Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

zapomniałem
Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
Folder z materiałami dla osób pełnoletnich
+18 Ten folder Chomika zawiera materiały, które mogą być oglądane tylko przez osoby pełnoletnie.

Czy chcesz zobaczyć zawartość tego folderu?
Zaloguj się jeśli masz już konto.
Filmy-i-Muzyka

Filmy-i-Muzyka

  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

Mężczyzna Bartek

widziany: 24.06.2024 18:27

  • pliki muzyczne
    223
  • pliki wideo
    1031
  • obrazy
    2421
  • dokumenty
    600

4586 plików
418,04 GB

Opis został ukryty. Pokaż opis

Mięśnie

Image Hosted by ImageShack.us
  • 70,2 MB
  • 26 lis 09 14:48

Trening Silowy bez sprzętu.rar

hosting obrazków
Jedna książka, wiele możliwości...
Niniejszy poradnik został napisany w taki sposób, żeby mógł z niego skorzystać każdy Czytelnik bez względu na cel, który sobie wyznacza, czy też na początkowy poziom swej sprawności fizycznej. Aby było to możliwe, wyróżniliśmy trzy kategorie odbiorców. Sprawdź, do której grupy się zaliczasz.
Do pierwszej grupy mogą zaliczyć się osoby regularnie trenujące na siłowni, mające doświadczenie w ćwiczeniu z hantlami oraz maszynami siłowymi. Ćwiczenia opracowane przez Oliviera Lafaya pozwolą tej grupie odbiorców urozmaicić i uzupełnić codzienny trening. Nie wymagają posiadania żadnego profesjonalnego sprzętu, dlatego też można je wykonywać w zasadzie wszędzie: w domu, na wakacjach, w hotelu, w rozjazdach... Umożliwiają kształtowanie mięśni oraz wykorzystywanie nowych sposobów ich stymulacji.
Do drugiej grupy mogą zaliczyć się wszyscy ci, którzy nie mają czasu lub ochoty na systematyczne treningi. Kategoria ta obejmuje osoby nieoczekujące widocznych rezultatów sportowych. W tej grupie powinni znaleźć swoje miejsce odbiorcy, którzy nie zamierzają ściśle przestrzegać określonego programu ćwiczeń, ale chcieliby od czasu do czasu poćwiczyć bez konieczności zaopatrywania się w akcesoria treningowe.
Czytelnicy, którzy zakwalifikowali się do pierwszej lub drugiej kategorii, w zasadzie nie muszą czytać pozostałej części wprowadzenia, ponieważ dla nich użyteczna będzie dopiero dalsza część książki. Osoby te, nie potrzebujące opracowania dla siebie kompleksowej metody treningu, mogą od razu przejść do strony 134, gdzie znajdą propozycje rozmaitych ćwiczeń.
Do trzeciej grupy zaliczają się osoby, które chcą w krótkim czasie uzyskać widoczne rezultaty.
W tym wypadku niezbędna jest profesjonalnie przygotowana metoda treningu. Ta, opracowana przez Oliviera, daje Czytelnikowi do dyspozycji 110 ćwiczeń i uczy, jak najefektywniej je wykonywać. Dla osób, które kwalifikują się do tej kategorii, książka stanowi nierozerwalną całość-zbiór niezbędnych informacji, pozwalających na rozbudowanie mięśni i redukcję tkanki tłuszczowej w niedługim czasie. Wszyscy ci, którzy zaliczaja się do tej grupy odbiorców, powinni przeczytać dalszą część wprowadzenia, aby dowiedzieć się, na czym polega Proteo-System, czyli metoda treningu stworzona przez Lafaya.
  • 19 KB
  • 24 paź 08 18:49

3206224.jpg

  • 382 KB
  • 1 paź 08 8:25

Ćwiczemnia na rozne partycje mięsni.doc

  • 12 KB
  • 1 paź 08 8:25

masa10rad.htm

  • 92 KB
  • 1 paź 08 8:25

Ćwiczenia na wyskok.doc

  • 27 KB
  • 1 paź 08 8:25

super_dieta_na_zdobycie_masy.htm

  • 17 KB
  • 1 paź 08 8:25

rozwojmiesni.htm

  • 74 KB
  • 1 paź 08 8:25

POMIAR.htm

  • 12 KB
  • 1 paź 08 8:25

sterydy.htm

  • 13 KB
  • 24 wrz 08 20:24

0028795291.jpg

z chomika szuler-s1

3 komentarze

  • 226 KB
  • 19 sie 08 10:38

0019.gif

dodany przez: od malgoni

  • 34 KB
  • 21 lip 08 7:30

0309021724.jpg

3 komentarze

  • 54 KB
  • 21 lip 08 7:30

0255910258.jpg

3 komentarze

  • 169 KB
  • 25 cze 08 15:57

pu.i.wp

  • 27 KB
  • 25 cze 08 10:04

super_dieta_na_zdobycie_masy.htm

zachomikowany

  • 12 KB
  • 25 cze 08 10:04

masa10rad.htm

zachomikowany

  • 12 KB
  • 25 cze 08 10:04

sterydy.htm

zachomikowany

  • 37 KB
  • 25 cze 08 10:04

strong.htm

zachomikowany

  • 17 KB
  • 25 cze 08 10:04

rozwojmiesni.htm

zachomikowany

  • 382 KB
  • 25 cze 08 10:03

Ćwiczemnia na rozne partycje mięsni.doc

zachomikowany

  • 26 KB
  • 25 cze 08 10:03

CWICZENIA aby uzyskac DRABINKĘ NA BRZUCHU.doc

zachomikowany

  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    14
  • obrazy
    5
  • pliki wideo
    0
  • pliki muzyczne
    0

21 plików
71,85 MB

bezpośredni link do folderu



Chomikowe rozmowyChomikowe rozmowy
mp3_mp33

mp3_mp33 napisano 27.03.2022 05:03

zgłoś do usunięcia
KevinPL7825

KevinPL7825 napisano 6.11.2022 15:43

zgłoś do usunięcia
Super chomik
KevinPL4902

KevinPL4902 napisano 10.11.2022 18:48

zgłoś do usunięcia
Super chomik
doyiban935

doyiban935 napisano 2.02.2023 08:31

zgłoś do usunięcia
Super chomik
Daniuleski

Daniuleski napisano 22.03.2023 07:42

zgłoś do usunięcia
Witam serdecznie zapraszam do siebie po sprawdzony upload i pozdrawiam ! 😀
M.K-16

M.K-16 napisano 26.03.2023 11:24

zgłoś do usunięcia
Witam , pozdrawiam i zapraszam do siebie. 🔐UnicornVIP
M.K-16

M.K-16 napisano 7.06.2023 13:27

zgłoś do usunięcia
Witam , pozdrawiam i zapraszam do siebie. Trzeba do mnie napisać wiadomość. 🔐UnicornVIP🔐
BasiaFilmyBajki

BasiaFilmyBajki napisano 13.12.2023 11:44

zgłoś do usunięcia
Oddaj chomika Bartek

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (3682)Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (3682)
Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności