Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

zapomniałem
Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
pietpa2

pietpa2

  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

Mężczyzna gien

widziany: 13.12.2025 09:42

  • pliki muzyczne
    1160
  • pliki wideo
    83491
  • obrazy
    19
  • dokumenty
    316

97014 plików
118793,02 GB

FolderyFoldery
pietpa2
- - - - ▉ PREMIERY FILMY NOWOSCI 2020
 
SPOKSIK-1976-n ext
- ◢◤ FILMY NOWOŚCI!!!!!!!!!! !!!
 
waldijo40
- - ▉ FILMY NOWO DODANE
- 💦 𝐅𝐈𝐋𝐌𝐘-𝐀𝐕𝐈
- ◢ Nocny recepcjonista.-Th e Night Manager(2016)HD.L ek.PL
! FREE najnowsze odcinki seriali
! 1917 (2019) chomikuj
! 1983 chomikuj (2018) Serial pl
! Mission Impossible – The Final Reckoning chomikuj (2025) Lektor PL
! Władca Pierścieni Pierścienie Władzy (2022) avi
!! Przedziwna planeta Ziemia [2018]
!!! FREE Nowe odcinki seriali
!!!!!!!!!!!!!!!!! GRUDZIEŃ
!Nowe 2017
###NOWE ODCINKI SERIALI #haslo- 13
(1)
(2)
(2)(1)
(3)
(4)
(5)
■ ■ FILMY DOKUMENTALNE
►• Filmy Nowości 2016
█ SERIALE [CODZIENNIE NOWOŚCI]
█►Filmy dokumentalne 2016
¶ CALL OF DUTY INFINITE WARFARE [PC] [123]
01 Fundacja - Preludum Fundacji - Asimov Isaac- czyta Maco New
01 James S.A. Corey Przebudzenie Lewiatana
02. Farba (W. Miłoszewski)
1.NAJ-NO-WSZE
11.2016 seriale
 
waldijo40
2009 - Fargo 1 - Spartan Gold (read by Scott Brick)
2010 - Fargo 2 - Lost Empire (read by Scott Brick)
2011 - Fargo 3 - The Kingdom (read by Scott Brick)
20242024
3 minuty z Loyoli
37. Adam Przechrzta - Adept
aaaa nowości seriale,filmy,spo rt,wydarzenia
afgan mp3, arch
Aktualizacja 2025 - Filmy
aktualne 2017
altered carbon
Anna Kańtoch, Jakub Nowak, Janusz Cyran, Robert M. Wegner (Antologia) - Frostpunk A64
AUDIOBOOKI 0 PL
Audiobooki z lektorem profesjonalnym Sensacja Thriller i inne RAR
Bracia Rodzeń
Constantine
Cormac McCarthy - Droga
Cormac McCarthy - Droga(1)
Cwirlej Ryszard - Tylko umarli wiedza
Cykl Demoniczny
Daniken komiks
dlsLUBAN28
dlsLUBAN280
Dokumenty
Dookoła Świata
Era Imperiów 2
Fear The Walking Dead - SEZON 2
FILMOWE-PREMIERY- 2021
filmy
filmy 2016
FILMY 2018 - - ▉ FILMY
FILMY 2025.11.09
Filmy nowe - różne wersje
FILMY NOWE [700MB] [avi]
Filmy nowe 2016 - SPRAWDZONE
filmy nowe 2017
FILMY NOWE 2018
filmy nowe2016
FILMY NOWOŚCI
FILMY nowości 2018 - ▉ [ FILMY NOWE ]
FILMY nowości 2018 - ▉ [ FILMY NOWE ](1)
FILMY NOWOŚCI 2022 !!!!!!!!!!!
filmy seriale
filmy seriale 2022
Filmy zwiazane z morzem , zeglarstwem
FILMY(1)
FILMY.NOWOSCI.201 7
filmy_7676
Filmy2016
FILMY-2016 2017
FILMY-RMVB-CHOMIK UJ
FILMY-SERIALE-NOW OSCI-2019
FILMY-SERIALE-NOW OSCI-2019(1)
Galeria
Gdzie jest Dory
Gdzie_jest_Dory
Glina (2005-2007)
Gniew - Zygmunt Miłoszewski
Gra o tron sezon 6
 
Gra o tron sezon 6
GRA O TRON SEZON 8
Homeland
ICAO level 4
Il capo dei capi
Immunitet (czyta K. Gosztyła)
Jezus z Nazarethu
JORDSKOTT sezon 2
Katechizm Poręczny
Katechizm poręczny(1)
Kiedy opadły maski - Philippe de Villiers
kocurek1313
KOLA..20
KOLA.20
Kontratyp (R. Mróz)
Konwoj
KONWÓJ PQ-17
kosciany-galeon
Mapy lotnicze Jeepsen Oziexplorer
MARSYLSKI ŁĄCZNIK 2014
Między wschodem a zachodem
Najnowsza Historia Polski 1980 - 2002 - Wojciech Roszkowski
NAJNOWSZE 2021
NAJNOWSZE FILMY 2018
Najnowsze filmy i seriale 2022
Najnowsze seriale
Najnowsze seriale 06.2018
niepokorni
Niewierni Severski T2
NIIIIIGHT MAAANAGER Sezon 1 rar
now
nowe
Nowe odcinki seriali
Nowe odcinki seriali(1)
nowe seriale
Nowe seriale 2025.11.10
nowości 12 2018 ▉ FILMY NOWO DODANE
nowosci 12.2019
NOWOŚCI 2024
nowości 2025
nowości FILMOWE 2016
nowości filmowe hasło123123
NOWOŚCI LUTY 2017
OA s1
Operational Procedures - ATPL
PDF-RTF-DOC-INNE
Piekara Jacek
Piekara Jacek(1)
Plebaniak audio
Podróże Jonathana Dimblebyego - Rosja
Prisoners of War (Hatufim) S01
Prywatne
Ray Donovan sezon 4
ray donovan SEZON 4 Lektor PL
Rick i Morty sezon 1
Rick i Morty sezon 2
Rick i Morty sezon 3
RMVB
Roberts Gregory David Shantaram
ROZNE
 
(2)
RÓŻNE SERIALE 24.11.2016
S01 fargo
SAMCRO-FILMY-2016
Season 1
Seriale
Seriale - NOWE ODCINKI
Seriale - Pojedyńcze odcinki
 
(2)
seriale 2025 i inne
seriale aktualne 10.2016
seriale rar <50MB
 
tomaszekm__197 5
seriale(2)
series new
SEZON 01 PL
Sezon 07 The walking dead
Sezon 1
Sezon 1 - KLANGOR
SF
Shusaku Endo - Milczenie
Son of a Gun
SP0KSIK__I976_ok
SP0KSIK__upload__ I976
SPOKSIK-1976-next
SPOKSIK-1976-next (1)
SPOKSIK-I976
Strike Wolanie kukulki
Superprodukcja Sherlock Holmes - Odcienie Czerni
Suskind -Perfume
Szadz S04E04 Szadz S04E04
Szadź S04E05 Szadź S04E05
Szadź S04E06 Szadź S04E06
Szadź Sezon 4
SZNINKIEL
T1 Cień
THE LAST OF US password 1234
The Man in the High Castle
The Man in the High Castle Season 1 Complete WebRip
The Martian by Andy Weir
Trzy dni kondora
Trzynasty apostoł sezon 2
Vincent V. Severski - Zamęt (audioteka.pl)
Vincent V. Severski - Zamęt(1)
waldijo.40
waldijo40
WATAHA SEZON 2
wataha wataha wataha wataha
Wojenne dziewczyny sezon 1 !!!!!!!
Wojtek Miloszewski - Inwazja [Audiobook PL] eds [MP3@64]
Wołanie kukułki
zachomikowane
 
Aktualizacja 06.03.2025 - Filmy
Mickey 17 2025 Napisy PL
zachomikowane 2025
 
NOWOSCI-AZAZEL -FILMY-2025
ZACHOMIKOWANE(1)
ZACHOMIKOWANE(2)
zachomikowane(3)
Zagubieni w kosmosie
Zew Oceanu
Zmieszane filmy i seriale
𝐅𝐈𝐋𝐌𝐘-𝐀𝐕𝐈
🎞️ FILMY [700MB] [avi]
Ostatnio pobierane pliki Ostatnio pobierane pliki
Bone Tomahawk - Kurt Russell - Patrick Wilson - horror....mp4
Interstellar 2014 - Lektor PL.mp4
Interstellar 2014 - Lektor PL.mp4
play
generowanie podglądu
⭐⭐⭐ 🇵🇱 Polski Lektor
Royal.Pains.S07E02.HDTV.x264-KILLERS.mp4
SICARIO 2 - (2018) Lektor PL 480p.BluRay.XviD.mp3.avi
SICARIO 2 - 2018 Lektor PL 480p.BluRay.XviD.mp3.avi play
720x302
Bogdan.Boner.Pierwszy.dzien.szkoly.2024.PL.1080p.NF.WE....mkv
Strike S01E01 The Cuckoos Calling (napisy PL).avi
Strike S01E01 The Cuckoos Calling napisy PL.avi play
. „STRIKE” - brytyjski serial kryminalny na podstawi ...
Constantine s01e04 A Feast of Friends Subbed pl.mp4
Constantine s01e03 The Devils Vinyl subbed pl.mp4
Parenthood.2010.S06E11.HDTV.XviD-FUM.avi
Parenthood.2010.S06E11.HDTV.XviD-FUM.avi play
Avi tutaj → [KLIK] Historia trzypokoleniowej rodziny B ...
Shakra - High Noon (2016).rar

PDF-RTF-DOC-INNE

« poprzednia stronanastępna strona »
  • 22,1 MB
  • 6 lis 18 22:58

Piwo, Wino, Nalewki.rar

Piwo, Wino, Nalewki - B. Jakimowicz-Klein

Format pliku: PDF
Ilość stron: 225
Wersja językowa: PL

http://ist2-2.filesor.com/pimpandhost.com/1/1/8/7/118716/1/L/i/Y/1LiY2/Jakimowicz-Klein_Barbara_-_Piwo_Wino_Nalewki_01_m.jpg

z chomika stetaol

  • 4.0
  • 126,9 MB
  • 6 lis 18 22:58

Szkoła pieczenia ciast dr Oetker [PL].rar

Szkoła pieczenia ciast dr Oetker [PL] [pdf]

Format uploadu: PDF
Ilość stron: 297
Wersja językowa: PL

Czy można upiec sernik lepszy od sernika mamy? Albo ciasto orzechowe smaczniejsze od orzechowca babci? Jak zaskoczyć i mamę, i babcię doskonałą, soczystą tartą jabłkową własnego wypieku? Szkoła pieczenia jest dla wszystkich, którzy od początku przygody z pieczeniem chcą robić to dobrze.

z chomika stetaol

  • 37,6 MB
  • 6 lis 18 22:58

Kompendium wiedzy o żywności, żywieniu i zdrowiu.rar

Kompendium wiedzy o żywności, żywieniu i zdrowiu - Jan Gawęcki, Teresa Mossor-Pietraszewska

Format: PDF
Ilość stron: 451
Język: polski

http://ist2-2.filesor.com/pimpandhost.com/1/1/8/7/118716/2/1/D/u/21DuF/kompendium-wiedzy-o-zywnosci-zywieniu-i-zdrowiu-b-iext6233788.jpg

z chomika stetaol

  • 8,0 MB
  • 6 lis 18 22:58

Encyklopedia gier i zabaw dla przedszkolaków [PL].rar

Charner K - Encyklopedia gier i zabaw dla przedszkolaków [PL]

Format uploadu: PDF
Ilość stron: 120
Wersja językowa: PL

Encyklopedia gier i zabaw dla przedszkolaków? to efekt współpracy pedagogów z wielu zakątków świata, nadsyłających swoje sprawdzone propozycje najbardziej oryginalnych, najprzyjemniejszych i najodpowiedniejszych ćwiczeń, najskuteczniej wspomagających rozwój dziecka. Zabawy zostały pogrupowane według kolejnych miesięcy roku szkolnego, aby ułatwić pracę opiekunom.

z chomika stetaol

  • 62,2 MB
  • 6 lis 18 22:58

Obszary nieswiadomosci Raport z badan nad LSD [PL].rar

Stanislav Grof - Obszary nieswiadomosci: Raport z badan nad LSD [eBook PL]

Format: PDF

Od przypadkowego odkrycia przez szwajcarskiego chemika Alberta Hof-manna potężnych psychoaktywnych właściwości dwuetyloamidu kwasu d-lizerginowego, znanego bardziej jako LSD-25, minęło ponad ćwierć wieku (Stoll 1947: 279)'. Wkrótce potem substancja ta stała się przedmiotem znaczącego sporu, który w miarę upływu lat osiągnął niespotykane wymiary. Słuszne wydaje się wiec zacząć dyskusje o LSD od krótkiego przeglądu jego burzliwych dziejów. Odkrycie właściwości LSD stało się sensacją w kręgach naukowych i wywarło stymulujący wpływ na badaczy z różnych dziedzin. Wiele spośród pierwszych artykułów podkreślało zbieżności miedzy wywoływaną przez LSD „eksperymentalną" czy też „modelową psychozą" a naturalnymi psychozami, w tym zwłaszcza schizofrenią. Możliwość wywoływania stymulowanych symptomów schizofrenii u zwykłych ochotników w warunkach laboratoryjnych, kiedy przejściową „modelową psychozę" można poprzedzić i zakończyć kompleksowymi testami i wywiadami, zdawała się ofiarować psychiatrii obiecujący klucz do zrozumienia najdziwniejszych objawów chorobowych. Jako środek mogący zapewnić krótką podróż tam l z powrotem do krainy schizofreników, LSD było rekomendowane w roli doskonałego narzędzia do szkolenia psychiatrów, psychologów, studentów medycyny i pielęgniarek. Wciąż w tym kontekście padały słowa, że doświadczenia z LSD mogą znacząco podnieść zdolność do rozumienia psychotycznych pacjentów, traktowania ich skuteczniej i z większą troską.

http://s23.postimg.org/mgtfiz39n/400.jpg

z chomika stetaol

  • 13,5 MB
  • 6 lis 18 22:58

Zdrowa żywność.rar

Briffa John - Zdrowa żywność

Format: PDF
Ilość stron: 112
Język: polski
Jakość: bdb

http://ist1-1.filesor.com/pimpandhost.com/1/1/8/7/118716/2/1/D/u/21DuA/352x500.jpg

z chomika stetaol

  • 11,5 MB
  • 6 lis 18 22:58

Jak uczyć się do egzaminów.rar

Marcin Kijak - Jak uczyć się do egzaminów

Zawartość uploadu: PDF
Ilość stron: 52
Język: polski
Jakość: bdb

http://ist2-2.filesor.com/pimpandhost.com/1/1/8/7/118716/2/1/z/8/21z8o/Marcin%20Kijak%20-%20Jak%20uczy__%20si__%20do%20egzamin__w_01_m.jpg

z chomika stetaol

  • 74,2 MB
  • 6 lis 18 22:58

Przewodnik stolarski.rar

Mieczysław Schreiber - Przewodnik stolarski

Polski
182 strony
PDF

http://hostmat.eu/images/57663921629196770838.jpg

z chomika stetaol

  • 6,6 MB
  • 6 lis 18 22:58

Profesjonalny kurs rysowania PL.rar

Profesjonalny kurs rysowania PL

Format: PDF
Ilość stron: 64
Jakość: bardzo dobra
Wersja językowa: PL

http://images30.fotosik.pl/307/2e1bee998056bdf7.jpg

z chomika stetaol

  • 74,7 MB
  • 6 lis 18 22:58

Destylaty alkoholowe. Wytwarzanie, teoria i prakty ka.rar

Destylaty alkoholowe. Wytwarzanie, teoria i praktyka

Format pliku: PDF
Ilość stron: 213
Wersja językowa: PL

http://ist2-2.filesor.com/pimpandhost.com/1/1/8/7/118716/1/L/i/Y/1LiY0/DESTYLATY%20ALKOHOLOWE%20Wytwarzanie_%20teoria%20i%20praktyka_01_m.jpg

z chomika stetaol

  • 127,9 MB
  • 6 lis 18 22:58

Vademecum Barmana [PL].rar

Zdzisław T. Nowicki - Nowe Vademecum Barmana [PL] [.pdf]

Format: PDF
Ilość stron: 333
Wersja językowa: PL

Autor w niniejszym poradniku- przeznaczonym zarówno dla profesjonalnych barmanów jak i tych Czytelników, których interesuje barwny zawód barmana -przekazuje swą obszerną wiedzę miksologiczną i udziela wielu porad praktycznych. Prezentuje w niej także liczne standardowe, znane na całym świecie napoje, oraz wybrane i opracowane przez siebie interesujące, efektowne, alkoholowe i bezalkoholowe drinki mieszane.

z chomika stetaol

  • 3,5 MB
  • 6 lis 18 22:58

Rośliny lecznicze i ich praktyczne zastosowanie [P L].rar

Aleksander Ożarowski, Wacław Jaroniewski - Rośliny lecznicze i ich praktyczne zastosowanie [PL]

Oprócz ziół o typowym działaniu leczniczym w książce jet mowa o roślinach stosowanych w polskiej kuchni jako przyprawowe, zmieniające smak, zapach, a nieraz i wygląd potraw. Częste, niemal zwyczajowe dodawanie przypraw do pożywienia ma duże znaczenie profilaktyczne i może chronić przed niktórymi doleglowościami przewodu pokarmowego. W książce oprócz preparatów polskich uwzględniono niektóre z wytwarzanych w krajach sąsiedzkich, kierując się ich rzeczywistą wartością leczniczą oraz tym, że uzupełniają dość ubogi asortyment rodzimy.

Format: PDF

http://s16.postimg.org/oz6tdkkj9/Ok_adka_Instytut_Wydawniczy_Zwi_zk_w_Zawodowyc.jpg

z chomika stetaol

  • 21,3 MB
  • 6 lis 18 22:58

Samoleczenie w medycynie naturalnej.rar

Nowotczyński D. - Samoleczenie w medycynie naturalnej

Niniejszy poradnik, skierowany do wszystkich osób zainteresowanych medycyną naturalną, charakteryzuje poszczególne metody leczenia. Dowiesz się, jakie schorzenia, w jaki sposób i z jakim efektem można leczyć za ich pomocą.

Format uploadu: PDF, doc, rtf
Ilość stron: 58
Wersja językowa: PL

http://s.lubimyczytac.pl/upload/books/45000/45734/352x500.jpg

z chomika stetaol

  • 14,7 MB
  • 6 lis 18 22:58

Rysunek techniczny budowlany [PL].rar

Miśniakiewicz E - Rysunek techniczny budowlany [PL] [.pdf]

Format uploadu: pdf
Ilość stron: 107
Wersja językowa: PL

W książce zawarto wiedzę niezbędną do nauki rysunku na potrzeby budownictwa. Przedstawiono zarówno ogólne zasady wykonywania rysunków technicznych, jak i wiadomości specjalistyczne w zakresie rysunku urbanistycznego, architektoniczno-budowlanego, konstrukcyjnego oraz instalacyjnego.

z chomika stetaol

  • 7,0 MB
  • 6 lis 18 22:58

Rośliny doniczkowe w mieszkaniu.rar

Mynett Kazimierz - Rośliny doniczkowe w mieszkaniu

Rośliny doniczkowe, ta żywa, zielona i kwitnąca dekoracja mieszkań wzbogaca estetycz­ną sferę kultury człowieka i kształtuje nasz stosunek do rośliny.

Umiłowanie roślin, intuicja i troska o nie stanowią ogromną wartość, ale wartość ta bez poparcia rzetelną wiedzą o wymaganiach i potrzebach roślin nie wystarczają, aby cieszyć się Ich prawidłowym wzrostem czy kwitnieniem. Wiadomości o roślinach, o ich wymaga­niach wyniesionych z naturalnych warunków połączone ze staranną pielęgnacją dają ocze­kiwane rezultaty, czyli dorodnie rosnące rośliny.

Format uploadu: PDF
Ilość stron: 144
Wersja językowa: PL

http://www.iv.pl/images/80276681468449308794.jpg

z chomika stetaol

  • 4,5 MB
  • 6 lis 18 22:58

Metaloznawstwo.rar

Metaloznawstwo

Format: djvu
Jakość: Bardzo dobra
Ilość stron: 385

http://naforum.zapodaj.net/thumbs/0fe92f11177a.jpg

z chomika stetaol

  • 8,1 MB
  • 6 lis 18 22:58

Poradnik Odnawialne źródła energii.rar

Poradnik Odnawialne źródła energii

Opis:
Poradnik Odnawialne źródła energii Efektywne wykorzystanie w budynkach Finansowanie przedsięwzięć

Format uploadu: PDF, doc
Ilość stron: 86
Wersja językowa: PL

http://s1.fotowrzut.pl/YJP1FCO2LX/1.jpg

z chomika stetaol

  • 5.0
  • 124,8 MB
  • 6 lis 18 22:58

Miód pszczeli i przetwory miodowe.rar

Wojtacki M. - Produkty pszczele i przetwory miodowe

Z książki dowiemy się o podstawowych wiadomościach o miodzie, przetworach miodowych i mleczku pszczelim. Szerzej potraktowane są zagadnienia związane z produkcją miodu i wosku oraz ich technologią. Poza tym znajdziemy tu omówienie wartości odżywczej i dietetycznej miodu.

Format uploadu: PDF
Ilość stron: 102
Wersja językowa: PL

http://s1.fotowrzut.pl/KBUGZT2ENA/1.jpg

z chomika stetaol

  • 119,7 MB
  • 6 lis 18 22:58

Jak założyć skuteczny i dochodowy sklep internetowy.rar

Kyciak Wojciech - Jak założyć skuteczny i dochodowy sklep internetowy

Jeśli poważnie myślisz o otwarciu własnego sklepu, ale boisz się skoczyć od razu na głęboką wodę albo nie chcesz niepotrzebnie utopić góry pieniędzy, idealnym rozwiązaniem dla Ciebie będzie założenie sklepu internetowego. Taki sklep ma niemal same zalety — nie jest drogi w utrzymaniu, pozwala na elastyczne dopasowanie czasu pracy, zapewnia dotarcie do klientów mieszkających w innych rejonach kraju...

Format uploadu: PDF
Ilość stron: 93
Wersja językowa: PL


http://s.lubimyczytac.pl/upload/books/1000/1670/352x500.jpg

z chomika stetaol

  • 5.0
  • 163,7 MB
  • 6 lis 18 22:58

Zioła.rar

Gumowska Irena - Ziółka i my

Skąd brać ziółka i jak je przechowywać?
Zioła w kuchni
Zioła w apteczce domowej
Zioła w kosmetyce


Format uploadu: PDF
Ilość stron: 229
Wersja językowa: PL

http://s.lubimyczytac.pl/upload/books/119000/119041/352x500.jpg

z chomika stetaol

  • 3,7 MB
  • 6 lis 18 22:58

Trening mentalny biegacza - Jak utrzymać motywa cję [PL].rar

Jeff Galloway - Trening mentalny biegacza Jak utrzymać motywację [PL] [pdf]

Format: PDF-OCR
Ilość stron: 179
Jakość: Bardzo Dobra
Wersja językowa: Polska
Autor: Jeff Galloway
Tłumaczenie: Wojciech Białas
Wydawnictwo: Helion
Tytuł oryginału: Mental Training for Runners: How to Stay Motivated


Bieg po motywację!
Zaledwie połowa sportowego sukcesu zależy od Twoich mięśni i doskonale opanowanej techniki. Najlepsze rezultaty osiąga się dzięki odpowiedniemu nastawieniu psychicznemu. Możesz, jak najlepsi sportowcy, skorzystać z usług psychologa sportu; jeśli jednak nie stać Cię na taki wydatek, posłuchaj rad doświadczonego biegacza.Jesteś w stanie samodzielnie wyćwiczyć swoją motywację i umocnić determinację w dążeniu do celu, by biegać coraz dalej i coraz szybciej. W tej książce Jeff Galloway prezentuje zestaw metod treningowych, dzięki którym Twoje ciało, umysł i duch stworzą jedną, silną drużynę. Omawia również każdy aspekt kryzysu motywacji wraz ze sprawdzonymi metodami przezwyciężania trudności. Wielu biegaczy stosuje te metody także w pracy, w domu, oraz w innych sferach życia.

Zasady są proste ? przeczytaj, zastosuj i osiągaj niesamowite rezultaty!

- Kluczowe zasady automotywacji
- Osiąganie równowagi ciała i umysłu
- Metody pokonywania stresu
- Określanie indywidualnych możliwości
- Przezwyciężanie negatywnych myśli i problemów
- Ustalanie celów do osiągnięcia
- Sposoby na bezwarunkową koncentrację
- Wprowadzanie skutecznego planu treningów
- Reguły powrotu do sportu po przerwie

Jeff Galloway jest autorem bestsellerowych książek na temat biegania, felietonistą czasopisma ?Runner?s World?, specjalistą do spraw motywacji, a przede wszystkim ? zapalonym biegaczem. Pracował z ponad 300 000 osób, pomagając im w realizacji konkretnych celów, a jego poszukiwania bezurazowej metody przygotowań do maratonu zaowocowały w 1978 roku powstaniem programu treningu grupowego. Galloway opracował metodę marszobiegu, stanowiącą sedno programu przygotowawczego o niskim kilometrażu, której stosowanie daje trenującym 98% szans na sukces.

z chomika stetaol

  • 4,5 MB
  • 6 lis 18 22:58

Pieczenie na plus z Ultra Plus [PL].rar

Pieczenie na plus z Ultra Plus [PL] [.pdf]

Format: PDF
Ilość stron: 23
Wersja językowa: PL

Poradnik z przepisami na pieczenie w Tupperware ULTRA PLUS

z chomika stetaol

  • 29,4 MB
  • 6 lis 18 22:58

Domowe kwiaty doniczkowe.rar

Domowe kwiaty doniczkowe

Format uploadu: PDF
Ilość stron: 64
Wersja językowa: PL

http://www.iv.pl/images/49803764583586217169.jpg

z chomika stetaol

  • 5,8 MB
  • 6 lis 18 22:58

Budowa Domowego Kolektora Słonecznego.rar

Budowa Domowego Kolektora Słonecznego

Poradnik jak zbudować tanio własny kolektor słoneczny

Format uploadu: PDF, doc
Ilość stron: 24
Wersja językowa: PL

http://s1.fotowrzut.pl/UUMFJDBR9Y/1.jpg

z chomika stetaol

  • 5,0 MB
  • 6 lis 18 22:58

Boża Kuchnia Wegańska.rar

Boża Kuchnia Wegańska - Zielińska

Boża Kuchnia Wegańska - Zielińska [eBooks PL][.pdf]

Kuchnia wegańska zawiera przepisy na uzdrawiające potrawy niezbędne przy leczeniu:
Chorób układu pokarmowego: choroba wrzodowa...
Chorób układu oddechowego: przeziębienia, astma...
Chorób układu krążenia: miażdżyca, nadciśnienie, hipercholesterolemia, hiperlipidemia, stany po zawałach i wylewach...
Chorób układu immunologicznego: alergii, zaburzeń odporności, infekcji bakteryjnych, wirusowych i grzybic...
Chorób zwyrodnieniowych i degeneracyjnych: cukrzycy, chorób reumatycznych, otyłości...
Chorób nowotworowych

http://i60.fastpic.ru/big/2014/0116/75/793714801e4e46486157e37996292c75.jpeg

z chomika stetaol

  • 15,6 MB
  • 6 lis 18 22:58

Poznaj 100 roślin.rar

Szaferowa Janina - Poznaj 100 roślin

Klucz do oznaczania stu gatunków roślin kwiatowych dzikich i hodowlanych.

Format uploadu: PDF
Ilość stron: 62
Wersja językowa: PL

http://s.lubimyczytac.pl/upload/books/140000/140755/352x500.jpg

z chomika stetaol

  • 3,2 MB
  • 6 lis 18 22:58

Poradnik metodyczny dla wychowawców.rar

Poradnik metodyczny dla wychowawców (2003)

Format: pdf
Jakość: Bardzo dobra
Ilość stron: 384

http://naforum.zapodaj.net/thumbs/a6d6967128b7.jpg

z chomika stetaol

  • 73,4 MB
  • 6 lis 18 22:58

Dzikie Rośliny Jadalne Polski.rar

Łukasz Łuczaj - Dzikie Rośliny Jadalne Polski

Format: PDF
Ilość stron: 236
Jakość: Bardzo Dobra

http://ist2-2.filesor.com/pimpandhost.com/1/1/8/7/118716/1/P/H/6/1PH6g/url.jpg

z chomika stetaol

  • 47,6 MB
  • 6 lis 18 22:58

Choroby - Jak sobie radzić.rar

Beske Fritz, Cranz Hubertus, Jork Klaus - Choroby - Jak sobie radzić ?

Poradnik medyczny. Informacje o objawach różnych chorób i zespołów chorobowych. Praktyczne wskazówki, jak posługiwać się podstawowymi medykamentami oraz dane dotyczące substancji czynnych zawartych w poszczególnych lekach. stan bardzo dobry

Format uploadu: PDF
Dane techniczne: 10%
Ilość stron: 328
Wersja językowa: PL

http://s1.fotowrzut.pl/TR2SFWI76V/1.jpg

z chomika stetaol

  • 81,7 MB
  • 6 lis 18 22:58

Bóle i choroby kręgosłupa.rar

Baker Bernard A., Reisky Peter - Bóle i choroby kręgosłupa

Wszystko o chorobach kręgosłupa i ich leczeniu - konwencjonalnym i naturalnym
Schylasz się, żeby podnieść coś z podłogi. Kiedy chcesz się wyprostować, przeszywa cię ból. Nie jesteś w stanie się poruszyć. Co się właściwie stało?
Wypadanie dysku to problem milionów ludzi. U prawie każdego człowieka po trzydziestce można stwierdzić zmiany w dyskach i ogólnie mówiąc, w kręgosłupie. Uszkodzenia dysków mogą być przyczyną wielu chorób, takich jak: reumatyzm, rwa kulszowa, osteoporoza, skolioza. A wszystkie one związane są z bólem.

Format uploadu: PDF
Ilość stron: 140
Wersja językowa: PL

http://s1.fotowrzut.pl/V23P12NCJG/1.jpg

z chomika stetaol

« poprzednia stronanastępna strona »
  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    7
  • obrazy
    0
  • pliki wideo
    0
  • pliki muzyczne
    0

1702 plików
58,1 GB

bezpośredni link do folderu



Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (3)Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (3)
Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności