Technika Nordic Walking- Audio kurs ściągnij.mp4
Download: Technika Nordic Walking- Audio kurs ściągnij.mp4
Pobierz plik
Oglądaj onlineKomentarze:
Aby dodawać komentarze musisz się zalogować
Inne foldery z plikami do pobrania
-
[2013] Songs Of A Lifetime -
100_rock_best -
1964 - Broadway Blues Ballads [FLAC] -
1968 - Child Is Father To The Man -
1968 - Shades Of Deep Purple -
1970 - Blood, Sweat & Tears 3 -
1970 - Nina Simone And Piano! [FLAC] -
1971 - Blood, Sweat & Tears 4 -
1972 - New Blood -
1974 - Stormbringer -
1980 - Dom -
1983 - White flames -
1998 - Super Hits -
20 - 25 -
2003 - Nina Simone - Four Women -
2004 - From The Underground vol.II -
2007 Delta Club - The Rock Colection -
ACADEMIA DO SAMBA -
ACDC Live At River Plate (2012) FLAC -
ANDREAS VOLLENWEIDER - Dyskografia -
AutoMapa 6.24 (1712) europa (8plików) -
AutoMapa 6.24 (1806) EU FINAL CRACKED -
C.C.Catch - [2018] Greatest Hits -
CD -
CD2 - Noc Jest Muza Dla Muzyka -
Dom - rmvb -
Earth, Wind & Fire - I Am (Japan) -
Earth, Wind & Fire - Raise! (Japan) -
ENGELBERT HUMPERDINCK -
IRENA JAROCKA -
Leonard Cohen - 2019 - Thanks for the Dance -
Merengue -
MUZYKA FLAC(3) -
MUZYKA METAL FLAC i MP3 -
muzyka spakowana Polska -
Nightwish -
Nightwish - Century Child (2002) -
Pat Metheny - Road to the Sun (2021) [24-96] -
Rammstein - Essentials (2020) -
Rammstein - Klavier (2015)flac -
Rammstein (dyskografia) -
Raymond Chandler - Wysokie Okno -
RAYMOND CHANDLER filmy -
RMF FM Polskie Przeboje 2011 -
Robbie Robertson - 1991, Storyville -
ROCK BALLADS 2018 1-36 -
salsa cubana -
STEELY DAN -
Urszula Sipińska - Albumy Spakowane -
Wishbone Ash - Coat Of Arms 2020
Nordic Walking czyli .....marsz z kijami
OPIS :
W porównaniu do zwyczajnego marszu, nordic walking angażuje stosowanie siły do kijków z obu stron (each side), dlatego osoby uprawiające nordic walking w większym zakresie, choć mniej intensywnie, angażują mięśnie ciała[potrzebne źródło][styl do poprawy]. Mięśnie (m.in. klatki piersiowej, tricepsy, bicepsy, ramion i brzucha) są również inaczej stymulowane niż w zwykłym marszu. To prowadzi do większego ich wzmocnienia niż przy zwyczajnym chodzeniu czy joggingu. Szczególnie:
rozwija się siła i wytrzymałość ramion,
łatwość wchodzenia na wzgórza,
spala się więcej kalorii niż przy normalnym chodzeniu,
zwiększa się stabilność przy chodzeniu z kijkami,
redukuje nacisk na piszczele, kolana, biodra i plecy, co daje korzyści dla osób ze słabszymi stawami i nie dość silnymi mięśniami,
odciążone są stawy, co jest szczególnie ważne dla osób starszych
Inne pliki do pobrania z tego chomika
Akcja "Zawodowców" toczy się w roku 1917. W Meksyku do ...
Akcja "Zawodowców" toczy się w roku 1917. W Meksyku dogorywa rewolucja, wojska rządowe, tzw. federales, bezlitośnie tępią walczące jeszcze oddziały wierne sprawie Pancho Villi i Emiliano Zapaty. Na tym tle rozgrywa się opowieść o wyprawie czterech zawodowych rewolwerowców, którzy mają odnaleźć i przywieźć amerykańskiemu milionerowi jego żonę, uprowadzoną rzekomo do Meksyku przez dowódcę jednego z oddziałów.
Amerykański milioner Grant, właściciel terenów graniczących z Meksykiem, wynajmuje czterech rewolwerowców: Fardana, Dolwortha, Ehrengarda oraz Jake'a i zleca im odnalezienie swej młodej, pięknej żony, Meksykanki Marii, uprowadzonej przez bandytów dla ich szefa, Razy. Za wykonanie zadania kowboje mają otrzymać bajeczną sumę 100 tys. dolarów. Niebawem wyruszają więc w drogę. Każdy z nich jest specjalistą w jakiejś dziedzinie: Fardan to świetny strateg i spec od różnych rodzajów broni, Dolworth to ekspert od materiałów wybuchowych, Ehrengard, były oficer kawalerii, jest niezawodnym znawcą koni, a Murzyn Jake to wypróbowany zwiadowca i wyborny łucznik. Dolworth i Fardan dobrze znają terytorium meksykańskie. Kiedyś walczyli w szeregach tamtejszych rewolucjonistów, znają Razę, należeli do jednego oddziału.
Po długiej i uciążliwej podróży przez pustynno-skalisty kraj, po wielu niebezpiecznych przygodach, jakie przeżyli po drodze, rewolwerowcy dostają się wreszcie do warownego obozu Razy. Przekonują się, że Maria wcale nie została uprowadzona: od lat kocha Razę i uciekła z nim dobrowolnie. Zawodowcy, związani umową z Grantem, muszą jednak wykonać zadanie. Nie bez trudu udaje im się uprowadzić Marię. Ale Raza ze swoimi ludźmi wyrusza za nimi w pościg.
Ralph Bellamy - Joe Grant
Joe De Santis - Ortega
Jack Palance - Jesus Raza
Woody Strode - Jake Sharp
Claudia Cardinale - Mrs. Maria Grant
Lee Marvin - Henry 'Rico' Fardan, Leader
Robert Ryan - Hans Ehrengard
Burt Lancaster - Bill Dolworth
■Format : AVI at 2 353 Kbps
■Length : ...
● GATUNEK: BIOGRAFICZNY-DRAMAT-KRYMINAŁ-THRILLER
● R ...
++++
++++