Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

zapomniałem
Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
Folder z materiałami dla osób pełnoletnich
+18 Ten folder Chomika zawiera materiały, które mogą być oglądane tylko przez osoby pełnoletnie.

Czy chcesz zobaczyć zawartość tego folderu?
Zaloguj się jeśli masz już konto.
cichy213

cichy213

  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

widziany: 11.02.2017 00:31

  • pliki muzyczne
    0
  • pliki wideo
    1474
  • obrazy
    14
  • dokumenty
    154

1698 plików
513,87 GB

SIŁOWNIA

« poprzednia stronanastępna strona »
  • 151 KB
  • 14 paź 12 0:15

trening-plan +wstęp do ćwiczeń siłowych.doc

z chomika dawid_in

  • 113 KB
  • 14 paź 12 0:15

trening_wytrzymalosci.pdf

z chomika dawid_in

  • 70,2 MB
  • 14 paź 12 0:15

Trening Silowy bez sprzętu.rar

hosting obrazków
Jedna książka, wiele możliwości...
Niniejszy poradnik został napisany w taki sposób, żeby mógł z niego skorzystać każdy Czytelnik bez względu na cel, który sobie wyznacza, czy też na początkowy poziom swej sprawności fizycznej. Aby było to możliwe, wyróżniliśmy trzy kategorie odbiorców. Sprawdź, do której grupy się zaliczasz.
Do pierwszej grupy mogą zaliczyć się osoby regularnie trenujące na siłowni, mające doświadczenie w ćwiczeniu z hantlami oraz maszynami siłowymi. Ćwiczenia opracowane przez Oliviera Lafaya pozwolą tej grupie odbiorców urozmaicić i uzupełnić codzienny trening. Nie wymagają posiadania żadnego profesjonalnego sprzętu, dlatego też można je wykonywać w zasadzie wszędzie: w domu, na wakacjach, w hotelu, w rozjazdach... Umożliwiają kształtowanie mięśni oraz wykorzystywanie nowych sposobów ich stymulacji.
Do drugiej grupy mogą zaliczyć się wszyscy ci, którzy nie mają czasu lub ochoty na systematyczne treningi. Kategoria ta obejmuje osoby nieoczekujące widocznych rezultatów sportowych. W tej grupie powinni znaleźć swoje miejsce odbiorcy, którzy nie zamierzają ściśle przestrzegać określonego programu ćwiczeń, ale chcieliby od czasu do czasu poćwiczyć bez konieczności zaopatrywania się w akcesoria treningowe.
Czytelnicy, którzy zakwalifikowali się do pierwszej lub drugiej kategorii, w zasadzie nie muszą czytać pozostałej części wprowadzenia, ponieważ dla nich użyteczna będzie dopiero dalsza część książki. Osoby te, nie potrzebujące opracowania dla siebie kompleksowej metody treningu, mogą od razu przejść do strony 134, gdzie znajdą propozycje rozmaitych ćwiczeń.
Do trzeciej grupy zaliczają się osoby, które chcą w krótkim czasie uzyskać widoczne rezultaty.
W tym wypadku niezbędna jest profesjonalnie przygotowana metoda treningu. Ta, opracowana przez Oliviera, daje Czytelnikowi do dyspozycji 110 ćwiczeń i uczy, jak najefektywniej je wykonywać. Dla osób, które kwalifikują się do tej kategorii, książka stanowi nierozerwalną całość-zbiór niezbędnych informacji, pozwalających na rozbudowanie mięśni i redukcję tkanki tłuszczowej w niedługim czasie. Wszyscy ci, którzy zaliczaja się do tej grupy odbiorców, powinni przeczytać dalszą część wprowadzenia, aby dowiedzieć się, na czym polega Proteo-System, czyli metoda treningu stworzona przez Lafaya.

z chomika Filmy-i-Muzyka

  • 79 KB
  • 14 paź 12 0:15

TRENING POCZĄTKUJĄCEGO.doc

z chomika ekuwariat

  • 4,5 MB
  • 14 paź 12 0:15

TRENING Mięśni 2.rar

z chomika radjed

  • 47 KB
  • 14 paź 12 0:15

trening cykliczny - kulturystyka.doc

z chomika dawid_in

  • 44 KB
  • 14 paź 12 0:15

TRENING CYKLICZNY.doc

z chomika ekuwariat

  • 203 KB
  • 14 paź 12 0:15

Trening BicepsĂłw.doc

zachomikowany

  • 415 KB
  • 14 paź 12 0:15

Tomasz Rychlik - Perfekcyjny wygląd - Kulturystyka i fitness.pdf

Perfekcyjny wygląd - Kulturystyka i fitnessJak osiągnąć wyraźne zmiany we własnej sylwetce i uzyskać wspaniały wygląd w naturalny sposób w ciągu zaledwie 6 tygodni?

Nieważne, czy jesteś otyły, chudy czy po prostu chcesz jeszcze bardziej upiększyć swoje ciało – w tym poradniku znajdziesz swoją drogę do osiągnięcia celu. Opisuje szczegółowo diety i treningi oraz wszelkie wskazówki dla każdego rodzaju budowy ciała.
Dowiedz się, co zrobić, aby Twoje marzenia o wspaniałej sylwetce stały się rzeczywistością.

zachomikowany

  • 1,5 MB
  • 14 paź 12 0:15

Techniki_bokserskie.pdf

obrazek

zachomikowany

  • 27 KB
  • 14 paź 12 0:15

super_dieta_na_zdobycie_masy.htm

zachomikowany

  • 37,9 MB
  • 14 paź 12 0:15

Streching A-Z.pdf

obrazek

zachomikowany

  • 36 KB
  • 14 paź 12 0:15

STOPNIOWANY TRENING OBJĘTOŚCIOWY.doc

z chomika ekuwariat

  • 108,8 MB
  • 14 paź 12 0:15

Sterydy Anaboliczne.pdf

obrazek

zachomikowany

  • 12 KB
  • 14 paź 12 0:15

sterydy.htm

zachomikowany

  • 73 KB
  • 14 paź 12 0:15

Spalanie tłuszczu.doc

z chomika ekuwariat

  • 36 KB
  • 14 paź 12 0:15

Siła - klucz do wielkości mięśni.doc

z chomika ekuwariat

  • 20,8 MB
  • 14 paź 12 0:15

Sekrety treningu Arnold'a Schwarzeneggera.rar

z chomika radjed

  • 285 KB
  • 14 paź 12 0:15

rozciaganie(1).doc

zachomikowany

  • 285 KB
  • 14 paź 12 0:15

rozciaganie.doc

zachomikowany

  • 24 KB
  • 14 paź 12 0:15

Przed przystąpieniem do treningu należy.doc

z chomika ekuwariat

  • 29 KB
  • 14 paź 12 0:15

proste ćwiczenia na powiekszenie masy ciała.doc

Oferuje wam proste ćwiczenia siłowe na powiększenie swojej masy ciała. Naprawdę to działa!!!!!!

z chomika TRIX-_-FLIX

  • 74 KB
  • 14 paź 12 0:15

POMIAR.htm

zachomikowany

  • 64 KB
  • 14 paź 12 0:15

Ogólne zasady treningu.doc

z chomika ekuwariat

  • 47 KB
  • 14 paź 12 0:15

odzywianie.htm

zachomikowany

  • 42,1 MB
  • 14 paź 12 0:15

Muscular_Development_03_2009.pdf

obrazek

zachomikowany

  • 298,1 MB
  • 14 paź 12 0:15

Muscle & Fitness Training System - ARMS.avi

zachomikowany

  • 12 KB
  • 14 paź 12 0:15

masa10rad.htm

zachomikowany

  • 475 KB
  • 14 paź 12 0:15

Kulturystyka i fitness.pdf

obrazek

zachomikowany

  • 2,7 MB
  • 14 paź 12 0:15

Kulturystyka - Trening mięśni.rar

program cwiczeń
-trening mięśni brzucha
-trening mięśni grzbietu-plecy
-trening mięśni klatki piersiowej
-trening mięsni naramiennych
-trening mięśni nóg, mięśni pośladkowych i mięśni podudzi(łudek i piszczeli)
-trening mięśni ramion

div

zachomikowany

« poprzednia stronanastępna strona »
  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    35
  • obrazy
    0
  • pliki wideo
    1
  • pliki muzyczne
    0

41 plików
0,87 GB

bezpośredni link do folderu



Chomikowe rozmowyChomikowe rozmowy
t0biiasz

t0biiasz napisano 26.12.2012 21:14

zgłoś do usunięcia
Możliwa wymiana avatarami!|Codziennie wysyłam ponad 2000 reklam!

OWEN-RUSSO napisano 7.01.2013 00:19

zgłoś do usunięcia

 

SECURITY-MEN40

 

POZDRAWIAM I ZAPRASZAM DO CHOMIKOWANIA

 

Chomik stale aktualizowany

 

menheros napisano 15.01.2013 20:44

zgłoś do usunięcia

 

 

MENHEROS

 

POZDRAWIAM I ZAPRASZAM DO KORZYSTANIA Z ZASOBÓW MOJEGO CHOMIKA

 

Chomik stale aktualizowany

 

stopa77

stopa77 napisano 24.01.2013 21:15

zgłoś do usunięcia

boy111 napisano 17.03.2013 14:06

zgłoś do usunięcia
Słonecznej niedzieli obrazek
gadere3826

gadere3826 napisano 26.05.2013 08:00

zgłoś do usunięcia

RADEK-20 napisano 10.05.2015 11:14

zgłoś do usunięcia
POZDRAWIAM
sven-sorensen

sven-sorensen napisano 23.02.2021 17:03

zgłoś do usunięcia
POZDRAWIAM
porter123

porter123 napisano 15.01.2023 21:37

zgłoś do usunięcia

Zapraszam do mnie

obrazek

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności