-
3345 -
176 -
2147 -
1838
7581 plików
58,61 GB
![Foldery Foldery](http://x4.static-chomikuj.pl/res/152bece31a.png)
![Ostatnio pobierane pliki Ostatnio pobierane pliki](http://x4.static-chomikuj.pl/res/152bece31a.png)
Pilates - system fitness wymyślony na początku XX wieku przez Niemca Josefa Hubertusa Pilatesa (1883-1967), którego celem miało być rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała.
![obrazek](https://simg.chomikuj.pl/49e1507a83a914db6e77f337c0aaea75a0ed3ae3?url=http%3a%2f%2fwww.fitnessonline.at%2fwissen%2fpilates%2fpilates_39jahre.gif)
System pilates to połączenie jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. Wg założeń Pilatesa metoda ta przyczyniać się ma do: wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążenia kręgosłupa, poprawy postawy, uelastycznienia ciała, obniżenia poziomu stresu oraz ogólnej poprawy zdrowia osób ćwiczących. Specyfika ćwiczeń opiera się na płynnym i harmonijnym rozciąganiu mięśni ciała przy jednoczesnym "wsłuchiwaniu się" w jego sygnały.
![obrazek](https://simg.chomikuj.pl/8de93e10c7fab1df4b2bcd324638c153e1cc1014?url=http%3a%2f%2fwww.vitalpilates.com.br%2fimagens%2fjoseph.jpg)
- sortuj według:
-
2 -
0 -
0 -
0
2 plików
263 KB
![Chomikowe rozmowy Chomikowe rozmowy](http://x4.static-chomikuj.pl/res/a2dccdc43c.png)
![Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (31) Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (31)](http://x4.static-chomikuj.pl/res/cba406437d.png)