	◄◄◄_OBRAZKI Z OPISEM
	Akt kobiecy i inne+18
	Bukiety
	Coś do śmiechu-kawały
	Demotywatory
	diety
	Dobranoc
	DOBRZE ŻE JESTEŚ
	dr.Ewa Dąbrowska-oczy szczanie ogranizmu
	Dzień Dobry
	GALERIA GIFÓW-wszelkie go rodzaju
	GIFY Justyna00161 2016
	Gify Kwiaty
	gify różne
	Kotki
	Królowa kwiatów
	Kwiaty
	KWIATY DLA CIEBIE
	Leczenie naturalne
	Mięsne
	Opowieści nie słychane
	PEŁNE UCZUCIA
	Przepisy kulinarne różne
	Różne
	Ruchome obrazki
	Ruchome tapetki
	Sałatki-surówk i
	SPEŁNIENIA MARZEŃ
	Wszystko o ziołach
	Zdrowe odżywianie
	zdrowie-ZIOŁA
	ZIOŁA
	Zioła i zielska

gify tak

	GIFY DLA CIEBIE
	przysłowia

gify wrzesien2015

gify z kalko luty 2015

	[[[ KURS JEZYKA ANGIELSKIEGO
	Kurs Języka Angielskiego
	Kurs Języka Angielskiego dr Henryk Krzyżanowski mp3 pdf

j francuski

Francuski dla początkujących

KARTKI MILOSNE MAJ 2015

	koty bajka0924
	KOTY MELA

KUCHNIA

KUCHNIA przepisy

kwiaty kwiecien gify INOMIS

	Kwiaty
	Przepisy Różne

LUTY WSZYSTKO ANELADDAM 2015

MERY STYCZEN 2015

mm grudzien2015

Modlitwy

Najdziwniejsze Restauracje Świata

	Cała prawda o jedzeniu- dok
	Sezon 1
	Sezon 2

Natanek Piotr - Kazania

	Obrazki
	OBRAZKI 1
	zegary na pulpit

Obrazy-sentencje SIERPIEN2015

	Leksykony Przyrodnicze
	Obrazy-sentenc je
	Sentencje

OD WAS

OGROD

Książki i poradniki

PACZKI SPAKOWANE 2015

pazdziernik wszystko 2016r

piekne sierpien

Piękne widoki

piekne wszystko maj 2015

PIOSENKI RELIGIJNE

	piosenki religijne
	Piosenki religijne(1)
	Wiara

POCIĄGI - LOKOMOTYWY listopad2015

	Interesujące trasy pociągów i nie tylko
	POCIĄGI - LOKOMOTYWY

	Filmy religijne
	Gify-Zmartwych wstanie TADEKO5

religijne polecane

RELIGIJNE SPOWIEDZ,ROZNE LUTY 2015

Galeriakruszyn ka88888

	GIFYkruszyn ka88888
	KWIATYkrusz ynka88888
	różnoscikru szynka88888

ROZNE O1TAMAK MAJ 2015

Ruchome

sentencje kazimierz

spakowane tapety rar

	tapety w PAKIETACH anetapietrasze wskaTEMATYCZNY CH rar 2
	tapety w PAKIETACH TEMATYCZNYCH rar 2
	TAPETY HD-PACZKA

Szydełko-serwetki TESROZ

	■Serwetki kwiatowe
	■Serwetki owalne
	■Serwetki serduszka

tapety spakowane ,rozne luty 2015

	TAPETY - @ SPAKOWANE @
	Tapety - PAŃSTWA

telenowele

Córka ogrodnika tingo

Uchodzcy Imigranci

WEDZENIE STYCZ 2015

WIELOKROTNE SIERPIEN 2016

WIERSZE dolores12341

gify dolores12341

WIERSZE MARZEC 2015

wszystko kwiecien 2016

wszystko listopad2015

WSZYSTKO ROZNE MARZEC 2015

wszystko rozne listopad2015

wszystko wrzesien 2015

Wychowanie i Tresura Psa

wypiek chleba

	◆ ♥♥♥ Jak zrobić i upiec pieczywo
	KSIAZKI KUCHARSKIEgran dame

Z NETU LunkaM

zabki gify

Zbigniew Wodecki

- - Zbigniew WODECKI - wspomnienie

zbyszek

zdrowie stycz 2015

Zioła - własciwości lecznicze

zludzenia optyczne 2015

Zmieniające się obrazk basiaczek.Ri

@@ gify - zmieniające orlik09się

ZOSIA ROZNE

zupy 7491 rame

zyczenia AngelRenewal 2016

Ostatnio pobierane pliki

WĘDZENIE PEKLOWANIE.pdf

DJ WITUS PLAY &MIX TAKA NOC.mp3

HISTORIA BIBLIJNA STAREGO I NOWEGO TESTAMENTU.pdf

Marco - Złodziej Rudy tusk.mp3

ŚWIAT KTÓRY MA PRZYJŚĆ - Grelot Pierre.pdf

ZIOŁOLECZNICTWO - PORADNIK LEKARZY POLSKICH.pdf

Skarbiec aforyzmów. O miłości.pdf

Skarbiec aforyzmów. Sztuka życia.pdf

Polędwice - wiosenne wariacje Wojtka Minora.pdf

JACARO - ŚMIGŁO.mp3

Zdrowe odżywianie

Galeria

sortuj według:
nazwa
typ pliku
rozmiar
data dodania

« poprzednia strona następna strona »

38 KB
17 sty 15 21:59

Jak uprawiać pszenicę w domu cz 1.avi

z chomika maja2809

4,9 MB
17 sty 15 21:59

Jak uprawiać pszenicę w domu cz 2.avi

z chomika maja2809

20 KB
17 sty 15 21:59

Mieszanka wzmacniająca organizm.doc

z chomika elucha

34 KB
17 sty 15 21:59

Nalewka tybetańska (czosnkowa).doc

z chomika elucha

59 KB
17 sty 15 21:59

OLEJ LNIANY W DIECIE DR BUDWIG.doc

z chomika Ezoteryk30

293 KB
17 sty 15 21:59

Sławomir Gromadzki - Wolni od używek.pdf

z chomika elucha

165 KB
17 sty 15 21:59

Sławomir Gromadzki - Cholesterol i trójglicerydy.pdf

z chomika elucha

45 KB
17 sty 15 21:59

DOZOWANIE MMS (Miracle Mineral Suplement).doc

z chomika elucha

12,4 MB
17 sty 15 21:59

Jedzenie ma znaczenie (napisy polskie) 1.avi

z chomika maja2809

10,1 MB
17 sty 15 21:59

Jedzenie ma znaczenie (napisy polskie) 2.avi

z chomika maja2809

10,3 MB
17 sty 15 21:59

Jedzenie ma znaczenie (napisy polskie) 3.avi

z chomika maja2809

10,7 MB
17 sty 15 21:59

Jedzenie ma znaczenie (napisy polskie) 4.avi

z chomika maja2809

9,9 MB
17 sty 15 21:59

Jedzenie ma znaczenie (napisy polskie) 5.avi

z chomika maja2809

8,5 MB
17 sty 15 21:59

Jedzenie ma znaczenie (napisy polskie) 6.avi

z chomika maja2809

8,5 MB
17 sty 15 21:59

Jedzenie ma znaczenie (napisy polskie) 7.avi

z chomika maja2809

5,6 MB
17 sty 15 21:59

Jedzenie ma znaczenie (napisy polskie) 8.avi

z chomika maja2809

274 KB
17 sty 15 21:59

Szadkowska Lidia Aleksandra - Jak wyleczyć nieulec zalne choroby.pdf

z chomika maja2809

3,6 MB
17 sty 15 21:59

Szadkowska Lidia Aleksandra - Kuchnia weganki.pdf

z chomika maja2809

0,6 MB
17 sty 15 21:59

Wójtowicz A. - Ulecz sam siebie.pdf

z chomika m.czarnocka

10 KB
17 sty 15 21:59

Różnorodność zup jest ogromna i można byłoby je mnożyć w nieskończoność. Każdy bowiem nowy składnik lub przewaga któregokolwiek z nich daje inny smak i zapach, a co za tym idzie nazwę. Właściwie tylko nasza własna wyobraźnia stanowi ograniczenie dla powstawania ciągle to nowych odmian.
Zupy, poza tym, że są smaczne, mają również wiele innych zalet:
są niskokaloryczne
dostarczają sporych ilości witamin i składników mineralnych
są źródłem wody dla organizmu
zawartość warzyw gwarantuje obecność sporych ilości błonnika
są lekkostrawne dzięki gotowaniu, które powoduje, iż błonnik staje się mniej drażniący

Co najbardziej istotne, zupy pozwalają na zachowanie wszystkich niemalże składników odżywczych zawartych w warzywach.
Podczas różnego rodzaju procesów termicznych, mających na celu przygotowanie surowych produktów do spożycia, bezpowrotnie tracone są witaminy i związki mineralne. Paradoksalnie, choć gotowanie jest jedną z najzdrowszych metod przygotowywania żywności, jest jednocześnie procesem powodującym najwięcej strat. Składniki pełniące funkcje regulatorów w naszym organizmie wypłukiwane są z wodą i tracone bezpowrotnie.

W przypadku zup jest inaczej, bo chociaż tutaj również są one wypłukiwane do wywaru, to i tak je zjemy.
Nie uchroni nas to oczywiście przed utratą bardzo czułych witamin, takich jak witamina C. Jednak w jej przypadku najlepszym źródłem pozostają surowe warzywa i owoce.

Mogłoby się zatem wydawać, że zupy są odpowiedzią na wszystkie nasze problemy żywieniowe: odpowiednio zbilansowane, dostarczające pełnowartościowego białka zwierzęcego (jeśli gotowane są na wywarze mięsnym), sycące.

Problem polega na tym, że dostarczają one stosunkowo małych ilości kalorii. “To bardzo dobrze” mógłby ktoś powiedzieć. Jednak nie do końca.
Talerz zupy dostarcza około 150kcal. Jest to stanowczo za mało jak na samodzielny obiad. Sprawdzają się za to znakomicie jako pierwsze danie, zabijają bowiem najsilniejsze uczucie głodu, a wypełniając żołądek pozwalają na zjedzenie mniejszych ilości głównego dania.

z chomika mandolinka1

21 KB
17 sty 15 21:59

big_122.jpg

Smażenie z użyciem tłuszczu powoduje, że znaczne jego ilości (nawet do 80%) są wchłanianie przez produkt. Dzięki temu przyrządzona w ten sposób potrawa ma znacznie wyższą kaloryczność.

Aby najskuteczniej zapobiec zwiększeniu kaloryczności oraz utracie składników odżywczych należy zmienić sposób przyrządzania potraw.

Gotowanie we wodzie np.: warzyw powoduje powoduje wypłukanie z nich około 40% zawartości witamin i składników mineralnych oraz przyczynia się do zmian smaku i zapachu. Składniki te podczas gotowania przedostają się do wody, a następnie odcedzane są wraz z wylewaną wodą.

Smażenie bez tłuszczu
Czy jest możliwe? Oczywiście. Czasami warto w tym celu zainwestować w garnki z grubym dnem, których na rynku jest coraz więcej, a ich ceny coraz bardziej przystępne. Zastosowanie ich jest bardzo proste. W nagrzanym naczyniu umieszcza się mięso i nie dodając tłuszczu doprowadza do miękkości. Niemal wszystkie składniki odżywcze, takie jak: witaminy i składniki mineralne zatrzymywane są wtedy w mięsie, a ono samo staje się lekkostrawne. A co najważniejsze nie zwiększa się jego kaloryczność.

Gotowanie bez wody
Gotowanie bez wody głównie warzyw pozwala na zachowanie niemal wszystkich witamin i składników mineralnych, których to warzywa są najlepszym źródłem. Teoria tego gotowania opiera się na założeniu, że wszystkie produkty żywnościowe same w sobie zawierają takie ilości wody, że tylko, jej właściwe wykorzystanie nie zmusza do dodawania jej podczas gotowania.

Jest to możliwe dzięki zastosowaniu garnków z grubym dnem. Gotowanie warzyw polega na umieszczeniu dokładnie umytych warzyw w takim naczyniu. Gotowanie odbywa się pod przykryciem. Para wodna podnosi się do góry i w zetknięciu z pokrywką skrapla się i opada na dno naczynia. Proces ten powtarza się cyklicznie.

Gotowanie na parze
To kolejna z metod obróbki termicznej potraw, która pozwala zachować smak, zapach i wartość odżywczą przyrządzanych potraw. Tą metodą można przygotowywać zarówno mięso, kiełbasę jak i warzywa i owoce. Do garnka z grubym dnem wlewa się niewielką ilość wody i nagrzewa ją. W koszyczku dopasowanym do wielkości garnka umieszcza się ziemniaki, inne warzywa lub produkty. Całość przykrywa się pokrywką i trzyma na małym ogniu tak długo, aż gotowane produkty zmiękną. Po ugotowaniu można cieszyć się nie tylko fantastycznym smakiem i aromatem przyrządzonych ziemniaków czy mięsa, ale również ich wysoką wartością odżywczą.

Powyżej przedstawione metody przygotowania żywności są sposobem na zdrowy i naturalny sposób przygotowania posiłków. Ich stosowanie zapobiega nadmiarowi tłuszczu, ograniczonej ilości witamin oraz nadużywaniu soli kuchennej w codziennym jadłospisie.

z chomika mandolinka1

56 KB
17 sty 15 21:59

Zasady prawidlowego żywienia.doc

z chomika Wojteczek

31 KB
17 sty 15 21:59

Woda i jej rola w żywieniu człowieka.doc

z chomika Wojteczek

0,7 MB
17 sty 15 21:59

Zdrowe_odzywianie.pdf

W jaki sposób odpowiedni zdrowe odżywianie, poprzez dobór odpowiednich produktów żywieniowych i medycyna niekonwencjonalna może polepszyć Twoje ...

z chomika molarski

0,8 MB
17 sty 15 21:59

Karpov Sergey - Zdrowe odżywianie - poradnik.pdf

z chomika jacekjacek1

346 KB
17 sty 15 21:59

Błaszczyszyn Maja - Dieta życia.doc

zachomikowany

0,5 MB
17 sty 15 21:59

Sondra Ray - Jedyna dieta, jaka jest.pdf

zachomikowany

« poprzednia strona następna strona »

Odtwórz folder
Pobierz folder
Zachomikuj folder

90 plików
279,98 MB

bezpośredni link do folderu

Chomikowe rozmowy

Adelaida napisano 10.04.2021 21:17

«Błogosławionej Niedzieli Miłosierdzia Bożego.» obrazek

Te trzy słowa są kluczem do Bożego miłosierdzia. „Łaski z Mojego miłosierdzia czerpie się jednym naczyniem, a nim jest – ufność” – mówi Jezus św. Faustynie. Ale pierwsza jest ufność Boga względem mnie. Ufność rodzi ufność. ☼♥☼ SERDECZNIE POZDRAWIAM! Życzę dużo radości w Panu! SZCZĘŚĆ BOŻE!

Adelaida napisano 23.04.2021 17:07

„Twoje słowo jest lampą dla moich stóp i światłem na mojej ścieżce.” obrazek

„Jakim sposobem światło dociera do wnętrza domu? - Przez okno otwarte na oścież. A jak dociera do ludzkiej duszy? - Przez wrota miłości, o ile są otwarte." - P.Coelho. ☼♥☼ CIEPLUTKO POZDRAWIAM! SZCZĘŚĆ BOŻE!

Deebra napisano 9.05.2021 16:46

1 J 4, 7-10 Jezu ufam Tobie!

Bóg jest miłością

Czytanie z Pierwszego listu świętego Jana Apostoła

Umiłowani, miłujmy się wzajemnie, ponieważ miłość jest z Boga, a każdy, kto miłuje, narodził się z Boga i zna Boga. Kto nie miłuje, nie zna Boga, bo Bóg jest miłością.W tym objawiła się miłość Boga ku nam, że zesłał Syna swego Jednorodzonego na świat, abyśmy życie mieli dzięki Niemu. W tym przejawia się miłość, że nie my umiłowaliśmy Boga, ale że On sam nas umiłował i posłał Syna swojego jako ofiarę przebłagalną za nasze grzechy.

Oto Słowo Boże.

Deebra napisano 16.05.2021 12:28

ks. Józef Tischner

Tym, co dźwiga, podnosi i wznosi ku górze, jest miłość.

Ten, kto kocha i współpracuje z łaską Bożą, żyje miłością -ma jej coraz więcej.Ten, kto ma jej za mało -będzie jej miał coraz mniej.

ks. Jan Twardowski ༺❀༻ ... Błogosławionej niedzieli

) ...

Deebra napisano 1.06.2021 14:01

W uśmiechu jest coś dziecięcego. ☼ Jezu ufam Tobie

... Oby mieć spojrzenie dziecka, które widzi świat jako cud Boży ...

Słowa pozdrowień - wiele życzliwości, uśmiechu i miłości życzę

)* ...

Adelaida napisano 17.06.2021 12:08

„Kropla miłości znaczy więcej niż ocean rozumu” Blaise Pascal obrazek

☼♥☼ Serdecznie witam w ten piękny dzień! Uwielbiajmy Boga w Jego stworzeniach! SZCZĘŚĆ BOŻE!

Deebra napisano 5.07.2021 19:06

Spełniając marzenia odkrywamy, że zaczynamy żyć w sposób, który przekracza marzenia...

Magdalena Korzekwa Jezu ufam Tobie

Im więcej ludzi głębokiej wrażliwości moralnej,ludzi dobrych, ludzi głębokiego i rzetelnego sumienia - tym lepszy świat.

św. Jan Paweł II ────▬▬ ❀ ▬▬──── ... Przesyłam poniedziałkowe pozdrowienia i serdeczności ) ...

Deebra napisano 1.11.2021 11:51

«Albowiem wolą Bożą jest wasze uświęcenie» (1 Tes 4, 3)

Każdy ma otwartą drogę do świętości,byle tylko umiał kochać.Święty to ten, kto dał się porwać Panu Bogu.Stał się tak przeźroczysty, że przez niego widać samego Boga.

ks. Jan Twardowski

*... Pozdrawiam w tym pięknym Dniu Wszystkich Świętych ) ...

higawe8050 napisano 30.04.2022 01:34

Super chomik

yoser66478 napisano 24.01.2023 09:55

Super chomik

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (3)

Zgłoś jeśli naruszono regulamin

kwiatek_1998

Zdrowe odżywianie

Grupa krwi B.doc

Sok z pszenicy - 1.avi

Sok z pszenicy - 2.avi

Jak uprawiać pszenicę w domu cz 1.avi

Jak uprawiać pszenicę w domu cz 2.avi

Mieszanka wzmacniająca organizm.doc

Nalewka tybetańska (czosnkowa).doc

OLEJ LNIANY W DIECIE DR BUDWIG.doc

Sławomir Gromadzki - Wolni od używek.pdf

Sławomir Gromadzki - Cholesterol i trójglicerydy.pdf

DOZOWANIE MMS (Miracle Mineral Suplement).doc

Jedzenie ma znaczenie (napisy polskie) 1.avi

Jedzenie ma znaczenie (napisy polskie) 2.avi

Jedzenie ma znaczenie (napisy polskie) 3.avi

Jedzenie ma znaczenie (napisy polskie) 4.avi

Jedzenie ma znaczenie (napisy polskie) 5.avi

Jedzenie ma znaczenie (napisy polskie) 6.avi

Jedzenie ma znaczenie (napisy polskie) 7.avi

Jedzenie ma znaczenie (napisy polskie) 8.avi

Szadkowska Lidia Aleksandra - Jak wyleczyć nieulec zalne choroby.pdf

Szadkowska Lidia Aleksandra - Kuchnia weganki.pdf

Wójtowicz A. - Ulecz sam siebie.pdf

big_128.jpg

big_122.jpg

Zasady prawidlowego żywienia.doc

Woda i jej rola w żywieniu człowieka.doc

Zdrowe_odzywianie.pdf

Karpov Sergey - Zdrowe odżywianie - poradnik.pdf

Błaszczyszyn Maja - Dieta życia.doc

Sondra Ray - Jedyna dieta, jaka jest.pdf