Porady na siłownię.rar

Porady na siłownię (wszystkie podręczniki)


1) MEGA_PORADNIK :
- 10 PRZYKAZAŃ TRENINGU SIŁOWEGO.pdf
- DIETA.pdf
- KOBIETY A MIĘŚNIE.pdf
- KONCENTRACJA.pdf
- ODCHUDZANIE.pdf
- PLAN - MASA.pdf
- PLAN - ROZCIĄGANIE.pdf
- PLAN - RZEŹBA.pdf
- PLAN - SIŁA.pdf
- PODSTAWOWE ĆWICZENIA SIŁOWE.pdf
- ROZCIĄGANIE - TEORIA.pdf
- SEKRETY MASY.pdf
- SŁOWNIK TERMINÓW.pdf
- SUPLEMENTY.pdf
- TRENING MIĘŚNI BRZUCHA.pdf
- WITAMINY.pdf
- ZAKWASY.pdf

2) Pakernia:
- Dieta
- Suplementy
- Treningi
- King Size

3) Pakernia2
- Dietetyk
- Mini Atlas [część I].pdf
- perfekcyjny wygląd.pdf

4) Pakernia 3
- 6weidera
- Linki do Muscle & fitness
- polski.pdf
- PROGRAM TRENINGOWY DO ZWIKSZANIA SIY W WYCISKANIU LEŻĄC
- Szpagat.pdf

5) Trening (video)
- Barki
- Biceps
- Triceps
- Brzuch
- Klatka
- Nogi