Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

zapomniałem
Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
PAPASS

PAPASS

  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

xxx

widziany: 10.03.2024 21:42

  • pliki muzyczne
    3437
  • pliki wideo
    4967
  • obrazy
    1602
  • dokumenty
    1338

14625 plików
4390,63 GB

Opis został ukryty. Pokaż opis
Ostatnio pobierane pliki Ostatnio pobierane pliki
DISCO POLO 2012 MAJ cz.4.rar
DISCO POLO 2012 LUTY cz.3.rar
Peugeot 1007 2004-2005 Instrukcja Obslugi PL.pdf
DISCO POLO 2012 KWIECIEŃ cz.2.rar
Network Notepad 4.6.2 PL.rar
Chill House Lovers Vol.2 50 Chill House Grooves (2012).rar
Windows 7 PL ALL.part4.rar
Windows 7 PL ALL.part3.rar
Windows 7 PL ALL.part2.rar
Windows 7 PL ALL.part1.rar

▶ Kulturystyka

« poprzednia stronanastępna strona »
  • 1,5 MB
  • 19 sie 11 22:15

kulturystyka.rar

z chomika Violence_up

  • 1,5 MB
  • 19 sie 11 22:15

MEGA PORADNIK - PDF - KULTURYSTYKA.rar

z chomika Violence_up

  • 1,2 MB
  • 19 sie 11 22:15

dieta.rar

z chomika Violence_up

  • 6,8 MB
  • 19 sie 11 22:15

Kulturystyka-Atlas.rar

Atlas ćwiczeń kulturystycznych z animowanymi gifami.

z chomika Violence_up

  • 9,7 MB
  • 19 sie 11 22:15

Porady.Na.Silownie.rar

z chomika Violence_up

  • 6,1 MB
  • 19 sie 11 22:15

6 Pack ABS.rar

ABS to bardzo rozbudowany trening mięśni brzucha. Jest on przystosowany zarówno dla początkujących osób, jak i dla osób bardzo zaawansowanych w trenowaniu mięśni brzucha.
Trening został stworzony na Uniwersytecie Stanforda. Jego autorzy zapewniają, że 95% osób trenujących ABS stwierdza zauważalne postępy już w ciągu pierwszych dwóch tygodni pracy.

z chomika Violence_up

  • 2,8 MB
  • 19 sie 11 22:15

Sprzęt na początek.rtf

z chomika DJ.Dawido

  • 76 KB
  • 19 sie 11 22:15

naprawde skuteczna dieta odchudzajaca.doc

sexy-laska-60

zachomikowany

  • 1,4 MB
  • 19 sie 11 22:15

9_KG_MASY_MIESNIOWEJ_W_14_DNI.rar

obrazek

zachomikowany

  • 12,3 MB
  • 19 sie 11 22:15

Pakernia.rar

Zbiór wszystkich materiałów odnośnie wykonywania planowania i odrzywiania podczas budowania swojej tęrzyzny fizycznej.Jest to zbiór poradników który sam skompletowałem.W środku znajduje się między innymi plan na mase, rzeźbę czy rozciąganie.Technika ćwiczeń jest bardzo dobrze wytłumaczona

z chomika Bartus8888

  • 6,6 MB
  • 19 sie 11 22:15

atlas ćwiczeń - kulturystyka.rar

z chomika darchol

  • 9,4 MB
  • 19 sie 11 22:15

Kulturystyka.rar

zachomikowany

  • 322,7 MB
  • 19 sie 11 22:15

Kulturystyka.i.Fitness.[PL].zip

z chomika SamFisher_TC

  • 14 KB
  • 19 sie 11 22:15

Masa.docx

z chomika FreeStuff

  • 23 KB
  • 19 sie 11 22:15

Witaminy niezbędne dla człowieka.doc

z chomika pawlo250

  • 2,7 MB
  • 19 sie 11 22:15

TRENING Mięśni.rar


Jest to zbiór sześciu treningów różnych partii mięśni.

z chomika Remonty

  • 415 KB
  • 19 sie 11 22:15

Perfekcyjny wygląd - kulturystyka i fitness.pdf

Jak osiągnąć wyraźne zmiany we własnej sylwetce i uzyskać wspaniały wygląd w naturalny sposób w ciągu zaledwie 6 tygodni...

zachomikowany

  • 5,6 MB
  • 19 sie 11 22:15

Cwiczenia na miesnie- by DOMINO178.rar

DLA WSZYSTKICH CHĘTNYCH :)

Kulturystyka - Trening mięśni

program cwiczeń
-trening mięśni brzucha
-trening mięśni grzbietu-plecy
-trening mięśni klatki piersiowej
-trening mięsni naramiennych
-trening mięśni nóg
Image.aspx?id=132446286Image.aspx?id=132446282Image.aspx?id=132446275

zachomikowany

  • 1,2 MB
  • 19 sie 11 22:15

Schematy ćwiczeń.rar

z chomika soccer_trainer

  • 1,2 MB
  • 19 sie 11 22:15

Schematy ćwiczeń piłkarskich.rar

Schematy

z chomika soccer_trainer

  • 23,0 MB
  • 19 sie 11 22:15

Ćwiczenia na Kręgosłup.rar

29 filmików w formacie avi.

Spis filmików:
1. ćw. izometryczne mięśni brzucha
2. koci grzbiet (rozciąganie grzbietu)
3. rowerek
4. rozciąganie grzbietu
5. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha (ćw. czworacze)
6. wzmacnianie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych
7. wzmacnianie odwodzicieli i pośladkowych (ćw czworacze)
8. wzmacnianie odwodzicieli i mięśni pośladkowych
9. wzmacnianie mięsni skośnych i mięśni odwodzicieli na boku
10. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha na boku
11. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha
12. wzmacnianie mięśni prostych brzucha
13. wzmacnianie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych lędźwiowych
14. wzmacnianie mięśni pośladkowych i grzbietu
15. wzmacnianie mięśni brzucha z rozciąganiem grzbietu
16. wzmacnianie mięśni brzucha na boku
17. wzmacnianie mięśni brzucha i obręczy biodrowej
18. rozciąganie mięśni przykręgosłupowych i wzmacnianie mięśni prostych brzucha
19. rozciąganie mięśni przykręgosłupowych biodrowo-lędźwiowych
20. rozciąganie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych
21. rozciąganie mięśni lędźwiowo-biodrowych
22. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych ze wzmocnieniem obrec
23. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych
24. rozciąganie mięśni i więzadeł przykręgosłupowych
25. rozciąganie mięśni grzbietu
26. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych i przykręgosłupowych na boku
27. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych
28. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych i wzmacnianie brzucha
29. rozciąganie kręgosłupa i automobilizacja stawów krzyżowo-biodrowych

z chomika Annette

  • 237 KB
  • 19 sie 11 22:15

klatka.doc

z chomika AzAzElKK

  • 88 KB
  • 19 sie 11 22:15

Receptory beta.doc

z chomika AzAzElKK

  • 178 KB
  • 19 sie 11 22:15

zapotrzebowanie_v1_0.xls

z chomika AzAzElKK

  • 35 KB
  • 19 sie 11 22:15

Horomon Tarczycy - T3.doc

z chomika AzAzElKK

  • 60 KB
  • 19 sie 11 22:15

Odżywianie a sterydy.doc

z chomika AzAzElKK

  • 4 KB
  • 19 sie 11 22:15

trening na sile.txt

z chomika AzAzElKK

  • 39 KB
  • 19 sie 11 22:15

Arnold i jego ćwiczenia.doc

z chomika AzAzElKK

  • 45 KB
  • 19 sie 11 22:15

Konspekt siłownia ćwiczenia w obwodach.doc

z chomika AzAzElKK

  • 35 KB
  • 19 sie 11 22:15

ramiona.xls

z chomika AzAzElKK

« poprzednia stronanastępna strona »
  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    21
  • obrazy
    0
  • pliki wideo
    0
  • pliki muzyczne
    0

40 plików
426,38 MB

bezpośredni link do folderu



Chomikowe rozmowyChomikowe rozmowy
anya-86

anya-86 napisano 9.09.2015 19:00

zgłoś do usunięcia
SERIALE POLSKIE I ZAGRANICZNE - 2015 FILMY NOWOŚCI 2015 ZAPRASZAM
anya-86-filmy

anya-86-filmy napisano 3.10.2015 22:22

zgłoś do usunięcia
SERIALE POLSKIE I ZAGRANICZNE - 2015 , FILMY NOWOŚCI 2015 ZAPRASZAM
anya-86-filmy

anya-86-filmy napisano 7.10.2015 23:30

zgłoś do usunięcia
----------------------->SERIALE POLSKIE I ZAGRANICZNE - 2015 , FILMY NOWOŚCI 2015 ZAPRASZAM

wadem-film napisano 14.10.2015 12:50

zgłoś do usunięcia
MusicPlayer

MusicPlayer napisano 8.11.2015 17:08

zgłoś do usunięcia
 
Filmy-Chomikuj-2017

Filmy-Chomikuj-2017 napisano 29.03.2017 10:21

zgłoś do usunięcia
jegah58199

jegah58199 napisano 19.03.2022 04:49

zgłoś do usunięcia
Super chomik
xinose8671

xinose8671 napisano 16.11.2022 07:42

zgłoś do usunięcia
Super chomik
lakojo4197

lakojo4197 napisano 16.05.2023 20:46

zgłoś do usunięcia
Zapraszam

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (27)Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (27)
Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności