VTS_11_1.avi
-
- ██ [ LEKTOR ] FILMY 720p [AVI] -
▨ 6 kul - Six Bullets Lektor -
▨ Czarnobyl Reaktor Strachu Lektor -
▨ Droga bez powrotu 5 -
▨ Kryptonim Shadow Dancer PL Lektor -
▨ Lincoln Historia Zamachu PL Lektor -
■Discovery filmy■ -
◄Mein Kampf. Anatomia Hitlerowskiej Zbrodni -
2009 - W Grze - Na Igre -
ABC Fotografii PDF PL -
CD 1 -
CD 2 -
Ćwiczenia na brzuch (video) -
Fitness - Ewa Chodakowska - PNŚ (video) -
Fitness - Ewa Chodakowska - Wyzwania (video) -
Fitness - Ewa Chodakowska - z Puzlem (video) -
Fitness - Ewa Chodakowska (video) -
Fitness - Mel B - Różne treningi (video) -
Fitness - Mel B wyzwanie 30 dni (video) -
Fotografia -
Joga (video) -
joga1 -
Książki, wiedza (1111) -
Kurs nauki gry na keyboard -
MALARSTWO -
medycyna naturalna nowe -
Mocne plecy (video) -
Nauka plywania - kraul (video) -
odchudzanie dieta wegetariańska -
odcinek górny -
odcinek lędźwiowy -
odcinek piersiowy -
PORADY BABUNI -
Pośladki i nogi (video) -
Program zdrowia wg św. Hildegardy -
Przepisy -
Różne -
Różne ćwiczenia (video) -
Siły, które pokonają raka -
skolioza lędźwiowa -
skolioza lędźwiowa(1) -
Smukła sylwetka, talia (video) -
Sport, forma fizyczna, rekreacja -
Szczupła bez wyrzeczeń - metoda Montignac -
Szkoła jogi po polsku -
Tajemnice indeksu glikemicznego -
Teksty Piosenek -
Trening barków -
yoga -
Zdrowy kręgosłup (video)
Facilitated Stretching, Third Edition, provides a useful overview of PNF stretching—a safe and easy-to-use method that involves stretching the muscle, contracting it isometrically against resistance, then stretching it again to a new range of motion. These steps apply whether you are isolating one muscle at a time or using the spiral-diagonal patterns of PNF to stretch groups of muscles simultaneously. The third edition contains all the great features of the previous edition, plus the following:
* A companion DVD that demonstrates live stretching techniques from the book for a clearer understanding
* New stretching routines for a variety of popular activities including running, golf, swimming, cycling, and throwing and racket sports
* General stretches and stretches for older participants
* Stretching activities with added strength work using stability balls and elastic bands
* Stretching and strengthening tips for dealing with—and even preventing—common soft-tissue injuries