Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

zapomniałem
Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
Folder z materiałami dla osób pełnoletnich
+18 Ten folder Chomika zawiera materiały, które mogą być oglądane tylko przez osoby pełnoletnie.

Czy chcesz zobaczyć zawartość tego folderu?
Zaloguj się jeśli masz już konto.
TOMEKSPECJAL

TOMEKSPECJAL

  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

Mężczyzna tomasz

widziany: 14.10.2023 20:09

  • pliki muzyczne
    2436
  • pliki wideo
    58266
  • obrazy
    7543
  • dokumenty
    4042

78954 plików
51984,85 GB

Ostatnio pobierane pliki Ostatnio pobierane pliki
NORBI - KOBIETY SĄ GORĄCE.mp3
---Krzyż i sztylet - film lektor pl.mp4
---Krzyż i sztylet - film lektor pl.mp4
play
oglądaj online
„Krzyż i sztylet" - film na podstawie książki napisanej ...
Obrońca - L'Inconnu dans la maison - 1992 - wgrane na....avi
Obrońca - LInconnu dans la maison - 1992 - wgrane napisy polskie.avi play
Jean Paul Belmondo Akcja dzieje się w małym miasteczk ...
Ćwiczenia na mięśnie dna miednicy – część 1 [SD, 854x480].mp4
---4k Hawaii Drone Footage.mp4
Richard Lehrl - Domowe Warzenie Piwa [PL] [pdf].rar
VA - 100 Hits Total Rock (2016).rar
Natural Selection (2015) PL.WEB-DL.XviD. Lektor PL IVO.avi
Natural Selection 2015 PL.WEB-DL.XviD. Lektor PL IVO.avi play
Natural Selection (2015) PL.WEB-DL.XviD. Lektor PL I ...
Tina Turner With David Bowie - Tonight [Official Music....mp3
Julia [1977] LEKTOR PL.avi
Julia 1977 LEKTOR PL.avi play
Film oparty jest na wspomnieniach dramatopisarki Lil ...

KULTURYSTYKA

  • 26,3 MB
  • 3 lip 17 21:58

Chcesz Rządzić Na Siłowni - Kulturystyka Dla Każde go.7z

z chomika arnolds24

  • 194 KB
  • 3 lip 17 21:58

Aerobiczna 6 Weidera.jpg

z chomika arnolds24

  • 70,2 MB
  • 3 lip 17 21:58

Trening Siłowy bez sprzętu.rar

obrazek

Niniejszy poradnik został napisany w taki sposób, żeby mógł z niego skorzystać każdy Czytelnik bez względu na cel, który sobie wyznacza, czy też na początkowy poziom swej sprawności fizycznej. Aby było to możliwe, wyróżniliśmy trzy kategorie odbiorców. Sprawdź, do której grupy się zaliczasz.
Do pierwszej grupy mogą zaliczyć się osoby regularnie trenujące na siłowni, mające doświadczenie w ćwiczeniu z hantlami oraz maszynami siłowymi. Ćwiczenia opracowane przez Oliviera Lafaya pozwolą tej grupie odbiorców urozmaicić i uzupełnić codzienny trening. Nie wymagają posiadania żadnego profesjonalnego sprzętu, dlatego też można je wykonywać w zasadzie wszędzie: w domu, na wakacjach, w hotelu, w rozjazdach... Umożliwiają kształtowanie mięśni oraz wykorzystywanie nowych sposobów ich stymulacji.
Do drugiej grupy mogą zaliczyć się wszyscy ci, którzy nie mają czasu lub ochoty na systematyczne treningi. Kategoria ta obejmuje osoby nieoczekujące widocznych rezultatów sportowych. W tej grupie powinni znaleźć swoje miejsce odbiorcy, którzy nie zamierzają ściśle przestrzegać określonego programu ćwiczeń, ale chcieliby od czasu do czasu poćwiczyć bez konieczności zaopatrywania się w akcesoria treningowe.

z chomika arnolds24

  • 28,4 MB
  • 3 lip 17 21:58

Trening i dieta - siłownia.zip

z chomika arnolds24

  • 14,3 MB
  • 3 lip 17 21:58

DRĄŻEK.rar

Paczka zawierająca plik tekstowy oraz film instruktażowy ukazujące prawidłowe techniki podciągania na drążku. W filmie zaprezentował to 5 - krotny mistrz świata, Jan Łuka.

z chomika arnolds24

  • 6,8 MB
  • 3 lip 17 21:58

Kulturystyka-Atlas.rar

Atlas ćwiczeń kulturystycznych z animowanymi gifami.

z chomika arnolds24

  • 103,9 MB
  • 3 lip 17 21:58

Sterydy anaboliczne Czarna Księga.rar

z chomika arnolds24

  • 16,5 MB
  • 3 lip 17 21:58

Jak wykonać 6 ćwiczeń na klatkę piersiową.avi

KULTURYSTYKA - Jak wykonać 6 ćwiczeń na klatkę piersiową.avi play
Film przedstawia 6 ćwiczeń, które zbudują klatkę piersiową w krótkim czasie. Każde ćwiczenie należy wykonywać przez 20 sekund z 10 sekundową przerwą. Po zakończeniu wszystkich 6 ćwiczeń należy zrobić kolejną serię składającą się ze wszystkich ćwiczeń. Powinny być 3 takie serie.

z chomika arnolds24

  • 44,2 MB
  • 3 lip 17 21:58

Kuturystyka System Joe Weidera.pdf

obrazek

Kulturystyka System Joe Weidera jest podręcznikiem najlepszego systemu rozwoju umięśnienia.Początkujący kulturyści znacznie szybciej osiągną swoje cele w zakresie rozwoju fizycznego,stosując"System Weidera",niż w przypadku korzystania z innych systemów treningowych. 3 pełne programy treningowe dla początkujących i zaawansowanych.2 programy treningu siłowo-atletycznego dla super-zaawansowanych.

z chomika arnolds24

  • 101 KB
  • 3 lip 17 21:58

ZAKWASY.pdf

z chomika arnolds24

  • 258 KB
  • 3 lip 17 21:58

TABELE WARTOŚCI ODŻYWCZYCH.pdf

z chomika arnolds24

  • 52,8 MB
  • 3 lip 17 21:58

siłownia(1).rar

Bardzo obszerny zestaw obejmujący wszystkie partie mięśni, ćwiczenia poparte filmikami. Sam korzystam z większości tych ćwiczeń i mogę je polecić w 110%. W paczce zawarte są także cenne informacje do do diety.

Umieszczony jest także program: King-Size 1.1


obrazek Z programu możemy się dowiedzieć jakie są idelane proporcje naszego ciała (program dla płci brzydkiej). Po wpisaniu wzrostu i wagi uzyskamy automatycznie wymiary: karku, klatki, talii, ramienia, przedramienia, biodra, uda, łydki.

z chomika arnolds24

  • 0,8 MB
  • 3 lip 17 21:58

hormon testosteron.pdf

z chomika arnolds24

  • 8,8 MB
  • 3 lip 17 21:58

olimp-suplementy-kulturystyka.pdf

z chomika arnolds24

  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    5
  • obrazy
    1
  • pliki wideo
    1
  • pliki muzyczne
    0

14 plików
373,51 MB

bezpośredni link do folderu



Chomikowe rozmowyChomikowe rozmowy
DZIACHO1966

DZIACHO1966 napisano 11.06.2018 10:31

zgłoś do usunięcia
zapraszam do pobierania i chomikowania
chomikuj-2018

chomikuj-2018 napisano 17.06.2018 11:18

zgłoś do usunięcia
Marcin541

Marcin541 napisano 27.06.2018 15:30

zgłoś do usunięcia
ZAPRASZAM. DUŻO XXX
Faficzek-10

Faficzek-10 napisano 20.02.2019 12:00

zgłoś do usunięcia
enterwu

enterwu napisano 1.03.2019 10:14

zgłoś do usunięcia
marcel878

marcel878 napisano 11.03.2019 11:15

zgłoś do usunięcia
zapraszam
FILMY-SERIALE-NOWOSCI-2019

FILMY-SERIALE-NOWOSCI-2019 napisano 27.03.2019 12:46

zgłoś do usunięcia
zapraszam
yoser66478

yoser66478 napisano 8.02.2021 15:20

zgłoś do usunięcia
Świetny chomik
jayami8282

jayami8282 napisano 4.05.2022 00:02

zgłoś do usunięcia
Super chomik
wimoke4320

wimoke4320 napisano 30.11.2022 11:50

zgłoś do usunięcia
Super chomik

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności