jajka.jpg

Elemele-k / ZDROWIE / Produkty, które najlepiej wspomagają Twój mózg / jajka.jpg

Download: jajka.jpg

Pobierz

36 KB

(354px x 276px)

7. Jajka

O ile niektórzy pewnie życzyliby sobie zmniejszenia rozmiarów niektórych części ciała, to chyba jednak nie dotyczy to mózgu. Niestety, z wiekiem zaczyna się on kurczyć w procesie zwanym atrofią. Można temu jednak przeciwdziałać, jedząc jajka, które są bogatym źródłem lecytyny i witaminy B12. Żółtka, choć zawierające sporo cholesterolu, dostarczają również cholinę, która pełni ważną rolę w budowie komórek mózgu i poprawia pamięć. Jedzenie nadmiernej ilości jajek rzeczywiście może odbić się niekorzystnie na zdrowiu, jednak spożywanie średnio jednego dziennie nie tylko nie zaszkodzi, ale będzie miało zbawienny wpływ na Twój mózg.

Komentarze:

Nie ma jeszcze żadnego komentarza. Dodaj go jako pierwszy!

Aby dodawać komentarze musisz się zalogować

Elemele-k

Idź do chomika

Inne foldery z plikami do pobrania

Inne pliki do pobrania z tego chomika

Kopia ARTICLE_445_44679112288352950574297023021871.jpg

ti.jpg

8. Herbata Spróbuj przerzucić się z porannej kawy na ...

8. Herbata Spróbuj przerzucić się z porannej kawy na filiżankę pysznej herbaty! W zielonej jest trochę więcej prozdrowotnych substancji niż w czarnej, ale obie zawierają cenne katechiny, które niezwykle korzystnie wpływają na intelekt. Zdarzyło Ci się kiedyś odczuwać wyprucie, zmęczenie i generalnego "niechcieja", jeśli chodzi o myślenie? Mogło to być spowodowane właśnie brakiem katechin w Twoim mózgu. Substancje te pomagają zachować świeży umysł, nie tylko usprawniając jego działanie, ale również umożliwiając odprężenie, które jest kluczowe dla uniknięcia psychicznego wyczerpania. Rozpoczęcie dnia od filiżanki herbaty to świetny pomysł, jeśli już od rana chcesz być w doskonałej formie umysłowej.

ostrygi.jpg

10. Ostrygi Jeśli uwielbiasz frutti di mare, dzisiaj ...

10. Ostrygi Jeśli uwielbiasz frutti di mare, dzisiaj jest Twój szczęśliwy dzień. Badania wykazały, że ostrygi mają zbawienny wpływ na mózg osoby je zjadającej, niezależnie od jej wieku. Bogactwo cynku i żelaza ukryte w tym morskim przysmaku ułatwia proces przypominania i pomaga szybciej kojarzyć fakty. Niedobory tych pierwiastków sprzyjają powstawaniu luk w pamięci.

kury.jpg

6. Curry Jedzenie przyprawione curry wspomaga działan ...

6. Curry Jedzenie przyprawione curry wspomaga działanie mózgu i utrzymuje go w dobrej kondycji. Główny jego składnik kurkumina niweluje szkodliwy wpływ wolnych rodników nie tylko w mózgu, ale także w całym ciele. Oprócz tego, że zaostrza intelekt, curry to świetny środek w profilaktyce cukrzycy i chorób serca. Na szczęście nie trzeba dodawać tej przyprawy do każdego posiłku. Nawet niewielka jej ilość co jakiś czas może przynieść Twojemu mózgowi wiele korzyści.

ARTICLE_445_44679112288352950574297023021871(1).jpg

Produkty, które najlepiej wspomagają Twój mózg ...

Produkty, które najlepiej wspomagają Twój mózg Niektóre produkty mogą usprawnić pracę naszego mózgu, inne uchronią go przed chorobami? Sprawdź co powinieneś jeść, aby jak najdłużej być niepokonanym pogromcą łamigłówek. Każdy słyszał kiedyś slogan pod tytułem "jesteś tym, co jesz". Dla zdrowia całego organizmu ważna jest różnorodna dieta, ale niektóre produkty są bardziej odżywcze i niosą więcej korzyści od innych. Istnieją również takie, które szczególnie dobrze wpływają na konkretne narządy, na przykład na mózg. Oto dziesięć produktów, które dają do myślenia. Dosłownie. Dowiedziono naukowo, że ich spożycie pozytywnie oddziałuje na kondycję mózgu i wspomaga jego funkcjonowanie.

iBerries.jpg

5. Jagody Jeśli nie przepadasz za warzywami, dbając o ...

5. Jagody Jeśli nie przepadasz za warzywami, dbając o swój mózg możesz polegać jeszcze na owocach, zwłaszcza tych jagodowych. Borówki na przykład usprawniają procesy uczenia się i zdolności motoryczne. Owoce te, jak również jeżyny, maliny i truskawki sa świetnym źródłem przeciwutleniaczy, tak korzystnych dla pracy mózgu. Regularne spożycie jednej porcji jagód dziennie jest w stanie odwrócić zmiany, które zachodzą w tym organie pod wpływem starzenia się. Fisteina i flawonoidy zawarte w owocach jagodowych poprawiają pamięć i koncentrację, jak również zwiększają prędkość kojarzenia faktów.

fisze.jpg

2. Ryby Jedzenie ryb szczególnie korzystnie wpływa na ...

2. Ryby Jedzenie ryb szczególnie korzystnie wpływa na mózg. Ryby są świetnym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3 pozytywnie oddziałujących na wiele czynności organizmu. Są one znacznie lepszym źródłem tych kwasów niż orzechy. Najlepsze ryby dla mózgu to ryby tłuste makrela, łosoś oraz

Chocolate.png

1. Czekolada Nieustanne objadanie się czekoladą może ...

1. Czekolada Nieustanne objadanie się czekoladą może człowieka w pewnym momencie zemdlić, ale zawarte w niej kakao to dla mózgu istne błogosławieństwo. Naukowcy dowiedli, że przeciwutleniacze zawarte w zaledwie dwóch lub trzech łyżeczkach kakaowego proszku - flawonole mają znacznie silniejsze działanie niż te, które znaleźć można w innych produktach, między innymi czerwonym winie i zielonej herbacie. Więcej antyoksydantów niż w mlecznej znajdziemy w gorzkiej czekoladzie. Pamiętaj jednak, żeby czekoladę jeść z umiarem, gdyż obok związków o pozytywnym wpływie na zdrowie znajdują się w niej Twoi wrogowie.

glv.jpg

3. Zielone warzywa liściaste Kapusta, szpinak, jarmuż ...

3. Zielone warzywa liściaste Kapusta, szpinak, jarmuż nie należą do ulubionych przysmaków dzieci, ale świetnie wpływają na rozwój ich mózgów. Nie należy również zapomnieć o pozytywnym wpływie na mózgi dorosłych. Wspomagają przyswajanie, przetwarzanie i przypominanie informacji. Zawartość folianów oraz witamin B6 i B12 obniża poziom homocysteiny odpowiedzialnej za zapominanie, a nawet chorobę Alzheimera. Zielone warzywa są zazwyczaj bogate również w żelazo i kwas foliowy. Teraz już wiesz, dlaczego w dzieciństwie wmuszano w Ciebie szpinak.

ARTICLE_445_44679112288352950574297023021871.jpg

Pobrane z : http://www.niam.pl/pl/artykul/445-produkt ...

Pobrane z : http://www.niam.pl/pl/artykul/445-produkty,_ktore_najlepiej_wspomagaja_twoj_mozg

więcej plików z tego folderu...

Zgłoś jeśli naruszono regulamin