Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

zapomniałem
Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
Folder z materiałami dla osób pełnoletnich
+18 Ten folder Chomika zawiera materiały, które mogą być oglądane tylko przez osoby pełnoletnie.

Czy chcesz zobaczyć zawartość tego folderu?
Zaloguj się jeśli masz już konto.
kamilos310

kamilos310

  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

Kamil

widziany: 22.02.2019 15:38

dodatkowe uprawnienia
  • pliki muzyczne
    2530
  • pliki wideo
    5236
  • obrazy
    287
  • dokumenty
    41

13264 plików
4256,42 GB

Opis został ukryty. Pokaż opis

SILOWNIA

obrazek
« poprzednia stronanastępna strona »
  • 12 KB
  • 1 sie 11 20:01

masa10rad.htm

zachomikowany

  • 65 KB
  • 1 sie 11 20:01

Porady 1.doc

zachomikowany

  • 2 KB
  • 1 sie 11 20:01

wstęp.htm

zachomikowany

  • 27 KB
  • 1 sie 11 20:01

super_dieta_na_zdobycie_masy.htm

zachomikowany

  • 74 KB
  • 1 sie 11 20:01

POMIAR.htm

zachomikowany

  • 12 KB
  • 1 sie 11 20:01

sterydy.htm

zachomikowany

  • 52 KB
  • 1 sie 11 20:01

cykliczny plan ćwiczeń siłowych.doc

z chomika dawid_in

  • 47 KB
  • 1 sie 11 20:01

trening cykliczny - kulturystyka.doc

z chomika dawid_in

  • 151 KB
  • 1 sie 11 20:01

trening-plan +wstęp do ćwiczeń siłowych.doc

z chomika dawid_in

  • 113 KB
  • 1 sie 11 20:01

trening_wytrzymalosci.pdf

z chomika dawid_in

  • 2,7 MB
  • 1 sie 11 20:01

Kulturystyka - Trening mięśni.rar

program cwiczeń
-trening mięśni brzucha
-trening mięśni grzbietu-plecy
-trening mięśni klatki piersiowej
-trening mięsni naramiennych
-trening mięśni nóg, mięśni pośladkowych i mięśni podudzi(łudek i piszczeli)
-trening mięśni ramion

div

zachomikowany

  • 70,2 MB
  • 1 sie 11 20:01

Trening Silowy bez sprzętu.rar

hosting obrazków
Jedna książka, wiele możliwości...
Niniejszy poradnik został napisany w taki sposób, żeby mógł z niego skorzystać każdy Czytelnik bez względu na cel, który sobie wyznacza, czy też na początkowy poziom swej sprawności fizycznej. Aby było to możliwe, wyróżniliśmy trzy kategorie odbiorców. Sprawdź, do której grupy się zaliczasz.
Do pierwszej grupy mogą zaliczyć się osoby regularnie trenujące na siłowni, mające doświadczenie w ćwiczeniu z hantlami oraz maszynami siłowymi. Ćwiczenia opracowane przez Oliviera Lafaya pozwolą tej grupie odbiorców urozmaicić i uzupełnić codzienny trening. Nie wymagają posiadania żadnego profesjonalnego sprzętu, dlatego też można je wykonywać w zasadzie wszędzie: w domu, na wakacjach, w hotelu, w rozjazdach... Umożliwiają kształtowanie mięśni oraz wykorzystywanie nowych sposobów ich stymulacji.
Do drugiej grupy mogą zaliczyć się wszyscy ci, którzy nie mają czasu lub ochoty na systematyczne treningi. Kategoria ta obejmuje osoby nieoczekujące widocznych rezultatów sportowych. W tej grupie powinni znaleźć swoje miejsce odbiorcy, którzy nie zamierzają ściśle przestrzegać określonego programu ćwiczeń, ale chcieliby od czasu do czasu poćwiczyć bez konieczności zaopatrywania się w akcesoria treningowe.
Czytelnicy, którzy zakwalifikowali się do pierwszej lub drugiej kategorii, w zasadzie nie muszą czytać pozostałej części wprowadzenia, ponieważ dla nich użyteczna będzie dopiero dalsza część książki. Osoby te, nie potrzebujące opracowania dla siebie kompleksowej metody treningu, mogą od razu przejść do strony 134, gdzie znajdą propozycje rozmaitych ćwiczeń.
Do trzeciej grupy zaliczają się osoby, które chcą w krótkim czasie uzyskać widoczne rezultaty.
W tym wypadku niezbędna jest profesjonalnie przygotowana metoda treningu. Ta, opracowana przez Oliviera, daje Czytelnikowi do dyspozycji 110 ćwiczeń i uczy, jak najefektywniej je wykonywać. Dla osób, które kwalifikują się do tej kategorii, książka stanowi nierozerwalną całość-zbiór niezbędnych informacji, pozwalających na rozbudowanie mięśni i redukcję tkanki tłuszczowej w niedługim czasie. Wszyscy ci, którzy zaliczaja się do tej grupy odbiorców, powinni przeczytać dalszą część wprowadzenia, aby dowiedzieć się, na czym polega Proteo-System, czyli metoda treningu stworzona przez Lafaya.

z chomika Filmy-i-Muzyka

« poprzednia stronanastępna strona »
  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    18
  • obrazy
    167
  • pliki wideo
    0
  • pliki muzyczne
    0

192 plików
140,26 MB

bezpośredni link do folderu



Chomikowe rozmowyChomikowe rozmowy
anya-86

anya-86 napisano 13.09.2015 08:48

zgłoś do usunięcia
SERIALE POLSKIE I ZAGRANICZNE - 2015 FILMY NOWOŚCI 2015 ZAPRASZAM
anya-86-filmy

anya-86-filmy napisano 6.10.2015 15:00

zgłoś do usunięcia
------------------------>SERIALE POLSKIE I ZAGRANICZNE - 2015 , FILMY NOWOŚCI 2015 ZAPRASZAM
Najlepszyy9544

Najlepszyy9544 napisano 4.12.2020 23:53

zgłoś do usunięcia
Świetny chomik
Najlepszyy5221

Najlepszyy5221 napisano 22.12.2020 17:45

zgłoś do usunięcia
Zapraszam
loyaxan819

loyaxan819 napisano 9.02.2021 17:38

zgłoś do usunięcia
Świetny chomik
walejay755

walejay755 napisano 20.04.2022 05:24

zgłoś do usunięcia
Super chomik
LeonxD8276

LeonxD8276 napisano 7.11.2022 02:11

zgłoś do usunięcia
Super chomik
Najlepszyy4171

Najlepszyy4171 napisano 11.11.2022 19:17

zgłoś do usunięcia
Super chomik
wilow30612

wilow30612 napisano 5.02.2023 01:02

zgłoś do usunięcia
Super chomik
Najlepszyy5784

Najlepszyy5784 napisano 3.02.2025 19:26

zgłoś do usunięcia
Zapraszam

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności