Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

zapomniałem
Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
alexxos

alexxos

  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

widziany: 16.10.2020 08:28

  • pliki muzyczne
    0
  • pliki wideo
    29
  • obrazy
    5
  • dokumenty
    253

397 plików
30,51 GB

SIŁOWNIA

  • 2,0 MB
  • 2 kwi 13 12:42

Trening - wszystkie partie mięśni - hantle i szta nga.rar

Paczka zawiera dwa foldery ćwiczenia hantlami oraz ze sztangą. KAŻDE ĆWICZENIE POPARTE ILUSTRACJĄ.
Ćwiczenia na:
-BARKI
-BICEPSY
-BRZUCH
-CZWOROBOCZNE GRZBIETU
-KLATKA PIERSIOWA
-ŁYSKI
-NAJSZERSZE GRZBIETU
-PROSTOWNIKI GRZBIETU
-PRZEDRAMIONA
-TRICEPSY
-UDA I POŚLADKI

zachomikowany

1 komentarz

  • 52,8 MB
  • 2 kwi 13 12:42

siłownia.rar

Bardzo obszerny zestaw obejmujący wszystkie partie mięśni, ćwiczenia poparte filmikami. Sam korzystam z większości tych ćwiczeń i mogę je polecić w 110%. W paczce zawarte są także cenne informacje do do diety.

Umieszczony jest także program: King-Size 1.1


obrazek Z programu możemy się dowiedzieć jakie są idelane proporcje naszego ciała (program dla płci brzydkiej). Po wpisaniu wzrostu i wagi uzyskamy automatycznie wymiary: karku, klatki, talii, ramienia, przedramienia, biodra, uda, łydki.

zachomikowany

  • 16,5 MB
  • 2 kwi 13 12:42

Jak wykonać 6 ćwiczeń na klatkę piersiową.avi

SIŁOWNIA - Jak wykonać 6 ćwiczeń na klatkę piersiową.avi play
Film przedstawia 6 ćwiczeń, które zbudują klatkę piersiową w krótkim czasie. Każde ćwiczenie należy wykonywać przez 20 sekund z 10 sekundową przerwą. Po zakończeniu wszystkich 6 ćwiczeń należy zrobić kolejną serię składającą się ze wszystkich ćwiczeń. Powinny być 3 takie serie.

zachomikowany

  • 23,6 MB
  • 2 kwi 13 12:42

6 weidera.rar

42 - dniowy zestaw ćwiczeń obejmujący partie mięśni brzucha i klatki piersiowej. Przynosi ogromne rezultaty już po kilku dniach. Paczka zawiera 1 film instruktażowy oraz dwie ilustracje. POLECAM
obrazek

zachomikowany

  • 11,2 MB
  • 2 kwi 13 12:42

Aerobiczna Szóstka Weidera [ www.kfd.pl ] - profes jonalny tutorial a6w.avi

z chomika majanami

  • 4,3 MB
  • 2 kwi 13 12:42

Porady.Na.Silownie.rar

obrazek
TRENING
W skład paczki wchodzą:
DIETA-Co jeść by być wielkim -Dieta w kulturystyce -Jak przyjmować suplementy -Jak ułożyć sobie dietę -Jedzenie z głową -Posiłek potreningowy a kreatyna -zapotrzebowanie
SUPLEMENTY-Glutamina -Kreatyna -Na pomoc naturze -Weight -Gainer
TRENINGI-10 wskazówek dla masy -Jak ćwiczyć mięśnie brzucha -Kuliste bicepsy -Ogólne zasady treningu -Spalanie tłuszczu
-TRENING CYKLICZNY, -TRENING CYKLICZNY 2 -Trening domatora -Trening HST -Trening pleców -Układanie nowego programu
INNE -Atlas Ćwiczeń -Być naturalnym -Co jest potrzebne do rozwoju mięśni -Sekrety masy -Siła - klucz do wielkości mięśni -Siłownia w domu -Sukces w kulturystyce -Program King Size
-10 PRZYKAZAŃ TRENINGU SIŁOWEGO
-DIETA
-KOBIETY A MIĘŚNIE
-KONCENTRACJA
-ODCHUDZANIE
-PLAN - MASA
-PLAN - ROZCIĄGANIE
-PLAN - RZEŹBA
-PLAN - SIŁA
-PODSTAWOWE ĆWICZENIA SIŁOWE
-ROZCIĄGANIE - TEORIA
-SEKRETY MASY
-SŁOWNIK TERMINÓW
-SUPLEMENTY
-TRENING MIĘŚNI BRZUCHA
-WITAMINY
-ZAKWASY
-Diabetyk (program) -perfekcyjny wygląd -Mini Atlas -6 weidera -Program Treningowy -Szpagat

zachomikowany

  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    0
  • obrazy
    0
  • pliki wideo
    2
  • pliki muzyczne
    0

6 plików
110,4 MB

bezpośredni link do folderu



Chomikowe rozmowyChomikowe rozmowy
wagnerka9595

wagnerka9595 napisano 16.02.2016 16:52

zgłoś do usunięcia
obrazek
dsgfsdg10

dsgfsdg10 napisano 29.03.2022 03:51

zgłoś do usunięcia
Super chomik
wihek53709

wihek53709 napisano 23.01.2023 20:28

zgłoś do usunięcia
Super chomik
ramiwoc191

ramiwoc191 napisano 23.05.2023 01:30

zgłoś do usunięcia
Zapraszam
helmut82

helmut82 napisano 28.01.2024 23:00

zgłoś do usunięcia
super chomik

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności