	Krzysztof Zalewski - Zelig (2013) [FLAC] (PiotrekFama)
	KRZYSZTOF ZALEWSKI - ZGŁOWY 2024 [FLAC 24bit]
	Krzysztof_Zale wski-Zalewski_ Spiewa_Niemena -PL-2018-WGM

Kuba Badach - Oldschool

Kuba Badach - Tribute to Andrzej Zaucha

Kuba Wojewodzki

Kubik Sylwia

Kult - Tata 2 (320)

Kult Made In Poland MP3

	CD1
	CD2

Kwiat Jabłoni - Kwiat Jabłoni Live Pol'and'Rock Festiwal 2019

Lackberg Camilla

Lady Gaga - Mayhem - 2025

Lady Pank - Koncertowa

Laila Shukri

Łangowski Michał

	2019 - Pomiędzy Ciszą a ciszą
	2020 - Pomiędzy Ciszą a ciszą 2
	2020 - Pomiędzy Ciszą a ciszą 3

Lilith

Lipińska Blanka

Lisińska Małgorzata

Literatura faktu, Historyczne

Lombard

Łzy , Ania Wyszkoni - Dyskografia (1996 - 2023)

Anna Wyszkoni - Nieznośna Lekkość Hitu (2021)

	CD1
	CD2

Łzy 2023 - Ok, ok - 2023

Lzy -The Best Of 1996-2006

Łzy 2024 - 2022 - 2024 (2CD)

	CD1
	CD2 Live'23

Maciej Zembaty - 1988 - Ostatnia posługa

Maciej Zembaty w prosektorium 1991

Maciej Zembaty-2002-35 x Leonard Cohen

	CD 1 - Ballady
	CD2 - Alleluja
	CD3 - Manhattan

Madonna – Veronica Electronica - 2025

Maleńczuk gra Młynarskiego

Maleńczuk Proste historie

	CD 01
	CD 02

Małgorzata Ostrowska

Marcin Mortka

Margielewski Marcin

	Margielewski
	Zakazana arabska miłość

Maroon 5 - Love Is Like (Deluxe) - 2025

Martin George

Pieśń ludu ognia

Starcie królów

Maryla Rodowicz - ANTOLOGIA (2012-2013) 19CD [FLAC]

Mathiasz Andrzej

McClure Ken

Mcfadden

Męskie Granie [2010-2024]

Mężczyźni z klasą

Michael Bublé - It's Time (20th Anniversary Deluxe Edition) (Anniversary Edition) - 2005 - 2025

Michael Jackson

Michał bajor - No, A Ja (2022)

Miłość czy pomyłka

Miłoszewski Zygmunt i Wojtek

Mierzeja

	Miłoszewski Zygmunt i Wojtek - Pomiędzy [superprodu kcja]
	Tom 1
	Tom 2

Mróz, Remigiusz

muzyka albumy

2025 Największe Polskie Przeboje

Muzyka FLAC(2)

FLAC

Muzyka irlandzka

Myslovitz - WIECZORAMI CHŁOPCY WYCHODZĄ NA ULICE (2024)

	(2007) Myslovitz - The Best Of Myslovitz CD1
	Myslovitz - The Best of Myslovitz CD2

Nawara Ewelina, Falkowska Małgorzata - Świeta w Port Moody (czyta Monika Chrzanowska) 96kbps

New York Błędowski Jemioła

Nocny kochanek

Nowak Joanna

Nowości płytowe polskie 2017-2019

Perfect_CD1_1981- 1989

Perfect_CD2_1977- 1991

Petula Clark - Color My World - Who Am I - 2025

Petula Clark - The Songs of Rod McKuen (Expanded Edition) - 2025

Phil Collins - 1998 - Hits

Piersa

Piersa Krzysztof

Pilipiuk Andrzej

Pink Floyd - Pink Floyd at Pompeii - MCMLXXII (2025 Mix) - 1972

Pink Floyd Dyskografia

Pink_Floyd_-_Game s_for_May-4CD-BOO TLEG-FLAC-1999-OB SERVER

Piotrowski Przemysław

Piwnica pod baranami

Playlisty

pliki

Płyty RAR poezja spiewana

Pod budą

Poetyckie Płyty spakowane RAR

Polskie

	Yes - Koncert w Warszawie 1998 cz.1
	Yes - Koncert w Warszawie 1998 cz.2

Pop Dance Musical Palette

Potężny gej. Kaczyński. Jak Prezes PiS ogłupił pół Polski

Powtórka z rozrywki 01

Powtórka z rozrywki - Dialogi na cztery nogi

Powtórka z rozrywki 02

Pratchett Terry

Prus Boleslaw - Lalka

Pruska Agnieszka

	Komisarz Barnaba Uszkier (1-5)
	Sezon na zbrodnie (1-11)

Prywatne

QUEEN - Greatest Hits I(1)

QUEEN - Greatest Hits II(1)

Queen - Greatest Hits III

QUEEN - Greatest Hits III(1)

Radiowy kabaret starszych panów

Sekrety Pomorza Zachodniego

Stanisław soyka - Muzyka i słowa

Stanisław Soyka - W Hołdzie Mistrzowi [2012]

Sting – STING 3.0 Live - 2025

Sting - The Dream Of The Blue Turtles (Expanded Edition) - 2025

Striptizerka z Las Vegas

	1997 - Chlopaki nie placza
	Model 01
	Pocisk Milosci

The Best of TSA

Tom Clancy - zbiór [audiobook PL]

Tryptyk Rzymski

TSA

	(1997) The Best Of
	(1999) TSA W Trójce Akustycznie (live)
	(2004) 1981 (live)

Tymiński.Piotr-Lw owski.ptak.czyt.M .Gradkowska

Tymiński.Piotr-Pr zybysz.czyt.T.Mec howicki

Tymiński.Piotr-Wo łyń.Bez.litości.c zyt.M.Drozda

V.A. - 2oo9 - W Stronę Krainy Łagodności vol. 1

VA - Pop Summer Weekend 2025 - 2025

VA-250.Greatest.R ock.Guitar.Solos. plus.50.bonus.liv e.tracks.2021.mp3

VA-Guitar.Gods.Vo l.1_2022.Mp3-P2P

VA-Guitar.Gods.Vo l.2_2022.Mp3-P2P

VA-Guitar.Gods.Vo l.3_2022.Mp3-P2P

Valko Tanja

VA-Rock_Ballads_T he_Greatest_Rock_ and_Power_Ballads _of_the_70s_80s_9 0s_00s_10s_20s-MP 3-2023-P2P

W GÓRACH JEST WSZYSTKO, CO KOCHAM

Władysław Reymont - Ziemia obiecana

Wójcik Kinga Lena Rudnicka

zachomikowane

Zawiliński Arek - 2002 - Na Drodze Donikąd 128

Zawiliński Arek - 2012 - Żelazna 253

Zawiliński Arek - 2015 - Na rozdrożu 128

Zawiliński Arek - Mój Breakout - Solo Akt

Zawiliński Arek - Moje buty już tam są

Zespół reprezentacyjny

Pornograf

Ziemiański Andrzej

Ostatnio pobierane pliki

J.D. Robb - Oblicza śmierci 57 - Śmiertelna zemsta.pdf

Anna Wolf - Mroczne Serca Darkness.pdf

Arnaldur Indridason - Erlendur Sveinsson 04 - Grobowa ....pdf

Dale Carnegie - Jak przestać się martwić i zacząć żyć ....rar

Aneta Jadowska - cykl Garstka z Ustki tom 1-3 (2018-20....rar

Tad Williams - Cykl Pamięć, smutek i cierń.rar

Farion.P.K.,Gostyński.Mateusz-Paradoks.Cnót.T01.Rtęć.c....zip

Lucy Foley - Idealny ślub.pdf

Marcel Moss - Echo 6 - Zapomniani.pdf

Amber V. Nicole - Bogowie i Potwory 3 - Świt przeklęte....pdf

Archiwum

Galeria

discopoloyyy1

Freeman, Dianne

SPOKSIK-1976-next

sortuj według:
nazwa
typ pliku
rozmiar
data dodania

« poprzednia strona następna strona »

5,0 MB
9 paź 25 23:40

Jussi Adler-Olsen - Kobieta z blizną.rar

Jussi Adler-Olsen - Departament Q (tom 7) Kobieta z blizną

F_INFO

Format: PDF,EPUB,MOBI
Rozmiar: 5 MB
Wersja językowa: PL
Rodzaj kompresji: RAR
Danych naprawczych: Brak
Hasło: Brak

F_OPIS

z chomika dfsktigg

4,9 MB
9 paź 25 23:40

Robert J. Szmidt - Mrok nad Tokyoramą.rar

Robert J. Szmidt - Mrok nad Tokyoramą

F_INFO

Format: PDF,EPUB,MOBI
Rozmiar: 4,93 MB
Wersja językowa: PL
Rodzaj kompresji: RAR
Danych naprawczych: Brak
Hasło: Brak

F_OPIS

Śmierć. Zemsta. Przeznaczenie.

Ziemia, rok 2077. Globalne ocieplenie i zatrucie środowiska doprowadziły do szeregu katastrof naturalnych, życie jest możliwe tylko tam, gdzie wkracza technologia.

Zdecydowana większość tych, którzy przetrwali, zamieszkuje gigantyczne metropolie, gdzie wszystko jest wytwarzane i kontrolowane przez rządzące w danym regionie korporacje, które przejęły role państw. Współpracują one z gangami, które są równie okrutne i bezwzględne jak oficjalni rządzący.

Zmieniła się także globalna rozrywka; teraz na ekranach holo królują krwawe zmagania współczesnych gladiatorów. Najtwardsi z najlepszych mierzą się na gigantycznych stadionach-szachownicach w rozgrywce, która jest połączeniem szachów i sportów walki.

W tej rzeczywistości żyje Rafał Tymura, Polak o japońskich korzeniach, były żołnierz sił specjalnych, pracujący jako ochroniarz podrzędnego polityka. Gdy ludzie jednego z lokalnych oligarchów mordują jego żonę, Tymura rusza mroczną ścieżką zemsty.

Nowa tożsamość, cyborgizacje, zejście do przestępczego półświatka Tokyoramy to środki, które mają zaprowadzić go do celu. Jednak to arena okaże się miejscem, gdzie będzie mógł dokonać zemsty i dowiedzieć się, kto tak naprawdę stoi za morderstwem jego żony.

z chomika dfsktigg

21,8 MB
9 paź 25 23:40

Cykl "Starship" (tomy 1-5) - Mike Resni ck.rar

Mike Resnick - Cykl Starship 1-5

F_INFO

Format: PDF,EPUB,MOBI
Rozmiar: 21 MB
Wersja językowa: PL
Rodzaj kompresji: RAR
Danych naprawczych: Brak
Hasło: Brak

F_OPIS

Tomy cyklu:
Bunt (tom: 1)
Pirat (tom: 2)
Najemnik (tom: 3)
Buntownik (tom: 4)
Okręt flagowy (tom: 5)

z chomika dfsktigg

4,0 MB
9 paź 25 23:40

Glen Cook - Imperium Grozy (tom 5) Nie będzie lito ści.rar

Glen Cook - Imperium Grozy (tom 5) Nie będzie litości

F_INFO

Format: PDF,EPUB,MOBI
Rozmiar: 4 MB
Wersja językowa: PL
Rodzaj kompresji: RAR
Danych naprawczych: Brak
Hasło: Brak

F_OPIS

Piąta część cyklu Imperium Grozy.
Zaczęły się "święte wojny". Jego rodzinę zamordowali bandyci, jego samego zaś porzucili na pustyni, by tam sczezł... Ale przeżył, z pomocą swego boga, i stał się Muridem, adeptem. Przeciwko niemu występuje Harun Bib Yuosif, wielki książę magii. Wojna skąpie piaski pustyni we krwi, ale niebagatelną rolę odegrają też czary...

z chomika dfsktigg

4,1 MB
9 paź 25 23:40

Cook Glen - Imperium Grozy Tom 7 - Nadciąga Zły Lo s.rar

Glen Cook - Imperium Grozy (tom 7) Nadciąga zły los

F_INFO

Format: PDF,EPUB,MOBI
Rozmiar: 4,14 MB
Wersja językowa: PL
Rodzaj kompresji: RAR
Danych naprawczych: Brak
Hasło: Brak

F_OPIS

Zewsząd gromadzą się czarne chmury, ale **** Bragi Ragnarson igra z przeznaczeniem i katastrofą. Niepomny rad czarodzieja Varthlokkura i swego szefa wywiadu, włącza się aktywnie w knowania prowadzące do przejęcia władzy w Imperium Grozy. Wystawiając na ryzyko swą władzę, przyjaźnie i marzenia, Ragnarson z losu narodu czyni igraszkę w rękach wrogów. Nie dostrzega przy tym, że jedynym prawdziwym wrogiem może się okazać... on sam.

z chomika dfsktigg

2,4 MB
9 paź 25 23:40

Generał martwej armii - Ismail Kadare.7z

Generał martwej armii - Ismail Kadare

F_INFO

Format: pdf, epub, mobi
Rozmiar: 2.4 mb
Data wydania: 1984
Archiwum: 7zip (bez kompresji)
Wersja językowa: polska

F_OPIS

Powieść napisana w 1966 roku przez znanego albańskiego pisarza nawiązuje do wydarzeń, jakie rozegrały się w Albanii podczas II wojny światowej. Włoski generał przybywa do Albanii ze specjalną misją: ma dokonać ekshumacji szczątków żołnierzy armii włoskiej poległych w bitwach podczas wojny. Przedmioty znalezione przy poległych, fragmenty listów, opowiadania miejscowej ludności przyczyniają się do stworzenia fascynującej i groźnej wizji czasu wojny.

z chomika dfsktigg

2,3 MB
9 paź 25 23:40

Brat bez brata - Mariusz Janicki, Wiesław Władyka [PDF].7z

Brat bez brata - Mariusz Janicki, Wiesław Władyka [PDF]

F_INFO

Format: PDF
Rozmiar: 2.3 mb
Data wydania: 2019
Archiwum: 7zip (bez kompresji)
Wersja językowa: polska

F_OPIS

Analiza polityczna dwóch publicystów tygodnika POLITYKA, prowadzona od 2007 roku po dzień dzisiejszy.
Jak doszło do tego, że schyłkowa, wydawałoby się, partia, z niedzisiejszym, przywódcą, formacja która sprawiała wrażenie kuriozalnej sekty, stała się mocarnym ugrupowaniem zmieniającym niemal wszystkie reguły państwa?
Książka to nie tylko wybór pisanych na bieżąco analiz politycznych, ale i niepublikowana wcześniej całościowa rekonstrukcja panującej w Polsce ideologii państwowej.

z chomika dfsktigg

11,1 MB
9 paź 25 23:40

Klaudiusz Szymancza.zip

z chomika dfsktigg

58,6 MB
9 paź 25 23:40

Zostań Administratorem Sieci Komputerowych Cisco - CCNA 200-120 - Adam Józefiok.rar

Adam Józefiok - CCNA 200-120. Zostań administratorem sieci komputerowych Cisco (wersja na czytniki)

F_INFO

Poznaj sieć i ją spleć!
Co siedzi w sieci, czyli wstęp do sieci komputerowych
Jak sterować ruchem bitów, czyli routery, przełączniki i technologie sieciowe
Z czym to się je, czyli ćwiczenia praktyczne z budowania i obsługi sieci
Sieci komputerowe dawno już oplotły cały świat. Nawet w cieniu peruwiańskiej dżungli można znaleźć kafejkę internetową, nie mówiąc już o bardziej cywilizowanych okolicach. Każda firma potrzebuje swojej własnej sieci, dostosowanej do jej potrzeb. Twoja nie jest wyjątkiem. Teraz masz szansę nauczyć się samodzielnie budować wyspecjalizowane sieci komputerowe i zarządzać nimi tak, jak uznasz za stosowne. Z tą książką poznasz wszystkie niezbędne elementy sieci i zorientujesz się, jak najsensowniej ich używać. A potem, jeśli będziesz chciał, będziesz mógł przystąpić do egzaminu CCNA i zostać profesjonalnym „pająkiem”!

F_OPIS

Materiał zawarty w książce Adama Józefioka jest ułożony w taki sposób, by krok po kroku wprowadzić Cię w świat sieci komputerowych. Znajdziesz tu informacje o modelach sieci, konfiguracji podstawowych urządzeń Cisco i programach niezbędnych do posługiwania się sieciami. Odkryjesz, czym różnią się od siebie poszczególne typy sieci i technologie przesyłania danych, zrozumiesz zasady działania routingu statycznego i dynamicznego, nauczysz się obsługiwać protokoły sieciowe. A potem wykorzystasz te wiadomości w serii praktycznych ćwiczeń — i będziesz gotowy sprostać wyzwaniom każdej sieci!
Modele sieci, Ethernet, program Wireshark i emulator GNS3
Wprowadzenie do systemu operacyjnego IOS i konfiguracja urządzeń Cisco
Adresacja IPv4 oraz IPv6
Przełączniki sieciowe oraz sieci VLAN
Protokół STP i jego następcy
Wprowadzenie do routerów Cisco
Routing pomiędzy sieciami VLAN, statyczny i dynamiczny
Listy ACL, Network Address Translation (NAT) oraz DHCP
Redundancja w sieci i wykorzystanie nadmiarowości
Technologie sieci WAN oraz sieci VPN
Słownik pojęć z wyjaśnieniami

Format: pdf,epub,azw3
Wielkość: 58 MB
Kompresja: rar
Rok wydania: 2015

z chomika dfsktigg

7,7 MB
9 paź 25 23:40

Charles Phillips - Myślę, więc jestem. 50 łamigłów ek wspomagających logiczne myślenie.rar

F_INFO

Format: pdf,epub,mobi
Wielkość: 6 MB
Dane naprawcze: brak
Kompresja: rar
Hasło: brak
Język: polski
Rok wydania: 2010

F_OPIS

Charles Phillips - Myślę, więc jestem. 50 łamigłówek wspomagających myślenie lateralne

z chomika dfsktigg

5,0 MB
9 paź 25 23:40

Charles Phillips - Myślę, więc jestem. 50 łamigłów ek wspomagających myślenie lateraln.rar

F_INFO

Format: pdf,epub,mobi
Wielkość: 4 MB
Kompresja: rar
Rok wydania: 2010

F_OPIS

Charles Phillips - Myślę, więc jestem. 50 łamigłówek wspomagających myślenie lateralne

z chomika dfsktigg

15,6 MB
9 paź 25 23:40

Barbara Oakley - Głowa do liczb.rar

F_INFO

Format: pdf,epub,mobi
Wielkość: 15 MB
Kompresja: rar
Rok wydania: 2015

F_OPIS

Barbara Oakley - Głowa do liczb

z chomika dfsktigg

30,9 MB
9 paź 25 23:40

80 oszustw dookoła świata. Niezbędnik podróżnika - Peter John.zip

80 oszustw dookoła świata. Niezbędnik podróżnika - Peter John

F_INFO

Rozmiar: 31 MB
Format: pdf
Kompresja: zip
Język: polski
Brak hasła i danych naprawczych
Ilość stron: 293

F_OPIS

Każdego roku tysiące turystów pada ofiarą przeróżnych oszustw, kantów, a nawet zbrodni. Większość poszkodowanych traci niewielkie sumy na skutek drobnych kradzieży, ale zdarzają się i tacy, którym złodzieje odbierają wszystkie oszczędności, a niektórzy nawet stają twarzą w twarz z zagrożeniem życia. Niemniej wcale to nie znaczy, że należy schować paszport do szuflady i wyrzucić walizki – wystarczy po prostu pamiętać o niebezpieczeństwach i mądrze ich unikać.
To książka niezbędna dla każdego, kto nie boi się wyzwań współczesnych podróży. Praktyczny poradnik, dokładnie demaskujący 80 najczęściej spotykanych oszustw i przestępstw, na jakie mogą być narażeni turyści, wzbogacony przykładami zarówno z własnych doświadczeń autora, jak i z kręgu jego znajomych czy medialnych doniesień.

z chomika dfsktigg

61,3 MB
9 paź 25 23:40

Adam Józefiok - CCNA 200-125. Zostan administrator em sieci komputerowych Cisco.rar

F_INFO

Format: pdf,epub,azw3
Wielkość: 61 MB
Kompresja: rar
Rok wydania: 2018

F_OPIS

Adam Józefiok - CCNA 200-125. Zostan administratorem sieci komputerowych Cisco

z chomika dfsktigg

4,9 MB
9 paź 25 23:40

Michelle Harvie, Tony Howell - Dieta 2-dniowa.rar

Michelle Harvie, Tony Howell - Dieta 2-dniowa

F_INFO

Format : EPUB, PDF
Rozmiar : 4 MB
Wersja Językowa : PL
Jakość : Wydawnicza
Autor : Michelle Harvie, Tony Howell
Wydawnictwo : Sonia Draga
Data wydania : 5 kwietnia 2013

F_OPIS

Dieta 2-dniowa naprawdę różni się od bogatego wachlarza diet dostępnych obecnie na rynku. Została bowiem opracowana w taki sposób, by pomóc Ci podejmować właściwe decyzje żywieniowe, gubić zbędne kilogramy, zmieniać nawyki i aktywnie poprawiać zdrowie, bez większych poświęceń. Wystarczy kontrolować jadłospis przez dwa dni w tygodniu, a przez pozostałe pięć jeść normalnie. Nowa, rewolucyjna dieta, która bije rekordy popularności w Europie i na świecie. Prosta, łatwa do przestrzegania i potwierdzona klinicznie.To prawdziwa alternatywa dla osób, którym trudno przestrzegać konwencjonalnych diet. Dieta 2-dniowa to zupełnie nowe, poparte badaniami klinicznymi podejście do odchudzania. Niezależnie od tego, czy od lat zmagasz się ze zbędnymi kilogramami, czy dopiero co podjąłeś decyzję o odchudzaniu, z Dietą 2-dniową masz wreszcie szansę na sukces!

z chomika dfsktigg

60,1 MB
9 paź 25 23:40

Adam Józefiok - Security CCNA 210-260. Zostań admi nistratorem sieci komputerowych Cis.rar

F_INFO

Format: pdf,epub,azw3
Wielkość: 60 MB
Kompresja: rar
Rok wydania: 2016

F_OPIS

Adam Józefiok - Security CCNA 210-260. Zostań administratorem sieci komputerowych Cisco

z chomika dfsktigg

3,2 MB
9 paź 25 23:40

Jak wyhodować potwora. Antyporadnik dla rodziców - Hanna Nikodemska El Tairy.7z

Jak wyhodować potwora. Antyporadnik dla rodziców - Hanna Nikodemska El Tairy

F_INFO

Format: pdf, epub, mobi
Rozmiar: 3 mb
Język: pl
Ilosć stron: 208
Kompresja: 7z
Wersja językowa: polska

F_OPIS

Przychylając dziecku nieba, musimy uważać, żeby nie zwaliło mu się na głowę.
Autorka książki proponuje niezorientowanym lub zdezorientowanym rodzicom receptę na to, jak wyhodować własnego potwora, wystrzegając się błędów wychowawczych, które w nieunikniony sposób doprowadziłyby do wychowania dziecka na zdrowego, zrównoważonego emocjonalnie, prawego i samodzielnego człowieka. Sugestie umieszczone w antyporadniku zrodzone zostały w bólach osobistych doświadczeń autorki i grona jej znajomych, również hodowanych na potwory, niestety amatorsko, nieudolnie i w związku z tym niezbyt skutecznie, nad czym zarówno autorka, jak i jej przyjaciele oraz znajomi głęboko ubolewają.

z chomika dfsktigg

17,6 MB
9 paź 25 23:40

Wiesław Łukaszewski - Udręka życia. Jak ludzie rad zą sobie z lękiem przed śmiercią.7z

F_INFO

Format: pdf,epub,mobi,azw3
Wielkość: 17 MB
Kompresja: 7zip
Rok wydania: 2010

F_OPIS

Wiesław Łukaszewski - Udręka życia. Jak ludzie radzą sobie z lękiem przed śmiercią

z chomika dfsktigg

11,8 MB
9 paź 25 23:40

Daniel G. Amen, Tana Amen - Mózg ma moc. Przez umy sł do zdrowia.7z

F_INFO

Format: pdf,epub,mobi,azw3
Wielkość: 11 MB
Kompresja: 7zip
Rok wydania: 2019

F_OPIS

Daniel G. Amen, Tana Amen - Mózg ma moc. Przez umysł do zdrowia

z chomika dfsktigg

3,1 MB
9 paź 25 23:40

Serge Marquis - Wrzuć na luz. Jak poskromić i uspo koić swój umysł.zip

F_INFO

Format: pdf,epub,mobi,azw3
Wielkość: 3 MB
Kompresja: zip
Rok wydania: 2019

F_OPIS

Serge Marquis - Wrzuć na luz. Jak poskromić i uspokoić swój umysł

z chomika dfsktigg

3,3 MB
9 paź 25 23:40

Klaus Bernhardt - Panika. Jak neuronauka pomaga po zbyć się stanów lękowych.zip

F_INFO

Format: pdf,epub,mobi,azw3
Wielkość: 3 MB
Kompresja: zip
Rok wydania: 2018

F_OPIS

Klaus Bernhardt - Panika. Jak neuronauka pomaga pozbyć się stanów lękowych

z chomika dfsktigg

10,6 MB
9 paź 25 23:40

Kate Hanley - Twój podręczny uspokajacz. Niezbędni k każdej kobiety.zip

Kate Hanley - Twój podręczny uspokajacz. Niezbędnik każdej kobiety

Czy czasem wydaje Ci się, że Twoje życie jest nieustannym pasmem frustracji i stresu? Czy zdarzają Ci się dni wściekle najeżone przeszkodami i utrapieniami, zarówno w pracy, jak i domu? Czy nawarstwiające się dolegliwości fizyczne sprawiają, że pod koniec dnia jesteś kompletnie wypompowana i zdemotywowana?

Przestań pocieszać się śmieciowym jedzeniem, espresso czy kolejnym kieliszkiem czegoś mocniejszego. Zamiast tego proponujemy Ci metody zatroszczenia się o siebie, które skutecznie i trwale wyeliminują dolegliwości Twojego ciała, umysłu i duszy.

Książka ta jest znakomitym remedium na wszelkie niedogodności życia. Zawiera zestaw prostych ćwiczeń, które możesz wykonać w dowolnym czasie i miejscu. Dzięki nim osiągniesz spokój, nie będziesz miewać koszmarów, poczujesz w sobie więcej energii, staniesz się mniej podatna na wahania nastroju — po prostu zaczniesz bardziej cieszyć się życiem!

W pracy: rozmowa kwalifikacyjna, przepracowanie, publiczne wystąpienia, ważne spotkanie, kłótnia z szefem.
Miłość i przyjaźń: zrywanie, przeprosiny, przekazywanie i odbieranie złych wieści, kłótnia, przebaczanie.
Dolegliwości fizyczne: kac, ból głowy, bóle żołądka, czkawka, bezsenność, PMS, przeziębienie.
Stany emocjonalne: rozdrażnienie, strach, przygnębienie, poczucie winy, rozpacz.
Życiowe zmiany: ślub, ciąża, rozwód, choroba, śmierć kogoś bliskiego.
W miejscach publicznych: tłok, korki, agresja, spóźnienie, zabłądzenie, choroba lokomocyjna.
Życie towarzyskie: pierwsza randka, poznawanie nowych osób, przyjmowanie gości, publiczna gafa.

Format: pdf,epub,mobi,azw3
Wielkość: 10 MB
Kompresja: zip
Rok wydania: 2016

z chomika dfsktigg

3,1 MB
9 paź 25 23:40

Jak mniej myśleć. Dla analizujących bez końca i wy soko wrażliwych - Christel Petitcol.zip

Christel Petitcol - Jak mniej myśleć. Dla analizujących bez końca i wysoko wrażliwych

F_INFO

Format: pdf,epub,mobi,azw3
Wielkość: 3 MB
Kompresja: zip
Rok wydania: 2019

F_OPIS

Czy chociaż jedno z tych zdań opisuje właśnie ciebie? Jeśli tak, prawdopodobnie rozpoznasz się w profilu osoby nadwydajnej mentalnie. Cóż, bycie nadwydajnym bywa naprawdę męczące, ale twój mózg – właśnie ten, który myśli zbyt wiele – to prawdziwy skarb. Jego subtelność, złożoność i szybkość, z jaką działa, są naprawdę zdumiewające, a pod względem mocy można go porównać z silnikiem Formuły 1!
Ale bolid wyścigowy nie jest zwykłym samochodem. Gdy prowadzi go jakiś niezdara, może się okazać kruchy i niebezpieczny. Potrzebuje kierowcy najwyższej klasy i toru na swoją miarę, by wykorzystać swój potencjał.
Do tej pory to mózg wiódł cię po wertepach. Czas jednak, abyś przejął stery, i to już od dziś. Dzięki tej książce nauczysz się wykorzystywać niezwykłe możliwości swojego umysłu, który do tej pory wydawał się nie do ogarnięcia! A do tego poczujesz ulgę i wreszcie odetchniesz pełną piersią, akceptując siebie i swój fantastyczny umysł.

z chomika dfsktigg

3,2 MB
9 paź 25 23:40

Maciej Szczęsny - Jezus. Sztuka walki bez walki.zip

Maciej Szczęsny - Jezus. Sztuka walki bez walki

F_INFO

Format: pdf,epub,mobi,azw3
Wielkość: 1 MB
Kompresja: rar
Rok wydania: 2018

F_OPIS

Opanuj chrześcijańską sztukę mądrego życia.
Walka z czasem, z przeciwnościami, z presją otoczenia, wreszcie zmaganie z samym sobą – wewnętrzna walka duchowa. Czy jedyną strategią na życie w pełni jest kontratak i odpieranie ciosów?
Maciej Szczęsny, czerpiąc z duchowości ignacjańskiej, wskazuje inną metodę. To „walka bez walki”, która jest sposobem na mądre reagowanie na ataki codzienności:
Co robić, gdy dopada nas lęk, rozpacz, strach, zniechęcenie, rozczarowanie?
Jak pomimo przeciwności doświadczyć harmonii ze światem, ludźmi i z Bogiem?
W jaki sposób dobrze wyznaczyć sobie życiowy cel?
W życiu nie liczy się ani zwycięstwo, ani przegra*na, ani sława, ani hańba, ani bogactwo, ani ubó*stwo. Zawsze i wszędzie istotne jest tylko to, czy pozostaję w więzi z Jezusem.
Maciej Szczęsny SJ – rekolekcjonista. Wstąpił do Towarzystwa Jezusowego w 1987 roku. Studiował filozofię w Krakowie, teologię w Warszawie i teologię pastoralną w Rzymie. Święcenia kapłańskie przyjął w 1998 roku. Od 2010 roku udziela Ćwiczeń Duchowych w Domu Rekolekcyjnym Księży Jezuitów „Górka” w Zakopanem.

z chomika dfsktigg

4,9 MB
9 paź 25 23:40

Dominik Chmielewski - Walka z demonami u ojców pus tyni.zip

Dominik Chmielewski - Walka z demonami u ojców pustyni

F_INFO

Format: pdf,epub,mobi,azw3
Wielkość: 4 MB
Kompresja: zip
Rok wydania: 2016

F_OPIS

Fenomen ten zaczął się w IV wieku, najpierw na pustyni egipskiej, potem w Syrii i Palestynie, gdzie całe grupy mężczyzn i kobiet mocą Ducha Jezusa Zmartwychwstałego zostawali przetransformowywani duchowo, by żyć w najwyższym stopniu w Obecności Boga, nieustannie się modląc.

z chomika dfsktigg

3,1 MB
9 paź 25 23:40

Mirosława Buchholtz - Angielski. Konwersacje bez t ajemnic.zip

Mirosława Buchholtz - Angielski. Konwersacje bez tajemnic

F_INFO

Format: pdf,epub,mobi,azw3
Wielkość: 3 MB
Kompresja: zip
Rok wydania: 2011

F_OPIS

Angielski. Konwersacje bez tajemnic to publikacja przeznaczona dla tych, którzy opanowali już podstawy języka angielskiego i chcą udoskonalić swoje umiejętności komunikacyjne. Książka zawiera 17 rozdziałów przedstawiających wzory wypowiedzi - z tłumaczeniem na język polski - do zastosowania w wymienionych niżej sytuacjach, anegdoty, ćwiczenia, klucz do ćwiczeń. Zróżnicowanie wypowiedzi pod względem charakteru (oficjalnego, poufałego, żartobliwego itp.) pozwala łączyć naukę żywego języka mówionego z elementami savoir-vivre'u.

z chomika dfsktigg

7,1 MB
9 paź 25 23:40

Chip Conley - Emocje w równaniach. Proste prawdy o szczęściu i sukcesie.zip

Chip Conley - Emocje w równaniach. Proste prawdy o szczęściu i sukcesie

Emocje w równaniach to fascynujący, nowatorski i przystępny wizualnie leksykon, który przedstawia uniwersalne prawdy w postaci genialnie prostych wzorów i dzięki temu pomaga z powodzeniem stawiać czoła życiowym wyzwaniom.

Kiedy na twojej drodze pojawia się wielki głaz, którego nie możesz ani obejść, ani poruszyć, najprostszym sposobem poradzenia sobie z nim jest rozłupanie go na małe kamyczki.

Chip Conley, wielokrotnie nagradzany przedsiębiorca i bestsellerowy autor, stworzył niezastąpiony paradygmat samodoskonalenia, pozwalający sprowadzić największe trudności do postaci przystępnych zagadnień – które można łatwo zrozumieć i na które można z powodzeniem oddziaływać.

Conley, dynamiczny człowiek i autor książki Peak, w ciągu zaledwie kilku lat musiał się zmierzyć z serią życiowych dramatów, a po jednym z wystąpień jego serce zatrzymało się z niewyjaśnionych przyczyn.
Pod wpływem tych zdarzeń zaczął stosować koncepcję, którą sam nazywa równaniami emocji: na przykład radość = miłość – strach.
Równania te pomagają zrozumieć i wyrazić to, co się dzieje w ludzkim wnętrzu, oraz zrozumieć innych. Dzięki tym prostym wzorom łatwiej jest się skupić na tych życiowych zmiennych, na które można wpływać, a przestać myśleć o tym, co pozostaje poza naszą kontrolą jak śmierć i podatki. Chip Conley daje nam szansę, abyśmy wszyscy mogli zostać dyrektorami generalnymi emocji.

Emocje w równaniach pozwalają spojrzeć na życie z innej perspektywy. Książka pozwala wpłynąć na wody emocjonalnej płynności, na których człowiek dysponuje umiejętnością rozpoznawania i nazywania emocji, a także zarządzania zjawiskami, które mogą określać jego tożsamość, zaszkodzić mu lub pomóc.

Format: pdf,epub,mobi,azw3
Wielkość: 7 MB
Kompresja: zip
Rok wydania: 2012

z chomika dfsktigg

5,9 MB
9 paź 25 23:40

Michał Przybylski - Języki Obce. Nieobce, Czyli Ja k Szybko i Podświadomie Uczyć się.zip

Michał Przybylski - Języki Obce. Nieobce, Czyli Jak Szybko i Podświadomie Uczyć się Języków Obcych

Książka powstała na małej wysepce – Gili Trawangan w indonezyjskiej prowincji Nusa Tenggara Barat, gdzie w całości dojechałem autostopem, kolejostopem i łódkostopem – bez żadnych lotów. Wszystko dzięki OTWARTOŚCI na lokalne kultury i języki.

Michał Przybylski – nauczyciel języka angielskiego z doświadczeniem we wszystkich grupach wiekowych i na wszystkich poziomach zaawansowania w Polsce, w Iranie, w Chinach i w Indonezji. Tłumacz języka angielskiego, włoskiego i polskiego. Podróżnik.

Języki obce są moją pasją. Biegle mówię po polsku, angielsku i włosku. Dogadać, potrafię się po hiszpańsku, francusku, rosyjsku, ukraińsku, czesku, słowacku, persku, indonezyjsku. Rozmowę o pogodzie jestem w stanie nawiązać po chińsku, wietnamsku i tajsku. Można powiedzieć, że urodziłem się z polskim, wyrosłem z angielskim, a dojrzewałem z włoskim. Te trzy języki mam we krwi i w CV. Przeplatają się wzajemnie jako języki ojczyste.

Format: pdf,epub,mobi,azw3
Wielkość: 5 MB
Kompresja: zip
Rok wydania: 2012

z chomika dfsktigg

8,8 MB
9 paź 25 23:40

Daniel Jerzy Żyżniewski - Emocje i nastrój. Jak je zrozumieć i kształtować.7z

F_INFO

Format: pdf,epub,mobi,azw3
Wielkość: 8 MB
Kompresja: 7zip
Rok wydania: 2019

F_OPIS

Czym są emocje i nastrój? Jak powstają? Jak na nie wpływać?
Emocje towarzyszą nam od zawsze. Wpływają na codzienność, nastrój i decyzje.
Ich zrozumienie pozwala nam lepiej poznać siebie i drugiego człowieka.
Świadome i regularne oddziaływanie na własną emocjonalność może zmieniać funkcjonowanie mózgu niezależnie od wieku. Choć mamy pewne predyspozycje genetyczne, to emocje kształtowane są przez środowisko – tak powstają np. strach, złość, wstręt, radość.
Korzystając z wyników aktualnych badań na gruncie psychologii autor w przystępny sposób wyjaśnia te mechanizmy i proponuje praktyczne rozwiązania. Opisywane zagadnienia wzbogacone zostały grafikami, tabelami i diagramami. Książka skłania do refleksji, samopoznania i lepszego zrozumienia związku między mózgiem, umysłem a środowiskiem.

z chomika dfsktigg

26,9 MB
9 paź 25 23:40

Grzegorz Pawłowski - Oddech. Oddychaj świadomie, ż yj pełniej.rar

Grzegorz Pawłowski - Oddech. Oddychaj świadomie, żyj pełniej

Wielkość całości do Pobrania: 26.xx MB
Gatunek: poradniki
Rodzaj Kompresji: RAR
Zawartość Uploadu: PDF.EPUB.MOBI.(LUB).Azw3
Wersja Językowa: [PL]
Rok wydania: 2018

Praktyczny poradnik dla osób pragnących poprawić jakość swojego życia.

Poczuj moc oddechu i zmień swoje życie na lepsze.

Poszukujemy dróg samorozwoju, praktykując jogę, mindfulness czy też medytując. Tymczasem jedno z najbardziej skutecznych narzędzi, które możemy wykorzystać do poprawy jakości naszego życia mamy zawsze ze sobą. Jest to nasz oddech.

Oddech to bardzo naturalny proces, który pomoże Ci zintegrować 4 sfery - ciało, uczucia, umysł i ducha.

To właśnie dzięki właściwemu oddechowi możesz:

· poprawić zdrowie, kondycję i nastrój,

· znacząco poprawić relacje z innymi ludźmi,

· zniwelować stres,

· zwiększyć koncentrację i kreatywność,

· odzyskać równowagę i wewnętrzny spokój,

· poprawić przyswajanie pokarmów,

· zwiększyć poziom zadowolenia z życia seksualnego.

Dzięki praktycznym poradom i ćwiczeniom, nauczysz się w prosty sposób wykorzystywać oddech do poprawienia jakości swojego życia. Poznasz wartościowe narzędzia i przyswoisz cenne umiejętności. I co najważniejsze - szybko zaczniesz widzieć i czuć efekty w codziennym życiu.

z chomika dfsktigg

« poprzednia strona następna strona »