Ewa Chodakowska - Trening Dla Detocell Academy.rar
Ania85 / Ewa Chodakowska - Trening Dla Detocell Academy.rar
Download: Ewa Chodakowska - Trening Dla Detocell Academy.rar
Pobierz203,78 MB
Mowa tu o powyższym treningu. Jest to trening Ewy Chodakowskiej stworzony dla Detocell Academy. Najkrótszy chyba jaki kiedykolwiek ćwiczyłam (jeżeli mówimy o pełnym treningu - rozgrzewka - trening - cool down - Ewy)....
Trening składa się z 5 rund, każda po dwa ćwiczenia x 2 . Rundy i pary ćwiczeń przeplatane są MORDERCZYM cardio - sprint, podskoki na boki, skakanka ... wszystkie cardio trwają pełną minutę. Ćwiczenia po 2 x 30 sekund i znów minuta cardio..... Dziewczyny - w trzeciej rundzie myślałam, że umieram ! Czwarta troszkę lżejsza - zresztą zauważyłam, że w każdym treningu Ewy 4. runda jest zawsze lżejsza - zwróćcie uwagę :)
Trening dla Detocell jest z przeznaczeniem raczej dla zaawansowanych i radzących sobie dobrze z oddychaniem - łatwo o zadyszkę ... i dla tych cierpiących na brak czasu - używając go jako wymówki na brak treningu !
30 minut - kompletny ŚWIETNY trening!
Komentarze:
Aby dodawać komentarze musisz się zalogować
Inne foldery z plikami do pobrania
-
[2005] Depeche Mode - Playing the angel -
Angielski - Kurs dla wiecznie poczatkujacych -
Ashanti -
Ashanti - Ashanti -
Ashanti - Ashanti's Christmas -
Ashanti - Braveheart -
Ashanti - Chapter II -
Ashanti - Collectibles By Ashanti -
Ashanti - Concrete Rose -
Ashanti - The Declaration -
Ashanti - The Vault -
Bajki chińskie czyli 108 -
Be active -
Bednarek - Oddycham (2015) -
CD 2 -
Ciara -
CIARA - BASIC IiNSTINCT ( 2010 ) ! -
CIARA - FANTASY RIDE ( 2009 ) ! -
CIARA - GOODIES ( 2004 ) ! -
CIARA - JACKIE ( DELUXE EDITION ) 2015 ! -
CIARA - THE EVOLUTION ( 2006 ) ! -
depeche mode -
Depeche Mode - Exciter -
Depeche Mode - Music for the Masses -
Depeche Mode - Some great reward -
Depeche Mode - Songs of faith and devotion -
Depeche Mode - Speak -
Depeche Mode - The Sound Of The Universe -
Depeche Mode - Ultra -
Depeche Mode - Violator -
Depeche Mode- a broken frame -
Depeche Mode- black celebration -
Depeche Mode- construction time again -
Depeche Mode- delta machine -
Enej - Paparanoja (2015) -
Ewa Chodakowska -
Ewa Chodakowska(1) -
How to get away with murder -
JEZYKI OBCE -
Reksio -
S01 avi (lektor PL) -
S02 (napisy PL) -
S02 avi (lektor PL) -
S03 rmvb (napisy PL) -
S04 -
S05 -
Sezon 6 (Napisy PL) -
TOP 5 - wyzwania -
W garniturach (Suits) -
Żona idealna 1 - avi
Inne pliki do pobrania z tego chomika
● LEKTOR PL
● GATUNEK: KOMEDIA AKCJA
● ROK: 2 ...
● LEKTOR PL 
● GATUNEK: KOMEDIA AKCJA
● ROK: 2014
● PRODUKCJA: USA
● WIDEO: 640x272
Ochroniarz zostaje zabrany przez przyszłego szwagra na całodobowy patrol. Chce udowodnić sobie i innym, że jest wart jego siostry. █ KOPIA BDRIP [ LEKTOR PL ] █
LEKTOR POLSKI
Carly odkrywa, że ...
LEKTOR POLSKI
Carly odkrywa, że jej wymarzony mężczyzna ma żonę, która wkrótce ją odwiedza. Kobiety zaprzyjaźniają się i łączy siły, by dokonać zemsty.
LEKTOR POLSKI
Nieposkromiony kap ...
LEKTOR POLSKI
Nieposkromiony kapitan okrętu podwodnego udaje się w morze, aby odnaleźć zagubione złoto. Powodzenie misji jest jednak niepewne z powodu chciwości szemranej załogi.
LEKTOR POLSKI
Rosie i Alex znają ...
LEKTOR POLSKI
Rosie i Alex znają się od dzieciństwa. Gdy chłopak wyjeżdża z Dublina na studia do Ameryki, ich wieloletnią przyjaźń czekają ciężkie chwile.
LEKTOR POLSKI
Losy dwóch par, kt ...
LEKTOR POLSKI
Losy dwóch par, które dzielą lata doświadczeń. Ich historie zbiegają się w nieoczekiwanym momencie.