adios39

Prezent
Ulubiony
Wiadomość

Ola

widziany: 26.07.2021 18:17

720
677
503
1167

4030 plików
403,77 GB

Ukryj opis

Foldery

adios39

(2003) The Winding Path

● Kot, który

02. Gamma Meditation System

02.TreningAutogen ny

Abraham - Hicks

Alan Falcone _ Zmień swoje myśli by zmienić siebie

Bach- the French Suites

Baśnie Braci Grimm

Beata Pawlikowska

Berlitz Language 30

Berlitz Language 30(1)

Cheri Huber - How To Stop Struggling & Start Enjoying Your Life

Cheri Huber - Living In Joy

Ciasta - BEZ PIECZENIA

Colin Sisson

CreativeLive – Posing Masterclass With Bambi Cantrell

Czas kobiet

część 1

część 2

Dane Rudhyar audio archives

Desert Dance

Diana Gabaldon

Diana Gabaldon - Obca

Discovery of Heaven

Dobra Nocka

Dokumenty

Donna's Energy.Medicine.K it

Dynamic Meditation

Dzieci Ziemi

Dźwięki dla siedmiu czakr

Grażyna Plebanek - Dziewczyny z Portofino

Grażyna Plebanek, Pudełko ze szpilkami

Hania Bania

Health

Howard.Elizabeth. Jane-Saga.rodu.Ca zaletow.T02.Lata. czekania

Howard.Elizabeth. Jane-Saga.rodu.Ca zaletow.T03.Lata. goryczy

Human Plus®

Indianie z przełomu XIX i XX

Irving Stone - Udręka i ekstaza

Irving Stone W imieniu obrony

Joe McNally - Photographing With One Light

JOGA hormonalna - dobra dla kobiet po menopauzie

John Kehoe - Harness The Incredible Power Of Your Mind

Jon Kabat-Zinn

JONKA JONEK I KLEKS

Joshua Bell

Kelly Howell - Deep Learning

KELLY HOWELL & RON SSUNSINGER - Deep Insight 2005

Kelly Howell Faith

Kelly Howell-Kundalini Awakening

Kelly Howell-Kundalini Awakening(1)

Kerouac Jack – W drodze

Legendy Polskie - W.Chotomska

Let-Go

Limp Bizkit - Gold Cobra (2011)

Londyńczycy (E. Winnicka)

Mantras For Precarious Times (2010)

Manuela Gretkowska- Agent

Mariola, Moje Krople

Medytacja Aethos Tom Kenyon

Medytacja Kundalini Muzyka Osho

Megre Władimir - Anastazja

Michael Harner - Shamanic Journey Drumming

Michael Winn - Qigong Fundamentals

Namaste Joga1

Namaste Yoga - Season 1

Namaste Yoga - Season 2

Natura Sound Therapy 3.0 + serial

Nik Software

Obca

Obudź się i zacznij żyć!

Obudź się i zacznij żyć!(1)

One Light Photography Workshop DVD

OSHOłom

Overcoming Social Anxiety Step By Step

Pełnia życia FITONICS

Playlisty

polskie rozmówki z gramatyką

Polskie rozmówki z gramatyką(1)

Prywatne

Qi Gong Massage

Qigong for Stress Relief

Raymond E Feist

Section TWO - SCOUTING AND SHOOTING IN NEW ORLEANS

Self-Improvement Classics

Serge Kahili King how to make things happen

Seria niefortunnych zdarzeń

Strobist Lighting Seminar DVD Box Set

Szkarłatny płatek i biały

Tao Yin

Tenzin

Tenzin Wangyal Rinpoche

Tenzin Wangyal Rinpocze

The Book of Secrets

The Kreisler Album wyk Joshua Bell

The Shaman's Heart

Through the Eyes of a Pro 1

Through the Eyes of a Pro 2

Tibetan Sound Healing

Tom 7 cz 1 Kość z kości

Tom 7 cz 2 Kość z kości

Totally Rad Actions - TRA2 - The Revenge (57 action set)

Totally Rad Actions (46 action set)

TR Itty Bitty Actions (52 action set)

TR Marcus Bell

trening schu

Umysł lidera - Iwona Majewska-Opiełka

Understanding QiGong

Wybrzeże moskitów

WYKŁADY BY BRIAN TRACY

Wypominki

Wysoka Magia - Eliphas Levi

z Kelby - Photographing Children

z Lori Day1

Z Lori Day2

Z Lori Day3

z Tots to Teens with Sandy Puc

zachomikowane

Zdjecie

Zmień swoje myśli, by zmienić siebie

好 Ruchomy zamek Hauru

Ostatnio pobierane pliki

W.Plucinski Cud wyklad o tsalungach.MP3

tsalung.mp4

oglądaj online

Instruktaż z polskimi napisami

Yoga Menopause with Donna Davidge(360p_H.264-AAC).mp4

oglądaj online

Joga wg Sivanandy - Powitanie Słońca - Sivananda Yoga ....mp4

Joga wg Sivanandy - Powitanie Słońca - Sivananda Yoga - Sun Salutation.flv360p_H.264-AAC.mp4

oglądaj online

01 Introduction to Kundalini.mp3

02 Instructions for specific breathing and chakra open....mp3

Berlitz Language 30 - Magyar (Hungarian).mp3

Shakti Gawain - Creative Visualization - Use the Power....rar

Understanding Qigong - DVD 6.2 - Credits.avi

Donna Eden - Energy Medicine Kit - DVD.avi

Dobra Nocka

Galeria

sortuj według:
nazwa
typ pliku
rozmiar
data dodania

159,5 MB
1 kwi 11 6:12

Dobronocka 2011.03.28.zip

Panna młoda, która drapie

Audycja do ściągnięcia za darmo również pod adresem:
http://hotfile.com/dl/112254725/2371de2/Dobronocka_2011.03.28.zip.html

Ola z lasu

- Każda kobieta ma w sobie pazur, suknia ślubna z kory brzozy byłaby sygnałem dla mężczyzny, że kobieta jest nie tylko mięciutka i delikatna - Ola z lasu opowiada o kobiecej sile i drodze do siebie samej.

- Zimą życie w mojej chatce nie jest łatwe, wszędzie jest daleko, nie ma na miejscu kina ani teatru, ale ja lubię, gdy czasami jest pod górkę. Chcę poznawać siebie, chcę, żeby życie miało smak i to miejsce na to pozwala - podkreśla w "Dobronocce" Ola, która zamiast podawać swoje nazwisko stwierdza, że jest z lasu.

Ola zauważa, że kobiety zawsze troszczą się o innych, myślą: "jestem matką, jestem żoną, jestem potrzebna" i nie zastanawiają się nad własnymi pragnieniami. Chcą być drapieżne, a są delikatne i podporządkowane. A przecież kobieta też musi myśleć o sobie, musi się odważyć zajrzeć w siebie.

- Kiedyś znajomi zaprosili mnie na grzyby do małej wioseczki, w której mieszkają. Dowiedziałam się, że pod lasem jest niezamieszkana chatka, wsadziłam Miłosza do wózka i poszliśmy - wspomina Ola.

Już w drodze czuła, że chciałaby tam zostać, bo to miejsce pozwalało jej odkrywać siebie. Ola podkreśla, że wybór miejsca, w wymiarze fizycznym nie jest najważniejszy, najpierw trzeba odkryć swoje miejsce we własnym wnętrzu. - Szukając miejsca nie wiedziałam, że to będzie las, to mogłoby być nawet inne miasto, chodzi tylko o to, żeby być sobą, żeby znaleźć szczęście w sobie i czuć to niezależnie od miejsca - tłumaczy.

Ola mieszka w lesie z mężem i trójką dzieci. Każde z nich ma swoją pasję, pomagają sobie wzajemnie je realizować. - Rysiu chce latać, na łące urządza lądowisko i startowisko dla paralotni, ja projektuję ubrania, marzę o tym, by muzycy chcieli u nas w lesie zagrać, a nasi chłopcy cieszą się, gdy mogą własnymi nóżkami deptać kapustę - opowiada. Dla niej ludzie też są jak drzewa; silne, piękne i zdrowe drzewa to ludzie, na których można się oprzeć.

Oczywiście podążanie za własnymi pragnieniami wymaga pewnej rezygnacji. - Poznanie siebie czasem równa się stracie materialnej, bo prowadzi do tego, że przez chwilę jest się uboższym człowiekiem, ale bogatszym wewnętrznie. Ja to zyskałam, dziś wiem, co jest dla mnie ważne, że ja jestem ważna, mam taką pewność siebie i wiarę, że życie jest piękne - podsumowuje.

Czas trwania: 116 min
Format: mp3, 192 kbps, stereo

z chomika papric

155,0 MB
1 kwi 11 4:51

Dobronocka 2010.11.29.zip

Mózg głupi nie jest, ale oszukać się da… wyobrażeniom

Tomek Jamroziak

Gdy za oknem plucha, zawieja i spadek nastroju, wróć wspomnieniami do miłych wydarzeń lub je sobie wyobraź. Twój mózg podąży za myślą i przywoła dobre samopoczucie.

Poniedziałki są trudne nawet latem, gdy świeci słońce. A zimą początek tygodnia bywa wręcz nie do zniesienia. Chlapa, mróz, śnieg i niekorzystny biomet, a co za tym idzie – spadek nastroju. Czy już nic się nie da z tym zrobić?

- Ciekawą ideą jest to, by zastanowić się na ile my sami odpowiadamy za swój nastrój, a na ile odpowiada za niego to, co dzieje się dookoła – twierdzi Tomek Jamroziak, psycholog.

Naukowcy przekonują, że każda emocja, w tym dobry nastrój, jest kodowana w umyśle. Wystarczy je przywołać, a dopamina, czyli związek odpowiedzialny w naszym ciele za emocje, zostanie uwolniona przez układ nerwowy i samopoczucie zmieni się na lepsze.

Zdaniem gościa „Dobronocki” nie chodzi tu o oszukiwanie siebie, ale o sięgnięcie do wspomnień jak do spiżarni i wydobycie z nich dobrego nastroju, którego zimą potrzebujemy.

– Jeżeli koncentrujemy się tylko na złych rzeczach, nasz mózg będzie podążał z myśleniem, za tymi właśnie rzeczami – wyjaśnił psycholog. Odwołał się też do badań, które dowodzą, że człowiek reaguje bardzo podobnie na wyobrażenia, jak na to, co się wydarzyło w rzeczywistości. Dlatego właśnie wyobrażenia mają zdolność zmiany naszego samopoczucia.

Zdaniem psychologa, wyobrażanie sobie, jest zupełnie wyjątkową umiejętnością człowieka. – Gdyby nie nasz mózg, gdyby nie to, że potrafimy sobie wyobrazić jakiś rezultat, a nawet poczuć się, jak byśmy już go osiągnęli, nie moglibyśmy się rozwijać cywilizacyjnie – podkreślił.

No, bo skąd pomysł zabierania maskotek na egzamin? Albo, po co w ogóle robić zdjęcia czy zabierać coś na pamiątkę z miejsca, gdzie nam było dobrze? Człowiek potrzebuje przywoływać sobie dobre wspomnienia i skojarzenia, tak działa mózg.

Odpowiadając na zarzuty potencjalnych krytyków, którzy stwierdzą, iż lepiej naprawdę żyć niż to życie sobie roić, Jamroziak stwierdził, że mózgu nie można wyłączyć. Można jednak pokierować wyobrażeniami i wybrać te przyjemne, a nie dręczyć się negatywnymi.

A to wszystko zgodnie z łańcuszkiem: myśl kreuje obraz, obraz kreuje emocje, a emocje kreują zachowanie. To, jak się zachowujemy, jak reagujemy, jak się czujemy, może zależeć od nas.

Jakie elementy pomagają nam przywołać wspomnienia? Jak wytłumaczyć déja vu i czy w ogóle trzeba poprawiać sobie humor?

Czas trwania: 113 min
Format: mp3, 192 kbps, stereo

z chomika papric

157,9 MB
1 kwi 11 4:50

Dobronocka 2009.01.12.zip

Radość życia

Ewa Opolska

Jesteśmy dla siebie największym źródłem siły i radości, często jednak nie chcemy lub nie potrafimy z tego korzystać. Praktyczne nasze umysły zdecydowanie nie wierzą w potęgę radości i miłości życia. Leo Buscalia uważa, że "być może sens kształcenia nie polega na napychaniu ludzi faktami, ale na tym, by pomagać im odkrywać własną niepowtarzalność, uczyć się ją rozwijać i pokazywać, jak się nią dzielić". Moje niestosowne pytanie brzmi - Czy i jak cieszysz się z tego, że żyjesz? Zapraszam do rozmowy z Ewą Opolską, trenerem komunikacji interpersonalnej, tuż po północy. Grażyna Dobroń

Czas trwania: 115 min
Format: mp3, 192 kbps, stereo

z chomika papric

160,1 MB
1 kwi 11 4:50

Dobronocka 2009.03.02.zip

Przestań sobie szkodzić

Arkadiusz Bednarski

Raczej skłonni jesteśmy myśleć, że mamy wpływ na swoje życie. Tymczasem nasze reakcje i wybory są często efektem wieloletnich, nieświadomych uwarunkowań, które czynią z nas "pechowców" albo "szczęściarzy". Może jest sposób, by przestać sobie szkodzić... Zapraszam na spotkanie z Arkadiuszem Bednarskim, trenerem rozwoju osobistego, tuż po północy. Grażyna Dobroń

Czas trwania: 117 min
Format: mp3, 192 kbps, stereo

z chomika papric

149,3 MB
1 kwi 11 4:49

Dobronocka 2009.07.06.zip

Autentyczna/ny i prawdziwa/wy

Katarzyna Jędrzejczak

Dlaczego mam takich rodziców i urodziłam się w tej rodzinie, dlaczego jestem zamknięta, a inni nie, dlaczego jestem bardziej nerwowa niż rówieśnicy albo nadwrażliwa, dlaczego mężczyźni nie interesują się mną chociaż jestem całkiem do rzeczy itd... Pytania 'dlaczego' są naturalne i służą odkrywaniu własnej autentyczności. To droga, która zmierza do próby odpowiedzi na pytanie kim jestem, czego chcę, co potrzebuję, prowadzi do zbudowania własnej tożsamości. Swoją drogę Katarzyna Jędrzejczak, psycholog, prawnik, podróżniczka, budowała, tak przynajmniej wygląda, bardzo pracowicie - przejechała rowerem z Lhasy do Kathmandu, mieszkała w syberyjskich wioskach, wspinała się na kaukaskie czterotysięczniki - a ma mniej niż 30 lat. Stworzyła też Akademię Dobrego Samopoczucia. Czy potrafi już odpowiedzieć na pytania dlaczego? Zapraszam do rozmowy tuż po północy. Grażyna Dobroń

Czas trwania: 115 min
Format: mp3, 192 kbps, stereo

z chomika papric

158,8 MB
1 kwi 11 4:49

Dobronocka 2009.10.05.zip

Satysfakcjonujące życie

Olga Haller

Nie można zmienić ruchu planet, pór roku, wschodu i zachodu słońca czy innych ludzi. Za to można zmienić siebie. Wiele osób nie jest zadowolonych z własnego życia więc z nastaniem jesieni - proszę dać sobie szansę na tę zmianę. Filarem zmiany jest odrodzenie kontaktu z samym sobą. Jak korzystać z umysłu, ciała i ducha, by dobrze, satysfakcjonująco żyć? Razem z gościem Trójki, Olgą Haller, psychoterapeutką i psychologiem, zapraszam do rozmowy tuż po północy.

Czas trwania: 116 min
Format: mp3, 192 kbps, stereo

z chomika papric

45,0 MB
1 kwi 11 4:47

Dobronocka 2008.05.05.rar

Pracuj nad sobą

Image.aspx?id=23483092

Od nieśmiałości do pewności siebie, od niewiedzy do kompetencji, od zdrowia do choroby - płynie nasze życie. Szczęście i zadowolenie zależy od tego, jak radzimy sobie z "brakami", jak wychodzimy z dołka, jak sobą zarządzamy. Wiele wskazuje na to, że dużo zależy od nas samych. Tymczasem tyle osób jest niezadowolonych z własnych wyborów i nieszczęśliwych. Czy z lenistwa nie chcemy włożyć w życie własnej pracy i wysiłku, czy też udajemy, że nie widzimy tych zależności. Spotkanie z Ewą Ramparte, trenerką wellnes.

Czas trwania: 98 min
Format: mp3

z chomika papric

102,4 MB
1 kwi 11 4:47

Dobronocka 2008.04.28.zip

Korepetycje z sukcesu wg Briana Tracy

Grażyna Dobroń i Brian Tracy

Brian Tracy - jeden z najbardziej wpływowych ludzi biznesu na świecie, autor ponad 40 książek z tej dziedziny, przetłumaczonych do tej pory na 35 języków - pomaga ludziom w rozwoju osobistym i zawodowym. W Trójce proponuje bezpłatne korepetycje z sukcesu dla każdego!

Jak gromadzić energię umysłu, dlaczego optymiści są potrzebni, od czego zacząć własną przemianę, jak się stawia pierwszy krok w stronę sukcesu, czy biznes może być służbą dla ludzi... i wiele innych odpowiedzi.

W drugiej części audycji gościem będzie Ewa Opolska, trener komunikacji biznesowej.

Zapraszam tuż po północy. Grażyna Dobroń

Czas trwania: 112 min
Format: mp3, 128 kbps, stereo

z chomika papric

41,9 MB
1 kwi 11 4:46

Dobronocka 2008.06.16.zip

Osobowość Aspie

Joanna Grochowska

Ludzie wciąż o autyzmie wiedzą tyle, że Dustin Hoffman zagrał Rain Mana. W Polsce może być nawet 350 tys.vosób cierpiących na różne formy spektrum autystycznegov- to jest choroba genetyczno-neurologicznav- dodając ich rodziny, problem może dotyczyć 1 mln Polaków. Autystyczne dzieci mają m.in. trudności ze zrozumieniem języka, nie potrafią przewidzieć konsekwencji swoich zachowań. Autyzmu nie da się wyleczyć, ale można dziecko nauczyć wielu praktycznych zachowań, leczyć go farmakologicznie i dietą. Jak żyć z dzieckiem autystycznym i jakie stworzyć warunki, by radziło sobie w wieku dojrzałym? Na spotkanie z Joanną Grochowską i Danutą Mazij z Ośrodka dla dzieci z autyzmem Fundacji "Synapsis", zapraszam po północy. Grażyna Dobroń

Czas trwania: 92 min
Format: mp3, 64 kbps, mono

z chomika papric

163,8 MB
1 kwi 11 4:45

Dobronocka 2008.11.17.zip

Żyć w zgodzie z sobą

Adriana Mościchowska

Kilka dobrych lat pracowała na kierowniczych stanowiskach w dużych korporacjach, zarabiała pieniądze, ale nie czuła się szczęśliwa - Adriana Mościchowska, nauczycielka Vedic Art - "tęskniłam, by móc w pełni siebie wyrazić, bez ograniczeń i tylko na moich zasadach. Pewnego dnia, 3 lata temu kupiłam komplet farb, płótna, sztalugę i namalowałam obraz. Byłam zaskoczona, że potrafię. Dzisiaj wiem, to jest moja droga, a malowanie uczy elestyczności, odwagi, sprawia, że akceptujemy siebie takimi, jakimi jesteśmy". Adriana będzie gościem Trójki dziś o północy. Zapraszam Państwa do rozmowy o życiu "w zgodzie ze sobą", o naszych lękach i ograniczeniach też... Grażyna Dobroń

Czas trwania: 116 min
Format: mp3, 192 kbps, stereo

z chomika papric

14,5 MB
3 lut 11 8:01

Dobronocka 2006-04-30.mp3

Pomysł na życie

z chomika dobronocka

25,6 MB
3 lut 11 8:01

Dobronocka 2006-04-16.mp3

Czy można polubić swój "krzyz"? Gość: Mirosław Słowikowski

z chomika dobronocka

25,8 MB
3 lut 11 8:01

Dobronocka 2006-03-26.mp3

Cieszyć się z tego co się ma / Gregory Rogala

z chomika dobronocka

25,0 MB
3 lut 11 8:01

Dobronocka 2006-07-31.mp3

Niespodzianki podroży

z chomika dobronocka

26,3 MB
3 lut 11 8:01

Dobronocka 2006-07-03.mp3

Odkrywanie właśnej osobowości

z chomika dobronocka

27,1 MB
3 lut 11 8:00

Dobronocka 2006-05-14.mp3

Co sprawia, że czujemy się szczęśliwi i spełnieni?

z chomika dobronocka

26,2 MB
3 lut 11 8:00

Dobronocka 2006-01-22.mp3

Jak w własnej wrażliwości uczynić największą siłę?

z chomika dobronocka

27,1 MB
3 lut 11 8:00

Dobronocka 2006-06-11.mp3

Każdy z na ma w sobie diament

z chomika dobronocka

1,2 MB
3 lut 11 6:39

Byc kobieta i nie zwariowac 150616.pdf

zachomikowany

73,9 MB
30 sty 11 20:32

Jak poprawic siebie dla siebie.mp3

zachomikowany

159,0 MB
30 sty 11 18:55

Dobronocka 2011.01.03.zip

Magiczna moc marzeń

Audycja do ściągnięcia za darmo również pod adresem:
http://hotfile.com/dl/93968345/88a8d06/Dobronocka_2011.01.03.zip.html

Blanka Łyszkowska

Trzeba mieć marzenia i za nimi podążać. Nie wolno się ich bać. Wtedy możemy zmienić swoje życie i być szczęśliwi.

Blanka Łyszkowska, tłumaczka; Wojtek Zacharek, polonista, filozof i psycholog oraz Wojtek Walicki, elektronik, były menadżer, a obecnie kowal artystyczny – wszyscy oni mieli ogromne problemy życiowe, ale udało im się je pokonać. W studiu radzili co robić, aby udało się nam zmienić swoje życie i osiągnąć cele, na których nam zależy.

- Przed każdym lotem warto zebrać siły, popatrzeć, w którą stronę polecieć, rozwinąć skrzydła i wtedy pofrunąć – mówili. Kiedy raz w życiu coś się nam uda, to potem łatwiej osiągnąć kolejne sukcesy.

Jak powiedziała Blanka Łyszkowska, warto spontanicznie podążać za własnymi pragnieniami. Trzeba tylko zrozumieć co jest dla nas dobre i właściwe. Każda chwila jest dobra na zmiany, wcale nie musi to być przełom roku. Wbrew pozorom wcale nie musi zająć nam to dużo czasu. Najgorsze jest stanie w miejscu.

Wojtek Zacharek tłumaczył, że często staramy się ociągać cele, które tak naprawdę nie są naszymi prawdziwymi potrzebami, ale zostały nam przez kogoś podsunięte lub narzucone. Tracimy na to niepotrzebnie energię, a potem okazuje się, że i tak nic z tego nie wychodzi. Radził, aby najpierw zastanowić się kim jesteśmy i czego naprawdę potrzebujemy.

– Wtedy moje marzenie zauroczy mnie i da mi swoją motywacją - mówił. Jeśli będziemy realizowali swoje prawdziwe marzenia dostaniemy porcję energii, która nas popchnie do przodu. - Nasze plany muszą być częścią nas - mówił.

- Uwierzyłem, że marzenia mają magiczną moc. Jeśli się czegoś bardzo chce i to pielęgnuje, może to odmienić życie – mówił z kolei Wojtek Walicki. Dzięki temu odszedł z pracy w korporacji i zaczął rzeźbić. Radził innym, aby rysować własne mapy marzeń.

Jego największym tegorocznym celem jest nauka surfowania nad ciepłym oceanem. Poza tym chciałby sprzedawać rzeźby, napisać książkę, kupić samochód i wreszcie mieć ogrzewaną pracownię.

– Nie pędzę, nigdzie się nie śpieszę, czas nie jest dla mnie istotny - mówił. Dodał, że do realizacji marzeń potrzebny jest stan wewnętrznej równowagi harmonii. Jego zdaniem, aby go osiągnąć potrzeba dużo czasu. - Trzeba marzyć, działać i nie bać się zmian – powiedział.

Czas trwania: 116 min
Format: mp3, 192 kbps, stereo

z chomika papric

158,3 MB
30 sty 11 18:54

Dobronocka 2011.01.10.zip

Biała koszula i elegancja

Audycja do ściągnięcia za darmo również pod adresem:
http://hotfile.com/dl/95958386/8de0c17/Dobronocka_2011.01.10.zip.html

Dariusz Bugalski

Nie szata zdobi człowieka, ale to ona może wprowadzić specjalną aurę. To symbol i atrybut świąteczności.

- Każdy z nas ma swój charakter pisma, swoje kroki taneczne więc zapraszam państwa do tańca – powiedział na powitanie Dariusz Bugalski, który w zastępstwie Grażyny Dobroń poprowadził dzisiejsze wydanie „Dobronocki”. Tym razem bez gości w studiu, ale za to z udziałem słuchaczy dyskutowano o świątecznej aurze.

- Czy nadal biała koszula, krawat i elegancja są atrybutem świąteczności. Co dziś znaczy świętować, czym jest elegancja i jak celebrować ważne chwile? – pytał Bugalski.

– Jesteśmy w trudnym czasie, ponieważ wszystkie konwenanse, które mówią, że trzeba założyć białą koszulę, założyć ładniejszą sukienkę mogą się nam wydawać we współczesnym świecie przestarzałe, ale jednak nam towarzyszą – mówiła jedna ze słuchaczek. Dodała, że nasza elegancja i zachowanie mówi nie tylko wiele o nas, ale jest także przejawem szacunku dla innych. - Elegancja jest nieprzemijalna i dobrze, że tak jest – dodała.

- Chcę być elegancki dla kogoś, żeby pokazać, że go szanuję – mówił z kolei inny słuchacz.

Sześćdziesięcioletni słuchacz zauważył, że biała koszula może innych zdeprymować, podobnie jak krawat. Każdy musi wypracować własny wzór elegancji. Ważne, aby docenić towarzystwo, które się odwiedza.

Jak więc świętować? - Święta działają przez kontrast w stosunku do dnia codziennego. Sztuka polega na tym, żeby to było na tyle często, żeby się nie przejadło – radziła inna słuchaczka.

- Najgorsze co może nas spotkać w życiu to bylejakość – dodała inna. - Prawdziwą sztuką jest noszenie białej koszuli na co dzień i żeby była ona skrojona na miarę – stwierdziła inna słuchaczka.

Czas trwania: 115 min
Format: mp3, 192 kbps, stereo

z chomika papric

158,8 MB
30 sty 11 18:54

Dobronocka 2011.01.17.zip

Czasami warto się zatrzymać

Audycja do ściągnięcia za darmo również pod adresem:
http://hotfile.com/dl/98011915/24e3081/Dobronocka_2011.01.17.zip.html

Piotr Mosak

Tym razem o zarządzaniu sobą w czasie.

Wszyscy narzekamy na brak czasu, którego nie mamy na rzeczy ważne i te mniej istotne. Niektórzy lubią żyć w biegu i na wysokich obrotach, inni robią to, bo nie mają wyboru.

Jak zauważył Piotr Mosak, psycholog i psychoterapeuta, są osoby bardzo aktywne, dobrze zorganizowane, które nie lubią nudy. One potrafią wszystko dobrze zaplanować i ze wszystkim sobie poradzą. Są też ludzie, którzy robią wiele różnych rzeczy, aby zapomnieć o innych. Biorą na siebie zbyt dużo, aby mieć wytłumaczenie, że nie są w stanie zrobić czegoś innego.

Stwierdził, że kiedy mówimy o tym, iż mamy za mało czasu to zrzucamy z siebie odpowiedzialność za niewykonanie pewnych zadań. Pokazujemy innym, że to nie nasza wina, iż wzięliśmy na siebie za dużo obowiązków, ale czasu, gdyż jest go zbyt mało.

- Zaczynamy personifikować czas, jakby to był zły dziad, który siedzi i chce nam zrobić kuku. A on po prostu jest, on sobie płynie i cokolwiek nie zrobimy będzie płynął z taką samą szybkością - mówił.

Gość "Dobronocki" dodał, że nie należy oszukiwać siebie. Często spędzamy zbyt wiele czasu w pracy z powodu własnych błędów, gdyż jesteśmy źle zorganizowani, za mało wydajni, wzięliśmy na siebie zbyt dużo zadań lub nie potrafimy delegować odpowiedzialności na innych.

Zdaniem Mosaka trzeba tak zarządzać własnym czasem, aby nie zrujnować sobie życia. Radził, aby elastycznie podchodzić do priorytetów i analizować zadania, które mamy do wykonania. Trzeba rozpoznać i oddzielać rzeczy pilne i ważne od mniej istotnych, których wykonanie można odłożyć w czasie.

– Jeśli rozpoznamy te obszary to okaże się, że będzie nam łatwiej żyć i będziemy mieli mniej pracy - stwierdził.

Dodał, że nie należy z ołówkiem w ręku planować całego dnia. – Specjaliści mówią, zaplanuj sobie sześćdziesiąt procent czasu, to nie będziesz miał paniki i histerii, bo zawsze może się coś zdarzyć – stwierdził.

Radził, aby raz na jakiś czas zatrzymać się, zastanowić się nad tym gdzie idziemy i nad swoimi celami życiowymi. – Często zdarza się, że osoby po takim zatrzymaniu kompletnie zmieniają swoją wizję świata i życia. Zaczynają nowe studia lub zmieniają pracę – mówił.

Zdaniem Moska powinniśmy być asertywnyi, skupiać się na rzeczach najważniejszych i umieć wybierać. - Nie muszę mieć wszystkiego. Chcę mieć to najważniejsze, szczęście, spokój, rodzinę, bliskich. To są chyba nasze cele – powiedział.

Audycję poprowadził Jerzy Sosnowski.

Czas trwania: 116 min
Format: mp3, 192 kbps, stereo

z chomika papric