06. Cwiczenie serca.mp3
-
!Batman Arkham City (2011) PL -
!Wiedźmin 2- Zabójcy Królów (2011) -
_programy do karaoke [joker73] -
++ SPAKOWANE -
▣ Audiobook -
▣ Audiobooki PL chomikuj -
▪ Trening autogenny Schultza -
►Assassin's Creed 2 (X360) -
◄◄ Audiobooki(1) -
●Assassin's Creed III [PC] 2012 -
♦ Symulatory -
❤ DVD - Basic to Advanced Qigong -
❤ DVD - TAI-CHI Początki Praktyki -
Anioły życia - Andrzeja Piotra Załęskiego -
Anthony de Mello -
Antony De Mello -
APK -
Aranżacje podkłady mp3 -
Assassin' s Creed 3 - Bratherhood PL -
Assassin's Creed Revelations -
Audio -
AUDIOBOOK PL( ogromna kolekcja) -
Audiobooks ♫ Audiobooki ★ -
Back to Black (Deluxe Edition) -
Back to Black (Deluxe Edition)(1) -
karaoke cdg + mp3 -
Karaoke(1) -
KFN(1) -
kfn(2) -
knf -
Medytacja Adama Bytof -
Medytacja środka ciszy [CSM] -
Medytacja w postaci treningu autogennego -
Minuta Mądrości -
Piosenki KFN -
podklady mp3 wrzesien 2011 -
podkłady aranże MP3 (h. mp3) -
Podkłady, instrumentalne wersje utworów -
polskie(1) -
Programy -
Programy(1) -
Programy(2) -
Przebudzenie -
S -
T -
tyfuss -
U -
U źródeł -
V -
Y
Trening autogeniczny dla spokoju psychosomatycznego
Ścieżka będąca uzupełnieniem książki Valerio Albisetti "Trening Autogeniczny dla spokoju psychosomatycznego"
Autogenny trening - metoda leczenia zaburzeń fizycznych i umysłowych poprzez wprowadzanie się w stan relaksacji. Zazwyczaj jako technikę wprowadzania się w ten stan psychofizyczny stosuje się technikę cyklicznego monotonnego powtarzania myśli (afirmacji, sugestii) o treści typu "rozluźniam moją prawą nogę, rozluźniam prawą nogę; moja prawa noga staje się coraz cięższa, cięższa; moja prawa noga jest bardzo ciężka (co następnie przeprowadza się z każdą częścią ciała).
W niniejszym opracowaniu Valerio Albisetti, znakomity psychoanalityk, zmierza do wyjaśnienia i wykorzystania w sposób właściwy techniki relaksacyjnej, przedstawiając jej ćwiczenia, założenia teoretyczne, zastosowania, a także rezultaty. Używa przy tym języka prostego, jasnego i przekonywującego dzięki odniesieniom do powszechnej wiedzy biologicznej oraz psychologicznej.