Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
janwaj
  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

Mężczyzna Janusz

widziany: 22.08.2017 20:43

  • pliki muzyczne
    7774
  • pliki wideo
    147
  • obrazy
    627
  • dokumenty
    1829

10762 plików
106,13 GB

  • 415 KB
  • 8 wrz 10 10:39
obrazek

z chomika Eridan

  • 483 KB
  • 8 wrz 10 10:39
obrazek

z chomika Eridan

  • 11 KB
  • 8 wrz 10 10:39
Zbiór rad indyjskich .Jak poznać siebie.Żyć w zgodzie ze sobą i w harmonii z innymi. Jak pielegnowac najwazniejsze wartości w zyciu.Polecam

zachomikowany

  • 10 KB
  • 8 wrz 10 10:39
Myśl pozytywnie już o najmniejszych sprawach które masz do wykonywania .. Myśl pozytywnie codziennie
a będziesz szczęśliwy. Każdy drobiazg wpływa na
nasze samopoczucie.Oto kilka rad na doskonalenie siebie:)

zachomikowany

  • 0,5 MB
  • 8 wrz 10 10:38

z chomika serniczek2008

  • 1,0 MB
  • 8 wrz 10 10:38

z chomika serniczek2008

  • 0,5 MB
  • 8 wrz 10 10:38
obrazek

z chomika Eridan

  • 1,2 MB
  • 8 wrz 10 10:38
obrazek

z chomika Eridan

  • 0,7 MB
  • 8 wrz 10 10:37
obrazek

z chomika Eridan

  • 70,2 MB
  • 8 wrz 10 10:37
hosting obrazków
Jedna książka, wiele możliwości...
Niniejszy poradnik został napisany w taki sposób, żeby mógł z niego skorzystać każdy Czytelnik bez względu na cel, który sobie wyznacza, czy też na początkowy poziom swej sprawności fizycznej. Aby było to możliwe, wyróżniliśmy trzy kategorie odbiorców. Sprawdź, do której grupy się zaliczasz.
Do pierwszej grupy mogą zaliczyć się osoby regularnie trenujące na siłowni, mające doświadczenie w ćwiczeniu z hantlami oraz maszynami siłowymi. Ćwiczenia opracowane przez Oliviera Lafaya pozwolą tej grupie odbiorców urozmaicić i uzupełnić codzienny trening. Nie wymagają posiadania żadnego profesjonalnego sprzętu, dlatego też można je wykonywać w zasadzie wszędzie: w domu, na wakacjach, w hotelu, w rozjazdach... Umożliwiają kształtowanie mięśni oraz wykorzystywanie nowych sposobów ich stymulacji.
Do drugiej grupy mogą zaliczyć się wszyscy ci, którzy nie mają czasu lub ochoty na systematyczne treningi. Kategoria ta obejmuje osoby nieoczekujące widocznych rezultatów sportowych. W tej grupie powinni znaleźć swoje miejsce odbiorcy, którzy nie zamierzają ściśle przestrzegać określonego programu ćwiczeń, ale chcieliby od czasu do czasu poćwiczyć bez konieczności zaopatrywania się w akcesoria treningowe.
Czytelnicy, którzy zakwalifikowali się do pierwszej lub drugiej kategorii, w zasadzie nie muszą czytać pozostałej części wprowadzenia, ponieważ dla nich użyteczna będzie dopiero dalsza część książki. Osoby te, nie potrzebujące opracowania dla siebie kompleksowej metody treningu, mogą od razu przejść do strony 134, gdzie znajdą propozycje rozmaitych ćwiczeń.
Do trzeciej grupy zaliczają się osoby, które chcą w krótkim czasie uzyskać widoczne rezultaty.
W tym wypadku niezbędna jest profesjonalnie przygotowana metoda treningu. Ta, opracowana przez Oliviera, daje Czytelnikowi do dyspozycji 110 ćwiczeń i uczy, jak najefektywniej je wykonywać. Dla osób, które kwalifikują się do tej kategorii, książka stanowi nierozerwalną całość-zbiór niezbędnych informacji, pozwalających na rozbudowanie mięśni i redukcję tkanki tłuszczowej w niedługim czasie. Wszyscy ci, którzy zaliczaja się do tej grupy odbiorców, powinni przeczytać dalszą część wprowadzenia, aby dowiedzieć się, na czym polega Proteo-System, czyli metoda treningu stworzona przez Lafaya.

z chomika Filmy-i-Muzyka

  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    10
  • obrazy
    0
  • pliki wideo
    0
  • pliki muzyczne
    0

11 plików
76,12 MB




HDFULLHD

HDFULLHD napisano 26.05.2016 19:35

zgłoś do usunięcia
WorldOfChomik

WorldOfChomik napisano 27.12.2016 18:39

zgłoś do usunięcia
obrazek
koral61

koral61 napisano 23.09.2017 01:14

zgłoś do usunięcia
Audiobooki spakowane,czytane przez profesjonalnych polskich lektorów. Thrillery,sensacja,kryminały. Filmy z lektorem polskim. Zapraszam do pobierania.
edenhazard17

edenhazard17 napisano 9.01.2020 12:47

zgłoś do usunięcia

★★★★★★★★★ ZAPRASZAM DO SIEBIE★★★★★★★★★ MASA GIER PC, ANDROID, KONSOLE, FILMY 2019, XXX, PROGRAMY I INNE : ZAPRASZAM NA DRUGIEGO CHOMIKA KLIKNIJ>

chri-stiana

chri-stiana napisano 31.05.2020 10:24

zgłoś do usunięcia
Funny Animation, Animated Pictures and Comments Witam i zapraszam do siebie.

baribal2 napisano 30.12.2020 21:48

zgłoś do usunięcia
ZAPRASZAM na "Sylwestra z kurwą" i "Ferie z kurwą".
Nag442

Nag442 napisano 18.09.2021 20:48

zgłoś do usunięcia

header

To jest nasza nowa strona internetowa.

aside

footer

higawe8050

higawe8050 napisano 15.04.2022 13:54

zgłoś do usunięcia
Super chomik
wilow30612

wilow30612 napisano 23.01.2023 17:19

zgłoś do usunięcia
Super chomik

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności