkowy poziom swej sprawności fizycznej. Aby było to możliwe, wyróżniliśmy trzy kategorie odbiorców. Sprawdź, do której grupy się zaliczasz.
Do pierwszej grupy mogą zaliczyć się osoby regularnie trenujące na siłowni, mające doświadczenie w ćwiczeniu z hantlami oraz maszynami siłowymi. Ćwiczenia opracowane przez Oliviera Lafaya pozwolą tej grupie odbiorców urozmaicić i uzupełnić codzienny trening. Nie wymagają posiadania żadnego profesjonalnego sprzętu, dlatego też można je wykonywać w zasadzie wszędzie: w domu, na wakacjach, w hotelu, w rozjazdach... Umożliwiają kształtowanie mięśni oraz wykorzystywanie nowych sposobów ich stymulacji.
Do drugiej grupy mogą zaliczyć się wszyscy ci, którzy nie mają czasu lub ochoty na systematyczne treningi. Kategoria ta obejmuje osoby nieoczekujące widocznych rezultatów sportowych. W tej grupie powinni znaleźć swoje miejsce odbiorcy, którzy nie zamierzają ściśle przestrzegać określonego programu ćwiczeń, ale chcieliby od czasu do czasu poćwiczyć bez konieczności zaopatrywania się w akcesoria treningowe.
Czytelnicy, którzy zakwalifikowali się do pierwszej lub drugiej kategorii, w zasadzie nie muszą czytać pozostałej części wprowadzenia, ponieważ dla nich użyteczna będzie dopiero dalsza część książki. Osoby te, nie potrzebujące opracowania dla siebie kompleksowej metody treningu, mogą od razu przejść do strony 134, gdzie znajdą propozycje rozmaitych ćwiczeń.
Do trzeciej grupy zaliczają się osoby, które chcą w krótkim czasie uzyskać widoczne rezultaty.
W tym wypadku niezbędna jest profesjonalnie przygotowana metoda treningu. Ta, opracowana przez Oliviera, daje Czytelnikowi do dyspozycji 110 ćwiczeń i uczy, jak najefektywniej je wykonywać. Dla osób, które kwalifikują się do tej kategorii, książka stanowi nierozerwalną całość-zbiór niezbędnych informacji, pozwalających na rozbudowanie mięśni i redukcję tkanki tłuszczowej w niedługim czasie. Wszyscy ci, którzy zaliczaja się do tej grupy odbiorców, powinni przeczytać dalszą część wprowadzenia, aby dowiedzieć się, na czym polega Proteo-System, czyli metoda treningu stworzona przez Lafaya.

z chomika Filmy-i-Muzyka

  • 46 KB
  • 13 sie 12 21:26

tabela.jpeg

Kulturystyka - tabela.jpeg
TABELA OKREŚLAJĄCA ZALECANĄ DŁUGOŚĆ ODPOCZYNKU W STOSUNKU DO INTENSYWNOŚCI TRENINGÓW:

zachomikowany

  • 194 KB
  • 13 sie 12 21:26

Aerobiczna 6 Weidera.jpg

zachomikowany

  • 295 KB
  • 13 sie 12 21:26

2.jpg

zachomikowany

  • 446 KB
  • 13 sie 12 21:26

3.jpg

zachomikowany

  • 325 KB
  • 13 sie 12 21:26

4.jpg

zachomikowany

  • 343 KB
  • 13 sie 12 21:26

5.jpg

zachomikowany

  • 14,4 MB
  • 13 sie 12 21:26

Kulturstyka.rar

z chomika Violence_up

  • 28,4 MB
  • 13 sie 12 21:26

Trening i dieta - siłownia.zip

z chomika Violence_up

  • 1,5 MB
  • 13 sie 12 21:26

kulturystyka.rar

z chomika Violence_up

  • 1,5 MB
  • 13 sie 12 21:26

MEGA PORADNIK - PDF - KULTURYSTYKA.rar

z chomika Violence_up

  • 1,2 MB
  • 13 sie 12 21:26

dieta.rar

z chomika Violence_up

  • 70,2 MB
  • 13 sie 12 21:26

Trening siłowy bez sprzętu.rar

z chomika Violence_up

  • 6,8 MB
  • 13 sie 12 21:26

Kulturystyka-Atlas.rar

Atlas ćwiczeń kulturystycznych z animowanymi gifami.

z chomika Violence_up

  • 9,7 MB
  • 13 sie 12 21:26

Porady.Na.Silownie.rar

z chomika Violence_up

  • 28,4 MB
  • 13 sie 12 21:26

trening i dieta- siłownia -na allegro za 16,99 zł - kulturystyka.zip

z chomika Aesculapus

  • 4,5 MB
  • 13 sie 12 21:26

TRENING Mięśni 2.rar

obrazek
Jest to zbiór ciekawych tematów związanych z siłownią , żywieniem , programem treningowym , dietą , poradniki itd część 2.

z chomika Remonty

  • 2,7 MB
  • 13 sie 12 21:26

TRENING Mięśni.rar

obrazek
Jest to zbiór sześciu treningów różnych partii mięśni.

z chomika Remonty

  • 90 KB
  • 13 sie 12 21:26

Schirner Markus - Technika oddychania.html.zip

z chomika oolloolloo

  • 0,7 MB
  • 13 sie 12 21:26

Przeliczniki powtórzeń.zip

Przeliczniki powtórzeń/ciężaru.

z chomika powerlifting

  • 1,5 MB
  • 13 sie 12 21:26

MEGA_PORADNIK_-_PDF_-_KULTURYSTYKA.rar

z chomika vipsoke

  • 2 KB
  • 13 sie 12 21:26

6.jpg

z chomika zibikraw

  • 0,5 MB
  • 13 sie 12 21:26

Szóstka Weidera.pdf

z chomika zibikraw

  • 2 KB
  • 13 sie 12 21:26

s.jpg

z chomika zibikraw

  • 9,7 MB
  • 13 sie 12 21:26

Porady.Na.Silownie.rar

z chomika zibikraw

  • 214 KB
  • 13 sie 12 21:26

Przeliczniki żywieniowe.zip

-Kalkulator zapotrzebowania
-Kalkulator proporcji partii mięśniowych
-Kalkulator poziomu BF

z chomika powerlifting

  • 0,7 MB
  • 13 sie 12 21:26

Przeliczniki powtórzeń.zip

Przeliczniki powtórzeń/ciężaru.

z chomika powerlifting

  • 7,1 MB
  • 13 sie 12 21:26

Kulturystyka - Kompletny Przewodnik Zywieniowy(1).zip

z chomika Chomikricco24

  • 10 KB
  • 13 sie 12 21:26

Dziesięciotygodniowy plan wyciskania leżąc.docx

Dziesięcio-tygodniowy plan wyciskania leżąc dla początkujących i średnio-zaawansowanych.

z chomika powerlifting

« poprzednia stronanastępna strona »
  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    9
  • obrazy
    8
  • pliki wideo
    0
  • pliki muzyczne
    0

38 plików
270,67 MB

bezpośredni link do folderu



Chomikowe rozmowyChomikowe rozmowy

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (125)Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (125)
Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności