Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

zapomniałem
Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
KynioWolny

KynioWolny

  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

Mężczyzna Krzyś

widziany: 12.11.2023 20:13

dodatkowe uprawnienia
  • pliki muzyczne
    4015
  • pliki wideo
    1015
  • obrazy
    2428
  • dokumenty
    4272

14417 plików
1084,8 GB

Opis został ukryty. Pokaż opis

Ćwiczenia

« poprzednia stronanastępna strona »
  • 40,3 MB
  • 2 kwi 13 23:22

Pozbądź się bólu kręgosłupa- Cwiczenia Marioli Boj arskiej-Ferenc.flv.avi

zachomikowany

  • 198,8 MB
  • 2 kwi 13 23:20

Yoga - Karen Voight - Abdominals Fri.avi

Ćwiczenia - Yoga - Karen Voight - Abdominals Fri.avi play
Ćwiczenia na mięśnie brzucha + Joga

z chomika gietka01

  • 131,7 MB
  • 2 kwi 13 23:20

AM Callanetics.avi

Ćwiczenia - AM Callanetics.avi play
Callanetics poranny

z chomika gietka01

  • 112,6 MB
  • 2 kwi 13 23:20

PM Callanetics.avi

Ćwiczenia - PM Callanetics.avi play
Callanetics wieczorny

z chomika gietka01

  • 584,4 MB
  • 2 kwi 13 23:19

Cardio_Callanetics.avi

Ćwiczenia - Cardio_Callanetics.avi play
Cardio Callanetics

z chomika gietka01

  • 534,1 MB
  • 2 kwi 13 23:19

Crunch Fitness-Fat Burning Yoga.avi

Ćwiczenia - Crunch Fitness-Fat Burning Yoga.avi play
Crunch Fitness - Fat Burning Yoga

z chomika gietka01

  • 348,6 MB
  • 2 kwi 13 23:19

Yoga Zone - Power Yoga For Strength And Endurance.avi

Ćwiczenia - Yoga Zone - Power Yoga For Strength And Endurance.avi play
Yoga Zone - Power Yoga

z chomika gietka01

  • 232,6 MB
  • 2 kwi 13 23:19

Basic Yoga Workout for Dummies.avi

Ćwiczenia - Basic Yoga Workout for Dummies.avi play
Basic Yoga Workout for Dummies

Sun Salute

z chomika gietka01

  • 699,8 MB
  • 2 kwi 13 23:19

Yoga Zone - Yoga for Weight Loss (Beginners).avi

Ćwiczenia - Yoga Zone - Yoga for Weight Loss Beginners.avi play
Yoga Zone - Yoga for Weight Loss Beginners

Joga na utratę wagi-początkujący/

z chomika gietka01

  • 24 KB
  • 2 kwi 13 23:19

REWELACJNA DIETA KTORA ODMIENILA MOJE ZYCIE.odt

z chomika AgulS83

  • 138,0 MB
  • 2 kwi 13 23:15

UPPER BODY.avi

Ćwiczenia - UPPER BODY.avi play
10 Minute Trainer - Upper Body

Trening górnych partii ciała

z chomika gietka01

  • 132,6 MB
  • 2 kwi 13 23:15

10 Minute Trainer - Cardio (Tony Horton - Beachbod y).avi

Ćwiczenia - 10 Minute Trainer - Cardio Tony Horton - Beachbody.avi play
10 Minute Trainer - Cardio

Trening Cardio

z chomika gietka01

  • 113,6 MB
  • 2 kwi 13 23:15

10 Minute Trainer - Lower Body (Tony Horton - Beac hbody).avi

Ćwiczenia - 10 Minute Trainer - Lower Body Tony Horton - Beachbody.avi play
10 Minute Trainer - Lower Body

Trening na dolne partie ciała

z chomika gietka01

  • 141,2 MB
  • 2 kwi 13 23:15

10 Minute Trainer - Yoga Flex.avi

Ćwiczenia - 10 Minute Trainer - Yoga Flex.avi play
10 Minute Trainer - Yoga Flex

Trening z elementami jogi

z chomika gietka01

  • 139,7 MB
  • 2 kwi 13 23:14

10 Minute Trainer Deluxe - Total Body 2 (Tony Hort on - Beachbody).avi

Ćwiczenia - 10 Minute Trainer Deluxe - Total Body 2 Tony Horton - Beachbody.avi play
10 Minute Trainer - Total Body 2

Trening na całe ciało

z chomika gietka01

  • 142,8 MB
  • 2 kwi 13 23:14

ABS.avi

Ćwiczenia - ABS.avi play
10 minute trainer - ABS

Trening na mięśnie brzucha

z chomika gietka01

  • 630,0 MB
  • 2 kwi 13 23:13

Viva Body Shaping For A Trim And Beautiful Figure.avi

Ćwiczenia - Viva Body Shaping For A Trim And Beautiful Figure.avi play
Fotoszok.pl
As exercise and fitness activities play an important part in everyday life it helps if they can be undertaken in a pleasurable way. Experience the joy of body shaping a feel the stimulating inner power that comes from exercise accompanied by a great musical soundtrack! Before most sequences there are visual aids such as Fit-Max that describe the next exercise. Viva - HomeFitness is fun!

z chomika SmRoTs

  • 627,1 MB
  • 2 kwi 13 23:13

Viva Body Walk Fitness Through Walking.avi

Ćwiczenia - Viva Body Walk Fitness Through Walking.avi play
Fotoszok.pl
As exercise and fitness activities play an important part in everyday life it helps if they can be undertaken in a pleasurable way. Experience the joy of body walking and feel the stimulating inner power that comes from exercise accompanied by a great musical soundtrack! Before most sequences there are visual aids such as Fit-Max that describe the next exercise. Viva - HomeFitness is fun!

z chomika SmRoTs

  • 685,3 MB
  • 2 kwi 13 23:13

Abs Of Steel 2000 Platinum Series.avi

Ćwiczenia - Abs Of Steel 2000 Platinum Series.avi play
About the Actor
Known as America's Most Trusted Fitness Expert, TAMILEE WEBB holds a masters degree in Exercise Science and has sold more than 10 million workout videos including ;Buns of Steel, I Want That Body and Tight on Time. TRACY YORK is an internationally known fitness professional who trains other instructors worldwide. Tracy has starred in over 20 best-selling fitness videos. Over the last 25 years, DONNA RICHARDSON-JOYNER's purpose and passion has been to educate, empower, and energize children, women, and families about living a healthy lifestyle. She has starred in more than 25 award-winning videos.
Product Description
These top selling workouts are now available on DVD for the first time! Led by your favorite instructors, Tamilee Webb, Donna Richardson and Tracy York, these workouts withstand the test of time and remain the standard against which others are compared. BUNS OF STEEL 2000 - Drag out your step and have fun with three step workouts that will burn calories and strengthen your heart. After an exciting fat-burning aerobics program, the toning segment uses the step in new ways to define and shape your whole lower body. Tamilee, Tracy and Donna lead you through their own creative workout. Approx 50 minutes ABS OF STEEL 2000 - This unique workout helps you get sexier, flatter abs, working every abdominal muscle and trimming your waistline. Three low-impact workouts, each taught by a different instructor, help you strengthen your back, improve your posture and show off your sleek new profile. Approx 45 minutes. THIGHS OF STEEL 2000 - Concentrated exercises to tone and define the inner thighs, hamstrings and quads: you'll tighten and firm those buns too! Plus, one low-impact workout each from Tamilee, Tracy and Donna for overall conditioning. It's fun,safe and gets you results!

z chomika SmRoTs

  • 564,0 MB
  • 2 kwi 13 23:12

Tamilee Webb - Tight on Time - Hot Spots - full.avi

z chomika SmRoTs

  • 743,1 MB
  • 2 kwi 13 23:12

Jessica Smith - 10 Pounds Down - Weight Loss Cardi o Mix.avi

Ćwiczenia - Jessica Smith - 10 Pounds Down - Weight Loss Cardio Mix.avi play
Fotoszok.pl
A balanced mix of aerobic techniques followed by targeted toning exercises. The fast/slow cardio intervals are carefully paced to keep you interested, energized and motivated.

They alternate lower-impact dance-aerobic segments with higher-impact athletic/boxing intervals (from simple V-steps and grapevines to boxer shuffles and "single leg scissor jumps"). The toning is also well-designed and unusually varied. The first segment targets your total-body; the second is ab-focused. They both include traditional and Pilates exercises plus functional fitness routines (often with creative modifications to boost intensity). Straight-forward, friendly, one-on-one cuing.

z chomika SmRoTs

  • 694,6 MB
  • 2 kwi 13 23:11

Tamilee Webb - Quick Toning Buns Of Steel.avi

Ćwiczenia - Tamilee Webb - Quick Toning Buns Of Steel.avi play
obrazek
In Quick Toning - Buns of Steel, fitness expert Tamilee Webb teaches viewers how to keep buns tight and trim by working out 15 minutes a day. The tape contains three complete short workouts, each providing a warm-up and cool-down segment, and a routine focused on lunging, clinching, and lifting the buttocks. Exercises are intended to sculpt muscles quickly and deliver results within six weeks.

z chomika SmRoTs

  • 0,89 GB
  • 2 kwi 13 23:10

Cindy Crawford - Kształtuj swoje ciało [PL].avi

Ćwiczenia - Cindy Crawford - Kształtuj swoje ciało PL.avi play
obrazek

Kariera modelki wymaga, by Cindy Crawford dbała o swoje ciało. Tak więc od wielu lat ćwiczy pod okiem swego osobistego trenera RADU. Program jego ćwiczeń wymaga trochę wysiłku, ale jest bardzoskuteczny.
Płyta zawiera dwa zestawy ćwiczeń przeznaczone do wykonywania na przemian oraz dodatkowo - 10 minutowy mini zestaw na dobry początek dnia.
Zestaw 1
Po rozgrzewce rozciąganie i wzmacnianie nóg. Następnie ćwiczenia na plecy, barki i klatkę piersiową. Na koniec wzmacnianie mięśni brzucha.
Zestaw 2
Po rozgrzewce ćwiczenia pozwalające na kształtowanie i wysmuklanie nóg. Następnie program rzeźbiący ramiona i barki. Na koniec ponownie ćwiczenia na mięśnie brzucha.
Mini zestaw
Przywrócenie siły i energii w każdych warunkach za pomocą 10 minutowego treningu obejmującego całe ciało.

z chomika SmRoTs

  • 16,5 MB
  • 17 lut 11 0:19

Sposob na smukle nogi - Fitness Cwiczenia Marioli Bojarskiej Ferenc.flv

zachomikowany

  • 590,7 MB
  • 17 lut 11 0:19

Pump It Up - High Energy.avi

zachomikowany

  • 23,0 MB
  • 17 lut 11 0:19

Ćwiczenia na Kręgosłup.rar

29 filmików w formacie avi.

Spis filmików:
1. ćw. izometryczne mięśni brzucha
2. koci grzbiet (rozciąganie grzbietu)
3. rowerek
4. rozciąganie grzbietu
5. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha (ćw. czworacze)
6. wzmacnianie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych
7. wzmacnianie odwodzicieli i pośladkowych (ćw czworacze)
8. wzmacnianie odwodzicieli i mięśni pośladkowych
9. wzmacnianie mięsni skośnych i mięśni odwodzicieli na boku
10. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha na boku
11. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha
12. wzmacnianie mięśni prostych brzucha
13. wzmacnianie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych lędźwiowych
14. wzmacnianie mięśni pośladkowych i grzbietu
15. wzmacnianie mięśni brzucha z rozciąganiem grzbietu
16. wzmacnianie mięśni brzucha na boku
17. wzmacnianie mięśni brzucha i obręczy biodrowej
18. rozciąganie mięśni przykręgosłupowych i wzmacnianie mięśni prostych brzucha
19. rozciąganie mięśni przykręgosłupowych biodrowo-lędźwiowych
20. rozciąganie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych
21. rozciąganie mięśni lędźwiowo-biodrowych
22. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych ze wzmocnieniem obrec
23. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych
24. rozciąganie mięśni i więzadeł przykręgosłupowych
25. rozciąganie mięśni grzbietu
26. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych i przykręgosłupowych na boku
27. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych
28. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych i wzmacnianie brzucha
29. rozciąganie kręgosłupa i automobilizacja stawów krzyżowo-biodrowych

z chomika Annette

  • 5,0 MB
  • 15 gru 10 18:59

04 - Wzmacnianie ud.mp3

zachomikowany

  • 5,5 MB
  • 15 gru 10 18:59

05 - Wzmacnianie ramion.mp3

zachomikowany

  • 16,0 MB
  • 15 gru 10 18:59

06 - Wzmacnianie brzucha.mp3

zachomikowany

  • 24,1 MB
  • 15 gru 10 18:59

01 - Rozgrzewka.mp3

zachomikowany

« poprzednia stronanastępna strona »
  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    1
  • obrazy
    0
  • pliki wideo
    23
  • pliki muzyczne
    7

33 plików
9,04 GB

bezpośredni link do folderu



Chomikowe rozmowyChomikowe rozmowy
stopa77

stopa77 napisano 18.09.2021 22:11

zgłoś do usunięcia
CZAS NA RELAX*obrazek*ZAPRASZAM
Stare.dobre.filmy

Stare.dobre.filmy napisano 12.02.2022 12:52

zgłoś do usunięcia
TOPKA-FILMWEBU

TOPKA-FILMWEBU napisano 25.09.2022 01:24

zgłoś do usunięcia

NAJWIĘKSZE KINOWE HITY!

PULP FICTION, INCEPCJA, OJCIEC CHRZESTNY, JOKER I WIELE WIĘCEJ!

http://chomikuj.pl/TOPKA-FILMWEBU
Filmy_Seriale_XXX

Filmy_Seriale_XXX napisano 22.10.2022 00:00

zgłoś do usunięcia
Tiili

Tiili napisano 6.11.2022 19:07

zgłoś do usunięcia
Witam, pozdrawiam i zapraszam do mnie Filmy, ciekawe Filmy Dokumentalne, Seriale, TV Show, Książki, Artykuły, Teledyski, Tapety, Emotki i wiele innych. obrazek
xinose8671

xinose8671 napisano 10.12.2022 11:15

zgłoś do usunięcia
Super chomik
on31slask

on31slask napisano 23.10.2023 17:34

zgłoś do usunięcia
Brak haseł do plików
Tiili

Tiili napisano 15.06.2024 21:44

zgłoś do usunięcia
Witam, pozdrawiam i zapraszam do mnie Filmy, ciekawe Filmy Dokumentalne, Seriale, TV Show, Książki, Artykuły, Teledyski, Tapety, Emotki i wiele innych. obrazek
albinus165

albinus165 napisano 6.07.2024 18:26

zgłoś do usunięcia
Gdzie mogę posłuchać lektor Jasieński
albinus165

albinus165 napisano 6.07.2024 18:29

zgłoś do usunięcia
A gdzie mogę posłuchać lektor Jasieński

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności