Jillian Michaels For Beginners Backside.avi
Download: Jillian Michaels For Beginners Backside.avi
Pobierz plik340,33 MB
Czas trwania: 54 min
This "backside" workout focuses on your buttocks, legs and back (it's designed to be used in conjunction with Jillian's similar "frontside" DVD). The workout features straight-forward aero/tone circuits — sequences that alternate between aerobics and body-sculpting. However, in addition to the “workout,” Jillian also includes information about fitness (e.g. while you’re exercising, she explains the “hows” and “whys” of each movement). The program is filmed like an actual personal training session with Jillian. She’s one-on-one with her client, offering technique tips plus lots of her legendary motivation/encouragement. Requires an X-ertube and 3 to 5 lb. dumbbells. A small, 4-inch-high “step box” is also optional. No music.
Komentarze:
Aby dodawać komentarze musisz się zalogować
Inne foldery z plikami do pobrania
-
• 6 minutówki -
Ada! To nie wypada!!! -
Angielski - Krok dalej -
Antek policmajster -
cd1 -
cd2 -
cd3 -
Chodakowska -
Co mój mąż robi w nocy -
czasopisma -
czy Lucyna to dziewczyna -
Downton Abbey sezon 1 (2010) lektor PL -
Downton Abbey sezon 2 (2011) lektor PL -
Downton Abbey sezon 3 (2012) lektor PL -
Downton Abbey sezon 5 (2014) wgrane napisy PL -
Downton Abbey sezon 6 (2015) wgrane napisy PL -
Ewa Chodakowska - Trening 6 minut -
Filmy zachomikowane -
fit -
FIT MEL B -
Fitness Blender -
Francuski raz a dobrze -
Indiana Jones -
Języki -
Kapelusz Pana Anatola -
Mercy Street S01E01 -
Mrs Biggs S01E01 -
Mrs Biggs S01E03 -
Mrs Biggs S01E04 -
Ojciec Chrzestny -
Pamiętniki Carrie -
Poradniki Rysunkwe PDF -
Póki się znów nie spotkamy 1989 PL -
Psychologia -
RIVERDARE -
RMVB -
Rosyjski Super kurs -
sezon 1 wgrane napisy rmvb -
Shameless.US.S06E06 -
Sława (Fame) -
St.Vincent.2014.NAPISY PL -
Szóstka Weidera -
The Night Manager S01E01 -
The Night Manager S01E02 -
The Night Manager S01E03 -
Tiffany Rothe -
TOP 5 -
trening -
W starym kinie -
Wieczny student
Inne pliki do pobrania z tego chomika
This "frontside" program primarily targets your abs, a ...
This "frontside" program primarily targets your abs, arms and legs (it's ideally paired with Jillian's complimentary "backside" DVD). The workout features an easy-to-follow series of aero/tone circuits - alternating between fat-burning cardio and muscle-firming toning.
But it's more than just a "workout" - Jillian also wants to teach you about fitness (e.g. while you're exercising, she explains the "hows" and "whys" of each movement). In fact, it's filmed like an actual personal training session with Jillian. She's one-on-one with her client, offering technique tips plus lots of bootcamp-style encouragement. Requires an X-ertube and 3 to 5 lb. dumbbells. A small, 4-inch-high "step box" is also optional. No music. Includes motivational interviews with successful weight losers. 2006 (discontinued and then re-released in 2010).
The first step in fitness just got a little easier. Join Jillian Michaels, along with former contestants from "The Biggest Loser," as she takes you through six beginner circuits of cardio and strength exercises that will help to melt away the pounds and build muscle. This beginners workout of fun and easy exercises focuses on the muscles in your chest, shoulders, triceps, abdomen, and quadriceps. In combination with Jillian's Backside workout, it's time to uncover the leaner you.
Frontside contains 6 fun interval training circuits for amazing abs, toned arms and leaner legs!
● LEKTOR PL
● GATUNEK : DRAMAT
● ROK: 2014
...
● LEKTOR PL 
● GATUNEK : DRAMAT
● ROK: 2014
● PRODUKCJA WIELKA BRYTANIA
● WIDEO: 720X304
● DŹWIĘK AC3 [2.1]
Opowieść o ekscentrycznym walijskim poecie, który przybywa z pierwszą wizytą do USA. █ KOPIA BRRIP 480 [ PREMIERA - LEKTOR PL ] █
Tłumaczenie: P.O.L.I.S.H. team
FINAŁ SEZONU
Tłumaczenie: P.O.L.I.S.H. team
FINAŁ SEZONU
Tłumaczenie: P.O.L.I.S.H. team
Tłumaczenie: P.O.L.I.S.H. team
Najnowszy serial od FOX będzie sequelem filmowego "Rap ...
Najnowszy serial od FOX będzie sequelem filmowego "Raportu mniejszości", a jego akcja rozgrywać się będzie 10 lat po wydarzeniach z filmu Stevena Spielberga.
Po klęsce i upadku Wydziału Prewencji, troje jasnowidzów ma możliwość powrotu do normalnego życia. Jednak jedno z nich – Dash (Stark Sands) ma trudności z powrotem do codzienności ze względu na dręczące go wciąż wizje przyszłości. Wtedy na swojej drodze spotyka detektyw Larę Vegę (Maegan Good), która składa mu propozycję i pomaga znaleźć cel dla jego daru.Tłumaczenie :Grupa Hatak
6 webisodów, wprowadzających widza w serial "Heroes Re ...
6 webisodów, wprowadzających widza w serial "Heroes Reborn", bazujący na serialu "Herosi" z lat 2006-2010Tłumaczenie: Grupa Hatak
Serial „Grandfathered” opowiada o charyzmatycznym kawa ...
Serial „Grandfathered” opowiada o charyzmatycznym kawalerze, którego życie zostaje przewrócone do góry nogami, gdy bohater dowiaduje się, że jest nie tylko ojcem, ale też dziadkiem.
Serial „Grandfathered” opowiada o charyzmatycznym kawa ...
Serial „Grandfathered” opowiada o charyzmatycznym kawalerze, którego życie zostaje przewrócone do góry nogami, gdy bohater dowiaduje się, że jest nie tylko ojcem, ale też dziadkiem.
Tłumaczenie:P.O.L.I.S.H. team
«»Gatunek:KOMEDIA
«»Premiera:2015
«»Produkcja:WIE ...
«»Gatunek:KOMEDIA
«»Premiera:2015
«»Produkcja:WIELKA BRYTANIA
«»Napisy:PL
NAPISY : GRUPA HATAK- Komediodramat
Grupa zwykłych lud ...
NAPISY : GRUPA HATAK
- Komediodramat Grupa zwykłych ludzi dowiaduje się, że niebawem w Ziemię uderzy kometa, niszcząc kompletnie planetę.