lolek1902

Prezent
Ulubiony
Wiadomość

Mężczyzna Darek

widziany: 11.01.2026 12:13

499
1918
1128
1205

10993 plików
305,08 GB

Ostatnio pobierane pliki

Various Artists - METAL Ballads Vol. 2 - 01. Cinderell....mp3

Various Artists - Metal Ballads - 03. Reo Speedwagon -....mp3

Metal Ballads - Vol. 3 - 03. Mötley Crüe - Without You.mp3

Various Artists - Metal Ballads - 01. Whitesnake - Is ....mp3

01-paul_van_dyk-let_go_(vandit_club_mix)-gti.mp3

04-paul_van_dyk-let_go_(alex_kunnari_remix)-gti.mp3

Scorpions-Deadly Sting CD1-01-Lovedrive [Remix].mp3

Scorpions-Deadly Sting CD1-04-The Zoo.mp3

Scorpions-Deadly Sting CD1-05-Blackout.mp3

Scorpions-Deadly Sting CD1-07-China White.mp3

ZDROWIE I DIETA

Galeria

◉ PORADNIKI,RAR ◉	█▒▒▒█ CUDOWNA MOC ZIÓŁ	Aerobik
BARKI	BICEPS	ĆWICZENIA I PORADY
DIETA	Dieta,Siłownia,Sport	Diety
FILMY	PROGRAMY	Siłownia
Siłownia(1)

sortuj według:
nazwa
typ pliku
rozmiar
data dodania

« poprzednia stronanastępna strona »

1,4 MB
13 cze 11 11:50

przyprawy-do-kazdej-potrawy.pdf

z chomika free-ebooks

0,5 MB
13 cze 11 11:50

Zwalcz stres Janusz Konrad Jędrzejczyk.pdf

Zwalcz stres Janusz Konrad Jędrzejczyk
	Poznaj skuteczne sposoby głębokiej relaksacji i radzenia sobie ze stresem, aby móc cieszyć się życiem w pełni! a? Co znajdziesz w tej publikacji? ->Metodykę i program ćwiczeń relaksowo koncentracyjnych, które pozwolą Ci się uwolnić od napięć spowodowanych stresem i powrócić do równowagi. ->Sposoby użycia ideoplastii pozwalającej zmieniać niewłaściwe nastawienia i wzorce myślowe. ->Sposoby na użycie wizualizacji i autosugestii, aby osiągnąć pożądane stany emocjonalne. ->Metodykę ćwiczeń pozwalających właściwie reagować w stresowych sytuacjach nie ulegając presji - chroniących nas przed zdominowaniem przez stres. ->Praktyczną wiedzę i ćwiczenia, które uczynią Twój sen zdrowym, regenerującym i odświeżającym Twe siły. ->Metody wykorzystania właściwego snu do uwolnienia się od stresu. TU JEST PEŁNA WERSJA

Zwalcz stres Janusz Konrad Jędrzejczyk

Poznaj skuteczne sposoby głębokiej relaksacji i radzenia sobie ze stresem, aby móc cieszyć się życiem w pełni!
a?

Co znajdziesz w tej publikacji?

->Metodykę i program ćwiczeń relaksowo koncentracyjnych, które pozwolą Ci się uwolnić od napięć spowodowanych stresem i powrócić do równowagi.
->Sposoby użycia ideoplastii pozwalającej zmieniać niewłaściwe nastawienia i wzorce myślowe.
->Sposoby na użycie wizualizacji i autosugestii, aby osiągnąć pożądane stany emocjonalne.
->Metodykę ćwiczeń pozwalających właściwie reagować w stresowych sytuacjach nie ulegając presji - chroniących nas przed zdominowaniem przez stres.
->Praktyczną wiedzę i ćwiczenia, które uczynią Twój sen zdrowym, regenerującym i odświeżającym Twe siły.
->Metody wykorzystania właściwego snu do uwolnienia się od stresu.

TU JEST PEŁNA WERSJA

z chomika free-ebooks

0,7 MB
13 cze 11 11:50

Zdrowe odżywianie i jego sekrety Sergey Karpov.pdf

Zdrowe odżywianie i jego sekrety Sergey Karpov
	W jaki sposób odpowiedni dobór produktów żywieniowych i medycyna niekonwencjonalna może polepszyć Twoje zdrowie? Z tego specjalnego poradnika opartego na wieloletnim doświadczeniu medycznym, dowiesz się także między innymi: -> Czym dla Twojego organizmu są produkty surowe i gotowane. Dlaczego warto spożywać do 60% produktów "żywych"? -> Jak i ile trzeba jeść, czym jest głód "naturalny", a nie "nałogowy". Czym jest obżarstwo i do czego może doprowadzić? -> Jak skorzystać z naturalnych metod leczenia niewielkim kosztem, poprzez prawidlowe łączenie pokarmów. -> Jak uniknąć "brudu" w przewodzie pokarmowym i wpłynąć pozytywnie na swoje zdrowie? TU JEST PEŁNA WERSJA

Zdrowe odżywianie i jego sekrety Sergey Karpov

W jaki sposób odpowiedni dobór produktów żywieniowych i medycyna niekonwencjonalna może polepszyć Twoje zdrowie?

Z tego specjalnego poradnika opartego na wieloletnim doświadczeniu medycznym, dowiesz się także między innymi:

-> Czym dla Twojego organizmu są produkty surowe i gotowane. Dlaczego warto spożywać do 60% produktów "żywych"?
-> Jak i ile trzeba jeść, czym jest głód "naturalny", a nie "nałogowy". Czym jest obżarstwo i do czego może doprowadzić?
-> Jak skorzystać z naturalnych metod leczenia niewielkim kosztem, poprzez prawidlowe łączenie pokarmów.
-> Jak uniknąć "brudu" w przewodzie pokarmowym i wpłynąć pozytywnie na swoje zdrowie?

TU JEST PEŁNA WERSJA

z chomika free-ebooks

0,6 MB
13 cze 11 11:50

Oswoić atopowe zapalenie skóry Agnieszka Kądziołka.pdf

Oswoić atopowe zapalenie skóry Agnieszka Kądziołka
	Poznaj pomocne sposoby, wykorzystywane przez mamę dwójki dzieci chorych na AZS Co znajdziesz w ebooku "Oswoić atopowe zapalenie skóry"? -> Czym jest atopowe zapalenie skóry? -> Jak i po co stosować dietę eliminacyjną? -> Co należy wiedzieć o alergenach? -> Jak wprowadzać białko mleka do diety atopika? -> Dlaczego karmienie piersią jest tak ważne dla dzieci zagrożonych alergią? -> Jakie czynniki zaostrzają przebieg AZS? -> Co robić, gdy następuje pogorszenie lub polepszenie stanu skóry? -> Co robić, gdy dziecko się drapie? -> Jak AZS wpływa na samopoczucie dziecka? -> Jakie są możliwości medycyny (konwencjonalne i niekonwencjonalne) w diagnozowaniu przyczyn AZS? -> Łagodzenie objawów AZS poprzez leki farmakologiczne, homeopatię, zioła oraz biorezonans. -> Jak zadbać o pranie, ubranka, powietrze i kąpiel dla atopika? TU JEST PEŁNA WERSJA

Oswoić atopowe zapalenie skóry Agnieszka Kądziołka

Poznaj pomocne sposoby, wykorzystywane przez mamę dwójki dzieci chorych na AZS

Co znajdziesz w ebooku "Oswoić atopowe zapalenie skóry"?

-> Czym jest atopowe zapalenie skóry?
-> Jak i po co stosować dietę eliminacyjną?
-> Co należy wiedzieć o alergenach?
-> Jak wprowadzać białko mleka do diety atopika?
-> Dlaczego karmienie piersią jest tak ważne dla dzieci zagrożonych alergią?
-> Jakie czynniki zaostrzają przebieg AZS?
-> Co robić, gdy następuje pogorszenie lub polepszenie stanu skóry?
-> Co robić, gdy dziecko się drapie?
-> Jak AZS wpływa na samopoczucie dziecka?
-> Jakie są możliwości medycyny (konwencjonalne i niekonwencjonalne) w diagnozowaniu przyczyn AZS?
-> Łagodzenie objawów AZS poprzez leki farmakologiczne, homeopatię, zioła oraz biorezonans.
-> Jak zadbać o pranie, ubranka, powietrze i kąpiel dla atopika?

TU JEST PEŁNA WERSJA

z chomika free-ebooks

0,7 MB
13 cze 11 11:50

Marek Kidziński - Jak w 90 dni pokonałem raka.pdf

Poznaj fakty z życia młodego człowieka, któremu udało się pokonać nowotwór złośliwy!

Choroby nieuleczalne nie istnieją!

W tej książce poznasz metodę, dzięki której możesz pokonać raka. Nie myśl, że jest to jakiś cudowny sposób, który gwarantuje w 100% sukces w każdym przypadku. Wystarczy jednak, że dopuścisz do świadomości fakt, że ten sposób, pozwolił Markowi Kidzińskiemu, autorowi niniejszej publikacji pokonać raka w ciągu zaledwie 90 dni!
Po przeczytaniu tej publikacji zrozumiesz co jest przyczyną powstawania tej choroby a także jak jej zapobiec, a co najważniejsze, jak ją zwalczyć kiedy już Cię dopadnie.

z chomika free-ebooks

0,8 MB
13 cze 11 11:50

Gotowanie jest proste Grzegorz Ostrowski.pdf

Gotowanie jest proste Grzegorz Ostrowski
	Kto jeszcze chciałby nauczyć się gotować szybko, prosto i niezwykle smacznie? Daj mi 5 minut, a pokażę Ci, jak wykorzystując sprawdzone przepisy: -> nigdy więcej nie popełniać błędów w kuchni; -> skończyć z brakiem pomysłów kulinarnych; -> urozmaicić jadłospis o potrawy proste, szybkie i smaczne. Pomyśl: co dałoby Ci korzystanie tylko ze sprawdzonych przepisów, zawierających wszystkie niezbędne informacje "krok po kroku" do ich wykonania? Co byś powiedział na przepisy kulinarne, do których składniki masz prawie zawsze w lodówce, a mimo to potrawy z nich wykonane są niecodzienne i tryskają aromatem i zachwycają swoją fantazją każdego, kto je spróbuje? TU JEST PEŁNA WERSJA

Gotowanie jest proste Grzegorz Ostrowski

Kto jeszcze chciałby nauczyć się gotować
szybko, prosto i niezwykle smacznie?

Daj mi 5 minut, a pokażę Ci, jak wykorzystując sprawdzone przepisy:

-> nigdy więcej nie popełniać błędów w kuchni;
-> skończyć z brakiem pomysłów kulinarnych;
-> urozmaicić jadłospis o potrawy proste, szybkie i smaczne.

Pomyśl: co dałoby Ci korzystanie tylko ze sprawdzonych przepisów, zawierających wszystkie niezbędne informacje "krok po kroku" do ich wykonania? Co byś powiedział na przepisy kulinarne, do których składniki masz prawie zawsze w lodówce, a mimo to potrawy z nich wykonane są niecodzienne i tryskają aromatem i zachwycają swoją fantazją każdego, kto je spróbuje?

TU JEST PEŁNA WERSJA

z chomika free-ebooks

0,9 MB
13 cze 11 11:50

Tomasz Rezner - Dieta fizjologiczna Tomasza Rezner a - cz. II.pdf

Jak zdrowo i przyjemnie uzyskać i utrzymać pożądaną sylwetkę ciała.

W zamyśle autora do pełnego zrozumienia i właściwego jej wykorzystania potrzebna jest cała wiedza zawarta w obu częściach. Fragmentaryczne podejście do tematu nie gwarantuje powodzenia. Wynika to stąd, że i tak w całym tym opracowaniu umieszczone zostało niezbędne minimum wiedzy potrzebnej do stosowania w praktyce.

część 2

z chomika free-ebooks

0,8 MB
13 cze 11 11:50

Tomasz Rezner - Dieta fizjologiczna Tomasza Rezner a - cz. I.pdf

Jak zdrowo i przyjemnie uzyskać i utrzymać pożądaną sylwetkę ciała.

Tomasz Rezner obala mity na temat otyłości i pokazuje właściwą drogę ku zdrowszemu życiu i lepszemu samopoczuciu. Jeśli masz problem z nadwagą, lub jeżeli interesujesz się funkcjonowaniem ludzkiego organizmu, to ta książka jest dla ciebie.

część 1

z chomika free-ebooks

0,6 MB
13 cze 11 11:50

Sergey Karpov i Wiera Chmielewska - Dieta surowa k tóra jest smaczna.pdf

Jak poprzez odpowiedni dobór surowych składników swojego pożywienia możesz odmienić siebie.

Poradnik „Dieta surowa, która jest... smaczna!” dostarcza potrzebnych informacji, które pomogą Ci lepiej się odżywiać i zdrowiej żyć.

z chomika free-ebooks

0,8 MB
13 cze 11 11:50

Choroby cywilizacyjne Jacek Roik.pdf

Jak ćwiczyć, aby osiągnąć odpowiedni efekt?”
	Poznaj sekret jak żyć w zdrowiu i nie dopuścić do choroby? Dowiedz się jak zwalczyć choroby cywilizacyjne. Zobacz i przekonaj się sam, czy interesuje Cię: -> Jak skutecznie zapobiegać i uodpornić się na choroby cywilizacyjne? -> Jaki związek ma nasze zdrowie psychiczne ze zdrowiem fizycznym? -> Jak dzięki odpowiedniemu odżywianiu i specjalnej diecie polepszyć swoje zdrowie? -> Jak zapobiegać miażdzycy, a tym samym zawałowi serca? -> Jak postępować gdy masz nadciśnienie tętnicze? -> Jak zwalczać takie choroby cywilizacyjne jak: cukrzyca, schorzenia przewodu pokarmowego (nieżyt żołądka, zespół jelita nadwrażliwego, zaparcia stolca, choroba wrzodowa)? -> W jaki sposób kuracje ziołowe mogą Ci pomóc gdy masz kamienie nerkowe lub w woreczku żółciowym. TU JEST PEŁNA WERSJA

Jak ćwiczyć, aby osiągnąć odpowiedni efekt?”

Poznaj sekret jak żyć w zdrowiu i nie dopuścić do choroby? Dowiedz się jak zwalczyć choroby cywilizacyjne.

Zobacz i przekonaj się sam, czy interesuje Cię:
-> Jak skutecznie zapobiegać i uodpornić się na choroby cywilizacyjne?
-> Jaki związek ma nasze zdrowie psychiczne ze zdrowiem fizycznym?
-> Jak dzięki odpowiedniemu odżywianiu i specjalnej diecie polepszyć swoje zdrowie?
-> Jak zapobiegać miażdzycy, a tym samym zawałowi serca?
-> Jak postępować gdy masz nadciśnienie tętnicze?
-> Jak zwalczać takie choroby cywilizacyjne jak: cukrzyca, schorzenia przewodu pokarmowego (nieżyt żołądka, zespół jelita nadwrażliwego, zaparcia stolca, choroba wrzodowa)?
-> W jaki sposób kuracje ziołowe mogą Ci pomóc gdy masz kamienie nerkowe lub w woreczku żółciowym.
TU JEST PEŁNA WERSJA

z chomika free-ebooks

0,6 MB
13 cze 11 11:50

Akupresura w praktyce Danuta Popowicz.pdf

Akupresura w praktyce Danuta Popowicz
	Jak skutecznie pozbyć się uciążliwych dolegliwości i wspomóc konwencjonalne leczenie wielu chorób? Zestawy punktów na 70 schorzeń. Co znajdziesz w ebooku "Akupresura w praktyce"? -> Minimum teorii, dzięki której będziesz wiedział jak samodzielnie wykonywać zabiegi i na czym polega akupresura. -> Dokładną instrukcję wykonywania zabiegów. -> Sposoby lokalizacji punktów. -> Zestawy punktów na 70 schorzeń z opisami lokalizacji punktów i pomocnymi ilustracjami. Wśród nich znajdziesz zestawy na choroby układu krążenia, moczowego, oddechowego, trawienia, nerwowego, punkty przeciwbólowe, wzmacniające i wiele innych. -> Trzy plansze dokładnie przedstawiające rozmieszczenie punktów do akupresury na ciele człowieka. TU JEST PEŁNA WERSJA

Akupresura w praktyce Danuta Popowicz

Jak skutecznie pozbyć się uciążliwych dolegliwości i wspomóc konwencjonalne leczenie wielu chorób?
Zestawy punktów na 70 schorzeń.

Co znajdziesz w ebooku "Akupresura w praktyce"?

-> Minimum teorii, dzięki której będziesz wiedział jak samodzielnie wykonywać zabiegi i na czym polega akupresura.
-> Dokładną instrukcję wykonywania zabiegów.
-> Sposoby lokalizacji punktów.
-> Zestawy punktów na 70 schorzeń z opisami lokalizacji punktów i pomocnymi ilustracjami. Wśród nich znajdziesz zestawy na choroby układu krążenia, moczowego, oddechowego, trawienia, nerwowego, punkty przeciwbólowe, wzmacniające i wiele innych.
-> Trzy plansze dokładnie przedstawiające rozmieszczenie punktów do akupresury na ciele człowieka.

TU JEST PEŁNA WERSJA

z chomika free-ebooks

0,6 MB
13 cze 11 11:50

Odchudzanie - fakty i mity.pdf

z chomika free-ebooks

5,8 MB
13 cze 11 11:50

Gęsina na św. Marcina Slow Food Polska.pdf

KSIĄŻKA KUCHARSKA
	POLECAM Niektórym z Państwa przypadną do gustu wątróbki gęsie delikatnie podsmażone na oliwie, po wcześniejszej, krótkiej marynacie. Pyszna jest też gęś pieczona, nafaszerowana skórkami z jabłek – w samej skórce jest więcej jabłkowego aromatu niż w samych jabłkach, które ja zapiekam w karmelu oddzielnie i serwuję z gęsiną. W przypadku pieczonej gęsi warto jednak pamiętać, że przy odgrzewaniu, będzie stawać się coraz twardsza, więc najlepiej zjadać ją całą prosto po wyjęciu z gęsiarki czy brytfanny. Świetnie smakuje też gęsina duszona w kapuście kiszonej. Ale o tym wszystkim dużo lepiej i ciekawiej opowiadają przepisy naszych Szefów Kuchni. W sumie jest ich 48, a każdy inny i wyjątkowy. TO JEST PEŁNA WERSJA

KSIĄŻKA KUCHARSKA

POLECAM

Niektórym z Państwa przypadną do gustu wątróbki gęsie delikatnie podsmażone na oliwie, po wcześniejszej, krótkiej marynacie. Pyszna jest też gęś pieczona, nafaszerowana skórkami z jabłek – w samej skórce jest więcej jabłkowego aromatu niż w samych jabłkach, które ja zapiekam w karmelu oddzielnie i serwuję z gęsiną. W przypadku pieczonej gęsi warto jednak pamiętać, że przy odgrzewaniu, będzie stawać się coraz twardsza, więc najlepiej zjadać ją całą prosto po wyjęciu z gęsiarki czy brytfanny. Świetnie smakuje też gęsina duszona w kapuście kiszonej. Ale o tym wszystkim dużo lepiej i ciekawiej opowiadają przepisy naszych Szefów Kuchni. W sumie jest ich 48, a każdy inny i wyjątkowy.

TO JEST PEŁNA WERSJA

zachomikowany

« poprzednia stronanastępna strona »