Advanced Composition Explorer.zip
-
2019 -
ARMOR ON WHEELS -
BELFER -
BOX STUDIO -
CEBSMODELS -
DESIGN GROUP ALPHA -
DNIPRO TT SCALE -
Dom i ogród -
ENIGMA -
Enigma - A Posteriori (2006) -
Enigma - Singles 1990-2000 -
Enigma - Voyageur -
Gregorian - Masters Of Chant Chapter IV -
Gregorian - Masters Of Chant Chapter VI -
Gregorian - Masters Of Chant II -
Gregorian - The dark side -
Gwiezdne Wrota Universe sezon 1 -
Ichiyama's Paper Cards -
Italo disco -
Italo disco(1) -
KARTONOWY EXPRESS K -
Laos - 1990 We Want It -
Lessdress - Dumblondes (Flac) -
Lessdress - Love Industry (Flac) -
M4RC10 -
MAGAZYN 13 -
Magazyn 13 sezon 1 lektor -
Magazyn 13 sezon 2 lektor -
Magazyn 13 sezon 3 lektor -
Masters of Chant Chapter V -
McCOOL PAPERCRAFT -
NAPIĘTNOWANY -
Napiętnowany Lektor PL SEZON 01 720p -
NOTURNO SUKHOI -
PETR KUDREJ -
PROSTA SPRAWA -
RICHIBOX -
SALEM -
SALEM 2 -
SALEM 3 -
serial na haslo 123 -
YMjr DESIGN -
ZMK -
ZWIASTUNY,FILMY 2024 -
ZWIASTUNY,FILMY 2025 -
ZWIASTUNY,FILMY 2026 -
Броня на колесах -
Бумажный троллейбус -
ЖД-Модель -
Юный моделист-натуралист
Pierwsza w Polsce książka prezentująca (wraz z obrazkami) pełen trening siłowy bez użycia specjalistycznego sprzętu. Znakomita dla mężczyzn, którzy ćwiczą sami w domu lub uzupełniają trening poza siłownią. Metoda ta opiera się przede wszystkim na wykorzystaniu masy ciała ćwiczącej osoby, dzięki czemu 110 ćwiczeń można stosować wszędzie bez konieczności używania sprzętu. Trening jest rozpisany na 13 etapów uwzględniających pracę nad: gibkością ciała, siłą i wytrzymałością mięśni oraz kondycją. Autor wskazuje błędy często popełniane przez amatorów.
210 stron
Czyli jak ćwiczyć dobrze w domu i zbudować fajną sylwetkę nie wydając kupę kasy na siłownie czy drogi sprzęt. Polecam :)
Pobierz

