Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

zapomniałem
Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
freessak

freessak

  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

Mężczyzna Freessak

widziany: 11.03.2019 09:39

  • pliki muzyczne
    5281
  • pliki wideo
    1734
  • obrazy
    11209
  • dokumenty
    3302

22802 plików
673,22 GB

Ukryj opis
Ostatnio pobierane pliki Ostatnio pobierane pliki
Falco - Auf Der Flucht.mp3
2 Minute Abs.avi
2 Minute Abs.avi play
Chcesz mieć mięśnie brzucha jak STAL - ściąg ABS i ćwicz!
Plecy - Ściąganie drążka do klatki do karku.mpg
Barki - Wyciskanie hantli nad głową Wyciskanie sztang....mpg
Muscle & Fitness Training System - ABS.avi
Muscle & Fitness Training System - ARMS.avi
Muscle & Fitness Training System - Back & Legs.avi
Muscle & Fitness Training System - Home Training.avi
Encyclopedia Of Kettlebell Lifting.mp4
Klatka - Obustronne ściąganie linek wyciągów.mpg

Trening

  • 348,8 MB
  • 6 gru 12 16:11

Muscle & Fitness Training System - ABS.avi

zachomikowany

  • 348,5 MB
  • 6 gru 12 16:11

Muscle & Fitness Training System - Home Training.avi

zachomikowany

  • 298,3 MB
  • 6 gru 12 16:11

Muscle & Fitness Training System - Back & Legs.avi

zachomikowany

  • 298,1 MB
  • 6 gru 12 16:11

Muscle & Fitness Training System - ARMS.avi

zachomikowany

  • 0,79 GB
  • 23 kwi 12 20:39

fitness mozgu.rar

obrazek

Celem Fitness Mózgu jest upowszechnianie nowoczesnych i skutecznych technik szybkiej nauki i rozwoju zdolności własnego umysłu. Tradycyjnym, wiecznie krytykowanym, "szkolnym" metodom mówimy NIE, ale w odróżnieniu od malkontentów my zdecydowaliśmy się coś z tym zrobić. Sprawimy że nauka znowu stanie się przyjemnością. Tego powinni uczyć w szkole!

==========================
Poradnik video jak wykorzystać ogromny potencjał naszego mózgu. Został podzielony na 6 kategorii: Pamięć, czytanie, notowanie, kreatywność, koncentracja i motywacja oraz sprawność.

Filmy w bardzo dobrej jakości. Więcej informacji o odcinkach na http://fitnessmozgu.pl/

zachomikowany

  • 1,4 MB
  • 23 kwi 12 20:39

9_KG_MASY_MIESNIOWEJ_W_14_DNI.rar

obrazek

zachomikowany

  • 52,8 MB
  • 23 kwi 12 20:39

siłownia.rar

Bardzo obszerny zestaw obejmujący wszystkie partie mięśni, ćwiczenia poparte filmikami. Sam korzystam z większości tych ćwiczeń i mogę je polecić w 110%. W paczce zawarte są także cenne informacje do do diety.

Umieszczony jest także program: King-Size 1.1


obrazek Z programu możemy się dowiedzieć jakie są idelane proporcje naszego ciała (program dla płci brzydkiej). Po wpisaniu wzrostu i wagi uzyskamy automatycznie wymiary: karku, klatki, talii, ramienia, przedramienia, biodra, uda, łydki.

zachomikowany

  • 14,3 MB
  • 23 kwi 12 20:39

DRĄŻEK.rar

Paczka zawierająca plik tekstowy oraz film instruktażowy ukazujące prawidłowe techniki podciągania na drążku. W filmie zaprezentował to 5 - krotny mistrz świata, Jan Łuka.
obrazek

zachomikowany

  • 2,0 MB
  • 23 kwi 12 20:39

Trening - wszystkie partie mięśni - hantle i szta nga.rar

Paczka zawiera dwa foldery ćwiczenia hantlami oraz ze sztangą. KAŻDE ĆWICZENIE POPARTE ILUSTRACJĄ.
Ćwiczenia na:
-BARKI
-BICEPSY
-BRZUCH
-CZWOROBOCZNE GRZBIETU
-KLATKA PIERSIOWA
-ŁYSKI
-NAJSZERSZE GRZBIETU
-PROSTOWNIKI GRZBIETU
-PRZEDRAMIONA
-TRICEPSY
-UDA I POŚLADKI

zachomikowany

  • 23,6 MB
  • 23 kwi 12 20:39

6 weidera.rar

42 - dniowy zestaw ćwiczeń obejmujący partie mięśni brzucha i klatki piersiowej. Przynosi ogromne rezultaty już po kilku dniach. Paczka zawiera 1 film instruktażowy oraz dwie ilustracje. POLECAM
obrazek

zachomikowany

  • 70,2 MB
  • 23 kwi 12 20:39

Trening Silowy bez sprzętu.rar

hosting obrazków
Jedna książka, wiele możliwości...
Niniejszy poradnik został napisany w taki sposób, żeby mógł z niego skorzystać każdy Czytelnik bez względu na cel, który sobie wyznacza, czy też na początkowy poziom swej sprawności fizycznej. Aby było to możliwe, wyróżniliśmy trzy kategorie odbiorców. Sprawdź, do której grupy się zaliczasz.
Do pierwszej grupy mogą zaliczyć się osoby regularnie trenujące na siłowni, mające doświadczenie w ćwiczeniu z hantlami oraz maszynami siłowymi. Ćwiczenia opracowane przez Oliviera Lafaya pozwolą tej grupie odbiorców urozmaicić i uzupełnić codzienny trening. Nie wymagają posiadania żadnego profesjonalnego sprzętu, dlatego też można je wykonywać w zasadzie wszędzie: w domu, na wakacjach, w hotelu, w rozjazdach... Umożliwiają kształtowanie mięśni oraz wykorzystywanie nowych sposobów ich stymulacji.
Do drugiej grupy mogą zaliczyć się wszyscy ci, którzy nie mają czasu lub ochoty na systematyczne treningi. Kategoria ta obejmuje osoby nieoczekujące widocznych rezultatów sportowych. W tej grupie powinni znaleźć swoje miejsce odbiorcy, którzy nie zamierzają ściśle przestrzegać określonego programu ćwiczeń, ale chcieliby od czasu do czasu poćwiczyć bez konieczności zaopatrywania się w akcesoria treningowe.
Czytelnicy, którzy zakwalifikowali się do pierwszej lub drugiej kategorii, w zasadzie nie muszą czytać pozostałej części wprowadzenia, ponieważ dla nich użyteczna będzie dopiero dalsza część książki. Osoby te, nie potrzebujące opracowania dla siebie kompleksowej metody treningu, mogą od razu przejść do strony 134, gdzie znajdą propozycje rozmaitych ćwiczeń.
Do trzeciej grupy zaliczają się osoby, które chcą w krótkim czasie uzyskać widoczne rezultaty.
W tym wypadku niezbędna jest profesjonalnie przygotowana metoda treningu. Ta, opracowana przez Oliviera, daje Czytelnikowi do dyspozycji 110 ćwiczeń i uczy, jak najefektywniej je wykonywać. Dla osób, które kwalifikują się do tej kategorii, książka stanowi nierozerwalną całość-zbiór niezbędnych informacji, pozwalających na rozbudowanie mięśni i redukcję tkanki tłuszczowej w niedługim czasie. Wszyscy ci, którzy zaliczaja się do tej grupy odbiorców, powinni przeczytać dalszą część wprowadzenia, aby dowiedzieć się, na czym polega Proteo-System, czyli metoda treningu stworzona przez Lafaya.

z chomika Filmy-i-Muzyka

  • 2,7 MB
  • 23 kwi 12 20:39

Kulturystyka - Trening mięśni.rar

program cwiczeń
-trening mięśni brzucha
-trening mięśni grzbietu-plecy
-trening mięśni klatki piersiowej
-trening mięsni naramiennych
-trening mięśni nóg, mięśni pośladkowych i mięśni podudzi(łudek i piszczeli)
-trening mięśni ramion

div

zachomikowany

  • 6,8 MB
  • 23 kwi 12 20:39

Atlas_ćwiczeń_kulturystycznych.rar

z chomika rocky-szuwar

  • 1,5 MB
  • 23 kwi 12 20:39

techniki boksu.pdf

z chomika ProALX

  • 403 KB
  • 23 kwi 12 20:39

10 PRZYKAZAN TRENINGU SILOWEGO.pdf

z chomika zibikraw

  • 0,7 MB
  • 23 kwi 12 20:39

A. S. Topor, A. Kajfasz - Tai Chi Chuan.pdf

Tai Chi ChuanJak poprzez Tai Chi Chuan uzyskać harmonię ruchu połączoną z łagodnym rytmicznym oddychaniem, psycho-fizycznym relaksem i poprawić swoje zdrowie.

W Chinach formę tą ćwiczą zarówno osoby starsze, młodsze a nawet dzieci. Systematyczne wykonywanie tych ćwiczeń poprawia układ oddychania, wzmacnia mięsień sercowy, wpływa regulująco na układ nerwowy, poprawiając nastrój i dając zadowolenie oraz poczucie radości życia.

zachomikowany

  • 1,2 MB
  • 23 kwi 12 20:39

Louis Shomer - Policyjne ju-jitsu.pdf

Policyjne ju-jitsuWszystko to, czego o ju-jitsu byli uczeni policjanci w USA i żołnierze Piechoty Morskiej.

Poznaj wiecznie aktualne zasady samoobrony opartej na japońskiej sztuce walki bez walki" jaką jest ju-jitsu.
Jeśli chcesz się dowiedzieć jak w prosty sposób wykorzystać te zasady w praktyce, dzięki sztuce ju-jitsu i zdajesz sobie sprawę z tego jak bardzo te umiejętności zwiększą Twoje bezpieczeństwo, to ta książka jest dla Ciebie.

zachomikowany

  • 415 KB
  • 23 kwi 12 20:39

Tomasz Rychlik - Perfekcyjny wygląd - Kulturystyka i fitness.pdf

Perfekcyjny wygląd - Kulturystyka i fitnessJak osiągnąć wyraźne zmiany we własnej sylwetce i uzyskać wspaniały wygląd w naturalny sposób w ciągu zaledwie 6 tygodni?

Nieważne, czy jesteś otyły, chudy czy po prostu chcesz jeszcze bardziej upiększyć swoje ciało – w tym poradniku znajdziesz swoją drogę do osiągnięcia celu. Opisuje szczegółowo diety i treningi oraz wszelkie wskazówki dla każdego rodzaju budowy ciała.
Dowiedz się, co zrobić, aby Twoje marzenia o wspaniałej sylwetce stały się rzeczywistością.

zachomikowany

  • 9,7 MB
  • 23 kwi 12 20:39

Porady.Na.Siłownie.rar

obrazek

z chomika Remonty

  • 17,1 MB
  • 23 kwi 12 20:39

Porady.Na.Silownie-up_seb.rar

z chomika szkolniak539

  • 501 KB
  • 23 kwi 12 20:39

BUDOWA MIĘŚNI.rar

z chomika dawid_in

  • 2,6 MB
  • 23 kwi 12 20:39

Kulturystyka plany treningowe dieta i wiele innych.rar

z chomika rocky-szuwar

  • 9,7 MB
  • 23 kwi 12 20:39

Porady.Na.Silownie.rar

z chomika zibikraw

  • 6,8 MB
  • 23 kwi 12 20:39

Atlas ćw. kulturystycznych.rar

z chomika szkolniak539

  • 17,1 MB
  • 23 kwi 12 20:39

Porady.Na.Silownie-up_seb.rar

z chomika szkolniak539

  • 9,7 MB
  • 23 kwi 12 20:39

Porady.Na.Silownie.rar

z chomika zibikraw

  • 7,1 MB
  • 23 kwi 12 20:39

Kulturystyka - Kompletny Przewodnik Zywieniowy.zip

z chomika Chomikricco24

  • 1,3 MB
  • 23 kwi 12 20:39

Kompendium wiedzy kulturystycznej.rar

obrazek

z chomika SiD69

  • 4,5 MB
  • 23 kwi 12 20:39

TRENING Mięśni.rar

Sklep_Sportowy_Fitness_www.pulpa.pl_man_03v.jpg
Jest to zbiór ciekawych tematów związanych z siłownią , żywieniem , programem treningowym , dietą , poradniki itd część 2.

z chomika Remonty

Dodaj plikDodaj plik
  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    5
  • obrazy
    0
  • pliki wideo
    4
  • pliki muzyczne
    0

29 plików
2,31 GB

bezpośredni link do folderu



Chomikowe rozmowyChomikowe rozmowy
rene_69

rene_69 napisano 12.06.2013 11:01

zgłoś do usunięcia
___________________________________________
ALL.FOR.YOU

ALL.FOR.YOU napisano 26.08.2013 10:25

zgłoś do usunięcia
ZAPRASZAM
CHOMIK ALL.FOR.YOU
NiegrzecznyChlopczyk

NiegrzecznyChlopczyk napisano 2.05.2015 12:18

zgłoś do usunięcia
Zapraszam do siebie po nowe filmy GAY: Tha dark Place, Land of Storms, Ten trzeci, Turtle Hill Brooklyn i wiele innych
foroyar

foroyar napisano 27.09.2016 20:59

zgłoś do usunięcia
free
wagnerka9595

wagnerka9595 napisano 16.06.2018 19:04

zgłoś do usunięcia
obrazek

damian9655 napisano 9.10.2021 12:46

zgłoś do usunięcia

wimoke4320

wimoke4320 napisano 21.04.2022 01:03

zgłoś do usunięcia
Super chomik
pahida3461

pahida3461 napisano 4.12.2022 16:06

zgłoś do usunięcia
Super chomik
KevinPL9838

KevinPL9838 napisano 25.01.2025 16:58

zgłoś do usunięcia
Zapraszam

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności