Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto

pieknakobieta-226x300(2).jpg

raymund45 / Pszczelarstwo / Apiterapia / pieknakobieta-226x300(2).jpg
Apiterapia - pieknakobieta-226x3002.jpg
Download: pieknakobieta-226x300(2).jpg

16 KB

(226px x 300px)

0.0 / 5 (0 głosów)
cd. 1 b] Maseczka wzmacniająca z żółtkiem:
Ubij mikserem lub zwykłą, domową trzepaczką 1 łyżkę miodu wymieszaj z 1 kurzym jajkiem. Dodaj 1 łyżeczkę gliceryny i taką ilość mąki, która zapewni utworzenie konsystencji pasty. Wymieszaj dokładnie wszystkie składniki i nałóż pastę na oczyszczoną skórę twarzy i szyi. Zmyj letnią wodą po 15 minutach.

Maseczka nawilżająca z mlekiem lub śmietanką:
2 łyżki miodu wymieszaj z 2 łyżkami mleka lub gęstej, kremowej śmietanki. Wymieszaj dokładnie składniki i nałóż papkę na oczyszczoną skórę twarzy i szyi. Zmyj letnią wodą po 20 minutach.

Maseczka wygładzająco – nawilżająca z jabłkiem:
1 łyżkę miodu wymieszaj z 1 utartym jabłkiem, wcześniej umytym i obranym ze skórki. Wymieszaj dokładnie składniki i nałóż papkę na oczyszczoną skórę twarzy i szyi. Zmyj letnią wodą po 20 minutach.

Maseczka ściągająco – wzmacniająca białkiem kurzym:
1 łyżkę miodu wymieszaj z 1 kurzym białkiem. Dodaj 1 łyżkę pełnotłustego mleka. Wymieszaj dokładnie wszystkie składniki i nałóż papkę na oczyszczoną skórę twarzy. Zmyj letnią wodą po 30 minutach. Potem opłucz chłodną woda i nałóż krem odpowiedni dla Twojego rodzaju cery.

Maseczka nawilżająca z twarożkiem i żółtkiem:
1 łyżkę miodu wymieszaj z 1 żółtkiem. Dodaj 3 łyżeczki naturalnego twarożku homogenizowanego. Wymieszaj dokładnie wszystkie składniki i nałóż papkę na oczyszczoną skórę twarzy. Zmyj letnią wodą po 30 minutach.

Maseczka nawilżająco – wzmacniająca z żółtkiem i śmietaną: 3 łyżki miodu wymieszaj z 2 żółtkami. Dodaj 2 łyżki śmietany. Wymieszaj dokładnie wszystkie składniki i nałóż papkę na oczyszczoną skórę twarzy. Zmyj letnią wodą po 20 minutach.

Płyn odżywczo – oczyszczający z maślanką:
do ¼ l naturalnej maślanki dodaj 1 łyżkę płynnego miodu i dobrze rozmieszaj. Posmaruj płynem oczyszczoną skórę twarzy i szyi. Zmyj letnią wodą po 15 minutach.

Tonik zapobiegający powstawaniu wągrów z ogórkiem:
umyj dokładnie jeden średni ogórek i utrzyj go. Po utarciu zalej wrzątkiem i pozostaw pod przykryciem na 3 godziny. Po tym czasie dodaj do odcedzonego wywaru 1 łyżkę miodu i dokładnie wymieszaj. Przemywaj skórę twarzy i odczekaj do jej wyschnięcia. Potem przemyj letnią wodą.

Okład z miodu na spierzchnięte i popękane usta:
rozsmaruj gesty miód na ustach i pozostaw do wyschnięcia. Taki okład chroni delikatna skórę warg i przyspiesza gojenie już istniejących podrażnień.

Krem odżywczo – wygładzający i ujędrniający z oliwą z oliwek:
do 100 g miodu dodaj 100 g oliwy z oliwek. Dokładnie wymieszaj. Krem stosuj codziennie na noc, na oczyszczoną wcześniej skórę twarzy.

Pamiętaj o naturalnych sposobach dbania o skórę, doceniono je już przed wiekami. Miód wraca do łask nie tylko w kuchni, także w kosmetyce. Warto czerpać z natury!

Komentarze:

Nie ma jeszcze żadnego komentarza. Dodaj go jako pierwszy!

Aby dodawać komentarze musisz się zalogować

Inne pliki do pobrania z tego chomika
Apiterapia - BÓL KOLAN.jpg
Ból kolan Polecam okład z miodu ... Ko ...
Ból kolan Polecam okład z miodu ... Kolana posmarować miodem prosto ze słoja ,przyłożyć gazę i owinąć bandażem , tak długo stosować , aż poczujemy ulgę , sposób wypróbowany -gorąco go polecam .
Apiterapia - miod1.jpg
Zalecane dawki miodu: •niemowlęta - 7 g dziennie w dwóc ...
Zalecane dawki miodu: •niemowlęta - 7 g dziennie w dwóch dawkach, •dzieci od 14 do 16 lat - 10-14 g w dwóch dawkach, •dorośli - 40-60 g dziennie w dwóch dawkach. Dolne ilości należy traktować jako dawki profilaktyczne, a górne stosować leczniczo. W celu lepszego wykorzystania właściwości leczniczych miodu, wskazane jest rozpuszczanie go w szklance lekko ciepłej wody i spożywanie dopiero po 10-12 godzinach.
Apiterapia - pieknakobieta-226x3001.jpg
cd .1 a] Aby wykorzystać dobroczynne działa ...
cd .1 a] Aby wykorzystać dobroczynne działanie kwasów alfa-hydroksylowych zawartych w miodzie spróbuj: ◦Nawilżającej maseczki Wymieszaj dwie łyżeczki miodu z dwoma łyżeczkami mleka. Rozprowadź na twarzy i szyi. Pozostaw na dziesięć minut, następnie zmyj ciepłą wodą. ◦Wygładzającego balsamu Dodaj łyżeczkę miodu do łyżeczki oleju roślinnego i ¼ łyżeczki soku z cytryny. Wetrzyj w ręce, kolana, pięty oraz tam, gdzie skóra jest wyjątkowo sucha. Pozostaw na dziesięć minut, następnie zmyj ciepłą wodą. Antyoksydanty Badania wykazały również, że miód ma naturalne właściwości antyoksydacyjne. Antyoksydanty pełnią ważną rolę w ochronie przed szkodliwym działaniem promieni UV, a także odmładzaniu wyglądu twarzy. Długotrwałe przebywanie na słońcu przyczynia się do uszkodzeń skóry, przedwczesnego starzenia lub nawet raka. Filtry chemiczne wykorzystywane masowo w kosmetykach, mogą powodować podrażnienia, właśnie dlatego producenci takich produktów decydują się na wykorzystanie naturalnych antyoksydantów zawartych w miodzie. Coraz częściej znajduje on zastosowanie w kremach przeciwsłonecznych i nawilżających. Aby wykorzystać naturalne właściwości antyoksydacyjne miodu wypróbuj: ◦Miodowego peelingu oczyszczającego Wymieszaj jedną łyżkę miodu z dwoma łyżkami drobno zmielonych migdałów, dodaj pół łyżeczki soku z cytryny. Wcieraj delikatnie w twarz przez kilka minut, następnie zmyj wszystko ciepłą wodą. ◦Ujędrniającej maski na twarz Wymieszaj jedną łyżkę miodu, jedno białko, jedną łyżkę gliceryny, i drobinę maki, tak by powstała jednolita masa (około ¼ szklanki). Rozprowadź na twarzy i szyi. Pozostaw na 10 minut, następnie zmyj ciepłą wodą. Oto kilka innych przepisów na domowe kosmetyki z wykorzystaniem miodu Maseczka oczyszczająca z płatkami owsianymi i żółtkiem: 1 łyżkę miodu wymieszaj z 1 żółtkiem. Dodaj 1 łyżeczkę mąki owsianej lub drobniutko zmielonych płatków owsianych. Wymieszaj dokładnie wszystkie składniki i nałóż papkę na oczyszczoną skórę twarzy. Zmyj letnią wodą po 20 minutach. Taką maseczkę możesz stosować nawet kilka razy dziennie. Maseczka zmiękczająco – oczyszczająca z gliceryną i żółtkiem: 1 łyżkę miodu wymieszaj z 1 żółtkiem. Dodaj 1 łyżeczkę gliceryny. Wymieszaj dokładnie wszystkie składniki i nałóż papkę na oczyszczoną skórę twarzy i szyi. Zmyj letnią wodą po 20 minutach. Peeling oczyszczający z dodatkiem cytryny i migdałów: 1 łyżkę miodu wymieszaj z 1 łyżeczką soku ze świeżej cytryny. Dodaj 2 łyżeczki zmielonych migdałów. Wymieszaj dokładnie wszystkie składniki i nakładając na oczyszczoną skórę twarzy wykonuj jej jednoczesny masaż, przez delikatne pocieranie przygotowaną papką. Po 10 minutowym masażu skóry, spłucz ją letnią wodą. cd. 1 b]
Apiterapia - thumb.png
Leczenie zaćmy za pomocą miodu i soku z jabłek ...
Leczenie zaćmy za pomocą miodu i soku z jabłek Prosta recepta naturalnego soku przeciwdziałającego zaćmie. Sposób przygotowania: Bierzemy jabłko i przecinamy go nożem w jego 3/4. Łyżeczką wydłubujemy środek jabłka wraz z pestkami. Nalewamy do wewnątrz naturalny miód (najlepiej kupiony w sklepie ze zdrowa żywnością), następnie przykrywamy go odciętym kawałkiem jabłka i trzymamy w ten sposób przez dobę w temperaturze pokojowej. Sok który otrzymujemy we wnętrzu jabłka wlewamy do czystej suchej buteleczki i następnie wkładamy do lodówki. Korzystamy z tego soku przez 5-6 dni. Wkrapiamy do każdego oka po 2 krople 2 razy dziennie. Jeśli nawet po 5-6 dniach sok się nie skończył należy go wylać i przygotować nowy.
Apiterapia - miód zdrowy3.jpg
1] Miód a choroby Autorem artykułu jest Marta Ma ...
1] Miód a choroby Autorem artykułu jest Marta Malarska Miód pszczeli to najbardziej odżywczy naturalny składnik diety, bowiem w skład jego oprócz dużej ilości cukrów wchodzą również cenne aminokwasy, enzymy oraz kwasy organiczne i sole mineralne. Zalecane jest by miód był składnikiem codziennych posiłków Miód pszczeli to najbardziej odżywczy naturalny składnik diety, bowiem w skład jego oprócz dużej ilości cukrów wchodzą również cenne aminokwasy, enzymy oraz kwasy organiczne i sole mineralne. Zalecane jest, by miód był składnikiem codziennych posiłków u dzieci i młodzieży. Badania naukowe wykazały szybszy wzrost, poprawę rozwoju umysłowego oraz zwiększenie odporności na choroby pod wpływem spożywania miodu. Jest on również cenny dla diety osób starszych oraz dla ludzi obciążonych znacznym wysiłkiem fizycznym i umysłowym oraz jako środek na … stres. Jako ciekawostkę można przytoczyć fakt, że w czasie drugiej wojny światowej naturalny miód zarezerwowany był dla lotników, obecnie zaś jest niezbędnym składnikiem diety nurków i … sportowców Miód już od starożytności stosowany był jako lek na wiele dolegliwości. Współczesna medycyna tylko potwierdziła to, co znane było od tysiącleci. Tak więc miód działa antybakteryjnie, pomaga w regeneracji organizmu, ułatwia przemianę materii oraz wzmaga naturalną odporność organizmu. Miód to także odtrutka dla osób nadużywających alkoholu, papierosów czy kawy. Należy jednak pamietać, że miód to bardzej sposób na zapobieganie chorobom niż ich leczenie, tak wiec spożywany powinien być na co dzień – profilaktycznie , a nie wówczas gdy zapadamy już na zdrowiu. cd. 1 a ]
Apiterapia - pszczoly-150x1501.jpg
Mleczko pszczele może pomóc w leczeniu zapalenia stawów, ...
Mleczko pszczele może pomóc w leczeniu zapalenia stawów, choroby Parkinsona i Alzheimera Mleczko pszczele przynosi korzyści zarówno pszczołom jak i ludziom Tekst jest tłumaczeniem artykułu pt.: Royal Jelly May Help Treat Arthritis, Parkinson’s and Alzheimer’s opublikowanego 3. maja 2011 na portalu dotyczącym apiterapii, który jest streszczeniem publikacji pt. Royal Jelly benefits humans as well as bees opublikowanej na portalu NaturalNews.com Większość osób zdaje sobie świetnie sprawę z korzyści wynikających ze spożywania miodu, ale tylko niewiele wie, że również mleczko pszczele jest bardzo dobre dla zdrowia. Mleczko pszczele to odżywcza substancja, która produkowana jest przez pszczoły do karmienia młodych larw i królowej. Okazuje się, że wśród korzyści jakie zapewnia ludziom jest: obniżanie poziomu cholesterolu, wspomaganie leczenia ran oraz działanie przeciwnowotworowe. Ma także właściwości przeciwzapalne. Znajduje zastosowanie, wśród osób cierpiących na zapalenie stawów, wykorzystywane miejscowo na bolącą część ciała lub wewnętrznie. Naukowo udowodniono również, że stymuluje wzrost komórek pnia mózgu, co czyni je skutecznym narzędziem w walce z rozwojem choroby Parkinsona i Alzheimera. Badania przeprowadzone zarówno w Japonii jak i Chorwacji dowiodły, że ten produkt pszczeli jest znaczący w walce z chorobami nowotworowymi. W jednym z badań myszom laboratoryjnym wstrzyknięto komórki nowotworowe, następnie podano im mleczko pszczele, które drastycznie zmniejszyło ich rozprzestrzenianie się w organizmie. Uważa się również, że ma ono wpływ na jakość komórek jajowych u kobiet, a tym samym może wspomagać płodność i ogólny stan zdrowia narządów rozrodczych. Wiele kobiet potwierdza, że przyjmowanie mleczka pszczelego zmniejsza objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS), ze względu na fakt, że przywraca równowagę i reguluje poziom hormonów w organizmie. Przynosi również ulgę osobom cierpiącym na bezsenność i choroby autoimmunologiczne, takie jak na przykład reumatyzm. Podnosi libido, a także wspomaga regenerację kości po złamaniach. Pobudza układ immunologiczny do skuteczniejszej walki z infekcjami.
Apiterapia - miod11.jpg
Zalecane dawki miodu: •niemowlęta - 7 g dziennie w dwóc ...
Zalecane dawki miodu: •niemowlęta - 7 g dziennie w dwóch dawkach, •dzieci od 14 do 16 lat - 10-14 g w dwóch dawkach, •dorośli - 40-60 g dziennie w dwóch dawkach. Dolne ilości należy traktować jako dawki profilaktyczne, a górne stosować leczniczo. W celu lepszego wykorzystania właściwości leczniczych miodu, wskazane jest rozpuszczanie go w szklance lekko ciepłej wody i spożywanie dopiero po 10-12 godzinach.
Apiterapia - foto_miod_plynne_zloto.jpg
cd. ab] Jaki miód na schorzenia? •akacjowy ...
cd. ab] Jaki miód na schorzenia? •akacjowy - zalecany diabetykom, przy przeziębieniach i trudnościach trawiennych oraz schorzenia nerek i przewodu moczowego. •lipowy - działa antyseptycznie i uspokajająco. Dla wzmocnienia jego działania podaje się go w herbacie z kwiatu lipowego. Stosowany w chorobach gorączkowych, kaszlu, zapaleniu oskrzeli. Skuteczny przy leczeniu przeziębień, w stanach niepokoju i bezsenności. •gryczany - przy leczeniu nieżytów górnych dróg oddechowych. Sprzyja tworzeniu się kostnicy po złamaniach. Pomocny w stanach wyczerpania nerwowego, a także przy miażdżycy, nadciśnieniu, zapaleniu nerek przy grypach gorączkowych. Zawiera dużo biopierwiastków. •spadziowy - zawiera dużo białka, a tym samym ma większe wartości odżywcze i lecznicze od miodów nektarowych. Stosowany przy anemiach i zaburzeniach przemiany materii. Ze spadzi iglastej leczy nieżyt górnych dróg oddechowych. •rzepakowy - stosowany głównie przy schorzeniach płucnych i sercowych. Poza tym przy zaparciach, przy schorzeniach wątroby, nerek i przewodu moczowego. •wrzosowy - znajduje zastosowanie w leczeniu prostaty. •wielokwiatowy - stosowany przy różnego rodzaju alergiach i katarze siennym. Jak każdy miód ma właściwości lecznicze serca i przy chorobach przeziębieniowych. Spróbuj wielu smaków Jaśniejsze miody zazwyczaj są słodsze. Dlatego najczęściej warto dodawać je do deserów czy napojów. Miody o ciemnej barwie zazwyczaj mają bardzo wyrazisty i konkretny smak. Świetnie komponują się z marynatami mięsnymi czy sosami. Nadają charakterystyczny smak także pieczywu np. domowej roboty chlebom. Właściwie każda odmiana miodu ma inny smak. Najczęściej bardzo się od siebie różnią: •gryczany - ostry, •wielokwiatowy - łagodny, •rzepakowy - bardzo słodki, •wrzosowy - gorzkawy, •koniczynowy - lekko kwaskowaty.
Apiterapia - pieknakobieta-226x3002.jpg
cd. 1 b] Maseczka wzmacniająca z żółt ...
cd. 1 b] Maseczka wzmacniająca z żółtkiem: Ubij mikserem lub zwykłą, domową trzepaczką 1 łyżkę miodu wymieszaj z 1 kurzym jajkiem. Dodaj 1 łyżeczkę gliceryny i taką ilość mąki, która zapewni utworzenie konsystencji pasty. Wymieszaj dokładnie wszystkie składniki i nałóż pastę na oczyszczoną skórę twarzy i szyi. Zmyj letnią wodą po 15 minutach. Maseczka nawilżająca z mlekiem lub śmietanką: 2 łyżki miodu wymieszaj z 2 łyżkami mleka lub gęstej, kremowej śmietanki. Wymieszaj dokładnie składniki i nałóż papkę na oczyszczoną skórę twarzy i szyi. Zmyj letnią wodą po 20 minutach. Maseczka wygładzająco – nawilżająca z jabłkiem: 1 łyżkę miodu wymieszaj z 1 utartym jabłkiem, wcześniej umytym i obranym ze skórki. Wymieszaj dokładnie składniki i nałóż papkę na oczyszczoną skórę twarzy i szyi. Zmyj letnią wodą po 20 minutach. Maseczka ściągająco – wzmacniająca białkiem kurzym: 1 łyżkę miodu wymieszaj z 1 kurzym białkiem. Dodaj 1 łyżkę pełnotłustego mleka. Wymieszaj dokładnie wszystkie składniki i nałóż papkę na oczyszczoną skórę twarzy. Zmyj letnią wodą po 30 minutach. Potem opłucz chłodną woda i nałóż krem odpowiedni dla Twojego rodzaju cery. Maseczka nawilżająca z twarożkiem i żółtkiem: 1 łyżkę miodu wymieszaj z 1 żółtkiem. Dodaj 3 łyżeczki naturalnego twarożku homogenizowanego. Wymieszaj dokładnie wszystkie składniki i nałóż papkę na oczyszczoną skórę twarzy. Zmyj letnią wodą po 30 minutach. Maseczka nawilżająco – wzmacniająca z żółtkiem i śmietaną: 3 łyżki miodu wymieszaj z 2 żółtkami. Dodaj 2 łyżki śmietany. Wymieszaj dokładnie wszystkie składniki i nałóż papkę na oczyszczoną skórę twarzy. Zmyj letnią wodą po 20 minutach. Płyn odżywczo – oczyszczający z maślanką: do ¼ l naturalnej maślanki dodaj 1 łyżkę płynnego miodu i dobrze rozmieszaj. Posmaruj płynem oczyszczoną skórę twarzy i szyi. Zmyj letnią wodą po 15 minutach. Tonik zapobiegający powstawaniu wągrów z ogórkiem: umyj dokładnie jeden średni ogórek i utrzyj go. Po utarciu zalej wrzątkiem i pozostaw pod przykryciem na 3 godziny. Po tym czasie dodaj do odcedzonego wywaru 1 łyżkę miodu i dokładnie wymieszaj. Przemywaj skórę twarzy i odczekaj do jej wyschnięcia. Potem przemyj letnią wodą. Okład z miodu na spierzchnięte i popękane usta: rozsmaruj gesty miód na ustach i pozostaw do wyschnięcia. Taki okład chroni delikatna skórę warg i przyspiesza gojenie już istniejących podrażnień. Krem odżywczo – wygładzający i ujędrniający z oliwą z oliwek: do 100 g miodu dodaj 100 g oliwy z oliwek. Dokładnie wymieszaj. Krem stosuj codziennie na noc, na oczyszczoną wcześniej skórę twarzy. Pamiętaj o naturalnych sposobach dbania o skórę, doceniono je już przed wiekami. Miód wraca do łask nie tylko w kuchni, także w kosmetyce. Warto czerpać z natury!
Apiterapia - 21_1.jpg
Miód Rzepakowy Zastanawiasz się czy istniej ...
Miód Rzepakowy Zastanawiasz się czy istnieje miód pomocny w schorzeniach układu krwionośnego ? Dobrze trafiłeś, miód Rzepakowy jest właśnie dla Ciebie ! Duża ilość potasu zawarta w tym miodzie reguluje naturalnie zawartość tego minerału w organizmie. Miód ten przeciwdziała również miażdżycy, poprawia zaopatrzenie mięśnia sercowego w tlen i elementy odżywcze. Ponadto obniża ciśnienie krwi, a w przypadku oparzeń, stosowany zewnętrznie, zapobiega powstawaniu uciążliwych pęcherzy . Miód rzepakowy polecany jest na schorzenie różnych organów wewnętrznych, między innymi trzustki, nerek i wątroby. Podobnie jak i inne gatunki miodów posiada właściwości przeciwmiażdżycowe, obniża ciśnienie oraz dostarcza sercu substancji odżywczych. W ogóle, poprzez wspomnianą wcześniej dużą zawartość glukozy, zalecany jest w przypadku wyczerpania organizmu, wykonywania wyczerpującej pracy fizycznej bądź umysłowej. Konsystencja już skrystalizowanego miodu zazwyczaj określana jest jako „smalcowata” i doskonale nadaje się do smarowania pieczywa czy też dodawania do napojów. Codziennie spożywany miód w postaci dodatku do niezbyt gorącej herbaty, chłodnej lemoniady słodzonej miodem czy w czystej postaci najlepiej wpływa na organizm. Systematyczność zapewnia ciągłe dostarczanie dobroczynnych składników, które mają szerokie zastosowanie.
więcej plików z tego folderu...
Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności