Dlaczego śpimy_07.mp3
Adon2000 / Audiobook-Nauka, Natura (Lektor) / =Popularno-naukowe / Dlaczego śpimy. Odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych (M. Walker) / Dlaczego śpimy_07.mp3
Pobierz
Inne foldery z plikami do pobrania
-
=Cykl - Armia Potępionych -
=Cykl - Belladonna -
=Cykl - Czarna walizka -
=Cykl - Przebudzenie Lukrecji -
=Cykl - Trylogia maltańska -
=Cykl - Wodnikowe Wzgórze -
Abramczyk Beata -
Abramović Marina -
Abramović Marina - Pokonać mur -
Abramowicz Marta -
Ackerman Diane - Azyl -
Adalyn Grace -
Adalyn Grace - Belladonna - 01 Belladonna -
Adalyn Grace - Belladonna - 02 Foxglove -
Adamczyk Piotr -
Adamczyk Piotr - Ferma Blond -
Adamczyk Piotr - Mądre, szczęśliwe życie -
Adamczyk Piotr - Pożądanie mieszka w szafie -
Adamiec Marcin -
Adamiec Marcin - Odnaleziony ksiądz -
Adamowicz Alina -
Adamowicz Piotr -
Adamowicz Piotr - Ostatnie zlecenie -
Adamowski Dariusz -
Adamowski Dariusz - Skrawki -
Adams Richard -
Adams Sarah -
Adams Sarah - The Cheat Sheet -
Adamska A. Grażyna -
Adamson Joy -
Adamson Joy - Moja lwia rodzina -
Adaszewska Magdalena -
Adaszewska Magdalena - Balsamistka -
Adaszewska Magdalena - Córeczka -
Adaszewska Magdalena - Tatuś -
Addison Corban -
Addison Corban - Ogród spieczonej ziemi -
Addison Corban - Wędrówka przez Słońce -
Adolfsson Maria -
Adolfsson Maria - Doggerland 01. Podstęp -
Adori Laura -
Aga F. @Necco93 -
Aga F. @Necco93 - Bal uczuć -
Agassi Andre -
Agassi Andre - Open. Autobiografia tenisisty -
Mioduszewska Celina -
Mortka Marcin - Trylogia maltańska - 02 Dżin -
Ozolin Sandra -
Ozolin Sandra - Personal Bodyguard -
Singer Isaac Bashevis
"Dlaczego śpimy. Odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych" - Matthew Walker
czyta Andrzej Ferenc
długość: 15 godzin 02 minuty
kategoria: Zdrowie, Poradniki
Sen jest jednym z najważniejszych, a zarazem najmniej zbadanych aspektów życia, odpowiadającym za dobre samopoczucie i długowieczność. Do niedawna nauka nie znała odpowiedzi na pytanie, dlaczego śpimy, ani dlaczego bezsenność tak szkodzi zdrowiu. Jednak liczne odkrycia naukowe pozwoliły spojrzeć na sen z zupełnie nowej perspektywy. Matthew Walker pokazuje, jak sen wpływa na zdolność uczenia się, zapamiętywania i podejmowania logicznych decyzji. Jak reguluje emocje, wzmacnia odporność, poprawia metabolizm i apetyt. Sny łagodzą bolesne wspomnienia i tworzą wirtualną rzeczywistość, w której mózg łączy nową i nabytą wcześniej wiedzę, by pobudzać kreatywność.
Jaki wpływ na sen mają kofeina i alkohol? Co naprawdę dzieje się podczas fazy REM? Dlaczego z wiekiem zmieniają się zwyczaje związane ze snem? Jak popularne wspomagacze snu działają w dłuższej perspektywie?
Wykorzystując wieloletnie doświadczenie w pracy klinicznej i badawczej – dr Walker założył Instytut Badań nad Snem – pokazuje, jak poprawić swoje życie. Wystarczy się zdrzemnąć? Nie, to znacznie ciekawsze!