archiwum(1) - TORfowiska_bagienne3 - Chomikuj.pl, Strona 302

7,4 MB
13 lis 21 10:06

Jak poskromić małpi umysł - Phyllis Krystal.7z

Jak poskromić małpi umysł - Phyllis Krystal

F_INFO

Format: epub, azw3, pdf | Rozmiar: 7.5 MB | Data wyd: 1998

F_OPIS

W tej fascynującej książce Phyllis Krystal pokazuje nam, w jaki sposób prawie każdego dnia, w prawie każdej sytuacji, dajemy się złapać w pułapkę własnych pragnień. Porównuje postępowanie człowieka do zachowania małpy kradnącej smakołyki z dzbana - zaciśnięta pięść pełna słodyczy jest zbyt duża, by prześlizgnąć się przez wąski otwór, dlatego małpa staje się łatwym łupem owoców. Impulsywna, ciekawska, niecierpliwa i zwodzona przez zmysły małpa służy nam za przykład, jak przywiązania niezdyscyplinowanego umysłu mogą stać się dla nas więzieniem. Jednak opanowując swój małpi umysł - dzięki pokonaniu w sobie żądz i pragnień - odnajdziemy sposób na uwolnienie się z pułapki świata materialnego, by móc wejść w świat boskości.

z chomika dfsktigg

12,5 MB
13 lis 21 10:06

Koła życia - Judith Anodea.7z

Koła życia - Judith Anodea

F_INFO

Format: epub, mobi, pdf | Rozmiar: 12 MB | Data wyd: 2009

F_OPIS

Książka Koła Życia pokazuje jak używać czakr, żeby poprawić zdrowie, zwiększyć moc osobistą i poszerzyć duchową świadomość. Ćwiczenia fizyczne, medytacje napisane poetyckim językiem oraz wizualizacje pomogą ci:
- ugruntować i skoncentrować energię
- aktywować, uspokajać i równoważyć energie seksualne
- zwiększyć moc osobistą i poziom energii
- otworzyć serce na miłość i współczucie
- używać dźwięków do otwierania świadomości
- rozwinąć intuicję
- rozszerzyć świadomość
Siedem czakr to kompletny system, który umożliwia nam osiągnięcie pełni życia, dzięki połączeniu umysłu, ciała i ducha.

z chomika dfsktigg

7,1 MB
13 lis 21 10:06

Kontemplacja w działaniu - Richard Rohr.7z

Kontemplacja w działaniu - Richard Rohr

F_INFO

Format: epub, mobi, pdf | Rozmiar: 7 MB | Data wyd: 2016

F_OPIS

Książka Kontemplacja w działaniu powstała w kręgu osób związanych z założonym przez Richarda Rohra Ośrodkiem Działania i Kontemplacji w Albuquerque. Oprócz tekstów amerykańskiego franciszkanina przynosi rozważania i świadectwa jego przyjaciół, którzy w swoich poszukiwaniach duchowych przewinęli się przez Ośrodek. Szerszy zespół autorów, różnorodność ich życiowego i medytacyjnego doświadczenia i zajmowanych w życiu postaw decyduje o treściowym bogactwie przekazu. Wszystkie relacje przenoszą doświadczenie medytacyjne w realny, pełen niepokoju i zagrożeń świat, pokazując, jak praca nad własną duchowością potrafi zamienić się w działanie, którego owocem są: wybaczenie, porozumienie i szacunek dla innych.

z chomika dfsktigg

12,9 MB
13 lis 21 10:06

Mistycyzm a religie świata - Timothy Freke, Peter Gandy.7z

Mistycyzm a religie świata - Timothy Freke, Peter Gandy

F_INFO

Format: epub, mobi, pdf | Rozmiar: 13 MB | Data wyd: 2002

F_OPIS

Książka ukazuje bogactwo różnych tradycji mistycznych w wielu kulturach i religiach świata. Poznajemy barwne zwyczaje i praktyki duchowe, będące źródłem wszystkich religii, ich odłamów i sekt.

z chomika dfsktigg

3,2 MB
13 lis 21 10:06

Medytacja Vipassana w prostych słowach - Henapola Gunaratana.7z

Medytacja Vipassana w prostych słowach - Henapola Gunaratana

F_INFO

Format: epub, mobi, pdf | Rozmiar: 3 MB | Data wyd: 2004

F_OPIS

Tematem tej książki jest praktyka medytacji Vipassana. Podkreślam, praktyka. Jest to podręcznik medytacji zawierający praktyczne wskazówki, przewodnik dający wgląd w medytację krok po kroku. Ma być praktyczny. Przeznaczony jest do używania.
Powstało już wiele książek szczegółowo omawiających buddyzm jako filozofię a także teoretyczne aspekty medytacji buddyjskiej. Zainteresowanym polecamy zapoznanie się z nimi. / ze wstępu /

z chomika dfsktigg

3,2 MB
13 lis 21 10:06

Medytacja Vipassana w prostych słowach - Henapola Gunaratana.7z

Medytacja Vipassana w prostych słowach - Henapola Gunaratana

F_INFO

Format: epub, mobi, pdf | Rozmiar: 3 MB | Data wyd: 2004

F_OPIS

Tematem tej książki jest praktyka medytacji Vipassana. Podkreślam, praktyka. Jest to podręcznik medytacji zawierający praktyczne wskazówki, przewodnik dający wgląd w medytację krok po kroku. Ma być praktyczny. Przeznaczony jest do używania.
Powstało już wiele książek szczegółowo omawiających buddyzm jako filozofię a także teoretyczne aspekty medytacji buddyjskiej. Zainteresowanym polecamy zapoznanie się z nimi. / ze wstępu /

z chomika dfsktigg

6,8 MB
13 lis 21 10:06

Elementarz mistyczny - Przemysław Sumelka.7z

Elementarz mistyczny - Przemysław Sumelka

F_INFO

Format: epub, azw3, pdf | Rozmiar: 7 MB | Data wyd: 2010

F_OPIS

Elementarz mistyczny, czyli rozmowy z Mistrzem Baltazarem to swoisty dialog prowadzony między współczesnym filozofem a starożytnym mędrcem.
Baltazar to trzeci spośród biblijnych mędrców ze Wschodu, którzy ofiarowali Dzieciątku dary. Dziś utożsamiany z boskim aspektem zrozumienia i mądrości.
Dzierżawca uniwersalnej, odwiecznej wiedzy, która istnieje w naturze ludzkiej, będąc poza ograniczeniami wynikającymi z przynależności do danych religii bądź systemów duchowych.

z chomika dfsktigg

5,1 MB
13 lis 21 10:06

Metoda dwupunktowa dla każdego - Mircea Ighisan Ge orge.7z

Metoda dwupunktowa dla każdego - Mircea Ighisan George

F_INFO

Format: epub, mobi, pdf | Rozmiar: 5 MB | Data wyd: 2014

F_OPIS

Metoda dwupunktowa dotyczy zmiany negatywnych przekonań, poprawy zdrowia, relacji, czy finansów. W tej książce została przedstawiona w niezwykle ciekawy i przystępny sposób. Polega ona na dotykaniu dwóch punktów na ciele, z których pierwszy odnosi się do tego, co właśnie odczuwasz, drugi natomiast, czego chciałbyś doświadczyć. W poradniku opisano najważniejsze zasady tej techniki, dzięki której własne marzenia zamienisz w rzeczywistość. Znajdziesz w niej także wiele przykładów i ćwiczeń podpartych obrazkami, które zdecydowanie ułatwią Ci lepsze jej zrozumienie i praktyczne zastosowanie. Dr Richard Bartlett stwierdził, że delikatny dotyk połączony ze skupioną myślą, bardzo często wystarcza, aby przywrócić równowagę fizyczną, umysłową i duchową. Jesteś dwa punkty od idealnego życia.

z chomika dfsktigg

8,7 MB
13 lis 21 10:06

Poznaj siebie - Piotr Listkiewicz.7z

Poznaj siebie - Piotr Listkiewicz

F_INFO

Format: epub, mobi, pdf | Rozmiar: 9 MB | Data wyd: 2007

F_OPIS

Książka oparta na odwiecznych źródłach blisko i dalekowschodnich pomaga rozwiązać dylemat nauk materialnych, które od wieków nie mogą sobie poradzić z pytaniem, w jaki sposób człowiek żyje, funkcjonuje, uczy się, tworzy i niszczy, a w następnej chwili umiera i staje się czymś, czego już nie można nazwać człowiekiem. Czego brakuje temu jeszcze kompletnemu ciału, że nie może już myśleć i działać? Czym jest to COŚ, co odeszło bezpowrotnie?
Kim jestem, skąd jestem, dokąd zmierzam? Dlaczego jestem tutaj, w tym świecie i jaki jest sens mojego życia? Dlaczego jestem samotny wśród tłumów lub niepotrzebnie wplątany, niezadowolony z siebie i zniechęcony? Dlaczego los we mnie bije jak w worek treningowy i pomimo moich najlepszych starań dopadają mnie niepowodzenia, nieszczęścia i choroby? Gdzie jest szczęście, o którym wszyscy mówią, ale mało kto je osiąga? Jak znaleźć wyjście z sytuacji, w której czujemy się obco i niewygodnie? Oto odwieczne pytania bez odpowiedzi, choć paradoksalnie odpowiedź mamy w sobie.

z chomika dfsktigg

5,9 MB
13 lis 21 10:06

Piotr Bojarski - Fiedler Głód świata.rar

Piotr Bojarski - Fiedler: Głód świata

F_INFO

Wielkość całości do Pobrania: 5.xx MB
Gatunek: biografia, autobiografia, pamiętnik
Rodzaj Kompresji: RAR5
Zawartość Uploadu: PDF.EPUB.Azw3.(LUB).MOBI
Wersja Językowa: [PL]
Rok wydania: 2020

F_OPIS

Czym tak naprawdę były "niewinne perypetie" Fiedlera pośród Metysów? Jak układały się relacje z mieszkańcami odwiedzanych, nierzadko egzotycznych krajów, ale także kobietami, śmietanką towarzyską II Rzeczpospolitej i władzami Polski Ludowej? Jak lawirował i do czego musiał albo po prostu chciał się posunąć, żeby "zasłużyć" na upragnione pozwolenia na wyjazdy z kraju?

Pamiętamy Arkadego Fiedlera jako pisarza i podróżnika, który sprzedał na całym świecie ponad 10 milionów swoich książek i który jak żaden inny autor potrafił opisać Polakom uroki Amazonii, Kanady i Madagaskaru. Jednak był nie tylko przedwojennym celebrytą i bohaterem plotek, był też postacią skomplikowaną, niejednoznaczną i kontrowersyjną.

Jaki naprawdę był Arkady Fiedler, jeden z najsłynniejszych polskich globtroterów XX wieku? Co takiego miał w sobie, że tam, gdzie się pojawiał, ojcowie chcieli mu oddawać na noc swoje córki? Jak z pisarza niemal wyklętego i aresztowanego przez komunistów Fiedler stał się przyjacielem władzy?

Piotr Bojarski, historyk i pisarz, kreśli pierwszy tak szeroki portret Fiedlera i czasów, w których żył. Sięga po nieznane materiały archiwalne, bada prywatne archiwa pisarza i szuka ludzi, którzy go jeszcze pamiętają. Idzie tropem autentycznych historii, ale także anegdot i skandali – zarówno prawdziwych, jak i tych zmyślonych. Jego książka pokazuje Arkadego Fiedlera w całej złożoności: nie tylko jako nieustraszonego podróżnika, ale również jako człowieka pełnego wahań i słabości.

[Wydawnictwo Poznańskie, 2020]

z chomika dfsktigg

5,5 MB
13 lis 21 10:06

Josh Bazell - Pokonać kostuchę.rar

Josh Bazell - Pokonać kostuchę

F_INFO

Wielkość całości do Pobrania: 5.xx MB
Gatunek: kryminał, sensacja, thriller
Rodzaj Kompresji: RAR5
Zawartość Uploadu: PDF.EPUB.Azw3.(LUB).MOBI
Wersja Językowa: [PL]
Rok wydania: 2009

F_OPIS

Przemienienie zawodowego mordercy w miłego lekarza byłoby trudnym zadaniem dla większości autorów, jednak debiutant Bazell czyni to z prostotą w zwiewnej powieści kryminalnej z gatunku czarnego humoru.

Mafijna rodzina Locano przyjmuje do siebie 14-letniego Pietro Brwna (wymawiaj: Browna) po tym, jak paru złoczyńców zabija z broni palnej jego dziadków, którzy wychowali go w domu w New Jersey. Żądny zemsty Pietro ściga zabójców i zabija ich rok później. Pod wrażeniem jego postępowania David Locano zatrudnia Pietro w charakterze zabójcy–egzekutora. Po wielu traumach Pietro podejmuje próbę uwolnienia się od przeszłości i przystępuje do programu ochrony świadków. Znany teraz jako Peter Brown, w końcu ląduje na stanowisku lekarza w rozlatującym się szpitalu na Manhattanie. Tam przez przypadek zjawia się w charakterze pacjenta jego były współpracownik z mafii i zaczyna mu grozić.

Kpiarska narracja głównego bohatera, połączona z mistrzowskim używaniem przez Bazella retrospekcji – dla podkreślenia napięcia i dostarczenia czytelnikowi większej liczby informacji z przeszłości Pietro – to zwycięska kombinacja.

[Rebis, 2009]

z chomika dfsktigg

6,2 MB
13 lis 21 10:06

Iwona Kienzler - Piastowie od Mieszka do Kazimierz a Miłość i władza.rar

Iwona Kienzler - Piastowie od Mieszka do Kazimierza: Miłość i władza

F_INFO

Wielkość całości do Pobrania: 6.xx MB
Gatunek: historia
Rodzaj Kompresji: RAR5
Zawartość Uploadu: PDF.EPUB.Azw3.(LUB).MOBI
Wersja Językowa: [PL]
Rok wydania: 2018

F_OPIS

Przenieś się do średniowiecznego świata Piastów, pełnego waśni i namiętności. Poznaj dynastię, w której kobietom spryt i determinacja przydawały się bardziej niż pochodzenie i koneksje.

Przekonasz się, że począwszy od Mieszka i jego Dąbrówki do żon i nałożnic Kazimierza, historia Polski pełna była intryg i rozgrywek miłosnych, jakich nie powstydziliby się bohaterowie kultowej sagi "Gra o tron".

[Wydawnictwo Lira, 2018]

z chomika dfsktigg

5,8 MB
13 lis 21 10:06

Nicolas Bouvier - Kronika japońska Pustka i pełni a Zapiski z Japonii 1964-1970.rar

Nicolas Bouvier - Kronika japońska: Pustka i pełnia: Zapiski z Japonii 1964-1970

F_INFO

Wielkość całości do Pobrania: 5.xx MB
Gatunek: publicystyka i eseje
Rodzaj Kompresji: RAR5
Zawartość Uploadu: PDF.EPUB.MOBI.(LUB).Azw3
Wersja Językowa: [PL]
Rok wydania: 2014

F_OPIS

Nieopublikowane za życia autora notatki z podróży do Japonii, które pozwalają zapoznać się z żywymi, barwnymi, wzruszającymi spostrzeżeniami, odznaczającymi się niezwykłą wprost przenikliwością. Zapiski dotyczą głównie drugiej podróży, w 1964 roku, ale odnajdziemy tu również nawiązania do pobytu z roku 1956, a także do trzeciej podróży, w 1970 roku, z okazji Wystawy Światowej w Osace. Migawki, ulotne obrazy z życia codziennego, chwil spędzanych z żoną Éliane, narodzin drugiego syna przeplatają się z rozważaniami na temat japońskiej literatury, polityki, religii.

Bouvier odwołuje się często do innych kultur, zwłaszcza europejskiej, porównuje je z mentalnością japońską. Tytułową "pustkę" można odnieść do luksusu, komfortu i przestrzeni dostępnych na japońskiej wsi, praktykowania zenu, a także maksymy "świat jest pustką, pustka jest światem", "pełnię" zaś do przeludnionych miast, ludzkich tłumów. Styl Bouviera to przede wszystkim szczególna właściwość spojrzenia, precyzyjne kreski miniaturzysty, jedyna w swoim rodzaju umiejętność uchwycenia fragmentów wieczności przez pryzmat jakiejś scenki, przypadkowego spotkania. "Pustka i pełnia" to cenny rozdział w twórczości Bouviera, w którym otwiera się on może bardziej niż gdziekolwiek indziej.

[Noir sur Blanc]

z chomika dfsktigg

5,5 MB
13 lis 21 10:06

Alice Munro - Jawne tajemnice.rar

Alice Munro - Jawne tajemnice

F_INFO

Wielkość całości do Pobrania: 5.xx MB
Gatunek: piękna
Rodzaj Kompresji: RAR5
Zawartość Uploadu: PDF.EPUB.Azw3.(LUB).MOBI
Wersja Językowa: [PL]
Rok wydania: 2014

F_OPIS

Powieść laureatki Nobla 2013!

Osiem historii, w których poezja miesza się z prozą codzienności w rytmie życia małego kanadyjskiego miasteczka Carstairs. Bohaterki to kobiety zakochane, samotne, niezależne i bezradne – używają plotki, by opowiedzieć światu o swoich tajemnicach: bibliotekarka zakochana w rannym żołnierzu, panna młoda, która opuszcza swój dom, by odnaleźć szczęście na drugim końcu świata, zdradzona żona odzyskująca spokój w zwodzeniu męża, kobieta, która z powodu oszustw już nigdy nie powie prawdy.

Plotka staje się ważniejsza niż prawdziwe wydarzenia – wszystko to rozgrywa się na granicy fikcji i rzeczywistości…

[Wydawnictwo W.A.B., 2014]

z chomika dfsktigg

6,6 MB
13 lis 21 10:06

Mo Yan - Żaby.rar

Mo Yan - Żaby

F_INFO

Wielkość całości do Pobrania: 6.xx MB
Gatunek: piękna
Rodzaj Kompresji: RAR5
Zawartość Uploadu: PDF.EPUB.Azw3.(LUB).MOBI
Wersja Językowa: [PL]
Rok wydania: 2014

F_OPIS

Wan Serce bardzo szybko stała się legendą w swojej rodzinnej wiosce i najbliższej okolicy. Pierwsza wykształcona położna, która starała się zakończyć zabobonne praktyki, stanowiące zagrożenie dla matek i dzieci. Bohaterka, która dzięki swoim zdolnościom i powołaniu uratowała setki istnień. Gorliwa komunistka, bez wahania występująca przeciwko duchom, przodkom i ludowej magii. Kobieta, która poświęciła swoje życie na wykonywanie rozkazów, których nikt nie był w stanie zrozumieć, a za którym posłuszeństwo została znienawidzona i potępiona przez najbliższych. Powód śmiechu i płaczu, radości i rozpaczy – główna bohaterka dramatu z historią w tle.

Mo Yan po raz kolejny wprowadza czytelników w egzotyczny świat chińskiej kultury. W charakterystyczny dla siebie sposób łączy wschodnią mitologię i kulturę z życiem w bezwzględnych, komunistycznych realiach.

[W.A.B., 2014]

z chomika dfsktigg

28,0 MB
13 lis 21 10:06

Szymon Zdziebłowski - Egipt Travelbook (wyd.2).rar

Szymon Zdziebłowski - Egipt: Travelbook (wyd.2)

F_INFO

Wielkość całości do Pobrania: 27.xx MB
Gatunek: turystyka
Rodzaj Kompresji: RAR5
Zawartość Uploadu: PDF.EPUB.Azw3.(LUB).MOBI
Wersja Językowa: [PL]
Rok wydania: 2019

F_OPIS

Egipt to kolebka cywilizacji i jedna z największych starożytnych potęg. Tajemniczy pustynny kraj nad życiodajnym Nilem od wieków przyciągał ciekawych świata i żądnych przygód ludzi. I tak jest do dziś - monumentalne budowle i prastare świątynie wciąż pobudzają wyobraźnię naukowców, a piaszczyste plaże i bajkowe rafy koralowe kuszą tłumy turystów. Egzotykę Afryki odkryjemy, spacerując po uliczkach Kairu i targując się na najsłynniejszych bazarach świata.

z chomika dfsktigg

40,5 MB
13 lis 21 10:06

Fabrizia Villa - Spacerem po Mediolanie Największ e atrakcje miasta.rar

Fabrizia Villa - Spacerem po Mediolanie: Największe atrakcje miasta

F_INFO

Wielkość całości do Pobrania: 40.xx MB
Gatunek: turystyka
Rodzaj Kompresji: RAR5
Zawartość Uploadu: PDF.EPUB.Azw3.(LUB).MOBI
Wersja Językowa: [PL]
Rok wydania: 2015

F_OPIS

Nie ma lepszego sposobu, by poznać miasto, niż przechadzka po jego tętniących życiem i kipiących różnorodnością rejonach. Przewodnik National Geographic Spacerem po Mediolanie proponuje dziewięć opisanych krok po kroku i zaopatrzonych w plany tras spacerowych, które sprawią, że zwiedzimy miasto jak wprawny podróżnik i będziemy się po nim poruszać niczym rdzenni mediolańczycy.
LOTEM BŁYSKAWICY to syntetyczne trasy, dzięki którym można zwiedzić całe miasto w jeden dzień, w weekend (samotnie lub z dziećmi) albo koncentrując się na rozrywkach.
OPISY TRAS – od San Babila do Galerii Wiktora Emanuela II, od opery La Scala po Brerę, od Castello Sforzesco do Navigli – zawierają podstawowe informacje o obiektach w kolejności zgodnej z ich lokalizacją na szlaku zwiedzania.
WIZYTÓWKI dostarczają ciekawych szczegółów i dogłębnych informacji o muzeach i innych obiektach, między innymi namalowanym przez Leonarda da Vinci fresku Ostatnia wieczerza, Castello Sforzesco i
Brerze.
TYLKO W MEDIOLANIE to opisy najważniejszych charakterystycznych dla tego miasta miejsc i zjawisk, na przykład restauracji, kwartałów mody i wzornictwa.
REKOMENDACJE stanowią podsumowanie najciekawszych, spójnych tematycznie miejsc i zagadnień, takich jak targowiska, potrawy czy muzea.
RADY BYWALCA, POLECANE LOKALE I WARTO WIEDZIEĆ to umieszczone w ramkach przydatne wskazówki, jak najlepiej wykorzystać pobyt.
INFORMACJE PRAKTYCZNE pomogą w przygotowaniach i planowaniu podróży.
SZCZEGÓŁOWE PLANY, KOLOROWE ZDJĘCIA I SPRAWDZONE RADY doświadczonych autorów ułatwią poznawanie miasta.

z chomika dfsktigg

5,3 MB
13 lis 21 10:06

Eben Alexander - Dowód Prawdziwa historia neuroch irurga, który przekroczył granicę śmierci i odkrył niebo.rar

Eben Alexander - Dowód: Prawdziwa historia neurochirurga, który przekroczył granicę śmierci i odkrył niebo

F_INFO

Wielkość całości do Pobrania: 5.xx MB
Gatunek: biografia, autobiografia, pamiętnik
Rodzaj Kompresji: RAR5
Zawartość Uploadu: PDF.EPUB.Azw3.(LUB).MOBI
Wersja Językowa: [PL]
Rok wydania: 2013

F_OPIS

Przez tydzień pozostawał w głębokiej śpiączce z minimalnymi szansami na wyleczenie. Jego mózg praktycznie przestał funkcjonować, a ciało nie reagowało na żadne bodźce. Kiedy jego świadomość utonęła w mroku, stało się coś, czego jako naukowiec nigdy nie mógł się spodziewać.

Odkrył niebo.

Eben Alexander, znakomity neurochirurg, szanowany wykładowca Harvardu, przez lata pozostawał sceptyczny wobec zagadnień wiary. Życie poświęcił nauce i ufał jedynie faktom. Pod wpływem dramatycznego zdarzenia musiał jednak przewartościować swoją racjonalną wizję świata. Dotknął najważniejszej tajemnicy.

"Dowód" zawiera piękną i niezwykle bogatą wizję zaświatów, nieporównywalną z żadną z dotychczasowych relacji. Spisana ręką człowieka nauki, specjalizującego się w badaniu mózgu, potrafiącego zachować dystans względem swoich doświadczeń, robi wrażenie nawet na najbardziej niewzruszonych sceptykach.

[Znak, 2013]

z chomika dfsktigg

8,6 MB
13 lis 21 10:06

praca zbiorowa - Dobry sen Jak zasnąć i spać, by wypocząć.rar

praca zbiorowa - Dobry sen: Jak zasnąć i spać, by wypocząć

F_INFO

Wielkość całości do Pobrania: 8.xx MB
Gatunek: poradnik
Rodzaj Kompresji: RAR5
Zawartość Uploadu: PDF.EPUB.Azw3.(LUB).MOBI
Wersja Językowa: [PL]
Rok wydania: 2017

F_OPIS

Często traktujemy sen jak przeciwnika, który zabiera nam czas. Złości nas, gdy domaga się swoich praw, nie licząc się z naszymi pomysłami i kalendarzem zobowiązań. Skoro na dłuższą metę i tak racja będzie po jego stronie, może lepiej dogadać się z nim? Potraktować go jak troskliwego opiekuna, który ma nam wiele do zaoferowania? Wsłuchać się, co ma nam do powiedzenia na temat naszego życia, sposobu naszej pracy, odżywiania, zmęczenia, przepracowania, naszego zdrowia? Nie zapominajmy, że sen jest tą dziedziną naszego życia, na którą możemy mieć realny i natychmiastowy wpływ.

Książka "Dobry sen" przynosi teksty specjalistów z różnych dziedzin, oparte na najnowszych wynikach badań i opisujące w różnych aspektach problematykę związaną z jakością snu. Zadbaliśmy o aspekt praktyczny i pokazanie, jak dużo sami możemy zdziałać, aby spać lepiej, a dzięki temu pełniej i efektywniej funkcjonować.

Sen chce twojego dobra. Abyś był wypoczęty, pełen energii i pomysłów. Abyś się nie zamartwiał. Abyś odpoczywał, by pracować z radością. Abyś lepiej żył.

Zaprzyjaźnij się ze swoim snem.

"Sen ma podstawowe znaczenie dla naszego funkcjonowania, dlatego powinniśmy traktować go jak przyjaciela i zadbać o jego jakość. Stosowanie melatoniny, fototerapii, odpowiedni rytm posiłków – to wszystko oddziałuje na rytm okołodobowy, a przez to wpływa na jakość naszego snu. Natomiast aktywność fizyczna i skracanie czasu przebywania w łóżku wzmacniają homeostatyczne zapotrzebowanie na sen. Im bardziej jesteśmy aktywni fizycznie i im krócej po takim wysiłku odpoczywamy, tym łatwiej powinniśmy zasypiać, gdyż wówczas nasza potrzeba snu rośnie. Analogicznie rzecz się ma z aktywnością umysłową, wymagającą czuwania i koncentracji uwagi. Jeśli w ciągu dnia dużo pracujemy umysłowo, zapewniając »fitness« strukturom mózgu odpowiedzialnym za uwagę i za czuwanie, musimy zadbać też o to, by dać im w nocy odpocząć. Dlatego najlepiej wieczorem przestać je stymulować. Wtedy mamy znacznie większą szansę na porządne wyspanie się. Jeśli o to nie zadbamy i do późnej nocy będziemy angażować uwagę, np. przenosząc aktywność zawodową na aktywność w mediach społecznościowych, które często angażują mocniej niż praca, to nie mamy co liczyć na dobry sen. A warto być wyspanym".

Z rozmowy z Adamem Wichniakiem

[Wydawnictwo Charaktery, 2017]

z chomika dfsktigg

5,3 MB
13 lis 21 10:06

Jarosław Stukan - Seryjne morderczynie.rar

Jarosław Stukan - Seryjne morderczynie

F_INFO

Wielkość całości do Pobrania: 5.xx MB
Gatunek: Literatura faktu
Rodzaj Kompresji: RAR5
Zawartość Uploadu: PDF.EPUB.Azw3.(LUB).MOBI
Wersja Językowa: [PL]
Rok wydania: 2021

F_OPIS

Autentyczne życiorysy 64 kobiet, z których każda dokonała wielu zabójstw. Zero fikcji. Autor – profesjonalny psycholog i psychoterapeuta – oprócz opisania tych wstrząsających historii, poddaje je naukowej analizie klasyfikując opisane przypadki, w ramach czterech kategorii, jako: czarne wdowy, anioły śmierci, krwawe opiekunki i jadowite gospodynie. Ta unikalna w skali światowej książka opisuje seryjne morderczynie z różnych krajów i obejmuje okres od XVI wieku do końca wieku XX (trzy czwarte przypadków). Pasjonująca lektura i okazja do przemyśleń nad ludzką naturą. Niniejsze, elektroniczne, drugie wydanie tej książki zostało przez autora poprawione i uzupełnione.

z chomika dfsktigg

475,1 MB
13 lis 21 10:06

[PL] Kursa Małgorzata J. - Wiedźmy na wakacjach.rar

Wiedźmy na wakacjach - Małgorzata J. Kursa

F_INFO

wielkosc paczki: 475 MB
czas trwania:6 godz. 17 min.
bit rate: 192 kbps
rodzaj kompresji: RAR
zawartosc uploadu: mp3
Czyta: Donata Cieślik
wersja jezykowa: PL
Data wydania: 3 listopada 2020
BRAK DANYCH NAPRAWCZYCH
Haslo: Brak

F_OPIS

Personel Agencji Literackiej TERCET ma dość upału i gastronomicznej działalności Manueli. Majka postanawia zabrać wiedźmy na tygodniowe wakacje. Warszawski zgiełk mają zamienić na wypoczynek pośród urokliwych plenerów Podlasia z dala od ludzi i kłopotów. Nieoczekiwani goście niweczą te plany, a dodatkowe atrakcje zapewniają dwie nieboszczki, jeden literacki niedobitek, czający się w ciemnościach intruz, obfitujące w niespodzianki noce oraz czworonożne bachory, czyli Muza i Czort. Zamiast wypoczywać, wiedźmy zostają zmuszone do obrony swojej wakacyjnej siedziby.

Czy jedynemu sekretarkowi na świecie uda się odkryć, komu zawdzięczają te niezapomniane wakacje?

z chomika dfsktigg

1,16 GB
13 lis 21 10:06

[PL] Liana Piotr - Echo serca. Komisarz Iwona Suda . Tom 1.rar

Echo serca. Komisarz Iwona Suda. Tom 1 - Piotr Liana

F_INFO

wielkosc paczki: 1,16 GB
czas trwania: 14 godz. 31 min.
bit rate: 192 kbps
rodzaj kompresji: RAR
zawartosc uploadu: mp3
Czyta: Jakub Kamieński
wersja jezykowa: PL
Data wydania: 7 września 2020
BRAK DANYCH NAPRAWCZYCH
Haslo: Brak

F_OPIS

Na przedmieściach Tarnowa umiera córka Krzysztofa Roty, kardiologa. Jej śmierci towarzyszą niejasne okoliczności. Mimo to prokuratura nie wszczyna dochodzenia. Ojciec nastolatki podejmuje walkę z systemem. Na jego drodze piętrzą się przeszkody. Policja, prasa i szpital utrudniają prywatne śledztwo. Dochodzi do kolejnych zbrodni. Czy komuś zależy na tym, żeby prawda nigdy nie wyszła na światło dzienne? To pierwsza część o komisarza Iwoną Sudą. Piotr Liana, autor powieści "Persona non grata". Pochodzi z Gorlic, obecnie mieszka w Tarnowie.

z chomika dfsktigg

475,1 MB
13 lis 21 10:06

[PL] Kursa Małgorzata J. - Wiedźmy na wakacjach.rar

Wiedźmy na wakacjach - Małgorzata J. Kursa

F_INFO

wielkosc paczki: 475 MB
czas trwania:6 godz. 17 min.
bit rate: 192 kbps
rodzaj kompresji: RAR
zawartosc uploadu: mp3
Czyta: Donata Cieślik
wersja jezykowa: PL
Data wydania: 3 listopada 2020
BRAK DANYCH NAPRAWCZYCH
Haslo: Brak

F_OPIS

Personel Agencji Literackiej TERCET ma dość upału i gastronomicznej działalności Manueli. Majka postanawia zabrać wiedźmy na tygodniowe wakacje. Warszawski zgiełk mają zamienić na wypoczynek pośród urokliwych plenerów Podlasia z dala od ludzi i kłopotów. Nieoczekiwani goście niweczą te plany, a dodatkowe atrakcje zapewniają dwie nieboszczki, jeden literacki niedobitek, czający się w ciemnościach intruz, obfitujące w niespodzianki noce oraz czworonożne bachory, czyli Muza i Czort. Zamiast wypoczywać, wiedźmy zostają zmuszone do obrony swojej wakacyjnej siedziby.

Czy jedynemu sekretarkowi na świecie uda się odkryć, komu zawdzięczają te niezapomniane wakacje?

z chomika dfsktigg

372,6 MB
13 lis 21 10:06

[PL] Coben Harlan - Zachowaj spokój.zip

F_INFO

- czyta Wiktor Zborowski
- format -> MP3 64kbps
- czas trwania -> 13h 53m
- waga -> 372.60 MB
-
- kompresja zip, brak hasła

F_OPIS

Harlan Coben - Zachowaj spokój [Audiobook PL]

z chomika dfsktigg

1,09 GB
13 lis 21 10:06

Liana Piotr - Test tolerancji. Komisarz Iwona Suda . Tom 2.rar

Test tolerancji. Komisarz Iwona Suda. Tom 2 - Piotr Liana

F_INFO

wielkosc paczki: 1,09 GB
czas trwania: 14 godz. 41 min.
bit rate: 192 kbps
rodzaj kompresji: RAR
zawartosc uploadu: mp3
Czyta: Jakub Kamieński
wersja jezykowa: PL
Data wydania: 8 stycznia 2021
BRAK DANYCH NAPRAWCZYCH
Haslo: Brak

F_OPIS

Wyrafinowany plan mordercy ... "Dwudziestego drugiego grudnia zabiłem człowieka. To miało być wyrafinowane morderstwo. Morderstwo w białych rękawiczkach ..." W zimną, grudniową noc tarnowska policja odnajduje w lesie zwłoki pozbawione głowy. Kim był zamordowany mężczyzna? Kto przeprowadził egzekucję? I dlaczego komisarz Iwona Suda nie pamięta, co robiła tamtej nocy? Tymczasem w Tarnowie umierają bezdomni. Starszy aspirant Widełka próbuje rozwikłać zagadkę ich śmierci. Z pozoru wydaje się, że tych dwóch spraw nic nie łączy ...To drugi tom w serii o komisarza Iwony Suda. Pierwszy tom "Echo serca". Czyta: Jakub Kamieński. Od autora również polecamy "Persona non grata".

z chomika dfsktigg

533,0 MB
13 lis 21 10:06

Lackberg Camilla - Pogromca lwów.zip

F_INFO

- czyta Marcin Perchuć
- format -> MP3 112kbps
- czas trwania -> 12h 38m
- waga -> 533.04 MB
-
- kompresja zip, brak hasła

F_OPIS

Camilla Lackberg - Pogromca lwów [Audiobook PL]

z chomika dfsktigg

475,2 MB
13 lis 21 10:06

Krajewski Marek - Głowa Minotaura.zip

F_INFO

- czyta Marcin Popczyński
- format -> MP3 128kbps
- czas trwania -> 10h 17m
- waga -> 475.15 MB
-
- kompresja zip, brak hasła

F_OPIS

Marek Krajewski - Głowa Minotaura [Audiobook PL]

z chomika dfsktigg

504,3 MB
13 lis 21 10:06

[PL] Krajewski Marek - Władca liczb.zip

F_INFO

- czyta Szymon Bobrowski
- format -> MP3 128kbps
- czas trwania -> 09h 18m 03s
- waga -> 504.28 MB
-
- kompresja zip, brak hasła

F_OPIS

Marek Krajewski - Władca liczb [Audiobook PL]

z chomika dfsktigg

421,7 MB
13 lis 21 10:06

Krajewski Marek, Kawecki Jerzy - Umarli mają głos. Prawdziwe historie.zip

F_INFO

- czyta Dariusz Bereski
- format -> MP3 128kbps
- czas trwania -> 08h 56m
- waga -> 421.65 MB
-
- kompresja zip, brak hasła

F_OPIS

Marek Krajewski, Jerzy Kawecki - Umarli mają głos - Prawdziwe historie [Audiobook PL]

z chomika dfsktigg

475,2 MB
13 lis 21 10:06

Krajewski Marek - Głowa Minotaura.zip

F_INFO

- czyta Marcin Popczyński
- format -> MP3 128kbps
- czas trwania -> 10h 17m
- waga -> 475.15 MB
-
- kompresja zip, brak hasła

F_OPIS

Marek Krajewski - Głowa Minotaura [Audiobook PL]

z chomika dfsktigg