Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

zapomniałem
Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
dmnooo

dmnooo

  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

Mężczyzna Marcin

widziany: 3.04.2022 13:05

  • pliki muzyczne
    10
  • pliki wideo
    183
  • obrazy
    195
  • dokumenty
    507

998 plików
79,21 GB

!!! S I L O W N I A !!!

« poprzednia stronanastępna strona »
  • 29 KB
  • 14 paź 12 13:12

proste ćwiczenia na powiekszenie masy ciała.doc

Oferuje wam proste ćwiczenia siłowe na powiększenie swojej masy ciała. Naprawdę to działa!!!!!!

z chomika TRIX-_-FLIX

  • 382 KB
  • 14 paź 12 13:12

Ćwiczemnia na rozne partycje mięsni(1).doc

zachomikowany

  • 47 KB
  • 14 paź 12 13:12

odzywianie(1).htm

zachomikowany

  • 12 KB
  • 14 paź 12 13:12

masa10rad.htm

zachomikowany

  • 65 KB
  • 14 paź 12 13:12

Porady 1.doc

zachomikowany

  • 27 KB
  • 14 paź 12 13:12

super_dieta_na_zdobycie_masy(1).htm

zachomikowany

  • 2 KB
  • 14 paź 12 13:12

wstęp.htm

zachomikowany

  • 27 KB
  • 14 paź 12 13:12

super_dieta_na_zdobycie_masy.htm

zachomikowany

  • 74 KB
  • 14 paź 12 13:12

POMIAR.htm

zachomikowany

  • 12 KB
  • 14 paź 12 13:12

sterydy.htm

zachomikowany

  • 52 KB
  • 14 paź 12 13:12

cykliczny plan ćwiczeń siłowych.doc

z chomika dawid_in

  • 47 KB
  • 14 paź 12 13:12

trening cykliczny - kulturystyka.doc

z chomika dawid_in

  • 151 KB
  • 14 paź 12 13:12

trening-plan +wstęp do ćwiczeń siłowych.doc

z chomika dawid_in

  • 113 KB
  • 14 paź 12 13:12

trening_wytrzymalosci.pdf

z chomika dawid_in

  • 2,7 MB
  • 14 paź 12 13:12

Kulturystyka - Trening mięśni.rar

program cwiczeń
-trening mięśni brzucha
-trening mięśni grzbietu-plecy
-trening mięśni klatki piersiowej
-trening mięsni naramiennych
-trening mięśni nóg, mięśni pośladkowych i mięśni podudzi(łudek i piszczeli)
-trening mięśni ramion

div

zachomikowany

  • 70,2 MB
  • 14 paź 12 13:12

Trening Silowy bez sprzętu(1).rar

hosting obrazków
Jedna książka, wiele możliwości...
Niniejszy poradnik został napisany w taki sposób, żeby mógł z niego skorzystać każdy Czytelnik bez względu na cel, który sobie wyznacza, czy też na początkowy poziom swej sprawności fizycznej. Aby było to możliwe, wyróżniliśmy trzy kategorie odbiorców. Sprawdź, do której grupy się zaliczasz.
Do pierwszej grupy mogą zaliczyć się osoby regularnie trenujące na siłowni, mające doświadczenie w ćwiczeniu z hantlami oraz maszynami siłowymi. Ćwiczenia opracowane przez Oliviera Lafaya pozwolą tej grupie odbiorców urozmaicić i uzupełnić codzienny trening. Nie wymagają posiadania żadnego profesjonalnego sprzętu, dlatego też można je wykonywać w zasadzie wszędzie: w domu, na wakacjach, w hotelu, w rozjazdach... Umożliwiają kształtowanie mięśni oraz wykorzystywanie nowych sposobów ich stymulacji.
Do drugiej grupy mogą zaliczyć się wszyscy ci, którzy nie mają czasu lub ochoty na systematyczne treningi. Kategoria ta obejmuje osoby nieoczekujące widocznych rezultatów sportowych. W tej grupie powinni znaleźć swoje miejsce odbiorcy, którzy nie zamierzają ściśle przestrzegać określonego programu ćwiczeń, ale chcieliby od czasu do czasu poćwiczyć bez konieczności zaopatrywania się w akcesoria treningowe.
Czytelnicy, którzy zakwalifikowali się do pierwszej lub drugiej kategorii, w zasadzie nie muszą czytać pozostałej części wprowadzenia, ponieważ dla nich użyteczna będzie dopiero dalsza część książki. Osoby te, nie potrzebujące opracowania dla siebie kompleksowej metody treningu, mogą od razu przejść do strony 134, gdzie znajdą propozycje rozmaitych ćwiczeń.
Do trzeciej grupy zaliczają się osoby, które chcą w krótkim czasie uzyskać widoczne rezultaty.
W tym wypadku niezbędna jest profesjonalnie przygotowana metoda treningu. Ta, opracowana przez Oliviera, daje Czytelnikowi do dyspozycji 110 ćwiczeń i uczy, jak najefektywniej je wykonywać. Dla osób, które kwalifikują się do tej kategorii, książka stanowi nierozerwalną całość-zbiór niezbędnych informacji, pozwalających na rozbudowanie mięśni i redukcję tkanki tłuszczowej w niedługim czasie. Wszyscy ci, którzy zaliczaja się do tej grupy odbiorców, powinni przeczytać dalszą część wprowadzenia, aby dowiedzieć się, na czym polega Proteo-System, czyli metoda treningu stworzona przez Lafaya.

z chomika Filmy-i-Muzyka

  • 38 KB
  • 14 paź 12 13:12

Kuliste bicepsy.doc

z chomika ekuwariat

  • 43 KB
  • 14 paź 12 13:12

Jeżeli bicepsy mają się rozwijać zgodnie z naszymi oczekiwaniami.doc

zachomikowany

  • 44 KB
  • 14 paź 12 13:12

TRENING CYKLICZNY.doc

z chomika ekuwariat

  • 79 KB
  • 14 paź 12 13:12

TRENING POCZĄTKUJĄCEGO.doc

z chomika ekuwariat

  • 26 KB
  • 14 paź 12 13:12

CWICZENIA aby uzyskac DRABINKĘ NA BRZUCHU.doc

zachomikowany

  • 382 KB
  • 14 paź 12 13:12

Ćwiczemnia na rozne partycje mięsni.doc

zachomikowany

  • 47 KB
  • 14 paź 12 13:12

odzywianie.htm

zachomikowany

  • 70,2 MB
  • 14 paź 12 13:12

Trening Silowy bez sprzętu.rar

z chomika ekuwariat

  • 9,7 MB
  • 14 paź 12 13:12

Porady.Na.Silownie.rar

z chomika ekuwariat

  • 1,5 MB
  • 14 paź 12 13:12

kulturystyka.rar

z chomika ekuwariat

  • 94 KB
  • 14 paź 12 13:12

Atlas Ćwiczeń.doc

z chomika ekuwariat

  • 470 KB
  • 14 paź 12 13:12

perfek - trening silownia.pdf

z chomika ekuwariat

  • 36 KB
  • 14 paź 12 13:12

Siła - klucz do wielkości mięśni.doc

z chomika ekuwariat

  • 34 KB
  • 14 paź 12 13:12

Sekrety masy.doc

z chomika ekuwariat

« poprzednia stronanastępna strona »
  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    38
  • obrazy
    0
  • pliki wideo
    0
  • pliki muzyczne
    0

45 plików
164,01 MB

bezpośredni link do folderu



Chomikowe rozmowyChomikowe rozmowy
darmowe_fragmenty

darmowe_fragmenty napisano 23.02.2015 20:01

zgłoś do usunięcia
Zapraszam do mnie
ginger.86

ginger.86 napisano 27.09.2015 17:50

zgłoś do usunięcia
k.1949

k.1949 napisano 5.10.2015 18:38

zgłoś do usunięcia
anya-86-filmy

anya-86-filmy napisano 8.10.2015 17:44

zgłoś do usunięcia
-------------------------->>>SERIALE POLSKIE I ZAGRANICZNE - 2015 , FILMY NOWOŚCI 2015 ZAPRASZAM
FILMY-NOWOSCI-2016

FILMY-NOWOSCI-2016 napisano 12.10.2015 22:42

zgłoś do usunięcia

wert4y78uytrew napisano 16.10.2015 17:52

zgłoś do usunięcia

FILMY--2017chomikuj

FILMY--2017chomikuj napisano 13.05.2017 22:05

zgłoś do usunięcia
P.Kuba-47

P.Kuba-47 napisano 29.08.2017 09:27

zgłoś do usunięcia
nilay48388

nilay48388 napisano 24.10.2022 15:57

zgłoś do usunięcia
Super chomik
rahare6958

rahare6958 napisano 26.12.2022 05:34

zgłoś do usunięcia
Super chomik

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności