Pure Cardio.MP4
-
✿ Polski turniej wypieków -
4 Nowy zeszyt trzylatka -
Audiobooki dla dzieci -
bajki do słuchania 2 -
bez pieczywa -
Był sobie kosmos -
Było sobie życie -
Chemia żywności -
Chodakowska -
Czterolatek się nie nudzi -
Czterolatka CD -
DEBBIE Brown torty -
Dekoracja Ciast DeAGOSTINI NR3 -
Diety -
Dla dzieci -
Domowe Przedszkole - Bal Baloników -
Domowe przedszkole [28] -
Dyplomy -
Elementarz 3 latka -
INSANITY - program 60 dni -
Jem i chudnę -
Jestem 3 latkiem -
kodeks przedszkolaka w obrazkach -
Koncentracja i uwaga -
Kryminalni -
Książki -
książki dietetyczne różne -
książki dietetyczne różne(1) -
Magda M Sezon 1 -
Magda M Sezon 3 -
Magda M Sezon 4 -
MĄDRY MALUCH -
Michael_Buble-Christmas-2011-pLAN9 -
Moje 3 i 4 lata -
Pięciolatka CD -
piosenki z pokazywaniem -
Poczytaj mi mamo, poczytaj mi tato -
Przedszkole trzylatka -
ptaki zimą -
Puzzle do wycinania -
RYMOWANKI -
SKARBNICA POMYSŁÓW -
świąteczne piosenki -
Teksty piosenek i wierszy dla dzieci -
Trzylatek -
Trzylatka CD -
Wesole zadania do rozwiazania -
wiosna w polu, na działce, w ogrodzie -
Wszystko dla 3 - latków -
zabawy na każdy dzień
![obrazek](https://simg.chomikuj.pl/829b525e8ab284963ece2b5d3006b338081074fe?url=http%3a%2f%2fimages1.americanlisted.com%2fnlarge%2fbrand_new_and_authentic_insanity_60_day_workout_fitness_dvd_set_70_houston_21137615.jpg)
INSANITY ® 60-dniowy program kondycyjny całego ciała.
Twój osobisty trener Shaun T poprowadzi cię przez 10 treningów, mamy tu mnóstwo ćwiczeń "plyometric", carido, ćwiczenia na siłę, moc, wytrzymałość (głównie skoncentrowane szybkim biegu w miejscu, podskokach, wypadach - pod różnym kontem ciała). Twoje bicie serca poczujesz z taką siła ze będziesz musiał po czasie odpocząć;))
Masy sprzętu są nie potrzebne.
Po prostu wystarczy silna wola, aby uzyskać najbardziej efektywne rezultaty:)
INSANITY ®-metoda za szaleństwo.
Sekret tych ćwiczeń tkwi w MAX Interval Training.
T Shaun wziął tradycyjny przedział treningu i odwrócił jego kolejność, wpierw wykonujesz długimi seriami maksymalną intensywności ćwiczeń, potem stosujesz krótkie okresy odpoczynku.
Każdy trening utrzymuje stałe szybkie bicie serca, w "odstępach" co do Twoich MAX możliwości.
Wynik: spalasz do 1000 kalorii na godzinę i uzyskujesz najbardziej wytrzymałe ciało w 60 dni.
Naprawdę potrafi wycisnąć z człowieka ostatnie poty!:) nie mówiąc o max tętnie:D
i to jest to czego szukałam ;]
Dodatkowo mamy Plan treningu (Insanity Calendar) na 60 dni
Podzielony na każdy dzień tygodnia z wskazaniem rodzaju treningu (z listy 1o płyt DVD).
INSANITY
1: Dig Deeper& Fit Test. (30 minutes)
2: Plyometric Cardio Circuit (40 minutes)
3: Cardio Power & Resistance(40 minutes)
4: Cardio Recovery & Max Recovery. (80 minutes)
5: Pure Cardio & Abs (40 minutes)
6: Cardio Abs (20 minutes)
7: Core Cardio & Balance (40 minutes)
8: Max Interval Circuit (60 minutes)
9: Max Interval Plyo (55 minutes)
10: Max Cardio Conditioning & Abs (50 minutes)