Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

zapomniałem
Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
boxser2

boxser2

  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

Shadow

widziany: 14.05.2020 22:52

dodatkowe uprawnienia
  • pliki muzyczne
    944
  • pliki wideo
    74
  • obrazy
    4843
  • dokumenty
    418

7681 plików
156,91 GB

Kulturystyka(1)

obrazek
« poprzednia stronanastępna strona »
  • 8,2 MB
  • 2 lis 11 10:47

Bodybuilding - Arnold Schwarzenegger - Biceps trai ning.mpg

zachomikowany

  • 699,2 MB
  • 2 lis 11 10:47

Pumping Iron(1).avi

zachomikowany

  • 699,2 MB
  • 2 lis 11 10:47

Pumping Iron.avi

zachomikowany

  • 423,2 MB
  • 2 lis 11 10:47

Bodybuilding - Branch Warren DVD - brazo.avi

zachomikowany

  • 700,4 MB
  • 2 lis 11 10:47

Kulturystyka -Trening Radka Słodkiewicza.avi

zachomikowany

  • 14,3 MB
  • 2 lis 11 10:47

DRĄŻEK.rar

Paczka zawierająca plik tekstowy oraz film instruktażowy ukazujące prawidłowe techniki podciągania na drążku. W filmie zaprezentował to 5 - krotny mistrz świata, Jan Łuka.
obrazek

zachomikowany

  • 16,5 MB
  • 2 lis 11 10:47

Jak wykonać 6 ćwiczeń na klatkę piersiową.avi

Kulturystyka1 - Jak wykonać 6 ćwiczeń na klatkę piersiową.avi play
Film przedstawia 6 ćwiczeń, które zbudują klatkę piersiową w krótkim czasie. Każde ćwiczenie należy wykonywać przez 20 sekund z 10 sekundową przerwą. Po zakończeniu wszystkich 6 ćwiczeń należy zrobić kolejną serię składającą się ze wszystkich ćwiczeń. Powinny być 3 takie serie.

zachomikowany

  • 23,6 MB
  • 2 lis 11 10:47

6 weidera.rar

42 - dniowy zestaw ćwiczeń obejmujący partie mięśni brzucha i klatki piersiowej. Przynosi ogromne rezultaty już po kilku dniach. Paczka zawiera 1 film instruktażowy oraz dwie ilustracje. POLECAM
obrazek

zachomikowany

  • 54,1 MB
  • 2 lis 11 10:47

Słuchaj i ćwicz mp3.rar

obrazekobrazek

sluchaj swojego prywatnego trenera i cwicz

zachomikowany

  • 70,7 MB
  • 2 lis 11 10:47

Trening silowy bez sprzetu.rar

obrazekobrazek

Pierwsza w Polsce książka prezentująca (wraz z obrazkami) pełen trening siłowy bez użycia specjalistycznego sprzętu. Znakomita dla mężczyzn, którzy ćwiczą sami w domu lub uzupełniają trening poza siłownią. Metoda ta opiera się przede wszystkim na wykorzystaniu masy ciała ćwiczącej osoby, dzięki czemu 110 ćwiczeń można stosować wszędzie bez konieczności używania sprzętu. Trening jest rozpisany na 13 etapów uwzględniających pracę nad: gibkością ciała, siłą i wytrzymałością mięśni oraz kondycją. Autor wskazuje błędy często popełniane przez amatorów.


210 stron

Czyli jak ćwiczyć dobrze w domu i zbudować fajną sylwetkę nie wydając kupę kasy na siłownie czy drogi sprzęt. Polecam :)

zachomikowany

  • 224 KB
  • 2 lis 11 10:47

Atlas ćwiczeń -- Mięśnie brzucha - Atlas Ćwiczeń - Wiadomości - Kulturystyka, Suplementy, Fitness, S trongman, Sterydy, Dieta, Odchudzanie_pliki.rar

z chomika gomi_chomi

1 komentarz

  • 0,7 MB
  • 2 lis 11 10:47

Przeliczniki powtórzeń.zip

Przeliczniki powtórzeń/ciężaru.

z chomika powerlifting

  • 339,9 MB
  • 2 lis 11 10:47

90 Minut do katastrofy - Crashpoint - 90 Minuten b is zum Absturz 2009 DVBRiP XViD PL-TRODAT(1).rmvb

z chomika lewannda

  • 70,2 MB
  • 2 lis 11 10:47

Trening siłowy bez sprzętu.rar

z chomika Violence_up

  • 9,7 MB
  • 2 lis 11 10:47

Porady.Na.Silownie.rar

z chomika Violence_up

  • 6,1 MB
  • 2 lis 11 10:47

6 Pack ABS.rar

ABS to bardzo rozbudowany trening mięśni brzucha. Jest on przystosowany zarówno dla początkujących osób, jak i dla osób bardzo zaawansowanych w trenowaniu mięśni brzucha.
Trening został stworzony na Uniwersytecie Stanforda. Jego autorzy zapewniają, że 95% osób trenujących ABS stwierdza zauważalne postępy już w ciągu pierwszych dwóch tygodni pracy.

z chomika Violence_up

  • 6,8 MB
  • 2 lis 11 10:47

Mega Poradnik - Kulturystyka [.pdf].rar

b] Porady na siłownie i nie tylko!

TRENING
W skład paczki wchodzą:
DIETA-Co jeść by być wielkim -Dieta w kulturystyce -Jak przyjmować suplementy -Jak ułożyć sobie dietę -Jedzenie z głową -Posiłek potreningowy a kreatyna -zapotrzebowanie
SUPLEMENTY-Glutamina -Kreatyna -Na pomoc naturze -Weight -Gainer
TRENINGI-10 wskazówek dla masy -Jak ćwiczyć mięśnie brzucha -Kuliste bicepsy -Ogólne zasady treningu -Spalanie tłuszczu
-TRENING CYKLICZNY, -TRENING CYKLICZNY 2 -Trening domatora -Trening HST -Trening pleców -Układanie nowego programu
INNE -Atlas Ćwiczeń -Być naturalnym -Co jest potrzebne do rozwoju mięśni -Sekrety masy -Siła - klucz do wielkości mięśni -Siłownia w domu -Sukces w kulturystyce -Program King Size
-10 PRZYKAZAŃ TRENINGU SIŁOWEGO
-DIETA
-KOBIETY A MIĘŚNIE
-KONCENTRACJA
-ODCHUDZANIE
-PLAN - MASA
-PLAN - ROZCIĄGANIE
-PLAN - RZEŹBA
-PLAN - SIŁA
-PODSTAWOWE ĆWICZENIA SIŁOWE
-ROZCIĄGANIE - TEORIA
-SEKRETY MASY
-SŁOWNIK TERMINÓW
-SUPLEMENTY
-TRENING MIĘŚNI BRZUCHA
-WITAMINY
-ZAKWASY
-Diabetyk (program) -perfekcyjny wygląd -Mini Atlas -6 weidera -Program Treningowy -Szpagat [/b]

z chomika lewannda

  • 6,6 MB
  • 2 lis 11 10:47

atlas ćwiczeń - kulturystyka.rar

Po ściągnięciu ddpalamy plik "+ START.html" i delektujemy się dokładnym opisem ćwiczeń z ruchomymi gifami ukazującymi względnie poprawną technikę :D Podział na grupy mięśniowe + wstęp teoretyczny.

z chomika biotech06

  • 10,8 MB
  • 2 lis 11 10:47

Kulturystyka dla każdego.rar

z chomika arachomik

  • 254,0 MB
  • 2 lis 11 10:47

Kulturystyka - Animal Arms.avi

zachomikowany

  • 0,7 MB
  • 2 lis 11 10:47

Perfekcyjny wyglad - kulturystyka i fitness.pdf

Podręcznik napisany przez dziennikarzy z czasopisma sportowego "Kulturystyka i Fitness"

z chomika powerlifting

  • 6,3 MB
  • 2 lis 11 10:47

plecy.zip

z chomika lewannda

  • 7,1 MB
  • 2 lis 11 10:47

klatka.zip

z chomika lewannda

  • 1,1 MB
  • 2 lis 11 10:47

Kaptury.zip

z chomika lewannda

  • 2,2 MB
  • 2 lis 11 10:47

brzuch.zip

z chomika lewannda

  • 4,9 MB
  • 2 lis 11 10:47

Bicepsy.zip.part

z chomika lewannda

  • 7,3 MB
  • 2 lis 11 10:47

barki.zip

z chomika lewannda

  • 17 KB
  • 2 lis 11 10:47

rozwojmiesni.htm

zachomikowany

  • 12 KB
  • 2 lis 11 10:47

masa10rad.htm

zachomikowany

  • 382 KB
  • 2 lis 11 10:47

Ćwiczemnia na rozne partycje mięsni.doc

zachomikowany

« poprzednia stronanastępna strona »
  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    14
  • obrazy
    0
  • pliki wideo
    8
  • pliki muzyczne
    0

48 plików
3,37 GB

bezpośredni link do folderu



Chomikowe rozmowyChomikowe rozmowy
resu

resu napisano 7.04.2012 20:01

zgłoś do usunięcia
Jedyne na chomiku kompletne mapy tom tom 885!!! Mapy na WIN CE oraz niektóre urządzenia TOM TOM oraz Mapy wyłącznie na urządzenia TOM TOM Zapraszam do chomikowania.
mario.bl

mario.bl napisano 23.07.2012 22:28

zgłoś do usunięcia
Wszystko ok działa jak należy.
tachamco2805

tachamco2805 napisano 17.05.2013 06:29

zgłoś do usunięcia

Sezar18 napisano 21.10.2013 23:16

zgłoś do usunięcia
kewetah401

kewetah401 napisano 25.11.2022 15:32

zgłoś do usunięcia
Super chomik
KevinPL6744

KevinPL6744 napisano 27.12.2024 11:22

zgłoś do usunięcia
Zapraszam

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (2)Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (2)
Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności