SUPERBLUES

Prezent
Ulubiony
Wiadomość

Mężczyzna JUREK

widziany: 10.09.2019 17:25

1863
10543
6725
2052

23777 plików
5292,84 GB

Foldery

SUPERBLUES

!!!-KLUCZ DO KŁÓDKI-!!!

CHOMIK-PORADY PRAWNE-DODATKI

	Cv-Druki
	List Motywacyjny - druki

DOWCIPY-audio

EMOTIKONKI

♥ EMOTIKONKI

ENCYKLOPEDIE-PORA DNIKI-SŁOWNIKI

FAJNE DOWCIPY-KARTKI

FILM-NAPISY do FILMÓW

Napisy do filmów

FILMOTEKA - ARCYDZIEŁ

	►PTAKI CIERNISTYCH KRZEWÓW lektor PL
	1972 Ostatnie Tango w Paryżu LEKTOR PL
	Kolekcja - Luis De Funes

FILM-SERIALE SUUUPER!!!

FILMY 3GP-(na kom.)

FILMY AVI-2016-2019-LEK TOR PL- POLECAM!!!

FILMY NOWE-rmvb-Lektor- POLECAM!!!

FILMY POLSKIE

FILMY 3D

FILMY DOKUMENTALNE

FILMY FABULARNE 2011r. i starsze-AVI-Lekto r

FILMY KONTROWERSYJNE-ZA KAZANE

FILMY ŚWIĄTECZNE-Merry Christmas

FILMY w HD-Lektor

FILMY---ARCHIWALN E

	LODY NA PATYKU
	LUIS de FINES

FILMY-BAJKI dla DZIECI

FILMY-LEKTURY SZKOLNE

FILMY-MUZYCZNE

FILMY-ORGINALNY DUBBING

FILMY-TAJEMNICE HISTORII

GODNE UWAGI-POLECAM!!!

GRY na PC

KABARETON-VIDEO

KULINARIA

MAFIA;PODZIEMIE;G ANGI

KODEKS GANGSTERA

BYEM GANGSTEREM

Mafia & Gangi & Gangsterzy

! 10 Przykazań Mafii chomikuj

Ojcowie Chrzestni Rosji

Kryminalna Rosja - Noktowizjer

MAM TALENT-WORLD

Of POLAND

MILITARNE JEDNOSTKI SPECJALNE

MOJE MIASTO- PREZENTACJA

Kościół Pokoju

Kościół Pokoju Świdnica

MOJE ZDJĘCIA

PANORAMA MIASTA

MOTORYZACJA

książki motoryzacyjne

MUZYKA

NASZE ZDROWIE

NATIONAL GEOGRAPHIC

NATURA(National Geografic,itp)

NOWY

PPS-y prezentacja

	moje ppsy różne
	PPS pokaz slajdów

`Program pomocny przy naprawie samochodu`

Naprawy

Naprawa samochodów

Samochod y.Osobow e.Opisy. I.Dane.T echniczn e

Naprawa samochodów( 1)

SERWISOWE

SENNIK

SENSACJE XX-wieku-B.Wołosz ański

ANATOMIA dla POCZĄTKUJĄCYCH

Encyklopedi a Anatomii Człowieka

ĆWICZENIA NA KRĘGOSŁUP

WIELKIE BITWY HISTORII

WOJNY CYWILIZACYJNE

Bitwy świata

Wojownic y wszech czasów

Ostatnio pobierane pliki

Onanistki - Les Branleuses.2011.PL.HDTV.XviD-TWiX.avi

▶ Lektor PL ▶ Gatunek: Dokumentalny Wnik ...

XoftSpySE Anti-Spyware 7.0.exe

03 Fleetwood Mac - Rumours ( Classic Album ) BBC.avi

Miso Kovac - Dalmacija u Mom Oku.mp3

Chicago Blues Al Stars Blues and Gospel Night 1970-11-08.mp3

Baruni - Ja se ucim zivjeti bez tebe !!!!!!!SSSS.MP3

Miso Kovac - Ne daj da te ostavim.mp3

Miso Kovac - Malo mi je jedan zivot s tobom.mp3

Avatary.rar

Dania rybne.rar

WITAMINY

Galeria

sortuj według:
nazwa
typ pliku
rozmiar
data dodania

1,0 MB
27 lip 12 12:18

Witaminy, minerały i suplementy.pdf

Pobierz PEŁNĄ WERSJĘ

z chomika SwiatKsiazki

0,8 MB
27 lip 12 12:18

Zdrowe odżywianie i jego sekrety.pdf

Pobierz PEŁNĄ WERSJĘ

z chomika SwiatKsiazki

38 KB
22 lip 12 8:33

Brokuły to bogate źródło witamin A, E, K1, C, B1 oraz mikroelementów – potasu, fosforu, wapnia, żelaza i chromu. Co jednak najważniejsze, brokuły, podobnie jak kalafior, brukselka oraz kapusta, zawierają także dużą ilość sulforafanu, substancji chemicznej o właściwościach antynowotworowych. Ten składnik, znajdujący się w brokułach, ma także inne ważne właściwości – zabija Helicobapter pylori,oporne na działanie antybiotyków bakterie, odpowiadające za wrzody żołądka i raka tego narządu. Tak przynajmniej twierdzą naukowcy z Akademii Medycznej Johns Hopkins w Baltimore i francuskiego Krajowego Ośrodka Badań Naukowych w Paryżu. By nie stracić cennych dla zdrowia właściwości brokułów, należy krótko gotować je na parze.

z chomika JEDYNA0101

25 KB
22 lip 12 8:33

CZARNE JAGODY i BORÓWKA.jpg

Czarne jagody i borówka amerykańska to z kolei owoce, po które jak najczęściej powinny sięgać osoby, które mają problem z niewłaściwym poziomem cholesterolu, a także z cukrzycą. Są one bogate w wiele cennych pierwiastków mineralnych – selen, cynk, miedź i mangan oraz w witaminy C, A, B, PP. Borówka amerykańska ma w dodatku silne działanie antynowotworowe, dzięki zawartości fitoestrogenów oraz kwasów – foliowego i egalowego.

z chomika JEDYNA0101

38 KB
22 lip 12 8:33

CZOSNEK.jpg

Czosnek znany jest głównie ze swoich właściwości antybakteryjnych. Zawarta w nim substancja, alicin, która wydziela się po zgnieceniu ząbka czosnku, jest naturalnym antybiotykiem, o działaniu silniejszym niż penicylina. Innym cennym składnikiem czosnku są pochodne siarki, które chronią organizm człowieka przed bakteriami i grzybami (jedzenie ząbków czosnku zaleca się m.in. chorym na candidozę). Naukowcy z Ewha Women’s University w Seulu ustalili, że choć czosnek nie posiada tak silnych właściwości antynowotworowych, jak do tej pory sądzono, to jednak obniża ryzyko zachorowania na raka jelita grubego, prostaty, przełyku, jamy ustnej oraz jajników i nerek.

z chomika JEDYNA0101

51 KB
22 lip 12 8:33

ORZECHY.jpg

Orzechy mają tylko jedną mała wadę – są dość kaloryczne, jeśli jednak nie przesadzimy z ich spożywaniem, na pewno pomogą nam zadbać o serce, wyregulują poziom cukru we krwi, pobudzą pracę mózgu i złagodzą stany depresyjne. Są one bogatym źródłem witaminy E, B1, PP oraz selenu, nienasyconych kwasów tłuszczowych i łatwo przyswajalnego białka. Naukowcom z UC Davis Cancer Center i US Department Agriculture Western Regional Research Center w Kalifornii udało się dowieść, że 6 orzechów włoskich dziennie może pomóc uchronić się przed nowotworem prostaty. Badacze z Harvardu dowiedli natomiast, że kobiety, które sięgają po orzechy co najmniej 2 razy w tygodniu są mniej narażone na wystąpienie nowotworu piersi.

z chomika JEDYNA0101

43 KB
22 lip 12 8:32

POMIDORY.jpg

Likopen należy do licznej rodziny karetenoidów (grupy związków fitochemicznych) i jest jednym z najcenniejszych składników pomidorów. Ludzki organizm nie jest w stanie samodzielnie wytwarzać likopenu. Szacuje się, że aż 85 proc. potrzebnego nam likopenu pozyskujemy z pomidorów, a pozostałe 15 proc. z innych czerwonych warzyw i owoców. Prawdą jest, że najwięcej likopenu znajduje się w przetworzonych pomidorach. Dietetycy nie zalecają jednak spożywania pomidorów w postaci keczupu, ponieważ znajduje się w nim bardzo dużo cukru. Dużo bezpieczniej jest sięgać po suszone lub gotowane pomidory. Likopen posiada silne właściwości antynowotworowe.

z chomika JEDYNA0101

44 KB
22 lip 12 8:32

MARCHEW.jpg

Jeśli uwielbiasz gotowaną marchewkę, pamiętaj, by gotować ją w całości i kroić dopiero, gdy jest już odpowiednio miękka. Naukowcom z Newcastle University udało się dowieść, że tak przygotowana marchew zawiera aż 25 proc. więcej falkarinolu, substancji, która znacząco redukuje prawdopodobieństwo zachorowania na nowotwory. Dodatkowo marchew to bogate źródło beta-karotenu oraz witamin C i E. Jedząc ją, opóźniamy proces starzenia się organizmu, a także zabezpieczamy się przed chorobami serca oraz przed problemami ze wzrokiem.

z chomika JEDYNA0101

47 KB
22 lip 12 8:32

RYBY-łosos makrela sledz.jpg

Jeśli chcesz zmniejszyć zagrożenie wystąpienia choroby nowotworowej, powinieneś co najmniej dwa razy w tygodniu sięgać po tłuste ryby morskie, takie jak sardynki, łosoś, makrela czy śledź. Są one bogatym źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega 3, które chronią organizm przed takimi chorobami jak rak płuc, piersi, prostaty, czy nerek.

z chomika JEDYNA0101

44 KB
22 lip 12 8:32

TRUSKAWKI.jpg

Truskawki, podobnie jak maliny i jeżyny zawierają kwas egalowy i polifenole. Ich działanie antynowotworowe polega na stymulacji obumierania komórek rakowych, a także zapobiegają ich powstawaniu poprzez eliminację karcerogenów, które z kolei prowadzą do mutacji genetycznych, prowadzących do rozwoju raka.

z chomika JEDYNA0101

39 KB
22 lip 12 8:32

GREJPFRUT.jpg

Grejpfrut to ulubiony owoc osób, które mają ochotę zrzucić zbędne kilogramy. Poza właściwościami dietetycznymi, posiada on jednak wiele innych. Naukowcy Ezra Cohen oraz Mark Ratain z University of Chicago zajmują się występującymi w grejpfrutach furanokumarynami. Są to substancje, które zaburzają wchłanianie wielu leków. Właśnie z tego powodu lekarze i farmaceuci przestrzegają przed popijaniem leków sokiem z tego owocu. Przy okazji wielu badań okazało się jednak, że w przypadku jednego z leków antynowotworowych – rapamycyny, działanie tych substancji jest wręcz odwrotne, działanie leku wzmacnia się aż czterokrotnie! Co więcej, cytrusy, takie jak grejpfrut, ale też cytryna czy pomarańcz zawierają aż 58 składników chemicznym, które potencjalnie wykazują działanie antynowotworowe. Należą do nich m.in. karotenoidy, flawonoidy, terpeny, limonoidy oraz kumaryny.

z chomika JEDYNA0101

99 KB
22 lip 12 8:32

SOJA.jpg

Soja, jak i jej przetwory, posiada znakomite właściwości antynowotworowe. Jej bezcenne składniki to inhibitory proteazy, izoflawony, fitosterole i saponiny. W spożywaniu soi przodują Japończycy, u których zachorowalność na nowotwory jest na bardzo niskim poziomie

z chomika JEDYNA0101

32 KB
22 lip 12 8:32

CZEKOLADA GORZKA.jpg

Gorzka czekolada to doskonałe źródło antyoksydantów i polifenoli. Kakao, które jest głównym składnikiem gorzkiej czekolady, jest bardzo bogate w magnez. Badania naukowe dowodzą, że długotrwały niedobór tego pierwiastka może prowadzić do rozwoju chorób nowotworowych. Poza tym magnez doskonale wpływa na serce, a w połączeniu z wapniem i witaminą D wzmacnia kości, dzięki czemu zapobiega osteoporozie.

z chomika JEDYNA0101

36 KB
22 lip 12 8:32

CZERWONE WINO.jpg

Podobne właściwości, jak gorzka czekolada, posiada też czerwone wino. Jest to bogate źródło polifenoli, z których najcenniejszy jest resweratrol, odpowiadający za spowalnianie procesów starzenia się organizmu. Poza tym cennym polifenolem, wino jest też bogate w trzy inne – kwercetynę, katachinie oraz epigallokatachinie, które wykazują bardzo silne działanie antynowotworowe. Warto jednak pamiętać, że nadużywanie alkoholu może prowadzić do nasilenia się namnażania komórek nowotworowych w organizmie, czego dowodzą badania dr. Gayle'a Page'a z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Los Angeles.

z chomika JEDYNA0101

35 KB
22 lip 12 8:32

ZIELONA HERBATA.jpg

Zielona herbata to bogate źródło katechinów (EGCG), które blokują przepływ informacji między komórkami nowotworowymi. Wystarczą już 2 – 3 filiżanki herbaty dziennie, by odczuć cudowne działanie tego płynu. Badania dr Allana Conney z Uniwersytetu Rutgers dowodzą, że herbata zmniejsza ryzyko wystąpienia nowotworów aż o kilkadziesiąt procent.

z chomika JEDYNA0101

73 KB
22 lip 12 8:32

KURKUMA.jpg

Kurkuma to jeden z najważniejszych składników popularnej przyprawy curry. Jest ona nie tylko naturalnym antybiotykiem, ale też wykazuje się silnym działaniem antynowotworowym. Aktywny składnik kurkumy – kurkumina wpływa na komórki nowotworowe w sposób, który zmusza je do autodestrukcji. Zanim jednak „złoto Indii” trafi do aptek, musi przejść jeszcze wiele badań. Ostatnie z nich dowodzą, że kurkuma wykazuje też właściwości zapobiegające chorobie Alzheimera.

z chomika JEDYNA0101