-
31 -
0 -
20 -
46
149 plików
1,2 GB
Ostatnio pobierane pliki
MANDALA
Jest to inna potezna technika oparta na katharsis, która stwarza krag energii
prowadzacych do naturalnego scentrowania. Sklada sie ona z czterech czesci po 15
minut kazda.
Czesc pierwsza - 15 minut
Z otwartymi oczami biegnij w miejscu, zaczynajac powoli i stopniowo
przyspieszajac coraz bardziej. Unos kolana najwyzej jak zdolasz. Równe i glebokie
oddychanie poruszy energie wewnatrz ciebie. Zapomnij o umysle i zapomnij o ciele.
Trwaj w tym biegu.
Czesc druga - 15 minut
Usiadz z zamknietymi oczami, otwartymi ustami i szczeka luzno opuszczona.
Lagodnie zacznij krazenia ciala od pasa, jak trzcina poruszajaca sie na wietrze. Poczuj
wiatr kolyszacy cie z boku na bok, do przodu i do tylu, wkolo i wkolo. Doprowadzi to
twoje przebudzone energie do osrodka pepka.
Nie moge stworzyc dla ciebie nieba. To dlatego wszystkie moje techniki medytacyjne najpierw
stwarzaja pieklo.
Czesc trzecia - 15 minut
Polóz sie na plecach, otwórz oczy i z nieruchoma glowa zacznij wirowac oczami w
kierunku zgodnym z kierunkiem ruchu wskazówek zegara. Poruszaj nimi po calym
okregu, jakby sledzily minutowa wskazówke wielkiego zegara, ale rób to najszybciej jak to mozliwe. Wazne jest, by usta byly otwarte, a szczeka rozluzniona. Oddech ma byc
lagodny i równy. Doprowadzi to scentrowane energie do trzeciego oka.
Czesc czwarta - 15 minut
Zamknij oczy i lez nieruchomo.
Jest to inna potezna technika oparta na katharsis, która stwarza krag energii
prowadzacych do naturalnego scentrowania. Sklada sie ona z czterech czesci po 15
minut kazda.
Czesc pierwsza - 15 minut
Z otwartymi oczami biegnij w miejscu, zaczynajac powoli i stopniowo
przyspieszajac coraz bardziej. Unos kolana najwyzej jak zdolasz. Równe i glebokie
oddychanie poruszy energie wewnatrz ciebie. Zapomnij o umysle i zapomnij o ciele.
Trwaj w tym biegu.
Czesc druga - 15 minut
Usiadz z zamknietymi oczami, otwartymi ustami i szczeka luzno opuszczona.
Lagodnie zacznij krazenia ciala od pasa, jak trzcina poruszajaca sie na wietrze. Poczuj
wiatr kolyszacy cie z boku na bok, do przodu i do tylu, wkolo i wkolo. Doprowadzi to
twoje przebudzone energie do osrodka pepka.
Nie moge stworzyc dla ciebie nieba. To dlatego wszystkie moje techniki medytacyjne najpierw
stwarzaja pieklo.
Czesc trzecia - 15 minut
Polóz sie na plecach, otwórz oczy i z nieruchoma glowa zacznij wirowac oczami w
kierunku zgodnym z kierunkiem ruchu wskazówek zegara. Poruszaj nimi po calym
okregu, jakby sledzily minutowa wskazówke wielkiego zegara, ale rób to najszybciej jak to mozliwe. Wazne jest, by usta byly otwarte, a szczeka rozluzniona. Oddech ma byc
lagodny i równy. Doprowadzi to scentrowane energie do trzeciego oka.
Czesc czwarta - 15 minut
Zamknij oczy i lez nieruchomo.
- sortuj według:
-
0 -
0 -
0 -
4
4 plików
50,39 MB
Chomikowe rozmowy
Pokaż wszystkie
Pokaż ostatnie
beautiful.anya napisano 9.12.2014 12:13
1000 gb free na nowości filmowe
Sobota 13.12.2014 godz.20 Zapraszam
Sobota 13.12.2014 godz.20 Zapraszam
Boleslaw3333 napisano 9.05.2015 15:57
SERIALE FILMY NOWOŚCI 2015 ZAPRASZAM
ZAPRASZAM
anya.86 napisano 29.08.2015 23:04
SERIALE 2015 FILMY NOWOŚCI 2015 
ZAPRASZAM 
ZAPRASZAM 
wadem-film napisano 30.08.2015 16:06
anya-86-filmy napisano 4.10.2015 20:18
----------->SERIALE POLSKIE I ZAGRANICZNE - 2015 , FILMY NOWOŚCI 2015 ZAPRASZAM
Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (11)
