Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

zapomniałem
Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
bartlomiej08

bartlomiej08

  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

Mężczyzna bartek

widziany: 26.02.2024 20:46

  • pliki muzyczne
    60
  • pliki wideo
    4438
  • obrazy
    2474
  • dokumenty
    1125

9797 plików
893,97 GB

Ostatnio pobierane pliki Ostatnio pobierane pliki
KURS TAROTA.rar
LiveCD Win7 by xalex v3.1.rar
GwiezdnyTarot-Instalka.part1.rar
Sztuka_bycia_atrakcyjnym.rar
Nigh Train - Wspólnicy z przypadku 2009.PL.avi
Nigh Train - Wspólnicy z przypadku 2009.PL.avi play
Dwójka pasażerów (Leelee Sobieski i Steve Zahn) i konduk ...
Mystery -Zwab piękną kobietę do łóżka.pdf
Trening - wszystkie partie mięśni - hantle i sztanga.rar
ABS - Ćwiczenie mięśni brzucha.doc
Inside Out Elementary - Students Book.djvu
Ouspensky - Symbolism of the Tarot.pdf

ĆWICZENIA(1)

  • 151 KB
  • 8 sty 12 17:17

trening-plan +wstęp do ćwiczeń siłowych.doc

z chomika dawid_in

  • 79 KB
  • 8 sty 12 17:17

TRENING POCZĄTKUJĄCEGO.doc

z chomika ekuwariat

  • 0,7 MB
  • 8 sty 12 17:17

Trening domatora.doc

z chomika ekuwariat

  • 415 KB
  • 8 sty 12 17:17

Tomasz Rychlik - Perfekcyjny wygląd - Kulturystyka i fitness.pdf

Perfekcyjny wygląd - Kulturystyka i fitnessJak osiągnąć wyraźne zmiany we własnej sylwetce i uzyskać wspaniały wygląd w naturalny sposób w ciągu zaledwie 6 tygodni?

Nieważne, czy jesteś otyły, chudy czy po prostu chcesz jeszcze bardziej upiększyć swoje ciało – w tym poradniku znajdziesz swoją drogę do osiągnięcia celu. Opisuje szczegółowo diety i treningi oraz wszelkie wskazówki dla każdego rodzaju budowy ciała.
Dowiedz się, co zrobić, aby Twoje marzenia o wspaniałej sylwetce stały się rzeczywistością.

zachomikowany

  • 108,8 MB
  • 8 sty 12 17:17

Sterydy Anaboliczne.pdf

obrazek

zachomikowany

  • 24 KB
  • 8 sty 12 17:17

Przed przystąpieniem do treningu należy.doc

z chomika ekuwariat

  • 64 KB
  • 8 sty 12 17:17

Ogólne zasady treningu.doc

z chomika ekuwariat

  • 43 KB
  • 8 sty 12 17:17

Jeżeli bicepsy mają się rozwijać zgodnie z naszymi oczekiwaniami.doc

zachomikowany

  • 382 KB
  • 8 sty 12 17:17

Ćwiczemnia na rozne partycje mięsni(1).doc

zachomikowany

  • 52 KB
  • 8 sty 12 17:17

cykliczny plan ćwiczeń siłowych.doc

z chomika dawid_in

  • 26 KB
  • 8 sty 12 17:17

CWICZENIA aby uzyskac DRABINKĘ NA BRZUCHU.doc

zachomikowany

  • 94 KB
  • 8 sty 12 17:17

Atlas Ćwiczeń.doc

z chomika ekuwariat

  • 31 KB
  • 8 sty 12 17:17

10 wskazówek dla masy.doc

z chomika ekuwariat

  • 27,2 MB
  • 8 sty 12 17:17

Kurt.Brungardt-ABS.czyli.miesnie.brzucha.PL.pdf

obrazek

z chomika karoltina

  • 4,3 MB
  • 8 sty 12 17:17

Porady.Na.Silownie.rar

obrazek
TRENING
W skład paczki wchodzą:
DIETA-Co jeść by być wielkim -Dieta w kulturystyce -Jak przyjmować suplementy -Jak ułożyć sobie dietę -Jedzenie z głową -Posiłek potreningowy a kreatyna -zapotrzebowanie
SUPLEMENTY-Glutamina -Kreatyna -Na pomoc naturze -Weight -Gainer
TRENINGI-10 wskazówek dla masy -Jak ćwiczyć mięśnie brzucha -Kuliste bicepsy -Ogólne zasady treningu -Spalanie tłuszczu
-TRENING CYKLICZNY, -TRENING CYKLICZNY 2 -Trening domatora -Trening HST -Trening pleców -Układanie nowego programu
INNE -Atlas Ćwiczeń -Być naturalnym -Co jest potrzebne do rozwoju mięśni -Sekrety masy -Siła - klucz do wielkości mięśni -Siłownia w domu -Sukces w kulturystyce -Program King Size
-10 PRZYKAZAŃ TRENINGU SIŁOWEGO
-DIETA
-KOBIETY A MIĘŚNIE
-KONCENTRACJA
-ODCHUDZANIE
-PLAN - MASA
-PLAN - ROZCIĄGANIE
-PLAN - RZEŹBA
-PLAN - SIŁA
-PODSTAWOWE ĆWICZENIA SIŁOWE
-ROZCIĄGANIE - TEORIA
-SEKRETY MASY
-SŁOWNIK TERMINÓW
-SUPLEMENTY
-TRENING MIĘŚNI BRZUCHA
-WITAMINY
-ZAKWASY
-Diabetyk (program) -perfekcyjny wygląd -Mini Atlas -6 weidera -Program Treningowy -Szpagat

zachomikowany

  • 11,2 MB
  • 8 sty 12 17:17

Aerobiczna Szóstka Weidera [ www.kfd.pl ] - profes jonalny tutorial a6w.avi

z chomika majanami

  • 16,5 MB
  • 8 sty 12 17:17

Jak wykonać 6 ćwiczeń na klatkę piersiową.avi

ĆWICZENIA1 - Jak wykonać 6 ćwiczeń na klatkę piersiową.avi play
Film przedstawia 6 ćwiczeń, które zbudują klatkę piersiową w krótkim czasie. Każde ćwiczenie należy wykonywać przez 20 sekund z 10 sekundową przerwą. Po zakończeniu wszystkich 6 ćwiczeń należy zrobić kolejną serię składającą się ze wszystkich ćwiczeń. Powinny być 3 takie serie.

zachomikowany

  • 52,8 MB
  • 8 sty 12 17:17

siłownia.rar

Bardzo obszerny zestaw obejmujący wszystkie partie mięśni, ćwiczenia poparte filmikami. Sam korzystam z większości tych ćwiczeń i mogę je polecić w 110%. W paczce zawarte są także cenne informacje do do diety.

Umieszczony jest także program: King-Size 1.1


obrazek Z programu możemy się dowiedzieć jakie są idelane proporcje naszego ciała (program dla płci brzydkiej). Po wpisaniu wzrostu i wagi uzyskamy automatycznie wymiary: karku, klatki, talii, ramienia, przedramienia, biodra, uda, łydki.

zachomikowany

  • 2,0 MB
  • 8 sty 12 17:17

Trening - wszystkie partie mięśni - hantle i szta nga.rar

Paczka zawiera dwa foldery ćwiczenia hantlami oraz ze sztangą. KAŻDE ĆWICZENIE POPARTE ILUSTRACJĄ.
Ćwiczenia na:
-BARKI
-BICEPSY
-BRZUCH
-CZWOROBOCZNE GRZBIETU
-KLATKA PIERSIOWA
-ŁYSKI
-NAJSZERSZE GRZBIETU
-PROSTOWNIKI GRZBIETU
-PRZEDRAMIONA
-TRICEPSY
-UDA I POŚLADKI

zachomikowany

  • 28,4 MB
  • 8 sty 12 17:17

Trening i dieta - siłownia.zip

z chomika Violence_up

  • 70,2 MB
  • 8 sty 12 17:17

Trening siłowy bez sprzętu.rar

z chomika Violence_up

  • 1,4 MB
  • 8 sty 12 17:17

ABS - Ćwiczenie mięśni brzucha.doc

z chomika brill7

  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    15
  • obrazy
    0
  • pliki wideo
    2
  • pliki muzyczne
    0

22 plików
324,87 MB

bezpośredni link do folderu



Chomikowe rozmowyChomikowe rozmowy

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności