Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

zapomniałem
Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
sztaba4

sztaba4

  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

widziany: 15.12.2025 14:46

  • pliki muzyczne
    285
  • pliki wideo
    59157
  • obrazy
    58587
  • dokumenty
    806

121084 plików
25415,76 GB

Ukryj opis

Diety

« poprzednia stronanastępna strona »
  • 52 KB
  • 15 lut 13 8:44

dieta warzywna 2.jpg

Diety - dieta warzywna 2.jpg
Dieta warzywna

Dzięki tej diecie zrzucisz 5 kg w 5 dni. Na pewno byś się chciała pozbyć tych zbędnych kilogramów. Zapoznaj się więc z naszą doskonałą dietą warzywną.

Udowodni Ci ona, że można jeść zaledwie 600 kcal dziennie i nie być głodnym. Posiłki z warzyw dadzą Ci tyle witamin i soli mineralnych, że choć szybko schudniesz, to jednak zdrowo. Każdego dnia spożywaj śniadanie, obiad i wczesną kolację. Na każdy z tych trzech posiłków wybierz jedno z tych dań, które Ci proponujemy.

Śniadanie:

Kromka chleba z cukinią i pomidorami (195 kcal)
Dwa pomidory i cukinie umyć, pokroić w plasterki. Na wierzch nałożyć czubatą łyżkę twarożku i posypać 1/2 pęczka posiekanego szczypiorku. Zjeść z kromką chleba pełnoziarnistego posmarowanego łyżeczką margaryny.

Chrupki chleb z ogórkiem i twarożkiem (200 kcal)
Jedno opakowanie serka homogenizowanego zmieszać z pęczkiem posiekanych ziół (bazylią, oregano, koperkiem lub tymiankiem). Doprawić do smaku solą oraz świeżo zmielonym pieprzem. Obrać pół ogórka sałatkowego, przekroić wzdłuż na pół, wydrążyć nasiona, a miąższ pokroić w słupki. Oczyścić i umyć pól pęczka rzodkiewek, pokroić w kostkę. Pokrojony ogórek i rzodkiewki zmieszać z serkiem. Przygotowany serek zjeść z trzema kromkami chrupkiego chleba.

Kanapka z jajkiem i marchewką (216 kcal)
Kromkę chleba pełnoziarnistego posmarować łyżeczką margaryny (najlepiej niskotłuszczowej). Średnią marchewkę umyć, oskrobać, zetrzeć i rozłożyć na chlebie. Na wierzchu ułożyć jajko na twardo pokrojone na cząstki.

Kromka chleba z kalarepką i szynką (205 kcal)
Kromkę chleba pełnoziarnistego posmarować łyżeczką margaryny. Obraną kalarepkę opłukać i zetrzeć na tarce o dużych oczkach. Umyć i posiekać pół pęczka natki pietruszki, wymieszać ze startą kalarepką i nałożyć na chleb. Plaster szynki drobiowej pokroić w kostkę i rozłożyć na wierzchu przygotowanej kanapki.

Obiad:

Papryka z owczym serem (210 kcal)
- łyżeczka oliwy
- 2 duże pomidory
- suszony rozmaryn
- pól czerwonej, żółtej i zielonej papryki
- pół cebuli
- 3 dag owczego sera
- sól, pieprz.
Umytą, oczyszczoną paprykę oraz obraną cebulę posiekać. Warzywa włożyć na rozgrzaną oliwę. Smażyć, mieszając, aż cebula stanie się szklista. Pomidory sparzyć wrzątkiem, obrać ze skórki. Miąższ pokroić w drobną kostkę. Dodać do papryki i cebuli. Doprawić solą, pieprzem i rozmarynem. Dusić 5 minut. Posypać rozdrobnionym serem owczym.

Kalafior z szynką i brokułami (210 kcal):
- mały kalafior
- 4-5 różyczek brokułów
- łyżeczka gęstego jogurtu
- plaster szynki.
- kostka bulionowa
- łyżeczka masła
Podzielony na różyczki kalafior i brokuły włożyć do 100 ml wrzącego bulionu z kostki z dodatkiem masła. Gotować 8-10 minut. Dodać szynkę pokrojoną w drobną kostkę oraz jogurt. Wymieszać.

Gulasz z kalarepy i cukinii (210 kcal):
- kostka bulionowa
- łyżka serka homogenizowanego
- pól pęczka natki pietruszki
- jajko na twardo
- młoda cukinia
- 2-3 kalarepki
Kalarepki i cukinię umyć, cienko obrać i pokroić w drobną kostkę. Zalać 100 ml bulionu z kostki i gotować około 7 minut. Dodać serek wymieszany z posiekaną natką. Podać z pokrojonym na cząstki jajkiem.

Fasolka szparagowa z

z chomika ania19733

  • 55 KB
  • 15 lut 13 8:44

Dieta odchudzająca-Poważne porady praktyczne.pdf

zachomikowany

  • 25 KB
  • 15 lut 13 8:44

dieta rozdielna.odt

zachomikowany

  • 21 KB
  • 15 lut 13 8:42

Dieta dr Atkinsa.doc

z chomika cocolino

  • 22 KB
  • 15 lut 13 8:42

Dieta dla kobiet w ciąży.doc

z chomika cocolino

  • 31 KB
  • 15 lut 13 8:42

Dieta w trakcie karmienia piersią.doc

z chomika cocolino

  • 26 KB
  • 15 lut 13 8:41

Dieta Saba.doc

z chomika cocolino

  • 43 KB
  • 15 lut 13 8:41

Dieta 1500 kcal.doc

z chomika cocolino

  • 29 KB
  • 15 lut 13 8:41

dieta w chorobie fenyloketonurii.doc

z chomika cocolino

  • 50 KB
  • 15 lut 13 8:41

DIETA HIPOLIPEMICZNA OPUBLIKOWANA PRZEZ EUROPEJSKI E TOWARZYSTWO MIAŻDŻYCOWE.doc

z chomika cocolino

  • 22 KB
  • 15 lut 13 8:31

DIETA praktyczne porady(1).doc

z chomika cocolino

  • 28 KB
  • 15 lut 13 8:31

Dieta dr Kwaśniewskiego.doc

z chomika cocolino

  • 25 KB
  • 15 lut 13 8:31

Dieta optymalna.doc

z chomika cocolino

  • 30 KB
  • 15 lut 13 8:31

Dieta dla ludzi starszych.doc

z chomika cocolino

  • 24 KB
  • 15 lut 13 8:31

Dieta Birchera.doc

z chomika cocolino

  • 22 KB
  • 15 lut 13 8:28

Dieta dr Haya.doc

z chomika cocolino

  • 25 KB
  • 15 lut 13 8:28

Dieta w 7 dni.doc

z chomika cocolino

  • 34 KB
  • 15 lut 13 8:28

DIETA ŚRÓDZIEMNOMORSKA.doc

z chomika cocolino

  • 39 KB
  • 15 lut 13 8:27

Dieta orientalna.doc

z chomika cocolino

  • 23 KB
  • 15 lut 13 8:27

Dieta France Aubry.doc

z chomika cocolino

  • 26 KB
  • 15 lut 13 8:27

DIETA OBNIŻAJĄCA POZIOM TRIGLICERYDÓW.doc

z chomika cocolino

  • 20 KB
  • 15 lut 13 8:27

Dieta Stillmana.doc

z chomika cocolino

  • 35 KB
  • 15 lut 13 8:27

DIETA OBNIŻJĄCA STEŻENIE LIPIDÓW.doc

z chomika cocolino

  • 21 KB
  • 15 lut 13 8:27

Dieta 1700 kcal.doc

z chomika cocolino

  • 21 KB
  • 15 lut 13 8:27

Dieta Andersona.doc

z chomika cocolino

  • 5 KB
  • 15 lut 13 8:27

dieta_dla_kobiet.htm

zachomikowany

  • 159 KB
  • 15 lut 13 8:26

Dieta ze smakiem.doc

zachomikowany

  • 75 KB
  • 15 lut 13 8:26

Dieta Według Gersona.pdf

zachomikowany

  • 1,0 MB
  • 15 lut 13 8:25

Dieta surowa, która jest... smaczna!.pdf

zachomikowany

  • 1,4 MB
  • 15 lut 13 8:25

Dieta fizjologiczna Tomasza Reznera cz II.pdf

zachomikowany

« poprzednia stronanastępna strona »
  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    62
  • obrazy
    2
  • pliki wideo
    0
  • pliki muzyczne
    0

66 plików
11,53 MB

bezpośredni link do folderu



Chomikowe rozmowyChomikowe rozmowy
ABC-FILM-SERIAL-GRY-PC-MUZYKA

ABC-FILM-SERIAL-GRY-PC-MUZYKA napisano 26.01.2025 11:37

zgłoś do usunięcia
💗 SERIALE POLSKIE I ZAGRANICZNE FILMY NOWOŚCI- 4K- 3D- FULL-HD ZAPRASZAM NOWOSCI PREMIERY -GRY PC-GRY-XBOX -2024-2025 💖ZAPRASZAMPOZDRAWIAM -💖
kryzysowina

kryzysowina napisano 5.02.2025 22:12

zgłoś do usunięcia
Zapraszam
marcoteen

marcoteen napisano 10.08.2025 08:54

zgłoś do usunięcia
Zapraszam
SPOKSIK-1976-next

SPOKSIK-1976-next napisano 10.08.2025 16:39

zgłoś do usunięcia
TRANSKAROLINKA

TRANSKAROLINKA napisano 8.09.2025 12:19

zgłoś do usunięcia
zapraszam
PinkHamster

PinkHamster napisano 11.11.2025 11:38

zgłoś do usunięcia
★★PinkHamster★★
Sexi_Bomba

Sexi_Bomba napisano 18.11.2025 17:48

zgłoś do usunięcia
★★Sexi_Bomba★★
★★ZAPRASZAM★★
Moniaklonia.1

Moniaklonia.1 napisano 8.12.2025 10:53

zgłoś do usunięcia

CortezX

CortezX napisano 19.12.2025 17:35

zgłoś do usunięcia
xxalyn

xxalyn napisano 23.12.2025 10:51

zgłoś do usunięcia

Zapraszam

 

Filmy XXX - Tylko dla dorosłych, poniżej 18 lat WSTĘP WZBRONIONY Różne produkcje: Brazzers, Bangbros, Blacked, BrattySis, FamilyStrokes, Dorcel, HardX, JulesJordan,MYLF, Naughty America, Nubile Films, Private, Reality Kings, TeamSkeet, Tiny4K, Tushy, Vixen oraz wiele wiele więcej, wejdź a się przekonasz

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności