Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

zapomniałem
Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
Folder z materiałami dla osób pełnoletnich
+18 Ten folder Chomika zawiera materiały, które mogą być oglądane tylko przez osoby pełnoletnie.

Czy chcesz zobaczyć zawartość tego folderu?
Zaloguj się jeśli masz już konto.
jaktosik

jaktosik

  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

ELAJ

widziany: 1.07.2023 20:48

  • pliki muzyczne
    2051
  • pliki wideo
    9433
  • obrazy
    15211
  • dokumenty
    3130

32264 plików
4203,6 GB

Ukryj opis

SIŁOWNIA

« poprzednia stronanastępna strona »
  • 151 KB
  • 4 maj 12 16:24

trening-plan +wstęp do ćwiczeń siłowych.doc

z chomika dawid_in

  • 113 KB
  • 4 maj 12 16:24

trening_wytrzymalosci.pdf

z chomika dawid_in

  • 70,2 MB
  • 4 maj 12 16:24

Trening Silowy bez sprzętu.rar

hosting obrazków
Jedna książka, wiele możliwości...
Niniejszy poradnik został napisany w taki sposób, żeby mógł z niego skorzystać każdy Czytelnik bez względu na cel, który sobie wyznacza, czy też na początkowy poziom swej sprawności fizycznej. Aby było to możliwe, wyróżniliśmy trzy kategorie odbiorców. Sprawdź, do której grupy się zaliczasz.
Do pierwszej grupy mogą zaliczyć się osoby regularnie trenujące na siłowni, mające doświadczenie w ćwiczeniu z hantlami oraz maszynami siłowymi. Ćwiczenia opracowane przez Oliviera Lafaya pozwolą tej grupie odbiorców urozmaicić i uzupełnić codzienny trening. Nie wymagają posiadania żadnego profesjonalnego sprzętu, dlatego też można je wykonywać w zasadzie wszędzie: w domu, na wakacjach, w hotelu, w rozjazdach... Umożliwiają kształtowanie mięśni oraz wykorzystywanie nowych sposobów ich stymulacji.
Do drugiej grupy mogą zaliczyć się wszyscy ci, którzy nie mają czasu lub ochoty na systematyczne treningi. Kategoria ta obejmuje osoby nieoczekujące widocznych rezultatów sportowych. W tej grupie powinni znaleźć swoje miejsce odbiorcy, którzy nie zamierzają ściśle przestrzegać określonego programu ćwiczeń, ale chcieliby od czasu do czasu poćwiczyć bez konieczności zaopatrywania się w akcesoria treningowe.
Czytelnicy, którzy zakwalifikowali się do pierwszej lub drugiej kategorii, w zasadzie nie muszą czytać pozostałej części wprowadzenia, ponieważ dla nich użyteczna będzie dopiero dalsza część książki. Osoby te, nie potrzebujące opracowania dla siebie kompleksowej metody treningu, mogą od razu przejść do strony 134, gdzie znajdą propozycje rozmaitych ćwiczeń.
Do trzeciej grupy zaliczają się osoby, które chcą w krótkim czasie uzyskać widoczne rezultaty.
W tym wypadku niezbędna jest profesjonalnie przygotowana metoda treningu. Ta, opracowana przez Oliviera, daje Czytelnikowi do dyspozycji 110 ćwiczeń i uczy, jak najefektywniej je wykonywać. Dla osób, które kwalifikują się do tej kategorii, książka stanowi nierozerwalną całość-zbiór niezbędnych informacji, pozwalających na rozbudowanie mięśni i redukcję tkanki tłuszczowej w niedługim czasie. Wszyscy ci, którzy zaliczaja się do tej grupy odbiorców, powinni przeczytać dalszą część wprowadzenia, aby dowiedzieć się, na czym polega Proteo-System, czyli metoda treningu stworzona przez Lafaya.

z chomika Filmy-i-Muzyka

  • 79 KB
  • 4 maj 12 16:24

TRENING POCZĄTKUJĄCEGO.doc

z chomika ekuwariat

  • 4,5 MB
  • 4 maj 12 16:24

TRENING Mięśni 2.rar

z chomika radjed

  • 47 KB
  • 4 maj 12 16:24

trening cykliczny - kulturystyka.doc

z chomika dawid_in

  • 44 KB
  • 4 maj 12 16:24

TRENING CYKLICZNY.doc

z chomika ekuwariat

  • 203 KB
  • 4 maj 12 16:24

Trening BicepsĂłw.doc

zachomikowany

  • 415 KB
  • 4 maj 12 16:24

Tomasz Rychlik - Perfekcyjny wygląd - Kulturystyka i fitness.pdf

Perfekcyjny wygląd - Kulturystyka i fitnessJak osiągnąć wyraźne zmiany we własnej sylwetce i uzyskać wspaniały wygląd w naturalny sposób w ciągu zaledwie 6 tygodni?

Nieważne, czy jesteś otyły, chudy czy po prostu chcesz jeszcze bardziej upiększyć swoje ciało – w tym poradniku znajdziesz swoją drogę do osiągnięcia celu. Opisuje szczegółowo diety i treningi oraz wszelkie wskazówki dla każdego rodzaju budowy ciała.
Dowiedz się, co zrobić, aby Twoje marzenia o wspaniałej sylwetce stały się rzeczywistością.

zachomikowany

  • 1,5 MB
  • 4 maj 12 16:24

Techniki_bokserskie.pdf

obrazek

zachomikowany

  • 27 KB
  • 4 maj 12 16:24

super_dieta_na_zdobycie_masy.htm

zachomikowany

  • 37,9 MB
  • 4 maj 12 16:24

Streching A-Z.pdf

obrazek

zachomikowany

  • 36 KB
  • 4 maj 12 16:24

STOPNIOWANY TRENING OBJĘTOŚCIOWY.doc

z chomika ekuwariat

  • 108,8 MB
  • 4 maj 12 16:24

Sterydy Anaboliczne.pdf

obrazek

zachomikowany

  • 12 KB
  • 4 maj 12 16:24

sterydy.htm

zachomikowany

  • 73 KB
  • 4 maj 12 16:24

Spalanie tłuszczu.doc

z chomika ekuwariat

  • 36 KB
  • 4 maj 12 16:24

Siła - klucz do wielkości mięśni.doc

z chomika ekuwariat

  • 285 KB
  • 4 maj 12 16:24

rozciaganie(1).doc

zachomikowany

  • 285 KB
  • 4 maj 12 16:24

rozciaganie.doc

zachomikowany

  • 24 KB
  • 4 maj 12 16:24

Przed przystąpieniem do treningu należy.doc

z chomika ekuwariat

  • 29 KB
  • 4 maj 12 16:24

proste ćwiczenia na powiekszenie masy ciała.doc

Oferuje wam proste ćwiczenia siłowe na powiększenie swojej masy ciała. Naprawdę to działa!!!!!!

z chomika TRIX-_-FLIX

  • 74 KB
  • 4 maj 12 16:24

POMIAR.htm

zachomikowany

  • 64 KB
  • 4 maj 12 16:24

Ogólne zasady treningu.doc

z chomika ekuwariat

  • 47 KB
  • 4 maj 12 16:24

odzywianie.htm

zachomikowany

  • 42,1 MB
  • 4 maj 12 16:24

Muscular_Development_03_2009.pdf

obrazek

zachomikowany

  • 298,1 MB
  • 4 maj 12 16:24

Muscle & Fitness Training System - ARMS.avi

zachomikowany

  • 12 KB
  • 4 maj 12 16:24

masa10rad.htm

zachomikowany

  • 475 KB
  • 4 maj 12 16:24

Kulturystyka i fitness.pdf

obrazek

zachomikowany

  • 2,7 MB
  • 4 maj 12 16:24

Kulturystyka - Trening mięśni.rar

program cwiczeń
-trening mięśni brzucha
-trening mięśni grzbietu-plecy
-trening mięśni klatki piersiowej
-trening mięsni naramiennych
-trening mięśni nóg, mięśni pośladkowych i mięśni podudzi(łudek i piszczeli)
-trening mięśni ramion

div

zachomikowany

  • 1,5 MB
  • 4 maj 12 16:24

kulturystyka.rar

z chomika ekuwariat

« poprzednia stronanastępna strona »
  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    35
  • obrazy
    0
  • pliki wideo
    1
  • pliki muzyczne
    0

40 plików
0,84 GB

bezpośredni link do folderu



Chomikowe rozmowyChomikowe rozmowy
pray4k21jr

pray4k21jr napisano 8.07.2014 12:01

zgłoś do usunięcia

anya.86 napisano 25.08.2015 22:53

zgłoś do usunięcia
SERIALE2015 FILMY NOWOŚCI 2015 ZAPRASZAM
tukaz

tukaz napisano 21.11.2015 23:05

zgłoś do usunięcia

kaleb077 napisano 4.02.2017 00:54

zgłoś do usunięcia
SZKOLENIE SEX NA 1 RANDCE, tylko u mnie.
HoldFastUp

HoldFastUp napisano 10.01.2018 22:06

zgłoś do usunięcia
👨🆉🅰🅿🆁🅰🆂🆉🅰🅼
koleszka12

koleszka12 napisano 12.03.2022 09:53

zgłoś do usunięcia
rexer42192

rexer42192 napisano 26.10.2022 08:41

zgłoś do usunięcia
Super chomik
yehicih814

yehicih814 napisano 19.11.2022 19:30

zgłoś do usunięcia
Super chomik
dycha010

dycha010 napisano 3.11.2023 12:42

zgłoś do usunięcia

Zapraszam

 

Filmy XXX (+18), tylko najlepsze produkcje premium, m.in. Brazzers, Bangbros, DorcelClub, MYLF, Naughty America, Private, Reality Kings, Team Skeet, Tushy, Vixen i wiele wiele więcej, wejdź i sprawdź sam

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności