Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto

GYM BREAK - 20 min Full Body Workout.mp4

Download: GYM BREAK - 20 min Full Body Workout.mp4

72,51 MB

Czas trwania: 21 min 22 s

0.0 / 5 (0 głosów)

Komentarze:

Nie ma jeszcze żadnego komentarza. Dodaj go jako pierwszy!

Aby dodawać komentarze musisz się zalogować

Inne pliki do pobrania z tego chomika
GYM BREAK - Tabata workout - ostry wycisk, szczupła w 3 tygodnie.avi play
Kasia Kępka & Szymon Gaś czyli Gym Break i Shape, płyta ...
Kasia Kępka & Szymon Gaś czyli Gym Break i Shape, płyta z majowego Shape. Trening zaczyna się dynamiczną rozgrzewką, która trwa ok. 6 min. Wykonujemy tu 18 ćwiczeń, każde po 20 sekund bez przerwy. Kolejną częścią treningu jest tabata. Wykonujemy tutaj 3 serie po 8 ćwiczeń w typowym systemie tabaty, czyli 20 sekund ćwiczenia i 10 sekund przerwy. Pomiędzy seriami jest minuta przerwy. Następna część treningu to stabilizacja. Mamy tutaj 18 ćwiczeń wzmacniających całe ciało utrzymanych w spokojnym tempie, czerpiących także z treningu plyometrycznego. Każde ćwiczenie robimy po 25 sekund. Kolejna część to tzw. trening całościowy. Na tę część składa się 12 dość dynamicznych ćwiczeń siłowych wykonywanych po 20 sekund każde. Ostatnia część to rozciąganie - 22 ćwiczenia po 20 sekund. Porządnie rozciągamy i relaksujemy całe ciało.
więcej plików z tego folderu...
Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności