Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

zapomniałem
Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
bonda-tp

bonda-tp

  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

widziany: 8.07.2026 13:16

  • pliki muzyczne
    741
  • pliki wideo
    2001
  • obrazy
    181
  • dokumenty
    559

4899 plików
1816,5 GB

FolderyFoldery
bonda-tp
# Wzory na ścianę
►Peugeot Laser 6.5.0 PL
►Szablony na ścianę►
''1000 Motocykli'' - DKW i MZ
407 1.6 HDI instrukcje napraw
407 2.0 HDI instrukcje napraw
Angielski
Angielski - specjalny kurs do nauki ze słuchu - mp3
ANGIELSKI MP3
Anonimowi Alkoholicy,
ATB - Trilogy (Special Limited Edition 2007)
Bogusław Wołoszański - Kolekcja Audiobooków
Corel Draw
CorelDRAW Graphics Suite 12 + serial
Czcionki
Czcionki - Jedne z najdroższych Fontów
Czcionki(1)
Czcionki-Fonty OFFICE
Czcionki-Fonty OFFICE(1)
Diag Box v7
Dokumenty
eMuleWorld
Fonts 2025
Fonts(1)
Fonts(1)2026
Fonty1
FRANCUSKI
Galeria
Gronicki - 12 CD
IDS Ford
Instrukcje napraw
Intensywny Kurs Języka Angielskiego
IPTV Pro v6.0.12-arm
 
! ʟɪsᴛʏ ɪᴘᴛᴠ m3u i stb
Jak pisać po angielsku (JPG)
jezyk angielski
Język angielski1
Kamieniarstwo
Kulturystyka Treningi
Kurs języka angielskiego -1000 godzin nauki PL
Matura - j. angielski
Matura angielski
Mercedes Comand APS NTG2 V 18.0 2016-2017
Mercedes Comand APS NTG2 V 18.0 2016-2017(1)
Mercedes1
Mercedes-Benz W210
Microcat Ford 01.2014
mig 29
MiG29
Motocykle
Motywacja
Paczka potrzebnych programów
perełki 90tych lat
Peugeot 406
PEUGEOT 407 INSTRUKCJA NAPRAW
playlist
PORADNIKI
Prywatne
Przeróbka programowa ps3 firmware 3.55
Przeróbka PS3 3.55
przyrządy na siłownie
Renowator zabytków architektury
Rysunki wektorowe
RYSUNKI WEKTOROWE EPS AI DXF TIF CDR SWF JPG 150 000 files(1)
Samochody
SSIPTV
Star 266 - dokumentacja serwisowa
tarcze strzeleckie
The Notorious B.I.G. - Greatest Hits[2007][320kbp s]MP3-MT
Uprawnienia elektryka SEP do 1kV
VA - 100 Greatest 90s R&B (2020) Mp3 320kbps [PMEDIA] ⭐️
 
RapHardcore
Windows 7 Ultimate
WOJSKO edukacja
wojskowy angielski
wojskowy angielski 2
wojskowy angielski dobra
wojskowy angielski(1)
WSIZ filologia ang
Wszystko o BMW E39
Zabytkowe motocykle
zachomikowane
Zig Ziglar - Żyj lepiej niż dobrze
א Czcionki و
Pokazuj foldery i treści
Ostatnio pobierane pliki Ostatnio pobierane pliki
playlist_xXx.m3u
Listy.m3u.txt
tv_channels_VIP011711737499686313_plus.m3u
tv_channels_VIP011321757429924636_plus.m3u
tv_channels_401755630002877_plus.m3u
linki do List (ponad 220000).txt
Vaia Con Diios - Nah Neh Nah.mp3
VOD-MULTI+PL.m3u
nowatv+vod.pl.m3u
tv_channels_surisel0728@gmail.com_plus.m3u

Kulturystyka Treningi

obrazek
« poprzednia stronanastępna strona »
  • 0,7 MB
  • 25 kwi 23 23:57

Perfekcyjny wyglad - kulturystyka i fitness.pdf

obrazek
Podręcznik napisany przez dziennikarzy z czasopisma sportowego "Kulturystyka i Fitness"

z chomika powerlifting

  • 1,4 MB
  • 25 kwi 23 23:57

9_KG_MASY_MIESNIOWEJ_W_14_DNI.rar

obrazek

zachomikowany

  • 23,0 MB
  • 25 kwi 23 23:57

Ćwiczenia na Kręgosłup.rar

29 filmików w formacie avi.

Spis filmików:
1. ćw. izometryczne mięśni brzucha
2. koci grzbiet (rozciąganie grzbietu)
3. rowerek
4. rozciąganie grzbietu
5. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha (ćw. czworacze)
6. wzmacnianie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych
7. wzmacnianie odwodzicieli i pośladkowych (ćw czworacze)
8. wzmacnianie odwodzicieli i mięśni pośladkowych
9. wzmacnianie mięsni skośnych i mięśni odwodzicieli na boku
10. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha na boku
11. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha
12. wzmacnianie mięśni prostych brzucha
13. wzmacnianie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych lędźwiowych
14. wzmacnianie mięśni pośladkowych i grzbietu
15. wzmacnianie mięśni brzucha z rozciąganiem grzbietu
16. wzmacnianie mięśni brzucha na boku
17. wzmacnianie mięśni brzucha i obręczy biodrowej
18. rozciąganie mięśni przykręgosłupowych i wzmacnianie mięśni prostych brzucha
19. rozciąganie mięśni przykręgosłupowych biodrowo-lędźwiowych
20. rozciąganie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych
21. rozciąganie mięśni lędźwiowo-biodrowych
22. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych ze wzmocnieniem obrec
23. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych
24. rozciąganie mięśni i więzadeł przykręgosłupowych
25. rozciąganie mięśni grzbietu
26. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych i przykręgosłupowych na boku
27. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych
28. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych i wzmacnianie brzucha
29. rozciąganie kręgosłupa i automobilizacja stawów krzyżowo-biodrowych

z chomika Annette

  • 0,8 MB
  • 25 kwi 23 23:57

wzmacnianie_miesni_skosnych_i_odwodzicieli_na_boku.avi

zachomikowany

  • 14,3 MB
  • 25 kwi 23 23:57

DRĄŻEK.rar

Paczka zawierająca plik tekstowy oraz film instruktażowy ukazujące prawidłowe techniki podciągania na drążku. W filmie zaprezentował to 5 - krotny mistrz świata, Jan Łuka.
obrazek

zachomikowany

  • 16,5 MB
  • 25 kwi 23 23:57

Jak wykonać 6 ćwiczeń na klatkę piersiową.avi

Kulturystyka Treningi - Jak wykonać 6 ćwiczeń na klatkę piersiową.avi play
Film przedstawia 6 ćwiczeń, które zbudują klatkę piersiową w krótkim czasie. Każde ćwiczenie należy wykonywać przez 20 sekund z 10 sekundową przerwą. Po zakończeniu wszystkich 6 ćwiczeń należy zrobić kolejną serię składającą się ze wszystkich ćwiczeń. Powinny być 3 takie serie.

zachomikowany

  • 0,8 MB
  • 25 kwi 23 23:57

poradnik_kulturysty.rar

z chomika KRZYSZTOF19704

  • 1,3 MB
  • 25 kwi 23 23:57

Kompendium wiedzy kulturystycznej.rar

obrazek

z chomika SiD69

  • 11,2 MB
  • 25 kwi 23 23:57

Aerobiczna Szóstka Weidera [ www.kfd.pl ] - profes jonalny tutorial a6w.avi

z chomika rewp

  • 404 KB
  • 25 kwi 23 23:57

Wytrenuj płaski brzuch szybko i skutecznie.pdf

"Wytrenuj płaski brzuch szybko i skutecznie"

zachomikowany

  • 414 KB
  • 25 kwi 23 23:57

Perfekcyjny wygląd - kulturystyka i fitness Tomasz Rychlik.pdf

Czy wiesz, który z tych sposobów jest lepszy?
obrazek W tej publikacji znajdziesz:

- opis diety na masę i rzeźbę;
- co jeść, a czego lepiej unikać;
- szczegółowy opis wartości odżywczych;
- gotowe przykłady diet;
- bezcenne wskazówki prawidłowego odżywiania;
- opis treningów na masę i rzeźbę;
- dokładny opisanie ćwiczeń na każdą partię ciała;
- gotowe przykłady treningów;
- rodzaje i zastosowanie suplementów;
- złote zasady kulturystyki;
- i wiele więcej!

TU JEST PEŁNA WERSJA

zachomikowany

  • 32 KB
  • 25 kwi 23 23:57

sposoby_poprawienia_sylwetki.htm

zachomikowany

  • 26 KB
  • 25 kwi 23 23:57

CWICZENIA aby uzyskac DRABINKĘ NA BRZUCHU.doc

zachomikowany

  • 700,4 MB
  • 25 kwi 23 23:57

Kulturystyka -Trening Radka Słodkiewicza.avi

zachomikowany

  • 699,2 MB
  • 25 kwi 23 23:57

Pumping Iron.avi

zachomikowany

  • 29 KB
  • 25 kwi 23 23:57

proste ćwiczenia na powiekszenie masy ciała.doc

Oferuje wam proste ćwiczenia siłowe na powiększenie swojej masy ciała. Naprawdę to działa!!!!!!

z chomika TRIX-_-FLIX

« poprzednia stronanastępna strona »
  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    12
  • obrazy
    8
  • pliki wideo
    5
  • pliki muzyczne
    0

46 plików
1,61 GB

bezpośredni link do folderu



Chomikowe rozmowyChomikowe rozmowy

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności